Tăng tiết sữa cho phụ nữ sau sinh pdf

Tăng tiết sữa cho
phụ nữ sau sinh

Sau khi sinh, khí huyết người phụ nữ tổn thương, cơ thể
suy yếu, bị mất máu và mất sức quá nhiều hoặc phải sử
dụng thuốc kháng sinh đã làm ảnh hưởng đến nguồn sữa.
Việc bổ sung dinh dưỡng giúp tăng tiết sữa là cần thiết, có
thể áp dụng những món ăn đơn giản sau:
Móng giò hầm táo đen, a giao: Móng giò (2 chiếc), táo đen
200g, a giao 15g, đường đỏ, nước đủ dùng. Cách làm:
Móng giò làm sạch, chặt miếng nhỏ. Làm tan a giao. Cho
móng giò, táo đen và nước vào hầm nhừ, rồi đổ a giao,
đường đỏ vào đun thêm 15 phút rồi bắc ra. Nên ăn khi canh
còn nóng và ăn cả nước lẫn cái, ăn liên tục 7 ngày, cách 2
ngày ăn 1 lần.
Đu đủ xanh với móng giò lợn: Đu đủ 400g, móng giò 1 cái.
Gia vị vừa đủ. Rửa sạch đu đủ thái miếng, móng giò làm
sạch chặt miếng nhỏ. Ninh nhừ móng giò, cho đu đủ vào
đun chín, cho gia vị vào rồi bắc ra. Ăn ngay khi còn nóng
hoặc dùng làm canh ăn hàng ngày. Ăn liên tục trong 7
ngày. Món ăn này có tác dụng thông sữa, rất tốt cho những
sản phụ ít sữa hoặc sữa loãng.
Đu đủ hầm móng giò - Món ăn tốt cho phụ nữ ít sữa. Ảnh:
TL
Đương quy hầm thịt dê:
Đương quy 100g, thịt dê 200g (rửa sạch, thái miếng), gừng
tươi 3 lát mỏng, hành. Tất cả cho vào nồi hầm nhỏ lửa, tới
khi thịt dê chín nhừ, thêm gia vị vừa đủ. Ăn thịt, uống nước
hầm. Ngày ăn 2-3 lần. Ăn trong 5 ngày. Món này thích hợp
với người sau sinh mất máu nhiều, gầy còm, kém ăn, người
lạnh, ít sữa. Lưu ý với người bị táo bón thì không nên dùng.

Cháo thịt nạc, tôm tươi: Gạo ngon 60g, tôm tươi 200g, thịt
nạc 60g, gừng tươi, gia vị, nước đủ dùng. Cách làm: Thịt
lợn nạc, tôm đã bóc vỏ băm nhỏ. Gừng thái chỉ. Nấu nhừ
gạo thành cháo cho các thứ trên vào đun khoảng 15-20
phút. Cho gia vị vừa đủ, khi ăn cho gừng vào. Ăn liên tục
trong vòng 5 ngày, mỗi ngày một bát. Món cháo có công
dụng ích khí, bổ thận, thông sữa, dùng cho những sản phụ
bị tắc sữa sau khi sinh.
Gan lợn xào đương quy, hoàng kỳ: Gan lợn tươi 200g,
hoàng kỳ 30g, đương quy 20g. Dầu (mỡ), gia vị, đường,
hành, gừng tươi vừa đủ. Đun hoàng kỳ, đương quy trong
vòng 45 phút rồi chắt lấy một bát con nước, bỏ bã. Gan lợn
rửa sạch, thái miếng mỏng ướp với gia vị và 1/2 bát nước
hoàng kỳ, đương quy. Phi hành, gừng rồi đổ gan đã ướp
vào xào khoảng 1-2 phút, đổ nốt chỗ nước hoàng kỳ và
đương quy vào xào qua rồi bắc ra. Mỗi ngày nên ăn 1 lần,
ăn liên tục trong 10 ngày. Món ăn có tác dụng bổ huyết,
dùng cho những sản phụ mới sinh mất máu, người nhợt
nhạt, thiếu sữa.
Cháo mè đen (vừng đen): Mè đen 50g, giã nát, cho vào một
nắm nếp trắng rồi nấu cháo ăn. Ăn trong 7-10 ngày. Món
này giúp lợi sữa, nhuận tràng, thích hợp với những sản phụ
sau đẻ huyết hư, táo bón, ít sữa.
Rau mùi tàu khô 50g, đem sao qua, sắc với 200ml nước còn
50ml, uống trong ngày. Dùng trong 7 ngày.
Rau mồng tơi nấu canh hoặc luộc ăn hàng ngày. Ăn liên tục
trong 10 ngày. Rau mồng tơi có nhiều vitamin A
3
, B
3

, chất
saponin, chất nhầy và chất sắt nên rất tốt cho sản phụ sau
sinh thiếu sữa