Tài liệu Loại nước nên uống vào buổi sáng ppt

Loại nước nên uống vào buổi sáng
Uống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Tuy
nhiên, thực tế buổi sáng vừa thức dậy không phải uống nước gì cũng tốt. Dưới đây là một
số loại nước cấm kỵ uống buổi sáng:
Uống nước vào buổi sáng được cho là một thói quen tốt, rất có lợi cho sức khỏe. Ảnh:
internet
Nước đun sôi để nguội lâu ngày
Chúng ta thường có thói quen uống nước đun sôi để nguội lâu ngày. Điều này rất có hại
cho sức khỏe. Theo nghiên cứu của các chuyên gia cho thấy, nước đun sôi 100 độ C đã
diệt được vi khuẩn nhưng để nguội trên 2 giờ đồng hồ, vi khuẩn sẽ xuất hiện trở lại và
sau 24 giờ, lượng vi khuẩn đã tăng lên rất nhiều. Do vậy, chúng ta chỉ nên uống nước sau
khi đun xong trong thời gian ngắn, tốt nhất không nên để quá 24 giờ.
Ngoài ra, nước đun sôi để nguội quá lâu, chất ni-tơ có trong nước sẽ liên tục phân hủy
thành muối nitrat. Sau khi uống nước này, nitrat sẽ ảnh hưởng ảnh hướng không tốt đến
chức năng vận chuyển chất dinh dưỡng của máu. Không chỉ nước đun sôi để nguội, nước
tinh khiết, nước khoáng đóng chai cũng không nên được lưu trữ quá lâu, tốt nhất không
nên uống sau khi mở 3 ngày.
Nước hoa quả, giải khát
Nhiều người có thói quen uống một cốc nước hoa quả, nước đá vào buổi sáng mùa hè.
Tuy nhiên, đây là sai lầm gây hại cho sức khỏe. Thực tế, các loại nước này chủ yếu có
chứa axit citric, và làm tăng tốc độ quá trình trao đổi chất canxi, làm giảm hàm lượng
canxi trong máu. Nếu uống lâu dài có thể dẫn đến thiếu hụt canxi.
Hơn nữa, nếu uống nước hoa quả, sữa, cà phê sẽ khiến dạ dày phải bắt đầu quá trình tiêu
hóa và hấp thụ, gây hại cho đường tiêu hóa.
Buổi sáng uống
nước muối buổi sáng nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao. Ảnh: internet
Nước muối
Chúng ta nghĩ rằng, uống nước muối loãng vào buổi sáng tốt cho sức khỏe nhưng đây là
suy nghĩ sai lầm.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, buổi sáng khi ngủ dậy, máu trong cơ thể con
người thường trong tình trạng “đặc” hơn bình thường. Do vậy, nếu uống thêm nước muối

loãng vào buổi sáng chỉ càng làm khô miệng và mất nước hơn. Hơn nữa, uống nước muối
buổi sáng nguy hiểm cho những người bị huyết áp cao.
Tốt nhất vào buổi sáng chúng ta nên uống một lượng nước sôi để nguội thích hợp để pha
loãng máu trở về trạng thái bình thường, cải thiện sự mất nước của cơ thể. Nước muối chỉ
nên uống vào mùa hè khi mồ hôi ra nhiều là cần thiết.
Nước máy
Hiện nay, theo quảng cáo có nhiều thiết bị hiện đại có thể lọc nước máy thành thứ nước
có thể uống ngay được. Do đó, nhiều người có thói quen uống nước trực tiếp từ vòi nước
máy. Điều này ảnh hưởng đến sức khỏe bởi sau một đêm, các chất kim loại có trong
đường ống nước và vòi nước đã có phản ứng hóa học với nước, tạo thành chất gây ô
nhiễm.
Ngoài ra, các vi sinh vật trong nước cũng sinh sôi nảy nở qua một đêm. Vì vậy, nước lã
qua một đêm sẽ trở thành loại nước gây hại cho sức khỏe, có chứa nhiều loại vi sinh vật
cản trở quá trình hô hấp.
Vậy để bảo vệ sức khỏe, chúng ta không nên uống nước trực tiếp từ vòi nước sau khi ngủ
dậy. Tốt nhất là hãy uống một cốc nước đun sôi để nguội trong vòng 24 tiếng.