Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào? doc

Cà phê: Uống không đúng nguy hiểm thế nào?
Trong môi trường làm việc hiện nay 24/7, cà phê
dường như đã trở thành thực phẩm thay thế. Nó
là nguồn cung cấp năng lượng rất tốt, nhưng tiêu
thụ quá mức lại rất nguy hiểm.
Một trong những đặc điểm của văn hóa phương Tây
là uống cà phê. Đặc biệt, trong môi trường làm việc
hiện nay 24/7, cà phê dường như đã trở thành thực
phẩm thay thế, giúp chống mệt mỏi và đáp ứng nhu
cầu đồ uống ngọt. Cà phê là một nguồn cung cấp
năng lượng rất tốt, nhưng khi tiêu thụ quá mức lại rất
có hại. Theo một nghiên cứu gần đây, chúng ta không
nên uống nhiều hơn ba cốc cà phê mỗi ngày.
Vậy nếu uống quá nhiều cà phê thì hậu quả sẽ thế
nào?
1. Ảnh hưởng đến tuyến thượng thận: Tiêu thụ một
lượng lớn cà phê vào cơ thể sẽ ảnh hưởng đến chức
năng của tuyến thượng thận, buộc tuyến thượng thận
phải làm việc quá sức và cuối cùng dẫn đến sự “kiệt
sức” của cả hệ thống tiêu hóa. Tuyến thượng thận sản
xuất ra cortisol, giúp hỗ trợ cơ thể tại thời điểm căng
thẳng, nên còn được gọi là hormone stress.



Tuyến thượng thận còn có tác dụng điều hòa nhịp
tim. Trong trường hợp tuyến thượng thận phải làm
việc quá mức, cơ thể sớm bị kiệt sức và các triệu
chứng đầu tiên là yếu tim.
2. Khử nước: Bạn có biết, uống quá nhiều cà phê sẽ
làm cho cơ thể bạn bị mất nước. Caffeine là một loại

thuốc lợi tiểu, và thúc đẩy việc sản xuất nước tiểu. Vì
vậy, khi bạn uống nhiều cà phê cơ thể bạn sẽ mất
nhiều nước hơn cần thiết, dẫn đến thiếu nước.
3. Gây nghiện: Giống như bất kì thói quen nào, uống
cà phê cũng có thể dẫn đến thói quen nghiện cà phê.
Có thể mô tả “bệnh” nghiện cà phê như là nếu một
ngày bạn không uống một cốc cà phê nào thì bạn sẽ
cảm thấy đau đầu, bị kích thích và thiếu tập trung…


4.Tính axit cao: Một trong những sự thực về cà phê
mà không mấy người biết, đó là trong cà phê có tính
axit cao. Uống quá nhiều cà phê sẽ làm tăng hơn mức
bình thường của các phản ứng axit tong dạ dày khiến
bạn đau bụng, khó tiêu và khó chịu. Nếu liên tục
uống nhiều cà phê hơn lượng cho phép có thể sẽ gây
ra loét dạ dày.
5. Tăng lượng đường trong máu: Với mức tiêu thụ
quá nhiều cà phê, các adrenaline trong cơ thể sẽ đốt
cháy năng lượng. Quá trình này dẫn đến việc tăng
cường sự “thèm muốn” bổ sung đường. Trong quá
trình cung cấp thêm lượng đường vào cơ thể, có
người muốn cho thêm đường vào cà phê. Điều này
thường dẫn đến bệnh tiểu đường type 2.


Vì vậy, đối với những ai có thói quen uống cà phê
như là một phần của cuộc sống, bạn hãy quan tâm
hơn đến sức khỏe của mình. Ba ly cà phê mỗi ngày là
đủ để vừa thỏa mãn thói quen, sở thích lại không ảnh

hưởng quá nhiều đến sức khỏe