Không nên bật điều hòa vào buổi sáng ppsx

Không nên bật điều hòa vào buổi sáng
Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà
hãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng để
không khí sau một đêm bị tù hãm được luân
chuyển.
Trong những ngày nắng nóng, việc để máy điều
hoà ở nhiệt độ thấp và dùng nhiều khiến da mất
nước nghiêm trọng và dễ bị lão hoá. Đặc biệt với
những nhân viên văn phòng, do ít vận động nên
dễ mắc các loại bệnh như trĩ, khô mắt, dư
cân…Vì vậy, để giữ cho mình một sức khoẻ tốt,
một vóc dáng cân đối, bạn chỉ cần thực hiện một
vài bước đơn giản sau:


- Không mở máy điều hoà ngay buổi sáng mà
hãy mở hết mọi cánh cửa trong căn phòng để
không khí sau một đêm bị tù hãm được luân
chuyển.
- Nếu văn phòng chật, dùng một bình nhỏ xịt
nước làm ẩm không khí trước khi bật máy điều
hoà để các hạt bụi nhỏ rơi xuống, giảm bớt độ ô
nhiễm.
- Không nên thụ động giải quyết mọi công việc
tại chỗ. Hãy tìm mọi cách để vận động. Nếu có
cầu thang hãy tận dụng như một hình thức vận
động.
- Dùng kem chống nắng, bởi dù ngồi trong văn
phòng da bạn vẫn có thể bị tấn công bởi các tia
tử ngoại
- Nếu không muốn dùng kem dưỡng ẩm, thỉnh

thoảng hãy làm ẩm da với một khăn sạch hay
dùng nước vỗ nhẹ lên da để duy trì trạng thái
cân bằng cho da.
- Uống nước để mọi hoạt động cơ thể được quân
bình. Trong ngày làm việc, ít nhất 2 lần bạn nên
uống 1 ly đầy nước. Các lần còn lại, bạn có thể
uống từng ngụm nhỏ để duy trì lượng nước cần
thiết.
- Điều cuối cùng, hãy dành từ 15 đến 30 phút
mỗi ngày tại phòng tập hay khiêu vũ, tinh thần
bạn luôn thoải mái trong một cơ thể năng động