Mẹo giúp bạn làm việc tỉnh táo pot

Mẹo giúp bạn làm
việc tỉnh táo
Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung
vào công việc. Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo,
bạn nên thử những cách sau.
Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào
công việc. Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn
nên thử những cách sau.
Những nguyên nhân dưới đây thường gây nên sự mệt
mỏi ở bạn trước khi bắt đầu vào công việc: thức quá
khuya, ăn kiêng quá mức, tập thể dục quá ít hoặc quá
nhiều, uống nhiều cà phê hay rượu bia vào tối hôm
trước, bứt rứt trong người, khó ngủ…
Khi bạn thật sự mệt mỏi, thường khó tập trung vào
công việc. Để lấy lại năng lượng và sự tỉnh táo, bạn
nên thử những cách sau:
Ăn trái cây: Trái cây là loại thực phẩm mang đến
cho bạn năng lượng tức thời mà bạn lại không sợ
mập. Hãy ăn một chút hoa quả mỗi 30 phút và bạn sẽ
thấy điều kỳ diệu từ nó. Hãy tránh xa coca, kẹo…
những món có đường. Chúng có thể mang lại cho bạn
sự tỉnh táo trong phút chốc nhưng sẽ khiến bạn thấy
mỏi mệt ngay.
Uống nước: Sự thiếu nước chắc chắn sẽ mang đến
mệt mỏi, khó chịu. Mỗi khi bạn chạy một quãng
đường dài, sau đó uống nước, chắc chắn bạn sẽ dễ
chịu ngay. Hãy cố gắng uống nước thật nhiều cho đến
khi bạn thấy thật tỉnh táo.
Sức mạnh của gió: Khi bạn muốn dồn hết tập trung
để làm một đề tài quan trọng, hãy bật quạt về hướng
bạn cho đến khi gió thổi mạnh vào mặt bạn. Không

khí mát và sức gió sẽ làm bạn tỉnh táo và tập trung
hơn.
Một chút trà, một chút cà phê: Một chút trà, một
chút cà phê sẽ làm bạn tỉnh táo hơn. Nhưng nếu bạn
buộc PHẢI cần có cà phê hay trà vào mỗi buổi sáng
để tỉnh táo là bạn đã lệ thuộc chúng. Tốt hơn là nên
sử dụng trà xanh.
Làm nóng người một chút bằng cách chạy cầu
thang: Chạy lên xuống cầu thang cho “nóng trong
người” một chút là phương pháp đánh thức bạn khỏi
sự mệt mỏi hiệu quả.
Thở sâu: Tịnh tâm, hít thở thật sâu là cách lấy lại
quân bình và giúp tâm trí bạn không bị trôi đi vì mệt
mỏi. Đi dạo một chút dưới không khí trong lành cũng
làm bạn tươi tỉnh hơn nhiều