GIÁO ÁN THỂ DỤC 7 CẢ NĂM

Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
GIÁO ÁN SỐ: 1
MƠN: LÝ THUYẾT
_______    _______

Tiết CT: 01
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
a/ Kiến thức:
- HS biết ý nghĩa của việc phòng, tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
b/ Kĩ năng:
- HS vận dụng để phòng, tránh chấn thương khia tập luyện , thi đấu.
c/ Thái độ:
- GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kĩ luật.
II II/U CẦU:
- Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án
- Hs chuẩn bị vở ghi.
III/ THỜI GIAN
-1 tiết (45 phút )
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Tranh ảnh
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VẬN
ĐỘNG
U CẦU CƠ BẢN VỀ
KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC

A.CHUẨN BỊ:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, u
cầu, mục đích giờ học.
4 phút
2’
2’
- Ổn định, kiểm tra sỉ số,
trang phục.
- Đầy đủ, ngắn gọn, đúng
theo PPCT.
- Đội hình nhận lớp:
    
    
    
    

B. CƠ BẢN:
Một số hiểu biết cần thiết:
1) Ý nghĩa:
35 phút
5’
- Mục đích cơ bản và quan
trọng nhất khi tham gia tập
luyện TDTT là nâng cao
sức khỏe và phát triển thể
lực cho mọi người. Nhưng
vẫn có một số trường hợp
tập luyện khơng đúng cách
- GV xây dựng khái niệm và sự

cần thiết của những tố chất
thơng qua những vd gần gữi
với các em.
    
    
    
    
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 1
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
2) Một số hình thức biểu
hiện của chấn thương:
3) Một số ngun nhân
dẫn đến chấn thương
15’
15’
nên xảy ra chấn thương.
- Xây sát nhẹ chưa hoặc có
máu ít ở ngồi da.
- Chống, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Tổn htương khớp và sai
khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột
sống.
- Khơng thực hiện đúng
một số ngun tắc trong
tập luyện và thi đầu.
- Khơng đảm bảo ngun
tắc vệ sinh trong tập luyện

TDTT.
- Khơng tn thủ nội quy,
kỷ luật trong tập luyện và
thi đấu TDTT.

- GV trao đổi với HS bằng
cách nêu vd kết hợp với giải
thích, sau đó để HS lấy thêm
vd minh hoạ.
C. KẾT THÚC :
- Củng cố
* Đặt câu hỏi cho HS
nắm, ghi nhớ nội dung tiết
học.
- Nhận xét
* Thái độ học tập của học
sinh.
- Dặn dò
* Về nhà tăng cường tập
luyện TDTT để có sức
khỏe hồn thiện.
6 phút
4’
1’
1’
- HS nắm, ghi nhớ nội
dung tiết học.
Đội hình xuống lớp:
    
    

    
    

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
V/ RÚT KINH NGHIỆM:



Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 2
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7

GIÁO ÁN SỐ: 1
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______

Tiết CT: 2
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay
phải, quay đằng sau.
Học: đi đều, đi đều vòng phải, vòng trái.
CHẠY NHANH : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng thở dóc và cách khắc
phục. Một số động tác thư giãn, thả lỏng.
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau.

+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái,quay phải, quay đằng sau.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mơng.
CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, một số động tác thư
giãn, thả lỏng
+ Biết các hiện tượng thở “dóc”, đau “sóc” và cách khắc phục.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
1 tiết 45 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi
NỘI DUNG Đ L
U CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ
biến nội dung, u cầu của bài
tập.
4 ph
3’
Thực hiện đúng động
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 3
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm mơng,
nâng cao đùi

1’
tác, đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
Ơn: Tập hợp hàng dọc, dóng
hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,
quay trái,quay phải, quay đằng
sau.
Học: đi đều, đi đều vòng phải,
vòng trái.
b/ CHẠY NHANH:
- Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mơng.
C/ CHẠY BỀN:
- Chạy trên địa hình tự nhiên,
giới thiệu hiện tượng thở dóc và
cách khắc phục. Một số động
tác thư giãn, thả lỏng.
36ph
15’
15
6’
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
Thực hiện đúng động
tác, đủ biên độ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -

thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
5ph
3’
1’
1’
1’
- HS tích cực thả lỏng
cơ bắp.
- GV gọi HS lên thực
hiện lại nội dung đã
học, các em còn lại
nhận xét.

- Nhận xét, đánh giá
buổi tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường
tập luyện thêm ở nhà.

Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 4
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
Lê Văn Hiếu
RÚT KINH NGHIỆM:




Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 5
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
GIÁO ÁN SỐ: 2
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______

Tiết CT: 3 - 4
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: Nội dung tiết 2, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2, 1-2 cho đến hết.
Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
CHẠY NHANH : Trò chơi: “Chạy tiếp sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ
trợ, bài tập phát triển sức nhanh.

Ơn: Tại chổ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi.
CHẠY BỀN: Phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-2,
1-2 cho đến hết, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.
+ Thực hiện cơ bản đúng
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện nâng cao đùi, gót chạm mơng.Trò chơi: “Chạy tiếp
sức”, “Chạy chuyển vật tiếp sức”, một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển
sức nhanh.
CHẠY BỀN: + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi
chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi
NỘI DUNG Đ L U CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số ,
phổ biến nội dung, u cầu
7 ph
3’
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 6
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7

của bài tập.
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng, nâng cao đùi
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
Ơn: Nội dung tiết 2, điểm số
từ 1 đến hết và điểm số 1-2,
1-2 cho đến hết.
Học: Biến đổi đội hình 0 – 2 –
4.
b/ CHẠY NHANH:
- Trò chơi: “Chạy tiếp sức”,
“Chạy chuyển vật tiếp sức”,
một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức nhanh.
Ơn: Tại chổ đánh tay, đứng
mặt hướng chạy xuất phát,
chạy bước nhỏ, nâng cao đùi.
C/ CHẠY BỀN:
- Phân phối sức khi chạy,
chạy trên địa hình tự nhiên.
75ph
30’
25’
20’

Thực hiện đúng động tác, đủ
biên độ.
Thực hiện đúng động tác, đủ
biên độ.
Thực hiện đúng động tác, đủ
biên độ.
GV hướng dẫn kĩ
thuật - thị phạm động
tác; HS thực hiện
Thực hiện chia nhóm
tập luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ
thuật - thị phạm động
tác; HS thực hiện
Thực hiện chia nhóm
tập luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ
thuật - thị phạm động
tác; HS thực hiện
Thực hiện chia nhóm
tập luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
8 ph
3’
2’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện

lại nội dung đã học, các em
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 7
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
- Nhận xét
- Dặn dò
2’
1’
còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi tập
của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.

Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
RÚT KINH NGHIỆM:



Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 8
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
GIÁO ÁN SỐ: 3
MƠN: LÝ THUYẾT
_______    _______

Tiết CT: 05
Ngày dạy:

I/ NHIỆM VỤ:
a/ Kiến thức:
- HS biết ý nghĩa của việc phòng, tránh chấn thương khi hoạt động TDTT.
b/ Kĩ năng:
- HS vận dụng để phòng, tránh chấn thương khia tập luyện , thi đấu.
c/ Thái độ:
- GDHS ý thức giữ gìn và nâng cao sức khỏe, góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác
phong nhanh nhẹn, kĩ luật.
II II/U CẦU:
- Gv chuẩn bị tư liệu, giáo án
- Hs chuẩn bị vở ghi.
III/ THỜI GIAN
-1 tiết (45 phút )
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Tranh ảnh
PHẦN VÀ NỘI DUNG
LƯỢNG
VẬN
ĐỘNG
U CẦU CƠ BẢN VỀ
KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP TỔ CHỨC
A.CHUẨN BỊ:
- Nhận lớp.
- Phổ biến nội dung, u
cầu, mục đích giờ học.
4 phút
2’

2’
- Ổn định, kiểm tra sỉ số,
trang phục.
- Đầy đủ, ngắn gọn, đúng
theo PPCT.
- Đội hình nhận lớp:
    
    
    
    

B. CƠ BẢN:
Một số hiểu biết cần thiết:
1) Ý nghĩa:
35 phút
5’
- Mục đích cơ bản và quan
trọng nhất khi tham gia tập
luyện TDTT là nâng cao
sức khỏe và phát triển thể
lực cho mọi người. Nhưng
vẫn có một số trường hợp
tập luyện khơng đúng cách
- GV xây dựng khái
niệm và sự cần thiết
của những tố chất
thơng qua những vd
gần gữi với các em.
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 9
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7

3) Một số ngun nhân
dẫn đến chấn thương
30’
nên xảy ra chấn thương.
- Khơng thực hiện đúng
một số ngun tắc trong
TDTT.
+ Ngun tắc hệ thống.
+ Ngun tắc tăng tiến.
+ Ngun tắc vượt sức.
- Đảm bảo các ngn tắc
vệ sinh trong tập luyện
TDTT.
+ Địa điểm, phương tiện
phải đảm bảo an tồn vệ
sinh.
+ Trang phục tập luyện
phải đảm bảo phù hợp.
+ Mơi trường tập luyện
phải đầy đủ ánh sáng,
khơng khí…
    
    
    
    

- GV trao đổi với HS bằng
cách nêu vd kết hợp với giải
thích, sau đó để HS lấy thêm
vd minh hoạ.

C. KẾT THÚC :
- Củng cố
* Đặt câu hỏi cho HS
nắm, ghi nhớ nội dung tiết
học.
- Nhận xét
* Thái độ học tập của học
sinh.
- Dặn dò
* Về nhà tăng cường tập
luyện TDTT để có sức
khỏe hồn thiện.
6 phút
4’
1’
1’
- HS nắm, ghi nhớ nội
dung tiết học.
Đội hình xuống lớp:
    
    
    
    

Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
V/ RÚT KINH NGHIỆM:

Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 10
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7


GIÁO ÁN SỐ: 3
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______
Tiết CT: 6
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của chỉ
huy
CHẠY NHANH : Ơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mơng; đứng vai hướng chạy –
xuất phát
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tượng đau “sóc” và cách khắc
phục.
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang,
điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát.
+ Thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát.
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức
khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học
III/ THỜI GIAN:

1 tiết 45 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ
biến nội dung, u cầu của bài
tập.
4 ph
1’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 11
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng, nâng cao đùi
3’

Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Ơn: tập hợp hàng ngang,
dóng hàng, điểm số và cách
điều khiển của chỉ huy
b/ CHẠY NHANH:
+ Ơn: chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chậm mơng; đứng

vai hướng chạy – xuất phát
C/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự
nhiên, giới thiệu hiện tượng
đau “sóc” và cách khắc phục.
38ph
10’
15
11’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò

5ph
3’
1’
1’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các em
còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.

Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 12
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
RÚT KINH NGHIỆM:





Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 13
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7

GIÁO ÁN SỐ: 4
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______
Tiết CT: 7 - 8
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái; đổi chân khi sai
nhịp.
CHẠY NHANH : Ơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mơng; đứng vai hướng chạy –
xuất phát
Học: ngồi xổm xuất phát.
CHẠY BỀN: Học cách kiểm tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe. Chạy
trên địa hình tự nhiên
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang,
điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện đứng vai hướng chạy – xuất phát.
+ Thực hiện động tác đứng vai hướng chạy – xuất phát.
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức
khi chạy.
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi
NỘI DUNG Đ L U CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT

PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số ,
phổ biến nội dung, u cầu
của bài tập.
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.

Đội hình nhận lớp
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 14
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
Ơn: đi đều – đứng lại, đi
đều vòng phải, đi đều vòng
trái; đổi chân khi sai nhịp.
b/ CHẠY NHANH:
+ Ơn: chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chậm mơng;
đứng vai hướng chạy – xuất
phát
+ Học: ngồi xổm xuất phát.
C/ Chạy bền:

- Học cách kiểm tra mạch
trước, sau khi chạy và theo
dõi sức khỏe. Chạy trên địa
hình tự nhiên
75ph
30’
25’
15’
Thực hiện đúng động tác, đủ
biên độ.
Thực hiện đúng động tác, đủ
biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố

- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện lại
nội dung đã học, các em còn
lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi tập
của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.

Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 15
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
RÚT KINH NGHIỆM:

Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 16
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
GIÁO ÁN SỐ: 5
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______
Tiết CT: 9 - 10
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: nội dung tiết 8, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
CHẠY NHANH : Ơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mơng; đứng vai hướng chạy –
xuất phát, ngồi xổm xuất phát
Học: Tư thế sẳn sàng xuất phát.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang,
điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện Tư thế sẳn sàng xuất phát.
+ Thực hiện cơ bản đúng Tư thế sẳn sàng xuất phát
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức
khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi

 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L U CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ
7 ph
3’
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 17
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
biến nội dung, u cầu của bài
tập.
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm mơng,
nâng cao đùi
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.

Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Ơn: đi đều – đứng lại, đi đều
vòng phải, đi đều vòng trái; đổi
chân khi sai nhịp.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4:
+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9:
b/ CHẠY NHANH:
+ Ơn: chạy bước nhỏ, nâng

cao đùi, gót chậm mơng; đứng
vai hướng chạy – xuất phát ngồi
xổm xuất phát.

+ Học: Tư thế sẳn sàng xuất
phát
C/ Chạy bền:
- Học cách kiểm tra mạch trước,
75ph
30’
20’
15”
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS

Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 18
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
sau khi chạy và theo dõi sức
khỏe. Chạy trên địa hình tự
nhiên
thực hiện
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các em
còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.

Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
RÚT KINH NGHIỆM:






Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 19
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
GIÁO ÁN SỐ: 6
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______
Tiết CT: 11 - 12
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
CHẠY NHANH : Ơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chậm mơng; đứng vai hướng chạy –
xuất phát, Tư thế sẳn sàng xuất phát, ngồi xổm xuất phát
Học: Chạy đạp sau.
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang,
điểm số và cách điều khiển.
+ Thực hiện cơ bản đúng tập hợp hàng ngang, điểm số và cách điều khiển.
CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện chạy đạp sau.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy đạp sau
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức
khi chạy.

* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 20
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
NỘI DUNG Đ L U CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số ,
phổ biến nội dung, u cầu
của bài tập.
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.

Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4:
+ Biến đổi đội hình 0-3-6-
9:
b/ CHẠY NHANH:
+ Ơn: chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chậm mơng;
đứng vai hướng chạy – xuất
phát ngồi xổm xuất phát, tư
thế sẵn sàng.

+ Học: Chạy đạp sau
75ph
30’
25’
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 21
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7

C/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
20’
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các em
còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.


Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
RÚT KINH NGHIỆM:






Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 22
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
GIÁO ÁN SỐ: 7
MƠN: ĐHĐN - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
_______    _______
Tiết CT: 13 - 14
Ngày dạy:
I/ NHIỆM VỤ:
ĐHĐN : Ơn: Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-
3-6-9.
CHẠY NHANH : Ơn: Tư thế sẳn sàng xuất phát, Chạy đạp sau.
Học: Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
CHẠY BỀN: Chạy trên địa hình tự nhiên
II/U CẦU:
ĐHĐN : + Biết cách Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Đi đều- đứng lại, đổi
chân khi đi sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.
+ Thực hiện cơ bản đúng Đi đều- đứng lại, đổi chân khi đi sai nhịp, biến
đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9.

CHẠY NHANH : + Biết cách thực hiện Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
+ Thực hiện cơ bản đúng Xuất phát cao chạy nhanh 30-40m
CHẠY BỀN: + Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên, phân phối sức khi chạy.
+ Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên và phân phối sức
khi chạy.
* Học sinh tập luyện nghiêm túc tích cực, thực hiện đúng u cầu bài học
III/ THỜI GIAN:
2 tiết 90 phút
IV/ ĐỊA ĐIỂM:
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 23
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
Sân trường
V/ DỤNG CỤ:
Vơi - còi
 TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
NỘI DUNG Đ L U CẦU CB
VỀ KỸ THUẬT
PHƯƠNG PHÁP
TỔ CHỨC
1/ Mở đầu:
- GV nhận lớp nắm sĩ số , phổ
biến nội dung, u cầu của bài
tập.
- Khởi động: xoay các khớp,
chạy bước nhỏ, gót chạm
mơng, nâng cao đùi
7 ph
3’
4’
Thực hiện đúng động tác,

đủ biên độ.

Đội hình nhận lớp
2/ Cơ bản
a/ ĐHĐN:
+ Biến đổi đội hình 0-2-4:
+ Biến đổi đội hình 0-3-6-9:
b/ CHẠY NHANH:
+ Ơn: chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chậm mơng; đứng
vai hướng chạy – xuất phát
ngồi xổm xuất phát, tư thế sẵn
sàng.

75ph
30’
25’
1
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
Thực hiện đúng động tác,
đủ biên độ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện

Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 24
Trường THCS Trà Vong Giáo án thể dục 7
+ Học: Xuất phát cao chạy
nhanh 30-40m
C/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên
20’
Biết phân phối sức và tích
cực thở khi chạy
GV hướng dẫn kĩ thuật -
thị phạm động tác; HS
thực hiện
Thực hiện chia nhóm tập
luyện theo tổ.
3/ Kết thúc;
- Hồi tỉnh
- Củng cố
- Nhận xét
- Dặn dò
8 ph
3’
2’
2’
1’
- HS tích cực thả lỏng cơ
bắp.
- GV gọi HS lên thực hiện
lại nội dung đã học, các

em còn lại nhận xét.
- Nhận xét, đánh giá buổi
tập của học sinh.
- Về nhà tăng cường tập
luyện thêm ở nhà.

Đội hình thả lỏng
Duyệt của Ban Giám Hiệu Ngày tháng năm 2010
Người soạn

Lê Văn Hiếu
RÚT KINH NGHIỆM:






Giáo viên: Lê Văn Hiếu trang 25