Dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu ppsx

Dinh dưỡng cho người bị đau nửa đầu
Đau nửa đầu là một loại bệnh thuộc thần kinh huyết quản mãn
tính có khuynh hướng di truyền trong gia tộc.
Các biểu hiện là thường đau theo chu kỳ, bộc phát, thường kèm
theo cảm giác ghê tởm, buồn nôn. Dưới đây là những thực phẩm
cần chú ý:
1. Socola có thể gây ra đau nhức nửa đầu
Một số thực phẩm hàm chứa Tyrosine, các loại rượu, các thực
phẩm có hàm lượng chất béo cao hoặc dung nạp quá nhiều muối
vào cơ thể đều có thể gây ra đau nửa đầu.
Vì vậy, những người mắc bệnh này nên hạn chế hoặc tuyệt đối
không ăn những loại thực phẩm trên, ví dụ cụ thể như: phomat, cá
nướng, dứa, thịt bò, cola, rượu, cafein, sô-cô-la và những thực
phẩm quá mặn.

2. Mật ong có thể giảm những cơn đau nửa đầu
Nếu cơ thể dung nạp không đủ ma-giê, có thể gây ra chướng ngại
cho chức năng tế bào thần kinh, và từ đó dẫn đến đau nửa đầu.
Người bị bệnh này nên ăn nhiều thực phẩm chứa kẽm phong phú
như: các loại đậu, mật ong, hải sâm, cá biển
Vitamin B1 cũng giúp ích rất lớn để duy trì chức năng thông
thường của thần kinh và cơ bắp, người bệnh cũng nên ăn nhiều
thực phẩm chứa vitamin B1 như thịt lợn, đậu nành, cá chình, ngô,
lạc….
Pantothenic ngoài chức năng duy trì dây thần kinh tự chủ hoạt
động bình thường ra, còn có thêm nhiều thành phần hữu hiệu giảm
nhẹ áp lực thần kinh. Người bệnh có thể dung nạp thêm nhiều thực
phẩm chứa phong phú pantothenic như khoai ngọt, gan động vật,
các loại đậu, rau chân vịt, sữa bò
3. Nằm yên tĩnh dưỡng có thể giảm nhẹ đau đầu
Người bị bệnh đau nhức nửa đầu hàng ngày cần chú ý làm việc kết

hợp với nghỉ ngơi, tránh lao động quá mệt mỏi và cũng không nên
nghỉ ngơi quá nhiều.
Khi chứng đau đầu phát tác, người bệnh có thể dùng khăn ướt đắp
lên trán, khống chế huyết quản khuếch trương, giảm nhẹ chứng
đau;
Người bệnh cũng có thể mát-xa nhẹ nhưng cần chú ý không nên
dùng sức quá mạnh để tránh kích thích huyết quản, dẫn đến huyết
quản khuếch trương càng thêm trầm trọng.
Nằm trên giường nghỉ ngơi cũng là một trong những phương pháp
giảm đau có hiệu quả.
Lá bạc hà tươi cắt nhỏ nấu thành nước trà uống đồng thời ăn nhiều
rau lá xanh cũng là một liệu pháp để giảm nhẹ chứng đau nửa đầu.