Những lợi ích tuyệt vời của mật ong ít người biết đến.doc

Những lợi ích tuyệt vời của mật ong ít người biết đến
(GD&TĐ) - Thường thì trong nhà bạn lúc nào cũng có một chai mật ong, tuy nhiên
không phải ai cũng biết những lợi ích sức khỏe mà mật ong mang lại.
>>>Trà chanh mật ong chống lại mùa đông
1. Một trong những lợi ích được nhiều người biết đến nhất của mật ong là nó rất dễ uống.
Thực tế, mật ong là một loại đường tự nhiên có lợi cho cơ thể không giống như những loại
đường chế biến khác. Vì thế ăn nó bạn sẽ không phải lo ngại sẽ làm tăng lượng đường trong
máu.
2. Mật ong cũng là một nguồn năng lượng cực kỳ tốt cho sức khỏe bởi vì nó có chứa 54 calo
trong một muỗng canh mật ong. Nhiều người thường tiêu thụ mật ong hàng ngày vì lý do này.
3. Một trong những lợi ích sức khỏe của mật ong được nhiều người ưa chuộng sử dụng vì nó
có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Để có được lợi ích này, bạn có thể kết hợp mật ong
với nước chanh hoặc quế giúp cơ thể dễ dàng tiêu hóa chất béo trong cơ thể của bạn.
Nghiên cứu cho thấy những người ăn mật ong tự nhiên kết hợp với quế thường khiến cơ thể
bị mất chất béo nhanh hơn nhiều so với những người không ăn chúng.
4. Mật ong còn có tác dụng tăng hiệu suất thể thao cho những người tập luyện thể dục thể
thao hàng ngày.
Những nghiên cứu cho thấy mật ong có chứa acid erogenic giúp đẩy mạnh hiệu suất trong thể
thao. Ngoài ra, sau khi tập luyện, việc uống mật ong cũng là biện pháp tuyệt vời giúp khôi
phục glycogen và phục hồi cơ bắp sau khi tập thể dục cường độ cao.
5. Ngoài ra, mật ong còn là một thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Chưa kể,
mật ong có nhiều chất chống oxy hóa và tính kháng khuẩn nên có thể giúp bạn cải thiện hệ
thống tiêu hóa và chống lại vi khuẩn có hại, cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
6. Bên cạnh đó, mật ong còn được sử dụng như là một biện pháp khắc phục những triệu
chứng sức khỏe thông thường chẳng hạn như có thể giúp làm dịu cổ họng. Do đó, nếu ai đó bị
đau họng thì việc sử dụng mật ong sẽ rất có lợi. Bởi vì trong mật ong có vi khuẩn kháng
khuẩn có thể giết chết các vi khuẩn gây nhiễm trùng ở cổ họng của bạn.
7. Nếu bạn đang có vấn đề với giấc ngủ như mất ngủ, khó ngủ vào ban đêm thì bạn nên dùng
mật ong để điều trị nhằm thoát khỏi những mệt mỏi này. Đơn giản chỉ cần bạn pha trộn một ít
mật ong vào một cốc sữa ấm và uống trước khi đi ngủ. Bằng cách này bạn sẽ thấy mình rơi
vào giấc ngủ ngay tức thì.

Lưu ý:
Mật ong có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau chính vì thế mà bạn nên luôn có mật ong
trong chế độ ăn uống của mình và gia đình. Chỉ cần chắc chắn rằng không ăn uống quá
nhiều mật ong vì nó có thể sẽ khiến bạn tăng cân đấy!