Những lợi ích thiết thực từ mít pps

lợi ích thiết thực của
mít
Hầu hết chúng ta đều biết đến hương vị
ngọt ngào, thơm ngon của mít mà ít biết
đến lợi ích thiết thực của nó đối với sức
khỏe.
Bạn nên ăn mít thường xuyên để bổ sung
cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào và
thu lại những lợi ích sau:

Món ăn từ mít
1. Tăng cường hệ thống miễn dịch
Vitamin C là nguồn dinh dưỡng bổ sung
được sử dụng rộng rãi nhất vì nó nổi
tiếng là chất dinh dưỡng có thể giúp cơ
thể ngăn ngừa bệnh cảm lạnh và các bệnh
lây nhiễm. Một chén múi mít có thể cung
cấp cho cơ thể chúng ta một lượng lớn
chất chống ôxy hóa.
2. Điều hòa lượng đường trong máu
Lượng đường trong máu cao là một trong
những biểu hiện của sự thiếu khoáng chất
mangan trong cơ thể. Mít chứa một
lượng rất lớn các chất dinh dưỡng thiết
yếu này giúp cơ thể điều hòa lượng
đường trong máu.
3. Phòng ngừa bệnh loãng xương
Mít chứa dồi dào khoáng chất magiê sẽ
hỗ trợ cho hoạt động của canxi để xây
dựng và củng cố xương luôn chắc khỏe.
Kết quả nghiên cứu khoa học cho thấy,

những ai tiêu thụ thực phẩm giàu
potassium và magiê sẽ có mật độ xương
cao hơn và chắc khỏe hơn.
4. Giữ tuyến giáp luôn khỏe mạnh
Đồng là khoáng chất giữ vai trò quan
trọng cho sự trao đổi chất trong cơ thể,
đặc biệt là sự sản sinh và hấp thụ
hormone. Ngoài ra, nó còn giúp cho
tuyến giáp luôn khỏe mạnh. Mít là nguồn
thực phẩm tập hợp nhiều chất dinh
dưỡng cần thiết cho cơ thể, trong đó có
khoáng chất đồng.
5. Điều hòa huyết áp
Một chén múi mít chứa một nửa lượng
chất potassium được tìm thấy trong trái
chuối. Potassium có thể giúp chúng ta
phòng ngừa bệnh loãng xương và nó
được biết đến bởi vai trò làm giảm huyết
áp hiệu quả.
6. Phòng ngừa các bệnh đường ruột
Vì chứa lượng chất xơ cao, mít là loại
trái cây tuyệt vời có thể giúp bạn giảm
thiểu và phòng ngừa bệnh táo bón.
7. Phòng ngừa chứng quáng gà
Mít chứa lượng vitamin A bằng lượng
vitamin A của khoảng ¼ ly cà rốt nên
loại trái cây này có khả năng phòng ngừa
các bệnh về mắt như chứng quáng gà.
8. Giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tim
Cũng giống như hầu hết các loại trái cây

và rau củ khác, mít cũng là loại trái cây
thân thiện đối với tim mạch vì lượng
vitamin B6 cao trong mít có thể làm
giảm homocystein trong máu (yếu tố gây
nên bệnh xơ cứng động mạch).
9. Hỗ trợ điều trị các chứng tắc nghẽn
mạch máu
Mít chứa nhiều canxi, một loại khoáng
chất không những có lợi cho xương mà
còn giữ vai trò quan trọng trong việc
ngăn ngừa và chống lại các chứng tắc
nghẽn mạch máu.
10. Phòng ngừa bệnh thiếu máu
Ăn mít cũng là cách tốt để bổ sung hàm
lượng sắt cho cơ thể. Chất sắt giúp cơ thể
chúng ta phòng ngừa các bệnh rối loạn
máu thông thường như bệnh thiếu máu.