Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (352.32 KB, 5 trang )
Tỏi tây cung cấp nhiều chấ xơ, sắt, vitamin C cho cơ thể.(Ảnh
minh họa)
5 loại thực phẩm cực tốt cho sức
khỏe
- Thời tiết thay đổi, nhất là khi chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng
khá nhiều đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nhiệm
vụ của chúng ta lúc này là tăng cường hệ miễn dịch.
Mùa nào thực phẩm ấy, cuối thu sang đông cũng có những loại
thực phẩm đặc trưng. Vậy loại thực phẩm nào mới là tốt nhất cho
cơ thể chúng ta?
Thời tiết thay đổi, nhất là khi chuyển sang đông sẽ ảnh hưởng khá
nhiều đến hệ miễn dịch và sức đề kháng của cơ thể. Nếu không cẩn
thận, bạn sẽ bị cúm và một số bệnh phổ biến về mùa đông. Nhiệm
vụ của chúng ta lúc này là trang bị "vũ khí" cho hệ thống miễn
dịch của cơ thể. 5 loại thực phẩm phổ biến sau có thể làm tốt
"nhiệm vụ" này.
Cải Brussels
Loại cải này có thể không được coi là món ăn yêu thích của nhiều
người nhưng nó lại là một nguồn tuyệt vời của vitamin C. Chính vì
vậy mà nó được đánh giá là loại thực phẩm tuyệt vời để đưa vào
chế độ ăn uống của bạn trong mùa lạnh và phòng chống cúm. Là
một loại rau họ cải, cải Brussels có chứa các hợp chất chống ung
thư và cũng có thể giúp ngăn ngừa khối u phát triển. Ngoài ra, cải
Brussels còn chứa ít calo (khoảng 1/2 bát rau cải này nấu chín chỉ
chứa chỉ có 32 calo.
Bắp cải
Bắp cải rất giàu vitamin C và K, và cũng là một trong những thực
phẩm hàng đầu để phòng ngừa ung thư. Ăn nhiều cải bắp có thể