Sai lầm ngớ ngẩn khi làm ấm cơ thể mùa đông potx

Sai lầm ngớ ngẩn khi làm ấm cơ thể mùa đông
Uống rượu cho ấm người, thường xuyên sử dụng máy điều
hòa, máy sưởi… trong thời tiết giá lạnh là những quan điểm
sai lầm của không ít người, đã được các nhà khoa học chỉ ra.
Không lạm dụng máy sưởi
Theo PGS.TS Nguyễn Đức Lợi, Viện Khoa học và Kỹ thuật Nhiệt
lạnh (Đại học Bách khoa Hà Nội), chỉ khi nào thời tiết quá lạnh
mới nên dùng điều hoà và máy sưởi. Việc lạm dụng điều hoà và
máy sưởi vào mùa đông sẽ khiến cơ thể có nguy cơ mất nước, khô
da, nhất là máy sưởi sẽ khiến khô mũi dẫn đến chảy máu.
Ngoài ra, thường xuyên sử dụng các thiết bị này sẽ làm cho phòng
có nguy cơ thiếu gió tươi, ngột ngạt, vi khuẩn sẽ phát triển mạnh
hơn. Việc sử dụng máy điều hoà và máy sưởi quá nhiều trong thời
tiết lạnh cũng khiến sức đề kháng của cơ thể giảm. Lúc này cơ thể
sẽ chịu lạnh kém và dễ nhiễm lạnh hơn.

Khi dùng máy điều hoà hay máy sưởi mùa đông nên chú ý đến độ
ẩm hợp lý cho cơ thể như uống nhiều nước, ăn thêm hoa quả, bôi
kem dưỡng da hay để chậu nước trong phòng. Ngoài ra, mùa đông
không nên đóng kín cửa suốt ngày để tránh gió lùa. Khi mặt trời
mọc hoặc khi mọi người ra ngoài, hãy mở cửa để đón ánh nắng và
gió tươi vào nhà giúp lưu thông không khí.
Rượu làm cơ thể mất nhiệt
Từ lâu nay, nhiều người vẫn cho rằng uống rượu làm nóng cơ thể,
giúp xua tan cái giá lạnh của mùa đông. Tuy nhiên, theo Lương y
Vũ Quốc Trung, cách nghĩ đó hoàn toàn sai lầm và thậm chí uống
rượu trong thời tiết giá lạnh còn làm mất nhiệt cơ thể, nguy hiểm
đối với sức khoẻ.
Bình thường khi thời tiết lạnh, các mạch ngoại biên của cơ thể sẽ
co lại, giúp giữ nhiệt và làm ấm cơ thể. Uống rượu vào sẽ làm giãn
mạch, các lỗ chân lông giãn ra gây hiện tượng thoát nhiệt, làm cho

cơ thể lạnh thêm.

Ngoài ra, rượu là thực phẩm sinh năng lượng ít nên không có tác
dụng gì trong việc hỗ trợ cơ thể giữ nhiệt. Cảm giác nóng bừng
mặt chỉ là cảm giác giả tạo nhất thời, chắc chắn sau khi uống rượu,
cơ thể mất nhiệt sẽ giảm sức chống đỡ với thời tiết giá lạnh.
Tốt nhất hãy sử dụng một số loại thực phẩm có tính nhiệt, hữu ích
cho việc làm ấm cơ thể trong mùa đông, ví dụ như gừng, ớt, hạt
tiêu, hay hành tỏi… Các thực phẩm giàu chất béo, nhiều vitamin
và khoáng chất sẽ giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp cơ
thể chống chọi với tiết trời lạnh giá.
Phụ trang khi ra đường
Lương y Vũ Quốc Trung cho biết, muốn giữ nhiệt cho cơ thể trong
mùa đông cần chú ý đến hai yếu tố: ngoài việc tăng cường, bổ sung
thêm nhiệt lượng cho cơ thể nhờ các nguồn thực phẩm, mọi người
cũng cần giữ lượng nhiệt vốn có của cơ thể.
Việc giữ ấm cần đến không chỉ quần áo mà cả các phụ trang khác
nữa, chẳng hạn như găng, tất, mũ, khăn… Dù cơ thể có mặc ấm
đến mấy nhưng để tay chân, hay đầu, mặt bị lạnh trực tiếp cũng
làm cơ thể nhanh mất nhiệt.
Đeo kính khi ra đường
Vào mùa đông, tuy ánh nắng không gay gắt, nhưng như vậy không
phải là không có tia cực tím. Chúng ta vẫn nên đeo kính để bảo vệ
mắt khỏi bức xạ mặt trời. Hơn nữa, kính còn có tác dụng chắn gió
lạnh làm hại mắt. Gió lạnh sẽ làm kích thích mi mắt dẫn đến khô
mắt. Ngoài ra, mùa đông thời tiết hanh khô, sẽ có nhiều bụi hơn vì
thế việc đeo kính sẽ giúp bảo vệ mắt tốt hơn