Thực phẩm giúp bạn trẻ khỏe hơn pptx

Nên ăn nhiều táo để có hàm răng trẻ đẹp. (Ảnh minh họa)
Thực phẩm
giúp bạn trẻ
khỏe hơn
- Dưới đây là 8 loại thực phẩm được các chuyên gia
khuyên nên sử dụng thường xuyên nến bạn muốn trẻ
đẹp và khỏe mạnh hơn.
1. Quả Kiwi
Bạn muốn sở hữu một làn da mịn, săn chắc và đàn hồi? Hãy
bắt đầu ngay với việc ăn quả kiwi. Quả Kiwi được biết đến là
loại trái cây giàu vitamin C giúp làm chậm quá trình lão hóa
bằng cách kích thích sản xuất ra collagen. Đương nhiên, tác
dụng của nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều mà
bạn cần phải ăn kiwi thường xuyên và có chế độ ăn đều
đặn, khoa học.
2. Đậu xanh
Đậu xanh chắc chắn sẽ là lựa chọn lý tưởng giúp bạn có
một mái tóc ấn tượng hơn. Chất silicon có trong đậu xanh sẽ
làm mái tóc bạn khỏe, dày và óng mượt hơn.
3. Cải xoong
Bạn muốn da mình sáng mịn hơn, hãy bổ sung cải xoong
vào chế độ ăn hàng ngày. Trong loại thực phẩm này chứa
nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt có tác dụng giúp làn da
nhanh chóng sáng màu. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa
còn làm giảm viêm, giảm kích thước lỗ chân lông và làm sắc
tố da sáng hơn.

Nên ăn nhiều táo để có hàm răng trẻ đẹp. (Ảnh minh họa)
4. Táo
Một quả táo mỗi ngày là phương thuốc hữu hiệu giúp bạn

trẻ khỏe hơn. Bên cạnh đó, táo đã được chứng tỏ là có tác
dụng làm sạch những vết cặn của trà, cà phê, rượu đỏ bám
trên răng.
5. Trứng
Trứng có rất nhiều công dụng giúp bạn đẹp hơn mỗi ngày.
Nếu móng tay của bạn yếu, mỏng, hay bị xước… hãy ăn
trứng thường xuyên hơn. Trong trứng rất giàu biotin – là một
chất dinh dưỡng giúp cho móng tay bạn chắc khỏe. Hãy bắt
đầu ăn trứng để có một bộ nail đẹp bạn nhé!
6. Bí ngô
Da bạn bị rất nhiều mụn? Hãy ăn hạt bí ngô mỗi ngày. Theo
các chuyên gia, thành phần hạt bí ngô chứa rất nhiều kẽm,
mà những người bị nhiều mụn được cho là do thiếu chất
dinh dưỡng này. Bạn nên ăn hạt hoặc nấu canh bí ngô cũng
có tác dụng giảm bớt mụn.
7. Rau bina
Bạn đang lo lắng với những vệt da bị cháy nhẻm, hãy thêm
rau bina vào chế độ ăn hàng ngày nhé! Dù không thể cải
thiện trong ngày một ngày hai nhưng loại rau này có tác
dụng rất tốt trong việc làm sáng và nhanh chónglàm mờ vết
xám da.
8. Hạt lanh
Trong hạt lanh rất giàu omega-3 có tác dụng làm mềm mại
và mịn màng cho làm da bạn. Vì vậy, bạn nên bổ sung dầu
hạt lanh vào chế độ ăn hàng ngày.