Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài độc trong cuộc sống pptx

Những “tuyệt chiêu” nhỏ bài độc trong cuộc sống
Một vài sự trợ giúp cơ thể bài độc liệt kê dưới đây sẽ là những
“tuyệt chiêu” nhỏ:
Thường xuyên dùng thức ăn nhanh, đóng gói tiện gọn nhiều chất
béo, chất đường, giàu năng lượng, trong thời gian dài, tất cả những
điều này sẽ làm cho cơ thể sản sinh nhiều độc tố, ảnh hưởng đến
sức khỏe.
Bài độc sáng sớm

Mỗi sáng thức dậy lập tức đi đại tiện, bài ra những “độc tố” tích
lũy cả một đêm qua. Các chất bẩn, chất bã trong ruột cần không
ngừng làm sạch kịp thời, bài ra ngoài cơ thể thì mới không “giữ
độc”, đảm bảo các chức năng sinh lý bình thường của cơ thể.
Trong lý thuyết lão hóa của nghiên cứu y học hiện đại, có một học
thuyết ngộ độc bản thân cho rằng: “Lão hóa là do trong quá trình
chuyển hóa các chất của bản thân cơ thể không ngừng sản sinh ra
những độc tố, dần dần tạo cho cơ thể xảy ra ngộ độc mạn tính”.
Đại tiện không thông thoáng (hay táo bón) rất dễ làm cho bản thân
cơ thể phát sinh ngộ độc, dẫn đến lão hóa.

Nói “tạm biệt” với rượu
Cho dù uống rượu vừa phải vẫn có thể tăng tỷ lệ mắc ung thư vú,
những bạn gái hàng tuần hấp thu hơn 4 cốc thức uống có cồn, thì tỷ
lệ mắc ung thư vú sẽ tăng 7% với từng cốc uống. Nếu vì xã giao
không thể từ chối uống rượu, kiến nghị nên chọn uống rượu vang
đỏ, bởi vì vang đỏ là loại rượu có ích cho sức khỏe, do vang đỏ có
chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp dự phòng bệnh tim mạch.
Đương nhiên, phần đông chuyên gia vẫn kiến nghị rằng tốt nhất là
bỏ rượu hoàn toàn, thì mới đạt hiệu quả bài độc.
Nói “good bye” với đồ ngọt
Rất nhiều người vốn thích đồ ngọt một cách không thể chống cự,

bởi vì ăn đồ ngọt sẽ kích thích đám rối thần kinh, làm cho ta cảm
thấy hưng phấn, tác dụng hầu như tương đương với caffein, thế
nhưng ta phải trả giá cho cảm giác sảng khoái này. Những thức ăn
ngọt thường có thành phần giàu chất béo, nhiều năng lượng, dễ
làm tăng cân, cũng như tăng nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường và
bệnh tim mạch. Hơn nữa, đường dễ gây sâu răng. Do vậy, nhất
định cần hạn chế ăn đồ ngọt.
Phòng ngừa làn da rám nắng
Phần da bộc lộ trực tiếp dưới ánh nắng, rất dễ sản sinh những gốc
tự do, tạo ra hiện tượng xuất hiện nếp nhăn nhỏ, nám, sạm màu…
Cố gắng chọn chất bảo dưỡng hoàn hảo về cơ chế chống gốc tự do
(chống oxy hóa) là “tình huống” không thể bỏ sót trong việc bảo
dưỡng làn da. Chất bảo dưỡng có tác dụng bài độc trên thị trường,
thực tế là tận dụng việc chống gốc tự do để thực hiện bài độc, đạt
mục tiêu trong việc bảo dưỡng làn da.
Hàng ngày uống đủ lượng nước sạch
65% tế bào cơ thể là nước, thành phần chính ngoại dịch tế bào
cũng là nước. Nếu không uống đủ nước thì tế bào sẽ không chuyển
hóa các chất bình thường, lượng mồ hôi, nước tiểu bài ra sẽ không
đủ, rồi sẽ không đạt mục tiêu bài độc. Nước là “vua của trăm loại
thuốc”, có thể pha loãng độc tố, tăng tốc độ chuyển hóa, thúc đẩy
độc tố bài ra ngoài từ nước tiểu kịp thời.
Hoãn giải sức ép

Đời sống thành thị căng thẳng, hối hả, làm cho ta ngày càng nhiều
stress. Sức ép lớn theo đó làm cho ta sản sinh “độc tố tinh thần”,
đòi hỏi chúng ta cần tiến hành bài giải định kỳ, tức chúng ta phải
tiến hành tự điều tiết. Có rất nhiều phương pháp hoãn giải stress,
chẳng hạn như: thể thao, xông hơi, tập yoga… thông qua những
hoạt động giúp điều tiết cảm xúc đạt hiệu quả, giảm áp lực căng

thẳng.
Hàng ngày tập hít thở sâu
Hít thở không chỉ duy trì sự sống, còn có tác dụng bài ra độc tố
trong cơ thể, đặc biệt là hít thở sâu, nhưng khi ta hít thở sâu,
thường “nâng ngực” một cách không tự giác, co dúm vùng bụng,
mỗi lần như vậy phần phổi chỉ có 1/3 thể tích được tận dụng mà
thôi. Phương pháp hít thở sâu chính xác là: tìm một nơi không khí
trong lành, dùng mũi hít thật sâu một cách bình ổn, khi ấy dùng
những đầu ngón tay đè lên vùng bụng sẽ thấy căng lên, cho đến khi
cả vùng phổi nạp đủ hơi, có thể giữ hơi trong phổi 4 giây, rồi dùng
miệng “xả hơi” ra một cách chầm chậm.
Vận động vừa phải

Vận động giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường chức năng tim
phổi. Nhiều mồ hôi sản sinh trong quá trình tập luyện thể thao
thông qua làn da, đưa những chất bã và độc tố từ trao đổi chất bài
ra ngoài cơ thể.
Không ăn quá nhanh
Khi ăn, không ăn quá nhanh, nhai kỹ, theo đó sẽ bài tiết nhiều dịch
vị, trung hòa các chất mang độc tính, gây nên chuỗi phản ứng lành
tính, độc tố bài ra càng nhiều.
Hạn chế cà phê