Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (168.09 KB, 4 trang )
Cách tự nhiên giúp
người gầy tăng cân
nhanh chóng
Người béo thì muốn giảm cân, người gầy thì muốn nhanh
chóng tăng cân. Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn
tăng cân mà không được, hãy tham khảo những bí quyết
dưới đây.
Một số người vốn dĩ có thân hình mảnh mai, gầy yếu cho dù anh
chị em của họ béo khỏe hơn, thậm chí rất béo. Đây một phần cũng
là do tạng người, dù ăn rất nhiều cũng khó lên cân. Đối với những
người gầy này, tăng cân có vẻ là một nhiệm vụ không thể, và họ
cảm thấy chán nản về điều đó, tương tự như khi ai đó đang cố gắng
để giảm cân mà không thành công.
Nếu bạn thực sự rơi vào tình trạng muốn tăng cân mà không được,
hãy tham khảo những bí quyết dưới đây:
- Tập luyện, bổ sung protein: Tập luyện thể dục thể thao hàng
ngày, kết hợp bổ sung protein giúp bạn duy trì sự dẻo dai và xây
dựng cơ bắp. Đây là cách tốt nhất nếu bạn muốn tăng cân.
- Hỗn hợp giúp tăng cân: Bao gồm một ít bột hạt lựu, bột trắng
muesli và bột gốc nhân sâm Ấn Độ. Hỗn hợp này nên hòa vào một
ly nước hoặc sữa, uống hai lần mỗi ngày trong khoảng một tháng
sẽ giúp bạn tăng cân thấy rõ.
- Trái cây khô và sữa: Đun sôi một ít sữa với một vài quả hạnh,
quả chà là, quả sung, dau đó uống lúc cò ấm.
- Sữa và chuối: sữa, chuối là cả hai biện pháp tuyệt vời cho tăng
cân. Bạn có thể làm sinh tố chuối, đồ uống này cung cấp cho cơ thể
tất cả các chất dinh dưỡng và khoáng chất cần thiết giúp tăng trọng
lượng cơ thể. Tuy nhiên, tránh ăn quá nhiều.
- Xoài: Xoài là loại quả rất hữu ích trong việc đạt được trọng