GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 8 (2011-2012)

PHÒNG GD ĐT ĐẠI LỘC
TRƯỜNG THCS KIM ĐỒNG
GIÁO ÁN
THỂ DỤC: LỚP 8
GV: TRỊNH LÊ PHƯƠNG
TỔ: ANH VĂN - THỂ DỤC
NĂM HỌC: 2011 - 2012

Tuần: 01 GIÁO ÁN SỐ 01 Ngày soạn: 20/8/2011
Tiết: 1+2 Ngày dạy: 23/8/2011

BÀI:MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/ Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8.
a/ Kiến thức: Biết đuợc: Mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 8.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: nội dung chương trình TD lớp 8.
2/ Lợi ích tác dụng của TDTT.
a/ Kiến thức: Biết được: Lợi ích tác dụng của TDTT.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được và vận dụng vào trong cuộc sống hằng ngày.
3/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0-
2- 4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay
phải, quay sau.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0- 2- 4. Tập hợp
hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay sau.
4/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau. Trò chơi

b/ Kĩ năng: Thực hiện được: chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Trò chơi
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
+ Nhận lớp, điểm danh, phổ biến nội dung mục
đích giờ học.
B. CƠ BẢN :
1. Mục tiêu , nội dung chương trình thể dục 8 :
a) Mục tiêu : Nhằm giúp củng cố và phát triển
những kết quả đã học ở các lớp 6, 7, chuẩn bị học
15ph
60ph

ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )
Giáo viên cho học sinh ngồi theo
tổ và giáo viên phổ biến mục tiêu
và nội dung chương trình thể dục
8.
có hiệu quả chương trình 9, góp phần thự hiện
mục tiêu môn học ở THCS :
+ Biết được 1 số kiến thức, kĩ năng cơ bản để
luyện tập nâng cao thể lực.
+ Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác

phong nhanh nhẹn, kỉ luật, thói quen tự giác tập
luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
+ Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn RLTT
và thể hiện khả năng của bản thân về TDTT.
+ Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã
học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và ngoài nhà
trường.
b) Nội dung chương trình thể dục 8 :
* Lí thuyết chung : 2 tiết.
* Đội hình đội ngũ : 4 tiết
* Bài thể dục phát triển chung : 6 tiết
* Chạy cự ly ngắn : 10 tiết
* Chạy bền : 6 tiết
* Nhảy cao : 8 tiết
* Nhảy xa : 8 tiết
* Đá cầu 6 tiét
* Môn TTTC ( đá cầu hoặc bóng chuyền hoặc
bóng đá hoặc bơi ) : 12 tiết
* Kiểm tra:
1 cột KTra miệng, 2 cột KT 15 phút, 1 KT 1 tiết,
1 THKỳ
* Kiểm tra thể lực : 2 tiết
- Phân tổ, cán sự tập luyện :
+ Phân tổ : Chia lớp thành 4 tổ .
* Phổ biến bài khởi động cho học sinh

2/ Lợi ích tác dụng của TDTT.
ĐỘI HÌNH NGỒI HỌC




.
( LT )
( GV )
GV cho HS thực hiện bài khởi
động.
GV thực hiện HS thực hiện theo.
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
GV nêu một số vấn đề về lợi ích
tác dụng của TDTT.
HS chú ý quan sát, lắng nghe.
3/ ĐHĐN: ÔN:
Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp. Đội hình 0- 2-
4. Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số. Đứng
nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay
sau.
4/ Chạy Ngắn: Ôn:
chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội

dung đã học.


15ph
-GV thị phạm kết hợp với phân
tích các nội dung của ĐHĐN.
-HS chú ý quan sát lắng nghe.
-GV phát khẩu lệnh học sinh thực
hiện, GV quan sát nhắc nhở sửa
sai.
GV phát khẩu lệnh học sinh thực
hiện các động tác bổ trợ của chạy
ngắn
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 .
( LT )
( GV )
Tuần: 02 GIÁO ÁN SỐ 02 Ngày soạn: 27/8/2011
Tiết: 3+4 Ngày dạy: 30/8/2011

BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp.
3/ Chạy bền :
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mông
15ph ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN :
Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp, chạy đều.
2. Chạy cự ly ngắn :Cách đo và đóng bàn đạp,
xuất phát thấp.
a) Cách đo và đóng bàn đạp : Vị trí bàn đạp
thường được tính bằng độ dài của bàn chân đo
nối tiếp nhau từ mép vạch XP ra phía sau. Tùy
theo khổ người ( gầy, béo, chân dài hay chân
ngắn) và trình độ luyện tập của mỗi người mà có
cách đóng bàn đạp khác nhau. Với HSTHCS
thường học cách đóng bàn đạp trước cách vạch
XP 1, 5 bàn chân, bàn đạp sau cách vạch XP
chiều dài 3 bàn chân, 2 bàn đạp cách nhau theo
chiều ngang 10 - 20 cm, bàn đạp bên chân khỏe
đặt phía trước, góc độ ngả ra sau khoảng 75 –
65ph
-GV cho học sinh ôn lại các kĩ năng
của ĐHĐN.
HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 .
( NT )
 .
( NT )
( GV )
 .
( NT )
 .
( NT )
GV hướng dẫn động tác, sau đó yêu
cầu lớp trưởng chỉ huy lớp tập
luyện. Sau đó phân nhóm giao cho
nhóm trưởng chỉ huy. GV đến các
nhóm sửa sai.
-GV trình bày cách đo và đóng bàn
đạp.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi 2 em lên đo và đóng bàn
đạp.
HS nhận xét. GV nhận xét đánh giá
chung.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV gọi 3 HS thực hiện Cách đo và
đóng bàn đạp .
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.

80
0
b) Kĩ thuật xuất phát thấp : GV hướng dẫn về
cách xuất phát thấp theo trình tự kĩ thuật
Ôn trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
ĐỘI HÌNH CHƠI TRÒ CHƠI
< 
<  
<  
<  
(GV)
GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố

trí sao cho số người của các đội
bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với
nam, nữ với nữ và giáo viên làm
trọng tài.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 .
( LT )
( GV )
Tuần: 03 GIÁO ÁN SỐ 03 Ngày soạn: 4/9/2011
Tiết: 5+6 Ngày dạy: 6/9/2011
BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- I/ MỤC TIÊU
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng : Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :

1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mông
B. CƠ BẢN :
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
-GV cho học sinh ôn lại Giậm chân
1. ĐHĐN :
Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp, chạy đều.

2. Chạy cự ly ngắn :
a) Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát.
b/ Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
nhịp, chạy đều.
HS thực hiện, GV quan sát sửa sai.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 .
( NT )
 .
( NT )
( GV )
 .
( NT )
 .
( NT )
GV hướng dẫn động tác, sau đó yêu
cầu lớp trưởng chỉ huy lớp tập
luyện. Sau đó phân nhóm giao cho
nhóm trưởng chỉ huy. GV đến các
nhóm sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT, chạy lao sau xuất phát.
.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 

 
 
 
( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH CHƠI TRÒ CHƠI
< 
<  
<  
<  
(GV)
GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và bố
trí sao cho số người của các đội
bằng nhau và cân đều tỉ lệ nam với
nam, nữ với nữ và giáo viên làm
trọng tài.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )
Tuần: 04 GIÁO ÁN SỐ 04 Ngày soạn: 10/9/2011
Tiết: 5+6 Ngày dạy: 13/9/2011
BÀI: ĐHĐN - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- I/ MỤC TIÊU
1/ Đội hình đội ngũ.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng : Đi đều và đổi chân khi đi sai nhịp, chạy đều - đứng lại.
2/ Chạy cự ly ngắn.
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mông
B. CƠ BẢN :

1. ĐHĐN :
Giậm chân tại chỗ , đi đều và đổi chân khi sai
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )
ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
-GV cho học sinh ôn lại Giậm
chân tại chỗ , đi đều và đổi chân
khi sai nhịp, chạy đều.
nhịp, chạy đều.
2. Chạy cự ly ngắn :
a) Kĩ thuật xuất phát thấp, chạy lao sau xuất
phát.
b/ Trò chơi, động tác bổ trợ phát triển thể lực
Trò chơi: Chạy tiếp sức.
HS thực hiện, GV quan sát sửa
sai.

ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 .
( NT )
 .
( NT )
( G
V )
 .
( NT )
 .
( NT )
GV hướng dẫn động tác, sau đó
yêu cầu lớp trưởng chỉ huy lớp
tập luyện. Sau đó phân nhóm giao
cho nhóm trưởng chỉ huy. GV
đến các nhóm sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân
tích kĩ thuật XPT, chạy lao sau
xuất phát. .
Học sinh chú ý quan sát lắng
nghe.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.

3. Chạy bền : Đo mạch để theo dõi sức khoẻ .
Chạy trên địa hình tự nhiên
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH CHƠI TRÒ CHƠI
<

< 

< 

< 

(GV)
GV nhắc lại cách chơi ở lớp 7 và
bố trí sao cho số người của các
đội bằng nhau và cân đều tỉ lệ
nam với nam, nữ với nữ và giáo
viên làm trọng tài.
GV giới thiệu cách đo mạch theo
dõi sức khoẻ.
HS chý ý lắng nghe.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 .
( LT )
( GV )
Tuần: 05 GIÁO ÁN SỐ 05 Ngày soạn: 18/9/2011
Tiết: 9+10 Ngày dạy: 20/9/2011
BÀI: KIỂM TRA ĐHĐN - LÝ THUYẾT - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/ Kiểm tra ĐHĐN:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Các nội dung đã học của ĐHĐN.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng : Các nội dung đã học của ĐHĐN.
2/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 1)
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Một số hướng dẫn để tập luyện phát triển sức nhanh.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót

chạm mông
B. CƠ BẢN :
1. ĐHĐN : Kiểm tra
Cách cho điểm : Điểm kiểm tra cho theo múc
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
GV gọi lần lược theo thứ tự mỗi
nhóm 2 em lên thực hiện.
ĐỘI HÌNH KIỂM TRA
độ thực hiện từng động tác của học sinh
2. Lý thuyết : Một số hướng dẫn tập phát triển
sức nhanh
( Phần 1)
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ

vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Ví dụ : Khi nghe thấy tín
hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có
tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa
chạy, v. v Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh
hoặc hiệu lệnh " chạy ", người chạy phản ứng
nhanh bằng động tác xuất phát.
+ Tần số động tác : Ví dụ : số lần bước chạy
trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số
lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây, 20
giây, 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi
50 m, 100 m,
+ Động tác đơn nhanh : Ví dụ : trong đấu võ,
đấu kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra
đòn tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng
chuyền, khi đối phương đập bóng, lập tức bên
bị tấn công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị
ngã, lập tức đưa tay ra chống,
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100 m hay chạy
cự ly ngắn với Hs phổ thông còn liên quan
đến :
+ Sức mạnh tốc độ : Ví dụ : đạp chân vào bàn
đạp khi xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc
sau xuất phát,
+ Sức bền tốc độ : Ví dụ : khi gắng sức chạy 10
- 20 m cuối trước khi đến đích.
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên .



  

( GV )
GV nêu một số hướng dẫn tập
luyện phát triển sức nhanh.
HS chú ý quan sát lắng nghe.

ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUYẾT





( GV )
GV gọi vài em nêu một số hướng
dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh.
HS trả lời yêu cầu HS khác nhận
xét bổ sung.

chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
nhóm sức khoẻ.

C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.

- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.
10ph
ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP



 .
( LT )
( GV )



Tuần: 06 GIÁO ÁN SỐ 06 Ngày soạn: 25/9/2011
Tiết: 11+12 Ngày dạy: 27/9/2011
BÀI: LÝ THUYẾT - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU:
1/ Lý thuyết: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh (phần 2)
a/ Kiến thức: Biết cách thực hiện: Một số hướng dẫn phát triển sức nhanh.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Một số hướng dẫn để tập luyện phát triển sức nhanh.
2/ Bài thẻ dục:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Nhịp 1-19 BTD.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Nhịp 1-19 BTD.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.

- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mông
B. CƠ BẢN :
1. Chạy cự ly ngắn:
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
GV nêu một số hướng dẫn tập luyện
phát triển sức nhanh.
a)1số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh
( phần II )

Từ những đặc điểm như đã nêu , chúng ta có thể
tập phát triển sức nhanh theo những bài tập dưới
đây :
- Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh : Ví dụ
như chạy biến tốc.
- Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác
- Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh
- Nhóm bài tập rèn luyện sức mạnh tốc độ
- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ
2. Bài thể dục liên hoàn : Nhịp 1 - 8

3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên.
HS chú ý quan sát lắng nghe.

ĐỘI HÌNH HỌC LÝ THUYẾT





( GV )
-GV gọi vài em nêu một số hướng
dẫn tập luyện phát triển sức nhanh.
HS trả lời yêu cầu HS khác nhận xét
bổ sung.
-GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của bài thể dục.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện, học sinh thực hiện
theo.

GV phát khẩu lệnh, học sinh thực
hiện.
GV cho học sinh thực hiện theo
nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 .
( NT )
 .
( NT )
( GV )
 .
( NT )
 .
( NT )
HS thực hiện. GV quan sát nhắc nhở
và sửa sai.
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam, 2
nữ) cho chạy quanh sân bóng theo
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.

10ph
nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )


Tuần: 07 GIÁO ÁN SỐ 07 Ngày soạn: 2/10/2011
Tiết: 13+14 Ngày dạy: 3/10/2011
BÀI: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU
1/Chạy ngắn:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. Xuất phát
cao- chạy nhanh 60m.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát thấp- chạy lao sau xuất phát. Xuất phát cao-
chạy nhanh 60m.
Bài TD:
2/ Bài thẻ dục:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Nhịp 1- 17, nhịp 18 đến 25.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Nhịp 1- 17, nhịp 18 đến 25.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp

+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mông
B. CƠ BẢN :
1. Chạy nhanh:
a/ kỹ thuật xuất phát thấp
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP



 .
( LT )
( GV )

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG
     
     
     
     

( GV )
GV thị phạm kết hợp với phân tích
kĩ thuật XPT, kĩ thuật chạy lao và
b/ Kĩ thuật chạy lao
c/ xuất phát cao chạy nhanh 60m.
2. Bài TD:
a) Ôn động tác từ 1 -> 17 cho cả lớp thức hiện
động tác

b.) Học từ động tác 18 -> 25
xuất phát cao chạy nhanh 60m.
Học sinh chú ý quan sát lắng nghe.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp
của BTD theo 2 nhóm.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD tiếp theo.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
( GV )

 

 
( NT )
Học sinh thực hiện.

3. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền .
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.
- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.

10ph
- GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.
- GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.


ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )


Tuần: 08 GIÁO ÁN SỐ 08 Ngày soạn: 7/10/2011

Tiết: 15+16 Ngày dạy: 10/10/2011
BÀI: CHẠY NGẮN - BÀI THỂ DỤC - CHẠY BỀN
I/ MỤC TIÊU :
1/Chạy ngắn:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Xuất phát cao- chạy nhanh 60m.
b/ Kĩ năng: Thực hiện cơ bản đúng: Xuất phát cao- chạy nhanh 60m.
2/ Bài thẻ dục:
a/ Kiến thức: Biết tên và cách thực hiện: Nhịp 1- 25, nhịp 26 đến 30.
b/ Kĩ năng: Thực hiện được: Nhịp 1- 25, nhịp 26 đến 30.
3/ Chạy bền :Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ ĐỊA ĐIỂM : sân trường
III/ THỜI GIAN : 90phút
IV/ TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC :
A. MỞ ĐẦU :
1/ Nhận lớp.
- Ổn định tổ chức lớp đầu buổi học.
- Phổ biến nội dung nhiệm vụ yêu cầu buổi học
2/ Khởi động :
- Khởi động chung: Ép dẻo xoay các khớp
+ Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót
chạm mông
B. CƠ BẢN :
1. Chạy nhanh:
a/ xuất phát cao chạy nhanh 60m.
15ph
65ph
ĐỘI HÌNH NHẬN LỚP




 .
( LT )
( GV )

ĐỘI HÌNH KHỞI ĐỘNG

     
     
     
     

( GV )
- GV cho HS ôn lại các động tác
bổ trợ và kĩ thuật xuất phát cao
chạy nhanh 60m.
b/ Trò chơi
2. Bài TD:
- Ôn nhịp từ 1 -> 25
- Học mới nhịp 26 -> 30


GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN
 
 
 
 
( GV )
HS thực hiện GV quan sát nhắc

nhở và sửa sai.
GV cho học sinh chơi trò chơi.
GV cho học sinh ôn lại các nhịp
của BTD theo 2 nhóm.
HS thực hiện. GV quan sát nhắc
nhở và sửa sai.
GV thị phạm kết hợp với phân tích
các nhịp của BTD tiếp theo.
HS chú ý quan sát lắng nghe.
GV thực hiện học sinh thực hiện
theo 2-3 lần.
GV cho HS thực hiện theo nhóm.
ĐỘI HÌNH TẬP LUYỆN

 
 
 ( NT )
( GV )

 
 
( NT )
Học sinh thực hiện.
GV quan sát nhắc nhở và sửa sai.

3. Chạy bền: : Luyện tập chạy bền .
C. KẾT THÚC :
1/ thả lỏng các khớp.
2/ xuống lớp:
- Nhận xét đánh giá tiết học.

- Yêu cầu học sinh về nhà tập luyện các nội
dung đã học.

10ph
GV chia lớp ra làm 4 tốp ( 2 nam,
2 nữ) cho chạy quanh sân bóng
theo nhóm sức khoẻ.

ĐỘI HÌNH XUỐNG LỚP




 .
( LT )
( GV )