6 mẹo tăng chiều cao cực dễ pdf

6 mẹo tăng chiều cao cực dễ
(Tapchilamdep.com) - Nếu bạn đang cảm thấy thất vọng vì vóc dáng hạt tiêu
của mình và luôn mơ ước để có chiều cao lý tưởng.

Tuy nhiên, bạn có biết là cũng có những thủ thuật giúp bạn tăng chiều cao.
Tất nhiên, việc giúp kéo dài cơ thể phải được thực hiện từ từ và đòi hỏi chị
em phải kiên trì, kết hợp với chế độ dinh dưỡng hợp lý thì mới có thể cao
thêm vài cm.
1. Chế độ ăn uống

Để cải thiện chiều cao của mình, bạn nên chọn thực phẩm giàu vitamin D và
canxi như nghêu, sò, ốc, hến, cá biển nên được bổ sung hàng ngày để giúp
bạn tăng cường thêm chiều cao . Ngoài ra, những chất chứa nhiều collagen
như gân bò cũng giúp tăng phần sụn đầu xương, giúp tăng chiều cao đáng
kể.
Đặc biệt là tránh ăn ngọt vào buổi tối trước khi đi ngủ vì lượng đường cao sẽ
tăng tiết insulin làm ức chế họat động của hormon tăng trưởng.
2. Ngủ nghỉ
Hàng đêm phải ngủ đủ ít nhất 8h. Ban đêm hormone tăng trưởng mới hoạt
động và kích thích sụn đầu xương cốt hoá làm xương dài ra. Một giấc ngủ
sâu giúp sản sinh ra hóc môn làm tăng chiều cao, vì thế hãy cố gắng ngủ đủ
giấc.
3. Tập thể dục

Tập thể dục là một thủ thuật hết sức hiệu nghiệm. Bạn hãy chọn những môn
giúp chiều cao được cải thiện như bơi lội, xà đơn, đạp xe, yoga. Chắc chắn
chiều cao của bạn sẽ tăng lên sau một thời gian luyện tập kiên trì.
4. Chọn trang phục phù hợp

Khi chọn quần áo, trang phục và phụ kiện, bạn nên dùng các đồ dùng cùng
một tông màu. Khi từ đầu tới chân cùng một tông màu, một họ màu, nó sẽ

làm cho người đối diện cảm thấy bạn cao hơn và mảnh mai hơn thực tế.
Giày cao gót là thứ vô cùng hữu hiệu giúp bạn tăng được chiều cao thực tế
của mình. Các loại giày hiện nay đã được thiết kế tốt hơn nhiều và giúp bảo
vệ tốt hơn đôi chân của bạn. Vì vậy hãy tận dụng triệt để chúng để ăn gian
chiều cao cho mình.
5. Giảm cân
Nếu bạn hơi mập mạp và điều đó làm bạn thấp hơn. Ngoài việc thực hiện
những mẹo trên bạn cũng nên thực hiện chế độ ăn kiêng để vóc dáng được
cải thiện hơn. Bởi vì những người gầy, mảnh mai bao giờ trông cũng cao
hơn bình thường.
6. Tóc ngắn

Một nguyên tắc nhỏ xíu nhưng vô cùng hữu ích cho bạn đây: các kiểu tóc ngắn sẽ khiến
bạn trông cao hơn vì chúng để lộ chiếc cổ thon dài ý mà!