Bâu lâu sẽ kiểm soát tiểu đường qua chế độ ăn và tập luyện? potx

Bâu lâu sẽ kiểm soát tiểu đường qua chế
độ ăn và tập luyện?
Tôi đang bị tiểu đường týp 2. Nếu tôi ăn
uống đúng và tập luyện thường xuyên, xin
hỏi tôi mất bao lâu để kiểm soát được căn
bệnh này?

Sau 3 tuần ăn uống và tập luyện hợp lý sẽ
giúp ổn định đường huyết
Trả lời:
Câu hỏi “kiểm soát căn bệnh tiểu đường”
của bạn là rất khác với cách hỏi điều trị hay
ổn định bệnh. Hiểu và chấp nhận bệnh cho
thấy bạn đã đạt được một mốc rất quan trọng
trong nhận thức.
Bị mắc bệnh tiểu đường tức là tuyến tụy của
bạn không làm việc. Nó không sản xuất đủ
lượng insulin hay do cân nặng của bạn mà
insulin không thể làm việc tốt như vốn có.
Đường trong máu bắt đầu tăng lên đến mức
báo động. Và khi đó nó thực sự là một vấn
đề nghiêm trọng.
Có rất nhiều nghiên cứu cho thấy những
người bị tiểu đường, béo phì hay mắc các
bệnh khác đều có thể thoát khỏi sự “tấn
công” của các bệnh này họ bắt đầu thay đổi
lối sống.
Một nghiên cứu cho thấy những người có
chế độ ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ, ít
chất béo và bắt đầu luyện tập 45 phút mỗi
ngày, sẽ có thể giảm bệnh sau khoảng 3

tuần. Sự thuyên giảm này có nghĩa là cơ thể
sẽ không cần đến insulin trong một khoảng
thời gian nào đó. Khi người bệnh không có
những thay đổi quan trọng trong lối sống,
nếp sinh hoạt hằng ngày thì cơ thể sẽ “đói”
insulin và bắt đầu “đòi hỏi”.
Vậy nên, bạn hãy thực hiện và duy trì sự
thay đổi lối sống theo hướng tích cực và
luôn gắn với mục tiêu kiểm soát bệnh, như
thế sẽ có chế độ dinh dưỡng và luyện tập
phù hợp.