7 điều gây hại thường làm sau bữa ăn pptx

7 điều gây hại thường làm sau bữa ăn
Một số thói quen sau bữa ăn như uống
trà, ăn hoa quả tráng miệng, đi dạo
nhiều người nghĩ rằng sẽ tốt cho cơ thể
nhưng theo các nghiên cứu thì đó là
những thói quen có hại đến sức khỏe.


Hút một điếu thuốc sau khi
ăn tương đương với hút
mười điếu thuốc lúc bình
thường. Ảnh: minh họa -
Internet
Hút thuốc
Thử nghiệm từ các chuyên gia chứng minh
rằng hút một điếu thuốc sau bữa ăn tương
đương với hút 10 điếu thuốc, điều đó đồng
nghĩa với nguy cơ mắc ung thư sẽ cao hơn.


Không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn.
Ảnh: minh họa - Internet
Ăn hoa quả ngay sau bữa ăn
Thức ăn khi vào dạ dày phải lưu lại 1-2 giờ.
Nếu sau bữa ăn, bạn ăn ngay hoa quả sẽ làm
tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày. Do đó,
nên ăn trái cây sau bữa ăn từ 1 - 2 giờ hoặc
ăn trước khi ăn 1 giờ.


Uống trà ngay sau bữa ăn không có lợi cho

sức khỏe. Ảnh: Internet
Uống trà
Người Việt thường có thói quen uống trà sau
bữa ăn bởi cho rằng trà sẽ làm sạch mùi vị
thức ăn. Nhưng chính trong lá trà có chứa
hàm lượng acid cao. Chất này làm cho
protein trong thức ăn vừa tiêu thụ bị cứng
lại, gây khó khăn cho việc tiêu hóa, dễ dẫn
đến táo bón.
Nới lỏng thắt lưng đột ngột
Nhiều người khi ăn no hay có thói quen tháo
ngay thắt lưng ra. Tuy nhiên, việc nới lỏng
thắt lưng đột ngột sau bữa ăn sẽ dễ dàng làm
cho ruột bị xoắn lại.
Tắm
Tắm sẽ làm tăng lượng máu lưu thông đến
tay, chân, do đó lượng máu lưu thông quanh
dạ dày sẽ giảm. Điều này làm suy yếu hệ
thống tiêu hóa trong dạ dày.
Đi bộ
Nhiều người khuyên rằng sau khi ăn nên đi
bộ một trăm bước thì bạn sẽ sống đến 99
tuổi. Nhưng trên thực tế điều này không
đúng. Đi bộ sẽ làm cho hệ thống tiêu hóa
không thể hấp thụ dinh dưỡng từ thực phẩm
vừa ăn.
Ngủ
Thực phẩm sẽ không thể tiêu hóa đúng cách
nếu bạn ngủ ngay sau khi ăn. Như vậy có
thể sẽ dẫn đến nhiễm trùng dạ dày và ruột.