Đối phó với stress trong những ngày “nước rút” pptx

Đối phó với stress trong những ngày “nước rút”
Dưới đây là một số tips nhỏ cho các teen nhà
mình, đơn giản nhưng rất hữu ích đấy nhé.
Mùa thì sắp tới rồi, hẳn các teen nhà mình đang phải
vùi đầu trong đống sách vở cao như núi, chắc chắn
các bạn sẽ thấy rất căng thẳng và mệt mỏ đúng không
nào. Vậy làm thế nào để dẹp tan những cơn stress
đáng ghét này một cách hiệu quả nhất đây? Dưới đây
là một số tips nhỏ cho các teen nhà mình, đơn giản
nhưng rất hữu ích đấy nhé.
Sử dụng thời gian hợp lí bằng cách cân bằng giữa
việc nghỉ ngơi và học tập vì hầu hết các nguyên nhân
của stress bắt đầu từ quá nhiều việc bận rộn. Thế nên
phải có kế hoạch nghỉ ngơi làm việc cụ thể nhé!
Vận động bằng các môn thể thao cũng là gợi ý hàng
đầu. Không chỉ giải toả stress mà nó còn giúp teen có
một than hình cân đối và khoẻ mạnh nữa.


Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi hợp lí cũng không kém
phần quan trọng, bổ sung đủ các dưỡng chất và năng
lượng sau khi làm việc và học tập vất vả. Có được
một sức khoẻ tốt, chúng mình sẽ có hứng thú với việc
học hơn, và từ đó những cơn stress cũng bay đi mất.
Tại sao chúng mình không kể cho người thân đặc biệt
là cha mẹ và những người bạn đáng tin cậy về những
vấn đề đang gặp khó khăn nhỉ? Họ là những cẩm
nang tuyệt vời nhấtgiúp chúng ta vượt qua mọi lo
lắng bằng những lời khuyên bổ ích và tích cực nhất.
Dĩ nhiên mối quan hệ của mình và mọi người sẽ cằng
khăn khít hơn nhiều hơn đấy.

Khi bạn thực sự thấy áp lực trong công việc và học
tập quá lớn và không biết bắt đầu từ đâu. Việc nên
làm ngay lúc đó là hãy dừng mọi hoạt động của mình
lại, nhắm mắt và nghĩ rang mình sẽ làm tốt, thay vì
vẫn dán chặt mắt vào chỉ tổ làm rối thêm mà thôi.
Hít một hơi thở sâu chậm rãi và đều đặn trong vài
phút để lấy lại bình tĩnh khi đối mặt với núi bài tập
quá lớn hay đang trong trường hợp bối rối, mất bình
tĩnh. Hãy nghĩ rằng những công việc khó khăn cũng
như hơi thở vậy, sẽ mau biến mất với sự nổ lực cố
gắng của mình.


Một khi công việc dần trở nên khó khăn và tự bản
thân chúng ta khó mà tự tìm cho mình một giải pháp
hoàn thiện, điều tốt nhất nên làm là nhờ đến sự giúp
đỡ của người thân, bạn bè, kể cả thầy cô. Họ không
chỉ giúp ta định hướng lại công việc mà còn giúp
chúng mình đặt được kết quả như mong đợi nữa đấy,
đừng e ngại vì chúng ta sống trong một cộng đồng
mà.
Đó là một số cách được giới thiệu cho các bạn, hãy
thử và cảm nhận sự khác biệt trong việc giảm stress
trong cuộc sống hằng ngày nhé.