Tuyệt chiêu với bé con khảnh ăn docx

Tuyệt chiêu với bé con khảnh ăn
Chứng khảnh ăn không chỉ khiến dinh dưỡng mất
cân bằng mà còn để lại những nguy cơ về sức
khỏe. Vậy phải làm sao để cải thiện tình trạng này
của trẻ?
Nguyên nhân khiến trẻ khảnh ăn
- Trẻ ăn quá nhiều quà vặt trước bữa chính khiến cảm
giác hứng thú với bữa ăn chính không còn.
- Bố mẹ cho trẻ ăn một loại thực phẩm quá nhiều làm
tổn thương dạ dày trẻ. Hành vi này có thể xuất phát
từ việc trẻ thích ăn thứ đó hoặc bố mẹ cho rằng ăn
nhiều thứ đó sẽ tốt cho sự phát triển của con.
- Tâm lý tiêu cực. Việc người lớn nghĩ và nói ra rằng
trẻ không ăn được thứ này, thứ kia, hay việc người
lớn chê các món ăn của chính mình cũng có thể ảnh
hưởng đến ý thức của trẻ về việc ăn những thứ đó.
- Trẻ mắc các chứng bệnh như thiếu sắt, kẽm, canxi,
thiếu máu, đau dạ dày… đều khiến chức năng tiêu
hóa giảm và dễ trở nên khảnh ăn.
- Ăn uống không theo quy luật. Thường mỗi dịp lễ
tết, nghỉ hè, trẻ không phải đến trường, theo cha mẹ
đi chơi… quy luật sinh hoạt thường ngày bị phá vỡ
và lượng thực phẩm bị giảm bớt. Sau những ngày
nghỉ, 3 bữa chính của trẻ rất khó tổ chức lại như cũ.
- Trình độ nấu nướng của người lớn. Các món ăn
không được thay đổi đa dạng, nấu nướng không ngon
đều khiến trẻ khảnh ăn.

Giải quyết khảnh ăn không khó
- Cho trẻ ăn theo quy luật ngày 3 bữa theo đúng giờ
với lượng thực phẩm phân bổ đều và có hạn định.

Hạn chế tối đa ăn vặt.
- Thay đổi thực đơn đa dạng, chú ý đến phương pháp
chế biến cho ngon mắt và mùi vị hấp dẫn.
- Không để trẻ vừa ăn vừa xem tivi, đọc truyện hoặc
chơi đồ chơi. Việc này có thể khiến trẻ ăn thụ động
và không cảm thấy vị ngon. Nên cho trẻ ăn cố định ở
một nơi và tốt nhất là cùng ngồi ăn với gia đình.
- Tác động tâm lý tích cực bằng việc khen các món
ăn ngon và có lợi cho “sức mạnh” để trẻ thích thú
khám phá. Bên cạnh đó, cần tạo không khí thoải mái
cho bữa ăn, tránh phê bình thành tích học, trách
mắng, dọa nạt hay trừng phạt trẻ dưới nhiều hình
thức trong khi ăn.
- Hàng ngày nên cho trẻ hoạt động nhiều, uống nhiều
nước lọc, nhưng nên tránh hoạt động mạnh ngay
trước bữa ăn.
- Tạo cơ hội cho trẻ tự xúc ăn. Trẻ từ 2, 3 tuổi đã có
nhu cầu tự xúc ăn, cha mẹ không nên vì sợ trẻ tự ăn
không được nhiều hay làm bẩn áo quần mà ngăn cản.
- Cho trẻ thử nhiều lần. Không phải bất cứ món ăn
mới nào cũng làm trẻ hứng thú ngay từ lần đầu nếm
thử, có nhiều trẻ phải ăn đến 7, 8 lần mới thấy thích.
Vì vậy cha mẹ không nên từ bỏ nếu mới nấu một lần
và tưởng rằng con không thích.