Mẹo cực hay giúp mẹ dồi dào sữa pdf

Ảnh minh họa
Mẹo cực hay giúp mẹ dồi
dào sữa
- Một số người mẹ không có sữa ngay sau sinh, nghe
nhiều người chỉ cách dùng men rượu bóp ra thành bột
nhão thoa lên ngực sẽ kích thích sữa. Liệu có hiệu quả?
Các bác sỹ thường khuyên bạn cho con bú sớm để kích
thích tuyến sữa. Tuy nhiên, bạn vẫn lo không đủ sữa hay
sữa không đủ dưỡng chất cho con. TT&GĐ đã tham vấn
lương y Đinh Công Bảy, Tổng thư ký Hội Dược liệu
TP.HCM, về những phương pháp giúp bạn có thêm nhiều
sữa.
Nếu cảm thấy nguồn sữa mẹ không đủ cho con, bạn có thể
cải thiện bằng những cách sau:
1. Phương pháp dân gian: Lương y Đinh Công Bảy giải
thích, nguyên nhân bạn lâu có sữa sau khi sinh có thể do tác
dụng của một số loại thuốc dùng trong quá trình sinh con
hoặc bị tắc sữa. Để khắc phục, một số người lấy lược chải
đầu bằng gỗ chải nhẹ vào bầu ngực theo chiều từ trong ra
ngoài hoặc vê nhẹ đầu vú để kích thích tăng tiết sữa. Tuy
nhiên, một số phương pháp giúp kích thích tăng sữa đơn
giản nhất là bạn thường xuyên cho bé bú. Bé càng bú nhiều
càng kích thích tuyến sữa hoạt động và sản sinh tốt.

Chè vằng kích thích tăng lượng sữa hiệu nghiệm. (Ảnh minh
họa).
2. Uống nhiều nước và chè vằng: Bạn uống nhiều nước
lọc, nước trái cây hoặc các loại chè (trà) nóng như chè vằng
nổi tiếng của miền Trung sẽ làm mát người, kích thích tăng
lượng sữa. Nếu sau khi sinh mà bị viêm tuyến vú gây tắt

sữa, bạn dùng chè vằng để tiêu viêm và thông sữa. Nghiên
cứu dược lý chứng minh lá vằng (tên khoa học là jasminum
subtriplinerve) chứa terpenoid, glycoside, flavonoid và
alkaloid có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm nên chữa
được viêm tuyến vú. Bạn mua chè vằng tại các siêu thị trên
toàn quốc.
3. Dùng những món ăn có tính mát: Theo lương y Đinh
Công Bảy, lượng sữa mẹ nhiều hay ít còn tùy thuộc vào thể
trạng và tinh thần. Sau khi sinh, bạn nên hạn chế thức ăn có
tính hàn. Thay vào đó, bạn dùng những thức ăn bổ dưỡng
có tính bình hoặc tính ấm, giàu chất xơ để tăng cường năng
lượng đã mất sau quá trình sinh nở. Khi người mẹ khỏe và
có đủ dưỡng chất, quá trình tạo sữa sẽ tốt hơn.
- Chân dê hầm: Một chân dê hầm cùng 10g thông thảo, 20g
hạt sen tươi, 15-20g hạt bo bo hay còn gọi là ý dĩ và nêm
nếm vừa ăn.
- Đậu đỏ, đậu đen: Bạn có thể dùng hai loại đậu này để nấu
nước uống hàng ngày hoặc nấu chè, nấu cháo. Các loại đậu
này có tác dụng kích thích sữa, làm người mẹ ăn ngon ngủ
yên, tinh thần sảng khoái.
- Cháo vừng đen: 50g gạo tẻ đem nấu cháo với 30g vừng
đen giã nhuyễn. Món này vừa lợi sữa và nhuận tràng, thích
hợp với sản phụ sau sinh táo bón hoặc ít sữa.
- Lá khoai lang: Chọn lá khoai lang tươi non, rửa sạch, thái
nhuyễn, xào với thịt lợn hoặc luộc ăn cùng với cơm.

Lá khoai lang luộc hoặc xào cũng là bài thuốc hay cho các
mẹ ít sữa. (Ảnh minh họa).
4. Uống sữa để tăng dưỡng chất: Tại một số tỉnh miền
Tây Nam bộ, các bà mẹ ít sữa thường tìm cách tăng lượng

sữa bằng việc uống sữa pha với một ít bia. Người ta tin rằng
hòa sữa trong bia sẽ có tác dụng kích thích, làm tăng lượng
sữa mẹ, đặc biệt là các bà mẹ đã đi làm và nguồn sữa ít đi.
Tuy nhiên, lương y Đinh Công Bảy cho biết, người mẹ
không nên dùng bia khi đang cho con bú. Bạn chỉ cần uống
sữa ấm cũng có tác dụng bồi bổ sức khỏe và giúp tăng
dưỡng chất trong nguồn sữa mẹ.
Nếu bạn đi làm trở lại và không cho bé bú trong nhiều giờ,
khi thấy bầu ngực căng thì nên vắt sữa bỏ đi để cơ thể kích
thích tạo sữa mới và duy trì nguồn sữa mẹ. Khi về nhà, bạn
tranh thủ cho bé bú ngay và cả vào ban đêm.
Lưu ý: Một số người mẹ không có sữa ngay sau khi sinh và
nghe nhiều người chỉ cách dùng men rượu bóp ra thành bột
nhão để thoa lên ngực nhằm kích thích sữa. Lương y Đinh
Công Bảy cho biết không nên làm điều này vì sẽ ảnh hưởng
đến trẻ sơ sinh. Khoảng thời gian tiết sữa và tăng lượng sữa
rất khác nhau, tùy theo thể trạng từng người. Nếu không có
sữa hoặc quá ít, bạn nên hỏi bác sỹ hoặc nhân viên y tế để
được tư vấn giải pháp hoặc dùng thuốc tăng lượng sữa.