Những lợi ích chưa biết của uống sữa tối ppsx

Những lợi ích chưa biết của uống sữa tối
Nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng
lượng cho cơ thể thì uống sữa tối, thời điểm
trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức
khỏe hơn hẳn khi uống sữa buổi sáng.

Tăng khả năng hấp thu
Bạn có biết có tới gần 80% protein trong sữa có
chứa phốt pho hay còn được gọi là casein – một
loại protein hoàn chỉnh.
Bình thường việc uống sữa trong ngày sẽ vẫn từ
từ giúp bạn hấp thụ được các protein, nhưng khi
bạn uống sữa vào ban đêm nó sẽ cung cấp cho
cơ thể những cơ hội tốt nhất và cho sự hấp thụ
tối đa.
Tăng cường can-xi cho cơ thể
Sữa luôn được coi là một trong số ít các thực
phẩm lành mạnh mà có thể ăn/uống trước khi đi
ngủ vào ban đêm.
Nguyên nhân là do sữa có chứa nhiều can-xi, có
thể giúp tăng cường hệ xương khỏe mạnh và đáp
ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà
cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng
cho ngày mới.
Tăng cơ hội phát triển chiều cao
Nếu muốn cải thiện chiều cao cho con, đừng
quên cho trẻ uống sữa vào ban đêm trước khi đi
ngủ nhé.
Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương
đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g
can-xi. Trong khi đó can-xi lại là dưỡng chất có

giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương
phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và
thông minh hơn.
Là liều thuốc ngủ ngon và sâu
Để đảm bảo cơ thể, tâm trí sẵn sàng rơi vào giấc
ngủ một cách nhanh chóng và ngủ sâu giấc hơn,
bạn hãy uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ.
Những dưỡng chất có trong sữa sẽ giúp thư giãn
tối ưu và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.
Giúp cơ thể thanh mảnh
Uống một ly sữa trước khi đi ngủ ban đêm sẽ
khiến chiếc dạ dày trống rỗng của bạn bị gây
ngủ và cảm thấy đủ no. Có hiện tượng này là do
trong sữa có chứa Tryptophan – một chất gây
ngủ cho dạ dày.
Bên cạnh đó, sữa có chứa nhiều các axit amin
nên sẽ làm cho bạn ít có khả năng mong muốn
tiếp tục thưởng thức các đồ ăn vặt khác. Vì thế
nó giúp kiểm soát ăn vặt ban đêm hữu hiệu và
khiến cơ thể bạn trở nên khỏe mạnh và mảnh
mai hơn