Cao huyết áp ở trẻ em - ''''kẻ giết người giấu mặt'''' doc

Cao huyết áp cũng đe dọa sức khỏe trẻ nhỏ. (Ảnh
minh họa).
Cao huyết áp ở trẻ
em - 'kẻ giết người
giấu mặt'
- Cao huyết áp tưởng chừng như chỉ gặp ở người
lớn nhưng thực tế nó cũng đe dọa đến sức khỏe
của trẻ nhỏ.
Các chuyên gia Hiệp hội Y học Mỹ (AMA) vừa kết
thúc nghiên cứu dài kỳ và cảnh báo mối nguy hiểm
tiềm ẩn đe dọa đến sức khỏe của trẻ em, trong số
này có bệnh cao huyết áp, căn bệnh giết người thầm
lặng nhưng lại dễ bị bỏ qua.
Theo số liệu của bệnh viện Boston, có tới 75% số trẻ
em mắc bệnh nhưng lại không được phát hiện, tại Mỹ
hiện có gần 2 triệu trẻ em độ tuổi từ 3 - 18 mắc bệnh
tiền cao huyết áp và cao huyết áp.
Cũng theo các chuyên gia ở AMA, việc bỏ qua căn
bệnh cao huyết áp ở trẻ em dễ hiểu bởi ngộ nhận cho
rằng nó xuất hiện ở nhóm người lớn, cao tuổi có tiền
sử mắc bệnh chứ ít khi xuất hiện ở nhóm trẻ tuổi.

Ngày càng có nhiều trẻ mắc chứng cao huyết áp.
(Ảnh minh họa).
Tuy nhiên, trong thực tế tỷ lệ trẻ em mắc bệnh béo
phì, lười vận động khá cao nên căn bệnh này lại càng
phát triển và đang trở thành đại dịch. Rất may, cao
huyết áp ở nhóm người trẻ tuổi có thể điều trị dễ dàng
bằng cách thay đổi lối sống, ăn uống khoa học, trong
đó nên chú ý đến 5 khuyến cáo dưới đây:

1. Duy trì trọng lượng cơ thể hợp lý: trọng lượng cơ
thể được tính bằng công thức BMI, nếu BMI hợp lý sẽ
làm giảm rủi ro mắc bệnh cao huyết áp cao.
BMI được tính bằng công thức: BMI = Trọng lượng:
(Chiều cao)2. Trọng lượng tính bằng kg, chiều cao
tính bằng mét. Ví dụ, một người nặng 55kg, cao 1,6m
thì BMI = 55: (1,6)2 = 21,48. Nếu IBM 18,5 - 24,9 là
bình thường, nếu từ BMI = 25 - 30 là thừa cân và trên
30 được xem là béo phì.
2. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, khoa học, hợp lý,
hạn chế ăn thực phẩm ăn nhanh, nhiều đường nhiều
mỡ.
Tăng cường chế độ ăn uống giàu chất xơ, chú trọng
đến rau xanh, trái cây và đảm bảo đủ dưỡng chất,
calo cần cho mỗi ngày.
3. Tăng cường hoạt động thể chất cho trẻ: phần lớn
trẻ mắc bệnh cao huyết áp là lười vận động trong khi
đó lại thường lạm dụng đồ ăn, đồ uống giàu calo,
nhiều đường, mỡ, nhưng nếu duy trì cuộc sống vận
động, hạn chế ngồi trước màn hình vi tính, TV, tăng
cường tập thể dục, hoạt động thể chất thì tỷ lệ béo
phì, dư thừa trọng lượng sẽ giảm hẳn và kết quả ít
mắc bệnh hơn.
4. Giảm thực phẩm giàu chất béo, đường và muối:
hầu hết các loại thức ăn nhanh trên thị trường hiện
nay đều có hàm lượng natri (muối), chất béo và
đường rất cao nên hợp với khẩu vị của giới trẻ và ăn
lâu ngày thành nghiện, hậu quả phát sinh béo phì,
cao huyết áp.
Để hạn chế, các bậc cha mẹ quan tâm nhiều hơn đến

chuyện ăn uống của con trẻ, tăng cường các bữa ăn
tại gia đình, đủ chất và có lợi cho sức khỏe, hạn chế
tối đa 3 chất bất lợi kể trên.
5. Dạy trẻ cách đối phó với stress: theo nghiên cứu
của các chuyên gia ở bệnh viện Mayo Clinic (Mỹ) thì
stress (căng thẳng) là thủ phạm làm gia tăng bệnh
cao huyết áp, kể cả người lớn lẫn trẻ em, vì vậy duy
trì cuộc sống không stress sẽ có lợi, hạn chế tối đa
nguy cơ mắc bệnh tâm thần và cuối cùng là giảm
huyết áp.