4 loại thịt “an toàn” cho người béo ppsx

4 loại thịt “an toàn” cho
người béo
Bạn không nhất thiết chỉ chọn rau và hoa quả cho bữa ăn
hàng ngày. Các loại thịt dưới đây được coi là “an toàn” nếu
như bạn đang phải đối mặt với căn bệnh béo phì.
1. Cá

Cá chứa nhiều các axit béo không no có tác dụng hữu ích trong
việc làm giảm lượng cholesterone trong máu. Không chỉ có tác
dụng giảm cân, loại thực phẩm này còn giúp ngăn chặn nguy cơ xơ
vữa động mạch và các bệnh về tim – căn bệnh phổ biến của những
người mắc bệnh béo phì.



2. Thịt thỏ

Thành phần của thịt thỏ chứa nhiều protein và ít chất béo. Trong
100gram thịt thỏ có chứa tới 21,5 gram protein, nhưng chỉ chứa
0,4gram chất béo. Lượng prrotein dồi dào trong loại thịt này vẫn
đủ đáp ứng nhu cầu về năng lượng, đảm bảo hoạt động của các tế
bào trong cơ thể.



3. Thịt gà

Cũng giống như thịt thỏ, thịt gà cũng chứa hàm lượng chất béo rất
thấp. 100gram thịt gà chỉ chứa 1,2 gram chất béo. Việc dùng thịt
gà thay thịt lợn hay các loại thịt chứa nhiều chất béo khác sẽ là sự
lựa chọn số 1 dành cho những người đang lên kế hoạch giảm cân.

4. Thịt bò

Chỉ xếp sau thịt thỏ, hàm lượng protein của thịt bò khá cao. Trong
100gram thịt bò có chứa 20gram protein. Ngoài ra, thịt bò giàu
chất đạm và các loại axit amin thiếu yếu, đặc biệt thích hợp cho
những người mắc bệnh béo phì , cao huyết áp và những người mắc
các bệnh tim mạch!