7 DIEU CAM SAU BUA AN

Sau bữa ăn, điểm tâm vài thứ hoa quả, uống một cốc nước chè ngon hay làm một
giấc ngủ, là chuyện tưởng như bình thường, nhưng thực tế, nếu việc này tiếp diễn
mãi sẽ tìm ẩn những nguy cơ có hại cho sức khỏe mà còn ít người để ý đến. Vậy sau
bữa ăn, ta nên tránh những điều gì ?
1)Không nên uống nước chè ( trà ):
Như ta đã biết, trong chè có chất TANIN và chất THEOCIN. Chất TANIN vào dạ dày
sẽ kết hợp với PROTEIN, VITAMIN B
1
và chất sắc trong thức ăn hình thành nên
những hợp chất khó hấp thu. Chất THEOCIN và chất TANIN còn ức chế sự bài tiết
dịch vị và dịch ruột. Vì vậy uống nước chè sau bữa ăn vừa lãng phí các chất dinh
dưỡng ăn vào, vừa làm cho bộ máy tiêu hoá kém hấp thu các chất protein, vitamin và
chất sắc.
Người ta khuyên sau khi ăn nửa tiếng đồng hồ mới nên uống nước chè .
2) Không nên ăn hoa qủa ngay sau bữa ăn :
Thông thường, sau bữa ăn, có ít trái cây tráng miệng đã trỡ thành “Mốt”. Ta đã biết
thức ăn vào dạ dày phải lưu lại từ 1 – 2 giờ. Nếu sau bữa ăn, ta ăn ngay, ta ăn ngay trái
cây sẽ làm tăng thêm sự lưu trệ trong dạ dày. Trái cây có loại đường đơn là
MONOSACCHARIT và các loại AXIT sẽ kết hợp với AXIT trong dạ dày tạo ra
AXITTACTARIC, AXIT CITRIC làm cho dạ dày đầy hơi, chứng bụng, khó chịu.
Trong các loại trái cây thường dùng như can, quýt, nho,lê, hồng, . . .lại có chất
PLAVON chất này ở đường ruột bị vi khuẩn phân giải thành AXIT TIOXIANIC, gây
ức chế công năng của tuyến giáp trạng, sẽ tạo ra trình trạng bệnh lý của tuyến này. Một
số loại hoa qủa có hàm lượng TANIN và PECTIN cao, chúng sẽ kết hợp với dịch vị,
chất xơ và PROTEIN trong thức ăn, dễ vón thành những hạt rắn, khó tiêu hoá. Những
hạt này hình thành sỏi ở dạ dày, ruột.
Người ta khuyên nên ăn hoa quả sau bữa ăn độ 1 – 3 giờ
3) Không hút thuốc lá :
Các chuyên gia nghiên cứu cho rằng cho rằng : Ăn cơm xong, tuần hoàn máu tăng
nhanh, vì vậy hút một điếu thuốc vào lúc đó, lượng hấp thu chất độc lớn hơn hút 10
điếu thuốc vào lúc khác. Hút thuốc lá sau bữa ăn còn làm giảm tiết mật, giảm tiết các

PROTEINASE và CACBONIC AXIT của tuyến tụy. Vì vậy, hút thuốc lá sau khi ăn
làm cho công năng của dạ dày bị rối loạn. Cũng có hút thuốc ngay sau khi ăn là nguy
cơ tiềm ẩn của các bệnh viêm loét dạ dày, bệnh phổi và bệnh tim mạch.
4) Không tắm ngay sau khi ăn :
Khi tắm, người ta kỳ cọ, làm cho các mạch máu ngoài da giản nở, máu lưu thông
mạnh. Máu dồn ra tay, chân và mình, làm giảm thiểu máu ở đường tiêu hoá và nội
tạng. Do vậy các men bị giảm tiết, giảm nhu động nhào trộn thức ăn, đưa đến giảm sự
hấp thu chất dinh dưỡng ở dạ dày và ruột.
Đặc biệt không nên tắm nước lạnh sau khi ăn, dễ bị cảm mạo.
5) Không tháo thắt lưng đột ngột:
Tuỳ theo thói quen hay ngẫu hứng của từng cuộc ăn nhậu, đôi khi thực khách lại không
ngồi trên bàn, mà ngồi xuống chiếu theo kiểu xếp chân bàn tròn. Quần áo và thắt lưng
thì nai nịt chặt chẽ. Khi ăn xong, thức ăn lưu thông từ dạ dày xuống ruột bị chậm trễ.
Tuy vậy, dạ dày, ruột vẫn có nhu động, không ngừng co bóp một cách khó khăn để đẩy
từng ít thức ăn xuống ruột. Nếu chưa ăn no, ta nới thắt lưng ra đột ngột thì lượng thức
ăn đang bị dồn ép, nay được trôi đi nhanh một cách tự do, thì sẽ dễ dàng gây ra các
hiện tượng xoắn quai ruột và tắc ruột. Nếu tình huống này xảy ra thì việc xử trí chắc
chắn sẽ rất phức tạp.
6) Không đi dạo ngay sau bữa ăn :
Khi người ta đi bộ, cơ bắp ở chân, tay, lưng co duỗi. Máu tăng cướng dồn vào cơ bắp
để bảo đảm nhu cầu ôxy , tạo năng lượng cho cơ bắp hoạt động. Nếu sau ăn mà đi bộ
ngay, thì lượng máu đưa đến bộ máy tiêu hoá giảm, ảnh hưởng đến chức năng tiết dịch
và hấp thu của bộ máy tiêu hoá đưa đến rối loạn công năng của dạ dày và ruột. Nếu đi
bộ ngay sau khi ăn kéo dài, thì dễ đưa đến viêm loét dạ dày. Người bị sa dạ dày, nếu ăn
no mà đi bộ ngay một cách thường xuyên thì làm cho bệnh sa dạ dày ngày càng trở nên
nghiêm trọng.
7) Không ngủ ngay lập tức sau khi ăn:
Một số người sau khi ăn xong thì thấy mệt mỏi, buồn ngủ rũ rượi, đó chính là do lượng
huyết dịch tăng cường chảy vào bộ máy tiêu hóa làm cho não bộ ở trong trình trạng
tạm thời thiếu máu.Ngủ làm cho đại não rơi vào trạng thái ức chế, đưa đến ức chế tất

cả các bộ máy trong cơ thể trong đó có bộ máy tiêu hóa. Như vậy, giấc ngủ sẽ làm cho
công năng của dạ dày, ruột bị giảm đi rõ rệt. Nếu ăn xong mà ngủ ngay thì thức ăn sẽ
không được tiêu hóa một cách hoàn thiện, do đó thức ăn hấp thu kém người sẽ mệt mỏi
bụng chướng,ậm ạch, khó tiêu và là nguyên nhân dẫn đến những bệnh về dạ dày, ruột.
TIẾN SĨ : ĐÀO KỲ HƯNG
Người VIỆT NAM CHÚC TẾT toàn những câu mỹ tự, văn hóa, nhân văn: giàu sang, phú
quý, đa tử đa tôn, làm ăn phát đạt, nhất bản vạn lợi, bách niên giai lão như :
“THIÊN TĂNG TUẾ NGUYỆT NHÂN TĂNG
THỌ,
XUÂN MÃN CÀN KHÔN PHÚC MÃN
ĐỒNG”.
(Trời thêm năm tháng, người thêm thọ; Xuân khắp đất trời, phúc mọi nơi )
Hoặc chúc :
“MINH NIÊN TĂNG BÁCH PHÚC, XUÂN NHẬP TẬP THIÊN TƯỜNG”
( Năm mới thêm trăm phúc, ngày xuân hợp ngàn điều lành )
TRƯỜNG THCS NGUYỄN DU
BÀI KIỂM TRA 1 TIẾT SỐ 1 HỌC KỲ II / 2007 – 2008
MÔN : SỐ HỌC . LỚP : 6
GIÁO VIÊN RA ĐỀ :LÂM TỐ LAN .
ĐỀ:
I.Trắc nghiệm ( 3 điểm )
Câu 1( 1 điểm )
Câu nào đúng, câu nào sai ?
STT Câu Đúng Sai
1
2
3
4
Tích hai số nguyên âm là số nguyên âm
Số 0 không phải là số nguyên

Tích số nguyên a với – 1 bằng – a
Tổng hai số đối nhau bằng 0
Câu 2: Tìm số nguyên x biết
x 2= −
a) x = - 2 ; b) x = 2 ; c) x = 2 hoặc x = - 2 ; d) Một kết quả khác .
Câu 3 : Chọn kết quả đúng .
a) ( - 5 ). 6 > ( - 6 ).( - 5 )
b) ( - 3 ).2
2
> ( - 3 )
2
.( - 2 )
c)
18−
: 6 = - 3
Câu 4: Số 12 có bao nhiêu ước số nguyên ?
a) 5 ; b) 6 ; c) 12 ; d) 24
Câu 5: Cho a là số nguyên âm . Hỏi số nguyên b phải có điều kiện gì để a.b là nguyên không âm
a) b là số nguyên dương
b) b là số nguyên âm
c) b = 0
d) Câu b) và câu c)
e) Câu a) và câu c)
( Chọn kết quả đúng và đủ )
II. PHẦN TỰ LUẬN: ( 7 Điểm )
Câu 1: Thực hiện phép tính ( bằng cách hợp lý nêu có thể ) ( 3 điểm )
a) 1532 + ( - 186 ) + ( -1432 ) + ( - 14 ) + 123
b) ( - 17 ) – ( - 17 ).4
Câu 2 : Tìm x biết ( 3 điểm )
a) 12 – ( 30 – x ) = - 23

b)
x
- 5 = 1
Câu 3: Tìm tập hợp các số nguyên x sao cho 4 chia hết cho x + 1 ( 1 điểm )

TRƯỜNG THCS NGUYỄN DU
BÀI KIỂM TRA 1 TIẾT SỐ 2 HỌC KỲ II / 2007 – 2008
MÔN : SỐ HỌC . LỚP : 6
GIÁO VIÊN RA ĐỀ :LÂM TỐ LAN .
ĐỀ:
I. TRẮC NGHIỆM: ( 3 ĐIỂM )
Chọn câu trả lời đúng trong các câu sau :
1) So sánh A =
6
9
và B =
10
12
a. A > B ; b. A = B; c. A < B; d. Tất cả đều sai
2) Rút gọn
3.7.11
22.9
thành phân số tối giản, kết quả là
a.
7
6
; b.
9 21
; c. ; d.
13 11

Tất cả điều sai .
3) 3 +
7
8
bằng :

70 8 11 15
a. ; b. ; c. ; d.
11 10 10 70
4) Số nghịch đảo của
1
7
là :
a.
1
; b. 7; c. 7 ; d. 1
7
−
−
5)
2 10
3
− −
=
số thích hợp trong ô trống là :
a. – 15 ; b. 15 ; c. – 12 ; d. 12
II. TỰ LUẬN: ( 7 Điểm )
Bài 1 : Thực hiện phép tính ( 3 điểm )
A = 9
5

12
-
2 5
4
5 12
−
B = 25% .
8 27 13
0,16 :
15 50 3
 
− +
 ÷
 
Bài 2: Viết tập hợp các số nguyên x sao cho : ( 1 điểm )
0,04 + 8%
≤
x% < 1 – 0,84
Bài 3 : Tìm x biết ( 2 điểm )
a) x :
1 5 25
; b) 2,6x - x
15 12 4
= =
Bài 4: Tính ( 1điểm )

10 10 10 10 10
15 35 63 99 143
+ + + +

TRƯỜNG THCS NGUYỄN DU
BÀI KIỂM TRA 1 TIẾT SỐ 2 HỌC KỲ II / 2007 – 2008
MÔN : HÌNH HỌC . LỚP : 6
GIÁO VIÊN RA ĐỀ :LÂM TỐ LAN .
ĐỀ:
I)TRẮC NGHIỆM: (2 ĐIỂM )Hãy chọn một kết quả đúng trong bốn kết quả a, b, c, d ở các câu
tương ứng :
1) Kim phút và kim giờ của một đồng hồ là hai tia cùng góc, tại mỗi thời điểm, hai kim tạo thành
một góc. Số đo của gòc này lúc 9 giờ 30 phút là :
a) 90
0
; b) 105
0
; c) 75
0
; d) 135
0
2) Cho ba điểm A, B, C nằm trên một đường thẳng và điểm B ở giữa hai điểm A; C. Một điểm O
nằm ngoài đường thẳng AB. Tia Ox nằm giữa hai tia OA ; OB khi
a) Tia Ox cắt đoạn BC ; b) Tia Ox cắt đoạn OA
c) Tia Ox cắt đoạn AB ; d) Tia Ox cắt đoạn OB

B
C
A
O
2) Cho hai tia Oy ; Oz cùng nằm trên nửa mặt phẳng có bờ chứa tia Ox. Biết
·
·

xOy 30 ; yOz 60
° °
= =
.
Gọi Om là tia phân giác của
·
xOy
; On là tia phân giác của
·
yOx
số đo của
·
mOn
là :
a) 90
0
; b) 45
0
; c) 60
0
; d) Ba kết qủa trên đều sai

x
m
y
n
z
O
3) Cho bốn điểm A; B; C; D trong đó có ba điểm thẳng hàng . Số tam giác được tạo thành là :
a) 4 ; b) 3 ; c) 6 ; d) 2

II. Tự luận ( 8 điểm )
Bài 1: Vẽ tam giác ABC có AB = 5cm ; AC = 4cm ; BC = 3cm (Nêu cách vẽ và vẽ hình ). Lấy
điểm D nằm trong tam giác; Vẽ các tia DA; DB; DC .
Bài 2 : Trên cùng một mặt phẳng có bờ chứa tia Oa ; vẽ hai tia Ob và Oc sao cho
·
·
aOb 30 ; aOc 70
° °
= =
a) Tia nào nằm giữa hai tia còn lại ? vì sao ?
b) Tính
·
bOc
?
c) Vẽ tia Ob’ là tia đối của tia Ob . Kể tên các cặp góc kề bù trên hình .

TRƯỜNG THCS NGUYỄN DU
BÀI KIỂM TRA 1 TIẾT SỐ 2 HỌC KỲ II / 2007 – 2008
MÔN : ĐẠI SỐ . LỚP : 7
GIÁO VIÊN RA ĐỀ :LÂM TỐ LAN .
ĐỀ:
I)TRẮC NGHIỆM: (3 ĐIỂM )
Bài 1( 2điểm ) Điền số thích hợp vào bảng “ Tần số” dưới đây :
Giá trị ( x) 3 5 6
Tần số ( n ) 2 3 4 N =
Các tính ( x.n ) 3 21 Tổng
X
=
Bài 2( 1 điểm ) Chọn kết quả đúng
Chấm bài thi Toán của Học sinh lớp 7, các điểm xuất hiện như sau :

4 0 1 1 3 5 9 5 4 8
6 6 9 6 5 5 10 5 9 5
a) Số các giá trị của dấu hiệu là :
A 20 ; B 19 ; C 9 ; D Kết quả khác
b) Tần số của giá trị 5 là :
A 5 ; B 4 ; C 6 ; D 3
II. TỰ LUẬN :
Số cân nặng của 20bạn ( tính tròn đến kg ) trong một lớp được ghi lại như sau :
32 36 30 32 36 28 30 31 28 32
32 30 32 31 45 28 31 31 32 31
a) Dấu hiệu ở đây là gì ?
b) Lập bảng tần số và nhận xét
c) Tính số trung bình cộng và tìm mốt của dấu hiệu
d) Vẽ biểu đồ đoạn thẳng .
TRƯỜNG THCS NGUYỄN DU
BÀI KIỂM TRA 1 TIẾT SỐ 2 HỌC KỲ II / 2007 – 2008
MÔN :HÌNH HỌC . LỚP : 7
GIÁO VIÊN RA ĐỀ :LÂM TỐ LAN .
ĐỀ:
I)TRẮC NGHIỆM: (3 ĐIỂM )
1) Các câu sau đây đúng hay sai :
a) Tam giác vuông có một góc bằng 45
0
là tam giác vuông cân
b) Góc ngoài của tam giác thì bằng tổng hai góc trong của nó
c) Nếu ba góc của tam giác này bằng ba góc của tam giác kia thì hai tam giác đó bằng nhau
d) Cho ΔAMN có MA
2
+ NA
2

= MN
2
thì ΔAMN vuông tại MìMN)
2) Chọn câu đúng nhất :
a) Cho ΔABC có AB = AC và
µ
A
= 45
0
thì tam giác ABC là tam giác :
A vuông ; B đều ; C vuông cân ; D cân
b) Một tam giác là tam giác vuông nếu độ dài 3 cạnh là :
A 2, 3, 4 ; B 3, 4, 5 ; B 4, 5, 6 ; C 6, 7, 8
II. TƯ LUẬN:( 7ĐIỂM)
Bài 1:( 2 điểm ) Tính số đo của góc x trong hình vẽ :

100
°
x
60
°
50
°
x

Bài 2:( 5 điểm ) Cho tam giác ABC cân tại A, vẽ AH ⊥BC
a) Chứng minh ΔAHB = ΔAHC
b) Vẽ HI⊥AB, HK ⊥AC. Chứng minh ΔAIK cân .
c) Chứng minh IK BC∥
d) Ch ng ứ minh AH

2
+ BI
2
= BH
2
+ AK
2
TRƯỜNG THCS NGUYỄN DU
BÀI KIỂM TRA 1 TIẾT SỐ 2 HỌC KỲ II / 2007 – 2008
MÔN :ĐẠI SỐ . LỚP : 9 . TIẾT 46
GIÁO VIÊN RA ĐỀ :TRƯƠNG THỊ LIÊN .
ĐỀ:
I)TRẮC NGHIỆM: (2ĐIỂM )
Khoanh tròn chữ cái trước kết quả đúng :
1) Hệ phương trình
x + y = 1
mx + 2y = m



có vô số nghiệm khi :
A. m ≠0 ; B. m≠2 ; C. m = - 2 ; D. m = 2
2) Hệ phương trình
2x + y = 3
6x + 3y = 9



có
A. Hai nghiệm ; B. Vô số nghiệm ; C. Vô nghiệm ; D. Một nghiệm

3) Nghiệm của hệ phương trình
3x + y = 9
2x -3y = - 5



là
A ( 2 ; 3 ) ; B ( - 2 ; 3 ) ; C (2 ; -3 ) ; D một kết quả khác
4) Phương trình 3x + 2y = 4 có nghiệm tổng quát là :
A ( x ∈ R ; y =
3
x + 2 )
2
−
; B ( x = - 2y + 4 ; y ∈ R ) ; C ( x ∈ R ; y =
3
x + 2 )
2
II TỰ LUẬN :
1) Giải hệ phương trình
3x + y = 8
2x - 3y = 1



2) Viết phương trình đường thẳng ( d ) ,biết đường thẳng ( d ) cắt trục tung tại – 2
và đi qua điểm A ( 3; 4)
3) Một khu vườn hình chữ nhật nếu tăng chiều rộng thêm 5m và giảm chiều dài đi 5m thì diện
tích không đổi .Nếu tăng chiều dài thêm 3m và giảm chiều rộng đi 5m thì diện tích giảm đi
60m

2
. Tính các kích thước của khu vườn .

ĐÁP ÁN ĐẠI SỐ 9 - TIẾT 46
I)TRẮC NGHIỆM ( 2 điểm )
1) D ; 2) B ; 3) D ; 4) A
II) TỰ LUẬN ( 8điểm )
1) Giải
25
x =
3x + y = 8 9x + 3y = 24 11x = 25
11
2x - 3y = 1 2x - 3y = 1 3x + y = 8 25
3. y = 8
11


  

⇔ ⇔ ⇔
   
  

+


25
x =
11
75 13

y = 8 -
11 11



⇔


=


2) Tổng quát ( d ) : y = ax + b
- Vì ( d) cắt trục tung tại – 2 ⇒ b = - 2 và (d) đi qua A( 3; 4) ⇒
x = 3
y = 4



thay vào TQ
⇒ a.3 – 2 = 4 ⇔ 3a = 6 ⇔ a = 2 Vậy (d) : y = 2x – 2
3) Gọi chiều dài và chiều rộng của khu vườn hình chữ nhật theo thứ tự là x, y
(x > y > 0, m )
Diện tích lùc đầu là x.y ( m
2
)
Diện tích khu vườn khi tăng chiều rộng 5m và giảm chiều dai 5m là ( x + 5)( y- 5 )
Phương trình ( x + 5)( y- 5 ) = xy ⇔ x – y = 5 ( 1)
Diện tích khu vườn khi tăng chiều dài thêm 3m và giảm chiều rộng 5m là
( x + 3)(y – 5) ( m
2

)
Phương trình xy - ( x + 3)(y – 5) = 60
⇔ 5x – 3y = 45 (2)
Từ (1) và ( 2) ta có hệ phương trình
x - y = 5 x = 15
5x - 3y = 45 y = 10
 
⇔
 
 
2 điểm
2điểm
2 điểm
4điểm