Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (311.4 KB, 8 trang )
6 Lời khuyên để giảm cân nhờ ăn uống
(Xinh xinh) - Rõ ràng bạn không thể giảm cân chỉ bằng cách hùng hục tập
thể dục mà cần kết hợp với chế đô ăn uống lành mạnh . Tất cả chúng ta cần
có quy tắc ăn uống lành mạnh vì điều đó quyết định một phần không nhỏ
trong việc giảm cân, những quy tắc này nên đơn giản, rõ ràng và dễ làm
theo.
Dưới đây là những lời khuyên Xinh xinh giành cho bạn để bắt đầu có chế độ
ăn uống lành mạnh.
Thân hình gợi cảm sẽ giúp bạn tự tin
1. Bạn có biết rằng kiểu quần áo của bạn có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn
uống của bạn? Có thể bạn không tin điều này nhưng các bằng chứng khoa
học cho thấy rằng những phụ nữ thích quần áo rộng sẽ có xu hướng ăn nhiều
hơn! Vì vậy, hãy quên những chiếc áo phông rộng rãi và thoải mái và bắt
đầu làm quen với những chiếc áo chiết eo, vừa khít để bạn quên đi việc ăn
thoải mái của bạn.
Bạn nên mặc đồ bó sát để không ăn thoải mái được
2. Loại trừ những loại thực phẩm không lành mạnh nhưng bạn thích ăn trong
chế độ ăn kiêng của bạn ngay lập tức là việc hết sức khó khăn. Vì vậy,
không nên thay đổi ngay lập tức, nó sẽ không hiệu quả bởi vì bạn sẽ muốn
quay trở lại với tất cả các loại thực phẩm bạn thích ăn trước đó. Những gì
bạn cần làm là hãy thay đổi từ từ từng chút một, mỗi ngày một loại đồ ăn mà
bạn cần ăn để dạ dày bạn quen dần, phần còn lại trong chế độ ăn của bạn vẫn
nguyên vẹn. Quy tắc này có thể giúp bạn cắt giảm hàng trăm calo mà không
căng thẳng hay gặp bất kỳ khó khăn nào.