Giao an The duc 7 ca nam

Ngày soạn 11/ 10/ 07
Ngày dạy 12/ 10/ 07
Tiết 9: Bài thể dục
I. Mục tiêu
- Học Động tác vơn thở, tay
- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế cơ bản
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. Mỗi học sinh chuẩn bị 2 lá cờ đuôi nheo.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
150-200m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần

x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
Bài thể dục: Học động tác vơn
thở, tay.
28-30phút

- GV làm mẫu, phân tích ngắn ngọn
động tác hô cho HS tập luyện 3- 4
lần.
- Đội hình GV làm mẫu:
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(gv)
- GV điều hành lớp chia tổ tập luyện-
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
X(tổ trởng)
1
- Yêu cầu học sinh tích cực, tự giác
tập luyện, thực hiện đúng động tác.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện
tập chạy bền.
3-4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn 15/ 10/ 07
Ngày dạy 16/ 10/ 07
Tiết 10: Bài thể dục
2

I. Mục tiêu
- Ôn động tác vơn thở, tay; Học động tác chân, lờn.
- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế đúng và phát triển thể lực chung.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
150-200m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp

4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
Bài thể dục:
- Ôn tập:
+ Động tác vơn thở
+ Động tác tay
- Học:
+ Động tác chân.
+ Động tác lờn.
28-30phút

6 lần
- GV điều hành lớp chia tổ tập

luyện- GV quan sát sửa sai cho học
sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
X(tổ trởng)
- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập
luyện.
- GV làm mẫu, phân tích ngắn gọn
động tác hô cho HS tập luyện 3 lần.
- Đội hình GV làm mẫu:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(gv)
- GV điều hành lớp chia tổ tập
3
luyện- GV quan sát sửa sai cho học
sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
X(tổ trởng)
- Yêu cầu hinh tích cực, tự giác tập
luyện.
- Nhớ và thực hiện đợc 4 động tác đã
học, tơng đối chính xác.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng

- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện
tập chạy bền.
3-4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển
thành đội hình hàng ngang.
Ngày soạn 18/ 10/ 07
Ngày dạy 19/ 10/ 07
Tiết11: Bài thể dục
4
I. Mục tiêu
- Ôn tập các động tác vơn thở, tay, chân, lờn
- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế đúng và phát triển thể lực chung.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng

- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
150-200m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
Bài thể dục:
- Ôn tập:
+ Động tác vơn thở
+ - tay
+ - chân
+ - Lờn
28-30phút


- GV làm mẫu lại 4 động tác và hô
cho học sinh thực hiện
4
lần
x 8
nhịp
trên một dộng tác - theo
đội hình:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(gv)
- GV điều hành lớp chia tổ tập
luyện- GV quan sát sửa sai cho học
sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
X(tổ trởng)

- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập
luyện.
- Nhớ và thực hiện đợc 4 động tác t-
ơng đối chính xác, đúng phơng hớng
5
biên độ động tác.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện
tập 4 động tác đã học.
3-4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển
thành đội hình hàng ngang.


Ngày soạn 22/ 10/ 07
Ngày dạy 23/ 10/ 07
Tiết 12: Bài thể dục
I. Mục tiêu
6
- Ôn tập các động tác vơn thở, tay, chân, lờn
- Học sinh thực hiện đúng phơng hớng, biên độ. Thực hiện động tác có tính nhịp điệu.

II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
150-200m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8

nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
Bài thể dục:
- Ôn tập:
+ Động tác vơn thở
+ - tay
+ - chân
+ - Lờn
28-30phút


- GV làm mẫu lại 4 động tác và hô
cho học sinh thực hiện
4
lần
x 8

nhịp
trên một dộng tác - theo
đội hình:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(gv)
- GV điều hành lớp chia tổ tập luyện-
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
X(tổ trởng)
- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập
luyện.
- Nhớ và thực hiện đợc 4 động tác t-
ơng đối chính xác, đúng phơng hớng,
biên độ, động tác có tính nhịp điệu.
3. Phần kết thúc 3-4 phút
7
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện
tập 4 động tác đã học.
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.

- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn 25/ 10/ 07
Ngày dạy 26/ 10/ 07
Tiết 13: Bài thể dục
I. Mục tiêu
- Ôn tập động tác vơn thở, tay, chân, lờn.
- Học động tác: Bụng, phối hợp.
- Nhằm rèn luyện cho HS có t thế đúng vầphts triển thể lực chung.
8
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
150-200m
2-3 phút
2

lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
Bài thể dục:
- Ôn tập:
+ Động tác vơn thở
+ - tay

+ - chân
+ - Lờn
- Học động tác: Bụng, phối hợp
28-30phút

6 lần
- GV điều hành lớp chia tổ tập luyện-
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
X(tổ trởng)
- Yêu cầu HS tích cực, tự giác tập
luyện.
- GV làm mẫu, phân tích ngắn gọn
động tác hô cho HS tập luyện 4
lần
x
8
nhịp
.
- Đội hình GV làm mẫu:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(gv)
- GV điều hành lớp chia tổ tập luyện-
GV quan sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x
9

X(tổ trởng)
- Yêu cầu hinh tích cực, tự giác tập
luyện.
- Biết và thực hiện đợc 4 động tác,
chính xác, đều, đẹp, có tính nhịp
điệu.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện
tập chạy bền.
3-4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn 7/ 10/ 07
Ngày dạy 8/ 10/ 07
Tiết 14: kiểm tra bài thể dục
I. Mục tiêu
- Kiểm tra bài thể dục với cờ.
- Nhằm phát triển thể lực và rèn luyện t thế cơ bản.
- Biết vận dụng để tự tập hàng ngày và có thể trình diễn trong ngày hội khẻo.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục,bàn ghế gv.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp

10
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
150-200m
2-3 phút
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3
hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc
GV khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.

- Trực ban điều hành theo đội hình:

2. Phần cơ bản
a) kiểm tra ĐHĐN
- Giáo viên cho học sinh ôn tập
trớc khi kiểm tra.
* Tiến hành kiểm tra
- Kiểm tra thành nhiều đợt mỗi
đợt 4- 5 HS.
- Mỗi học sinh đợc kiểm tra một
lần (cả bài). Trờng hợp đặc biệt
GV cho kiểm tra lần 2, lần 3
(điểm không quá 8)
- GV gọi từng nhóm HS vào
kiểm tra. Những học sinh đến lợt
kiểm tra đứng vào vị trí chuẩn
bị, giáo viên hô cho học sinh
thực hiện động tác.Những học
sinh khác theo dõi và chuẩn bị ý
kiến nhận xét.
c) Cách cho điểm
- điểm 9-10
- Điểm 7- 8
28-30phút
4- 5 lần
- GV điều hành lớp chia tổ tập
luyện- GV quan sát sửa sai cho học
sinh.
- Đội hình tập luyện của từng tổ
x x x x x x x x

X(tổ trởng)
- Đội hình kiểm tra:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x
x
X (gv) x
- GV cho điểm vào sổvà nhận xét
từng đợt kiểm tra.
- Thuộc toàn bài, thực hiện động tác
đúng, đẹp.
- thuộc toàn bài, nhng còn 2- 3 nhịp
bị sai sót nhỏ
11
- Điểm 5- 6
- Điểm 3- 4
- Điểm 1- 2
- Có 2-3 nhịp sai sót nhỏ.
- Có 4- 6 nhịp thực hiện sai.
- Có 7 nhịp trở lên thực hiện sai.
3. Phần kết thúc
- GV tổng hợp điểm, đọc điểm
cho học sinh.
- GV nhận xét buổi kiểm tra.
- Hớng dẫn hs tập luyện chạy
bền ở nhà.
4-5 phút
- ĐH 3 hàng ngang.
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
X(gv)
- ĐH nh trên


Ngày soạn: 28/ 10/ 2007
Ngày dạy: 29/ 10/ 2007
Tiết 15: chạy ngắn
I. Mục tiêu
12
- Trò chơi
((
chạy tiếp sức
))
; Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát.
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông, gối.

- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.

- Trực ban điều hành theo ĐH:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Trò chơi
((
chạy tiếp sức
))
- Đứng mặt hớng chạy xuất phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất phát.
28-30phút
5-6 phút



3x10m

3x10m

3x10m
- GV điều hành theo đội hình:
x x x x x..............15m.........
x x x x x ............................
x x x x x ............................
x x x x x.............................
x
- Yêu cầu học sinh tham gia trò chơi

tích cực
- ĐH tập luyện:
x x x x x.........10m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................
- GV điều hành học sinh tập luyện.
- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm
túc tập luyện.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
3- 4 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
13
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà
luyện tập chạy bền.
1-2 phút - Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn: 4/ 11/ 2007
Ngày dạy: 5/ 11/ 2007
Tiết 16: chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Trò chơi
((

Chạy đuổi
))
; Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
14
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ
biến nội dung, yêu cầu bài học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ tay,
khuỷu tay, bả vai, hông, gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2

lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3
hàng ngang- Báo cáo sĩ số- Hô
chúc GV khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân tr-
ờng theo một hàng dọc do trực
ban dẫn đầu.
- Trực ban điều hành theo đội
hình:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X
- GV nhắc học sinh thực hiện
đúng động tác.
2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Trò chơi
((
chạy đuổi

))
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
28-30phút
5- 7 lần

3 x 15 m
3 x 15 m
3 x 15 m

- GV điều hành theo đội hình:
x x x x x.........x.....................
x x x x x ........x....................
x x x x x ........x....................
x x x x x.........x....................

x(GV)
- Yêu cầu học sinh chơi tích cực
- ĐH tập luyện:

x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................

X(GV)
3. Phần kết thúc 3-4 phút
15
- Hồi tĩnh

+ Đi theo vòng tròn và hít thở sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà luyện
tập chạy 60 m.
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội
hình vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển
thành đội hình hàng ngang.
Ngày soạn: 8/ 11/ 2007
Ngày dạy: 9/ 11/ 2007
Tiết 17: chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Tại chỗ đánh tay, đứng mặt
hớng chạy xuất phát.
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
16
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng

- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,
gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.

- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Tại chỗ đánh tay
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
28-30phút

3 x 15 m
3 x 15 m
3 x 15 m
3-4 phút
3x10m

- ĐH tập luyện:
x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................

X(GV)

- GV điều hành cho học sinh tập
luyện theo ĐH:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
X
- ĐH tập luyện:
x x x x x.........10m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................
- GV điều hành học sinh tập luyện.
- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm
túc tập luyện.
17
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà
luyện tập chạy bền.
3- 4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.

Ngày soạn: 15/ 11/ 2007
Ngày dạy: 16/ 11/ 2007
Tiết 18: chạy ngắn
I. Mục tiêu
- Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy xuất
phát.
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
18
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,
gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút

2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
28-30phút

3 x 15 m
3 x 15 m
3 x 15 m


3x15m

- ĐH tập luyện:
x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................

X(GV)
- GV điều hành học sinh tập luyện-
quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc tập
luyện.
- ĐH tập luyện:
x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................
- GV điều hành học sinh tập luyện.
- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm

19
túc tập luyện.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà
luyện tập chạy bền.
3- 4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn: 18/ 11/ 2007
Ngày dạy: 19/ 11/ 2007
Tiết 19: chạy ngắn
I. Mục tiêu
20
- Ôn tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy
xuất phát.
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp

1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,
gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4

lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
28-30phút

3 x 15 m
3 x 15 m
3 x 15 m


3x15m

- ĐH tập luyện:

x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................

X(GV)
- GV điều hành học sinh tập luyện-
quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc tập
luyện.
- ĐH tập luyện:
x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
21
x x x x x..............................
- GV điều hành học sinh tập luyện.
- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm
túc tập luyện.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà
luyện tập chạy bền.
3- 4 phút
1-2 phút
1-2 phút

- Trực ban điều hành theo đội hình
vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn: 22/ 11/ 2007
Ngày dạy: 23/ 11/ 2007
Tiết 20: chạy ngắn
I. Mục tiêu
22
- Ôn tập: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hớng chạy
xuất phát; Học ngồi xuất phát.
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,
gối.
- Động tác vặn mình
- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc

8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng
theo một hàng dọc do trực ban dẫn
đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.

2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
28-30phút

3 x 15 m
3 x 15 m
3 x 15 m


3x15m

- ĐH tập luyện:
x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................

X(GV)
- GV điều hành học sinh tập luyện-
quan sát sửa sai cho học sinh.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc tập
luyện.
- ĐH tập luyện:
x x x x x.........15m..............
x x x x x .............................

x x x x x .............................
23
- Học ngồi xuất phát
3-4 lợt
x x x x x..............................
- GV điều hành học sinh tập luyện.
- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm
túc tập luyện.
- GV làm mẫu- điều hành học sinh
thực hiện theo ĐH:
x x x x x...........7m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................

X(GV)
- Yêu cầu học sinh tập tích cực,
nghiêm túc.
3. Phần kết thúc
- Hồi tĩnh
+ Đi theo vòng tròn và hít thở
sâu.
+ Thả lỏng
- GV nhận xét giờ học.
- Hớng dẫn học sinh về nhà
luyện tập chạy bền.
3- 4 phút
1-2 phút
1-2 phút
- Trực ban điều hành theo đội hình

vòng tròn.
- Từ đội hình vòng tròn chuyển thành
đội hình hàng ngang.
Ngày soạn: 25/ 11/ 2007
Ngày dạy: 26/ 11/ 2007
Tiết 21: chạy ngắn
I. Mục tiêu
24
- Trò chơi
((
lò cò tiếp sức
))
; Đứng mặt, vai, lng hớng chạy xuất phát; Học chạy nâng cao
đùi.
- Giúp học sinh có những hiểu biết cần thiết về kĩ thuật chạy 60 m để tập luyện phát
triển sức nhanh.
II. Địa điểm, phơng tiện: Tại sân tập thể dục. HS dọn vệ sinh sân tập, kẻ vạch xuất
phát, vạch đích, cờ nhỏ, ghế GV; GV chuẩn bị còi thể thao.
III. Nội dung và phơng pháp lên lớp
Nội dung Định lợng Tổ chức- phơng pháp
1. Phần mở đầu
a) GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số,
phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
b) Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng
- Xoay các khớp: Cổ chân, cổ
tay, khuỷu tay, bả vai, hông,
gối.
- Động tác vặn mình

- Động tác bụng
- ép dây chằng: + ép ngang
+ ép dọc
8-10 phút
1-2 phút
200-300m
2-3 phút
2
lần
x 8
nhịp
2
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
4
lần
x 8
nhịp
- Trực ban tập trung lớp thành 3 hàng
ngang- Báo cáo sĩ số- Hô chúc GV
khoẻ.
- Trên địa hình tự nhiên ở sân trờng theo
một hàng dọc do trực ban dẫn đầu.
- Trực ban điều hành theo đội hình:

- GV nhắc học sinh thực hiện đúng
động tác.
2. Phần cơ bản
a) Chạy nhanh
- Đứng mặt hớng chạy xuất
phát.
- Đứng vai hớng chạy xuất
phát.
- Đứng lng hớng chạy xuất
phát.
- Trò chơi
((
lò cò tiếp sức
))
- Học chạy nâng cao đùi
28-
30phút
3x10m

3x10m

3x10m

8-10phút

5-6phút
- ĐH tập luyện:
x x x x x.........10m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................

x x x x x..............................
- GV điều hành học sinh tập luyện.
- Yêu cầu học sinh tích cực, nghiêm túc
tập luyện.
- GV điều hành theo đội hình:
x x x x x.........10m..............
x x x x x .............................
x x x x x .............................
x x x x x..............................
X
- Yêu cầu học sinh tham gia trò chơi
tích cực
- GV vừa phân tích vừa làm mẫu- điều
hành HS thực hiện tại chỗ theo ĐH:
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
25