Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn căng tràn sức sống doc

Yoga loại bỏ căng thẳng giúp bạn
căng tràn sức sống
(Xinh xinh) - Làm đẹp nếu chỉ bằng mỹ phẩm sẽ không thể có tác dụng toàn
diện, bạn phải có một tâm hồn khỏe khoắn và thư thái mới có được một diện
mạo hoàn hảo lúc nào cũng tràn đầy nhựa sống.
Bài tập yoga mà Xinh Xinh giới thiệu sẽ giúp xoa dịu thần kinh, tốt cho
tim mạch, giúp bạn khỏe khoắn và tươi trẻ cả ngày.


Đứng thẳng lưng, hai chân khép, hai tay song song với hai chân, thư giãn.


Hít sâu, nâng hai tay lên thẳng, thở ra chậm rãi. Dần dần hạ tay xuống trở
về tư thế 1.


Hai chân vắt chéo, hay tay để lên đầu gối, hít thở sâu.


Ngón tay như ở trong hình, mu bàn tay úp vào đầu gối, tiếp tục thở sâu đều
đặn.



Quỳ gối, hai tay đặt lên đùi, ưỡn ngực thẳng, hít thở sâu.

Khoanh chân thoải mái, thẳng lưng, ưỡn ngực, hai tay giơ lên cao, các ngón
tay đan vào nhau, hướng lòng bàn tay lên trên.

Cúi đầu để vận động đốt sống cổ, sau đó lại ngửa ra sau, hít thở sâu và đều,
lặp lại 3-5 lần.

Chúc bạn luôn khỏe và đẹp!