Đau dạ dày do thay đổi cách ăn uống ppt

Đau dạ dày do
thay đổi cách ăn
uống
Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây đau
dạ dày với một loạt các lý do. Thay đổi bao nhiêu hoặc cách
bạn ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày.
Khó tiêu, chất xơ quá nhiều hoặc quá ít, không hấp thụ thực phẩm
hay dị ứng thức ăn có thể dẫn đến suy tiêu hóa và đều có thể xảy ra
khi các loại thực phẩm bạn ăn khác biệt so với những thực phẩm
quen thuộc hàng ngày. Ngoài ra, thay đổi bao nhiêu hoặc cách bạn
ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Hãy tham khảo lời khuyên của
một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước
khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc nếu có một sự thay đổi
trong chế độ ăn uống gây ra các vấn đề về như sau:
Khó tiêu
Triệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu là đau dạ dày, và tình
trạng này có thể xảy ra khi bạn thay đổi chế độ ăn uống. Ví dụ, nếu
bạn ăn nhiều loại thực phẩm giàu protein hơn bình thường, bạn có
thể bắt các enzym làm việc quá mức làm suy giảm protein trong dạ
dày và ruột của bạn. Việc tồn đọng của thức ăn trong dạ dày có thể
dẫn đến đau. Thậm chí nếu bạn thay đổi chế độ ăn, vẫn thực phẩm
đó với số lượng như trước ( ví dụ, chuyển từ nhiều bữa ăn nhỏ
sang một hoặc hai bữa ăn lớn) cũng vẫn có thể gây khó tiêu và đau
dạ dày. Ngoài ra, ăn quá nhanh hoặc ăn các loại thực phẩm mà cơ
thể cần tránh chẳng hạn như thức ăn cay có thể ảnh hưởng đến
chuyện tiêu hóa.


Bổ sung chất xơ
Chất xơ là một loại carbohydrate cgóp phần cho gây khó tiêu hóa
cho cơ thể của bạn ngay cả khi bạn không nhận được chất dinh

dưỡng từ nó. Hàng ngày, bạn chỉ nên bổ sung 20 đến 35 gram để
giúp điều chỉnh việc đi tiêu của bạn. Tuy nhiên, thay đổi chế độ ăn
uống của bạn nhanh chóng, kể cả tăng lên hay giảm chất xơ đi thì
đều có thể dẫn đến triệu chứng khó tiêu hóa như đau dạ dày và táo
bón. Tiêu thụ đầy đủ chất xơ mà bỏ qua để uống đủ nước để giữ
cho chất xơ giữ nước và di chuyển qua đường ruột của bạn thì
cũng có thể dẫn đến đau bụng.
Thực phẩm không hấp thu
Thay đổi chế độ ăn uống của bạn bao gồm một loại thức ăn mới có
thể khiến cơ thể của bạn không thể chịu đựng được, dẫn đến đau dạ
dày. Ví dụ, nếu các tế bào đường ruột của bạn không sản xuất ra
lactase enzyme tiêu hóa hoặc không sản xuất đủ thì bạn có thể
không có khả năng tiêu hóa một số hoặc tất cả các lactose, hoặc
đường sữa Nếu không được tiêu hóa, lactose di chuyển thông qua
đường tiêu hóa của bạn tạo ra các vi khuẩn tác dụng gây đầy khí,
gây ra đau bụng và đầy hơi.
Thực phẩm dị ứng
Dị ứng thực phẩm khác với chuyện không hấp thu thực phẩm, bởi
vì nó liên quan đến hệ thống miễn dịch của bạn chứ không phải là
hệ thống tiêu hóa của bạn. Với dị ứng thực phẩm, các tế bào miễn
dịch của bạn tấn công một phần của hệ thống tiêu hóa để cố gắng
thoát khỏi một thành phần thực phẩm cụ thể được coi là thực phẩm
lạ". Tương tự như thức ăn không hấp thu, dị ứng thực phẩm cũng
làm cho bạn bị đau dạ dày do tình trạng này có thể xảy ra khi bạn
thay đổi chế độ ăn uống của bạn sang một loại thức ăn mới.