Thói quen có hại trong nhà vệ sinh pdf

Nên chú ý đến những thói quen trong nhà vệ sinh. (Ảnh minh họa)
Thói quen có hại trong nhà vệ
sinh
- Nhà vệ sinh là chỗ nương náu của hàng triệu vi khuẩn độc hại
gây nên các căn bệnh nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa và hàng
loạt dịch bệnh nguy hiểm khác. Những thói quen trong nhà vệ
sinh dưới đây bạn nên loại bỏ.
1. Cọ rửa nhà vệ sinh bằng xà phòng
Rất nhiều nhà cho rằng, vệ sinh bồn cầu chỉ cần bằng xà phòng là
đủ. Theo PGS.TS Đỗ Quang Huy (ĐH Quốc gia Hà Nội) thì nước
lã và xà phòng không thể tẩy trôi các loại vi khuẩn, mà chỉ đẩy trôi
các chất thô mắt thường thấy trên bề mặt. Nước rửa cũng chưa đảm
bảo sạch vi khuẩn do các mảng bám, cặn bẩn và lưu cữu trong bể
nước, két nước là môi trường tốt cho vi khuẩn phát triển, chưa kể
nhiều loại vi khuẩn bám dính vào bề mặt thành bồn cầu.

Bồn cầu là nơi hàng triệu vi khuẩn các chủng loại có thể gây nên
các bệnh nhiễm trùng hô hấp, tiêu hóa Dù rửa sạch khi quan sát
bằng mắt thường thì vẫn còn hơn 189 loài vi khuẩn sinh sống, ẩn
chứa những hiểm họa khó lường nếu mọi người không nhận thức
đúng.
Viện Vệ sinh dịch tễ TƯ khuyến cáo:
Nhà vệ sinh, bồn cầu cần dùng các
chất tẩy rửa đặc dụng để làm sạch ít
nhất một ngày hai lần vào sáng và
chiều tối. Rửa bồn cầu đúng là xịt
nước chất rửa chuyên dụng lên mặt
thành và sàn cầu, để ngâm 5 phút mới
đánh rửa, xả sạch. Rửa nhà vệ sinh
xong cần rửa tay bằng xà phòng diệt

khuẩn, không nên dùng xà phòng giặt
để rửa vì không đảm bảo độ diệt
khuẩn.

2. Đọc báo, hút thuốc khi đi đại tiện
Vì những việc này sẽ khiến bạn phải
ngồi lâu trong nhà vệ sinh. Trong khi
tư thế ngồi bệt này khiến cơ thể ở
trạng thái căng thẳng, tăng nguy cơ bị
trĩ, viêm ruột thừa. Theo nhiều nghiên cứu của các bác sĩ chuyên
về bệnh trực tràng và đại tràng thì ngồi xổm (trên loại bồn cầu
được thiết kế thấp) tốt cho sức khỏe hơn. Bởi đây là tư thế tự
nhiên, thoải mái, thúc đẩy việc bài tiết nhanh, dễ dàng hơn. Nếu
ngồi xổm khi đi đại tiện chỉ mất 1 - 2 phút, không mất khoảng 8-10
phút như ngồi bệt.
Hướng dẫn trẻ


Trẻ có thể đi vệ sinh một
mình từ 18 - 36 tháng tuổi,
nên tập cho trẻ đi vào
khoảng thời gian nhất định
để tạo thói quen vệ sinh
tốt. Có thể gọi thói quen
này là "ngồi bô" khi trẻ có
dấu hiệu đi vệ sinh. Sau đó
trẻ sẽ dần nhận ra cảm giác
đầy bụng và đòi đi vệ sinh.
Kiểm soát tiểu tiện sẽ tốn
thời gian hơn kiểm soát

việc đại tiện. Khen ngợi trẻ
khi trẻ làm tốt và nhẹ
nhàng động viên khi trẻ
làm ướt quần.

Nên chú ý đến những thói quen trong nhà vệ sinh. (Ảnh minh họa)
3. Xả nước không đậy nắp
Hành động này sẽ khiến vi khuẩn trong bồn cầu tản ra không khí,
gây bệnh.
4. Há miệng khi tắm gội
Bởi nước từ đầu vòi tắm hay bình nóng lạnh là nơi vi khuẩn gây
bệnh ẩn náu, nếu há miệng, vi khuẩn sẽ theo nước đột nhập vào
trong cơ thể. Vi khuẩn có thể được "bốc" lên cao 6m trong không
khí rồi rơi xuống các đồ vật. Do đó, bạn không nên để bàn chải
đánh răng ở trong ngăn kéo hoặc trong tủ, mà hãy để bàn chải đánh
răng trên bồn rửa mặt.

Bạn cũng không nên kéo rèm che phòng tắm vì chúng sẽ tạo ra môi
trường ưa thích cho vi khuẩn. Sau khi tắm, gội nên kéo rèm ra, bật
quạt thông gió để cho ánh sáng và không khí lưu thông.

5. Nhịn tiểu, nhịn tiêu
Thói quen nhịn tiểu tiện nếu không "giải tỏa" kịp thời sẽ dẫn tới
bệnh đau buốt khi đi tiểu, tiết rắt, nước tiểu đục, gây hại cho sức
khỏe. Thói quen nhịn đi vệ sinh, hoặc chỉ đi khi không thể nhịn
được sẽ gây bệnh. Đừng đợi "buồn" mới đi tiểu tiện vì trong nước
tiểu có chất có thể xâm hại, phá hỏng tế bào bàng quang, thúc đẩy
phát triển thành bệnh ung thư. Tốt nhất cách 1 giờ nên đi tiểu 1 lần
sẽ tránh mắc bệnh cho bàng quang, giảm nguy cơ ung thư bàng
quang.

Thói quen nhịn đi đại tiện sẽ nhanh chóng gây bệnh táo bón bởi đại
tràng thường xuyên rút bớt nước từ chất thải đường tiêu hóa nên để
càng lâu, phân càng khô cứng và khó ra ngoài. Trẻ nhỏ thường cố
rặn sẽ gây rách hậu môn, chảy máu và nhiễm trùng. Do đau nên trẻ
càng ngại đi đại tiện nên càng cố trì hoãn, khiến táo bón càng nặng
thêm (một số người lớn cũng lâm vào vòng luẩn quẩn này). Táo
bón lâu dễ dẫn đến bệnh trĩ.

Nhịn đại tiện còn ép cơ thể phải tiếp nhận lại những chất độc trong
phân và nước tiểu, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Do vậy, nên
tạo ra thói quen đi đại tiện đúng giờ, tốt nhất là đi vào buổi sáng.

6. Để nhiều hóa mỹ phẩm trong nhà vệ sinh
Độ ẩm và nhiệt độ trong nhà vệ sinh khá cao, có khi còn không có
cửa sổ thông khí nên dễ gây ra ô nhiễm không khí. Vì vậy không
nên để quá nhiều hóa mỹ phẩm trong nhà vệ sinh, các loại nước tẩy
rửa nên cất riêng để tránh nhầm lẫn.