Lợi ích từ các loại dưa pptx

Lợi ích từ các loại dưa
Nhiều loại dưa như dưa hấu, dưa gang, dưa leo…
là nguồn cung cấp tuyệt vời một số vitamin.
Dưa hấu
Là nguồn tuyệt vời cung cấp một số vitamin như:
vitamin A – giúp duy trì sức khỏe của mắt và chống ô
xy hóa; vitamin C – giúp tăng cường hệ miễn dịch
chữa lành vết thương, ngăn ngừa tổn thương tế bào,
thúc đẩy răng và lợi khỏe mạnh; vitamin B1, B6 –
giúp não chuyển đổi protein thành năng lượng. Dưa
hấu cũng chứa các a xít amin citrulline và arginine,
giúp quá trình lưu thông máu dễ dàng.
Ngoài ra, dưa hấu còn có tác dụng làm giảm nguy cơ
ung thư đại tràng, hen suyễn, bệnh tim, viêm khớp
dạng thấp và ung thư tuyến tiền liệt. Khi tiết trời
nóng nực, ăn dưa hấu là giải pháp thay thế an toàn
cho các loại đồ uống khác.
Dưa lê
Có hàm lượng vitamin A, B, C và các khoáng chất
như magie, natri cao, không có cholesterol. Những
người muốn giảm cân nên bổ sung dưa lê vào thực
đơn của mình. Do chứa nhiều ka li, dưa lê giúp điều
hòa huyết áp và có thể ngăn ngừa triệu chứng đột
quỵ. Dưa lê có hàm lượng chất xơ cao, nên giúp giảm
nhẹ được chứng táo bón. Các nhà nghiên cứu tin rằng
loại trái cây này ngăn ngừa được lão hóa xương.
Nước ép dưa lê có thể giúp cải thiện được tình trạng
khó thở, giảm mệt mỏi. Dưa lê còn chứa hàm lượng a
xít folic cao, rất có lợi cho phụ nữ mang thai.

Dưa leo có tác dụng làm giảm a xít khó tiêu và ợ

nóng. (Ảnh minh họa).
Dưa gang
Tương tự dưa hấu, dưa gang cũng là nguồn cung cấp
phong phú vitamin B6 và ka li. Dưa gang có vị ngọt
nhạt, tính hàn, có lợi cho tràng vị, giải rượu và ngộ
độc. Muốn giảm cân, lấy dưa gang luộc rồi bóc vỏ,
đánh tơi, sau đó dùng với một ít đường phèn.
Dưa leo
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, dưa leo có hàm lượng
ca lo rất thấp (trong 100g dưa leo chỉ cung cấp
khoảng 15 ca lo). Không có chất béo hoặc
cholesterol, vỏ dưa leo là nguồn cung cấp chất xơ
giúp giảm táo bón và chống lại ung thư ruột kết. Ka li
và ma giê có trong dưa leo giúp giảm huyết áp và
điều hòa nhịp tim. Do chứa hàm lượng nước cao nên
dưa leo còn có tác dụng lợi tiểu. Dưa leo chứa hàm
lượng vitamin K rất cao (100g dưa leo chứa 17 mg
vitamin K). Vitamin K được tìm thấy có vai trò trong
việc điều trị bệnh nhân Alzheimer. Dưa leo còn có
tác dụng làm giảm a xít khó tiêu và ợ nóng. Những
người bị viêm hay loét dạ dày, có thể ép lấy nước dưa
leo để uống.