Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (213.24 KB, 4 trang )
3 loại quả giúp bạn
khỏe mạnh suốt mùa
Giáng sinh
Những loại quả sau đây sẽ giúp bạn đẩy lùi những lo lắng
bệnh tật như cảm lạnh, hắt hơi, hoặc các bệnh viêm nhiễm
khác trong những ngày lễ vui vẻ sắp tới của mùa đông.
Với cái lạnh của mùa đông, xu hướng ăn uống nhanh chóng là bạn
nên tập trung vào các loại rau, súp thịt và các món hầm.
Còn về hoa quả, bạn nên chọn cho mình 3 loại trái cây sau vừa
thơm ngon bổ dưỡng, lại tăng cường cho hệ thống miễn dịch cho
cơ thể để có thể chống lại cảm lạnh, cảm cúm và một số bệnh mùa
đông khác.
Táo
Họ nhà táo chứa đầy đủ các chất chống ôxy hóa, chất xơ, chất
flavonoid và vitamin C. Ăn táo hàng ngày có thể giúp bạn không
cần “hỏi thăm” đến bác sĩ. Lý do tại sao loại quả này thường đúng
“vụ” vào đầu mùa đông bởi nó có tác dụng chống lại ung thư phổi
và hen suyễn.
Bạn có thể ngâm táo để thành nước táo. Nhưng nước táo sẽ không
có nhiều tác dụng bằng táo nguyên quả. Bản thân quả táo rất giàu
các chất xơ cần thiết cho cơ thể để xử lý các loại đường tự nhiên có
trong trái cây. Các loại nước hoa quả được sản xuất theo quy trình
hiện đại thường làm giảm đi chất dinh dưỡng thực vật
polyphenolic vốn có trong các loại trái cây.