Ăn hải sản làm đẹp da ppt

Ăn hải sản làm đẹp da
Có thể bạn chưa biết những thực phẩm như
lương khô, quả hạnh nhân hay hải sản lại rất tốt
cho da

Rau bina rất tốt cho da.
1. Lương khô
Thành phần hoạt tính: Rutin và vitamin B
Lợi ích: Làm sạch và giữ ẩm cho da. Không chỉ cho
da mà cho cả cơ thể. Đây là loại thực phẩm chưa qua
chế biến. Như bột kiều mạch chứa nhiều chất chống
ôxy hóa rutin giúp chống lại những tác nhân có hại
cho da liên quan đến bệnh viêm. Hoặc khuẩn trong
lúa mì cung cấp biotin vitamin B giúp tế bào trong
việc chuyển hóa chất béo.
Nếu thiếu chất này, da sẽ trở nên khô và có vẩy. Nói
chung, lương khô thay thế những loại cacbonhydrate
đã xử lý giúp cải thiện làn da. Loại bột mì đã được
xử lý có insulin kích thích nổi mụn. Ngược lại bánh
làm từ bột kiều mạch sẽ giúp hạn chế nổi mụn đồng
thời giảm nguy cơ bị tiểu đường.
2. Hạnh nhân
Thành phần hoạt tính: Vitamin E
Lợi ích: giúp da mềm và trẻ. Vitamin E có trong
hạnh nhân chống lại sự lão hóa và bảo vệ da khỏi
các tác nhân gây hại có trong tia UV của ánh mặt
trời. Nó còn giúp da giữ ẩm và tươi trẻ. Hạnh nhân
còn là nguồn cung cấp những loại axit béo có
omega-3.
3. Rau xanh và đỏ
Thành phần hoạt tính: Vitamin A, beta-carotene

Lợi ích: Da sáng và mịn. Da là bộ phận lớn nhất và
cũng là một giác quan của cơ thể. Những gì tốt cho
cơ thể cũng tốt cho da. Đến nay, rau củ vẫn được
xem là loại tốt nhất, đặc biệt là những loại có màu
cam đỏ hoặc xanh như cà rốt, khoai lang, rau bina.
Rau củ có màu cam đỏ chứa nhiều beta carotene
được chuyển hóa thành vitamin A giúp bảo vệ tế bào
tránh được những tổn hại và lão hóa. Ngoài ra, nó
cũng có ích cho việc trị mụn. Những loại rau xanh
cũng cung cấp nhiều vitamin A, giúp tạo nhiều tế
bào mới, loại bỏ tế bào già cỗi, giảm độ khô và làm
da trong sáng hơn. Xoài có rất nhiều loại vitamin
này.

Cam và trái cây họ của cam tốt cho sức khỏe.

4. Trái cây họ cam
Thành phần hoạt tính: Vitamin C
Lợi ích: Giúp da săn chắc và mượt mà. Vitamin C là
thành phần chính trong các loại kem dưỡng da. Axit
trong trái cây họ cam sản xuất protein collagen, tạo
thành cấu trúc cơ bản cho da. Bắt đầu từ 35 tuổi, khi
protein này giảm thì da sẽ bị lõm xuống.
Vitamin C còn giúp ngừa bệnh viêm, những thành
phần chống oxy hóa của nó sẽ trung hòa các phân tử
có hoạt tính ôxy hóa cao gây hại cho da. Loại
vitamin này có nhiều trong cam, bưởi, cà chua (còn
giúp chống những nếp nhăn), ớt, ớt chuông.

Ăn hải sản giúp da sáng mịn. Ảnh: Internet

5. Hải sản
Thành phần hoạt tính: Axit béo omega-3
Lợi ích: Giúp da sạch, sáng và mịn. Các loại cá và sò
rất tốt cho da, đặc biệt là hàu và cá hồi. Những thành
phần có trong cá như kẽm và axit béo có omega 3
giúp ngăn bệnh viêm và giảm độ khô của da. Thiếu
omega 3 sẽ làm dẫn đến bội nhiễm hoặc vẩy nến.
Ngoài ra, nó còn giúp cho sự lưu thông máu trong cơ
thể tốt hơn. Còn kẽm giúp chống mụn, tạo ra những
tế bào mới, tẩy những tế bào chết giúp da sáng mịn,
trẻ trung.