Có thể tử vong nếu dùng vitamin quá liều doc

Có thể tử vong nếu dùng vitamin quá
liều
Dùng quá nhiều vitamin và khoáng
chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ
tử vong. Điều đó có đúng hay không?

Trong cuộc sống hiện đại bận rộn và
nhiều tác động xấu, nhiều người cố gắng
đáp ứng nhu cầu vitamin và khoáng chất
của cơ thể bằng cách uống các viên bổ
sung. Tuy nhiên, nhiều người trong số họ
không biết rằng dùng viên bổ sung quá
liều cũng có thể dẫn đến tử vong.
Theo trích dẫn từ trang Shine, nghiên cứu
của một số bác sĩ tại Hoa Kỳ đã tiết lộ
rằng tiêu thụ quá nhiều vitamin và
khoáng chất bổ sung làm tăng nguy cơ
sỏi thận và gây tổn thương hệ tim mạch.
Cochrane Collaboration, một tổ chức y tế
quốc tế đã xuất bản hai báo cáo nghiên
cứu liên quan đến vấn đề trên. Họ kết
luận rằng vitamin A, vitamin E và beta-
carotene, được tiêu thụ đồng thời cùng
với chất bổ sung chất chống oxy hóa, có
thể làm tăng nguy cơ tử vong một cách
đáng kể.
Trong thực tế, các trường hợp tiêu thụ
viên bổ sung quá liều ngày càng phổ biến
tại Hoa Kỳ. Khoảng một nửa số dân số
nước này chi hàng trăm đô la mỗi tháng
cho việc mua viên uống bổ sung. Để

tránh tiêu thụ quá nhiều chất bổ sung,
bạn cần hiểu những điều cơ bản về
chúng:
Chọn viên bổ sung tan trong nước
Vitamin hòa tan trong cơ thể theo những
cách khác nhau. Có loại vitamin hòa tan
trong nước hoàn toàn (như vitamin B và
C). Có loại hoà tan hoàn toàn trong mỡ
(như vitamin, D, E và K.), tất cả các
khoáng chất cũng hòa tan trong mỡ.
Việc quá liều viên bổ sung sẽ không xảy
ra nếu đó là loại vitamin tan trong nước.
Bởi vì cơ chế của nó là: khi quá liều, cơ
thể bạn sẽ loại bỏ nó thông qua nước
tiểu.
Viên bổ sung tan trong mỡ có tiềm năng
gây rắc rối cho bạn trong tương lai. Sự
dư thừa vitamin và khoáng chất được lưu
trữ trong các tế bào mỡ hoặc gan, dần
dần có thể gây ra rối loạn trong cơ thể.
Dùng theo đúng hướng dẫn
Luôn đọc cẩn thận thông tin trên nhãn
khi dùng chất bổ sung. Phải thực hiện
theo liều hàng ngày, đặc biệt là với
vitamin tan trong mỡ.
Hãy dùng vitamin và khoáng chất tự
nhiên

Nhiều chuyên gia y tế cho rằng nếu bạn
thường xuyên ăn các loại thực phẩm lành

mạnh, bạn có thể không cần viên bổ
sung.
Tham khảo ý kiến của bác sĩ

Cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi
uống viên bổ sung các vitamin và khoáng
chất. Để ngăn ngừa sự tương tác gây
nguy hiểm giữa các loại thuốc với nhau,
bạn cũng nên hỏi về tác dụng phụ có thể
xảy ra nếu bạn đang đồng thời dùng các
loại thuốc khác.