10 bí quyết cho cả nhà khỏe mạnh doc

10 bí quyết cho cả
nhà khỏe mạnh
Nếu bạn nghĩ rằng giảm cân và trang trí nhà cửa là hai việc
hoàn toàn khác nhau, hãy nghĩ lại. Ngôi nhà đóng một vai
trò rất quan trọng trong việc giữ cho gia đình bạn khỏe
mạnh.
Sau tất cả, nhà của bạn là nơi bạn dành phần lớn thời gian của bạn,
và quan trọng hơn, nó là nơi để gia đình bạn dành nhiều thời gian
cho nhau.
Vậy nên, đừng nghĩ rằng nhà cửa sạch sẽ thì gia đình bạn sẽ khỏe
mạnh hơn, mà còn hơn thế nữa:
Khi nhịp sống ngày một nhanh hơn và gấp gáp hơn, một môi
trường gia đình vui vẻ và lành mạnh là rất cần thiết cho mỗi người
sau một ngày làm việc mệt mỏi. Chúng ta cần một không gian an
toàn, bình yên và có thể giúp ta lấy lại năng lượng sau những hoạt
động hàng ngày. Dưới đây là một số ý tưởng sẽ giúp tạo ra môi
trường dễ chịu và hấp dẫn ở nhà:
1. Tránh bụi: Không có gì gây tổn hại cho sức khỏe của bạn hơn
bụi bặm nhà cửa, vì nó có thể là tác nhân gây ra dị ứng trầm trọng.
Bụi có chứa quá nhiều hóa chất khác có hại như chì, chất chống
cháy, thuốc trừ sâu và hóa chất khác. Vì vậy, hãy hút bụi hàng
ngày. Bạn cũng nên để thảm chùi chân trong hoặc ngoài nhà để
mọi người lau chân sạch sẽ trước khi vào nhà.
2. Tránh hóa chất: Hàng ngày chúng ta có thể tiếp xúc với rất
nhiều hóa chất, chẳng hạn như các hợp chất dễ bay hơi (VOC)
trong các loại keo dính, sơn, thuốc trừ sâu, thuốc diệt nấm… Việc
bạn cần làm là loại bỏ các hóa chất ra khỏi danh sách gây bệnh ở
quanh nhà mình. Bằng cách: sử dụng sơn không có VOC hoặc có
lượng VOC thấp (sơn là nguồn chứa khí thải VOC lớn thứ hai sau
một chiếc xe mới), dùng các chất tẩy rửa có tính chất tự nhiên (như
nước soda, và dấm trắng chưng cất) thay vì chất tẩy rửa thương

mại thường chứa các hóa chất mạnh.


3. Có không gian để thể dục: Nếu có thể hãy tạo cho nhà mình
một khoảng không gian phù hợp để cả nhà cùng tập thể dục, rèn
luyện sức khỏe. Và sẽ tốt hơn nếu nhà bạn có những dụng cụ thể
thao dành riêng cho từng lứa tuổi và đối tượng.
4. Kiểm tra nguồn nước: Kiểm tra các tạp chất có trong nước
máy nhà bạn vẫn dùng. Để yên tâm hơn, bạn có thể dùng máy lọc
nước và thường xuyên làm sạch các bể trên cao để nước bên trong
an toàn hơn.
5. Đón ánh sáng mặt trời: Nghiên cứu cho thấy ánh sáng tự nhiên
(ánh sáng mặt trời) có tác dụng làm dịu tâm trạng và làm cho bạn
tập trung hơn. Theo Phòng thí nghiệm tái tạo Năng lượng quốc gia
Mỹ, những người làm việc trong ánh sáng ban ngày nhiều hơn sẽ
có khả năng sinh sản cao hơn. Hãy đảm bảo ánh sáng mặt trời
chiếu rõ các phòng trong nhà bằng cách sử dụng gương hoặc kiến
trúc nội thất như sơn vàng và có độ bóng cao để phản ánh sáng mặt
trời.
6. Sơn phòng màu thích hợp: Màu sắc có ảnh hưởng mạnh mẽ
đến hành vi, tâm trạng và sức khỏe. Màu sắc có khả năng làm dịu
cảm xúc và cũng dễ kích thích bạn. Mỗi màu sắc đại diện cho một
loại năng lượng. Màu sắc nhẹ nhàng (màu xanh và màu xanh lá
cây) có thể giúp hạ huyết áp và có thể làm cho tâm trí bình tĩnh và
thoải mái hơn. Màu sắc tươi sáng (màu vàng) có thể kích thích bộ
não của bạn làm cho bạn cảnh giác và quyết đoán.
7. Chú ý hệ thống thông gió: Không khí trong lành là một trong
những yếu tố quan trọng cho một gia đình lành mạnh, vì vậy, hãy
để không khí trong lành lan tỏa khắp nhà. Thông gió có thể làm
giảm nhiệt trong suốt mùa hè và giữ cho bạn ấm áp trong những

tháng mùa đông lạnh.
8. Bảo dưỡng điều hòa thường xuyên: Phần bên trong của điều
hòa không khí có thể là một điều kiện lý tưởng cho các loại vi
khuẩn sinh sản nảy nở. Đôi khi điều hòa không khí có thể phân tán
các bào tử nấm mốc và nấm mốc vào không khí. Vì vậy, bạn nên
kiểm tra và làm sạch điều hòa thường xuyên để duy trì chất lượng
không khí. Loại điều hòa có ion hóa sẽ tốt hơn rất nhiều.
9. Cây cối và hoa: Trang trí chậu cây hay các bình hoa trong nhà
sẽ làm tăng sức sống cho nhà bạn. Cây xanh không chỉ mang lại
thiết kế đẹp cho căn phòng mà còn làm cho cuộc sống của bạn gần
với thiên nhiên hơn, lại làm sạch không khí. Để cây xanh trong
phòng ngủ còn có tác dụng giúp bạn ngủ ngon. Nó không chỉ sản
xuất ra oxy vào không khí, mà còn có thể lọc formaldehyde (chất
gây ung thư) trong không khí thường được phát ra từ bởi chất kết
dính (được sử dụng với đồ đạc bằng gỗ) và khói thuốc lá.
10. Kiểm soát dịch bệnh: Thực hiện tốt việc kiểm soát dịch bệnh
hàng năm không bao giờ là thừa. Khi có dấu hiệu bệnh tật ở bất kì
ai trong nhà, cần có biện pháp điều trị ngay. Nếu có thể, hãy dùng
các loại thảo dược thay cho các loại thuốc có hóa chất khác để
tránh phản ứng trong tương lai.
Hãy nhớ câu nói: “Nhà bạn là trái tim bạn”. Khi môi trường sống ở
nhà bạn lành mạnh, tất cả thành viên trong gia đình bạn cũng khỏe
mạnh.