theduc8

Ngày soạn: 14/08/2011
Ngày giảng :15/08/2011
Tiết 01. MỘT SỐ PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC NHANH
I. Mục tiêu:
1. Kiến Thức:
- Học sinh biết được khái niệm, phân loại sức nhanh.
2. Kĩ năng:
- Phân biệt được một số hình thức biểu hiện về sức nhanh .
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, hăng hái phát biểu xây dựng bài.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Phòng học.
- Sách giáo viên, sách giáo trình điền kinh.
III. Tiến trình dạy học:
Hoạt động của giáo viên và học sinh Nội dung
Giáo viên giới thiệu khái niệm sức
nhanh
? Phản ứng nhanh là gì? Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Tần số động tác là gì? Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Động tác đơn nhanh là gì? Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Sức mạnh tốc độ, sức bền tốc độ là gì?
Lấy ví dụ
- Học sinh tìm hiểu suy nghĩ trả lời
- G.v nhận xét kết luận
? Giáo viên nêu một số yêu cầu trong

tập luyện
1. Một số phương pháp tập luyện phát
triển sức nhanh.
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm
vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh được thể hiện ở 3 hình thức:
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh
và thực hiện động tác tin nhanh.
+ Phản ứng nhanh: ví dụ khi nghe thấy
tiếng còi phát lệnh "Chạy" của người chỉ
huy người chạy phản ứng nhanh bằng
cách xuất phát ngay lập tức.
+ Tần số động tác: số lần bước chạy
trong 1s; số lần nhảy dây được trong 1
phút.
+ ĐT đơn nhanh: khi đấu bóng chuyền,
khi bên đối phương đập bóng thì lập tức
ta có động tác chắn hoặc đỡ bóng;
+ Sức mạnh tốc độ: ví dụ đạp chân vào
bàn đạp khi xuất phát;
+ Sức bền tốc độ: ví dụ khi gắng sức
chạy 10 - 20m cuối trước khi đến đích.
2. Một số qui định học tập bộ môn
- Ra vào lớp phải được sự đồng ý của
G.v hoặc lớp trưởng trong khi lớp trưởng
đang quản lớp.
- Trang phục quần áo quy định của bộ
môn phải gọn ngàng, không đi dép lê vào
lớp, trong khi tập luyện
- Học sinh miễn tập luyện TDTT trong

các trường hợp sau: học sinh bị dị tật,
bệnh nguy hiểm vv
- Học sinh chỉ được tập luyện những bài
tập do giáo viên hướng dẫn khi trên lớp
hoặc ngoại khoá.
IV. Củng cố:
- G.v củng cố lại toàn bộ nội dung bài học.
V. Hướng dẫn về nhà:
- Ôn và nhớ lại các nội dung chạy ngắn, học bài phần lý thuyết chuẩn bị các đồ dùng
cho học tập môn thể dục.
Ngày soạn: 16/08/2011
Ngày giảng 27/08/2011
Tiết: 2 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu:
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 - 8 và 9 đến 17
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, trò chơi "mèo đuổi chuột". Biết khái niệm về chạy cự ly ngắn.
2. Kĩ năng :
- Học sinh thực hiện được các động tác bài TD từ N1- N8 và 9 đến 17, biết được
khái niệm về chạy ngắn. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "mèo đuổi chuột".
3 Thái độ:
- Học sinh thực hiện nghiêm túc và tích cực các yêu cầu trên.
II. Địa điểm và phương tiện dạy
học:
- Sân TD trường THCS
- Tranh TD, còi.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức

A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến mục
tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp (cổ
chân, cổ tay, vai, hông, đầu gối) và ép
dây chằng (ép dọc, ép ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ, nâng
cao đùi, gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thế nào là sức nhanh, các hình thức
của sức nhanh?
- Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện
B. Phần cơ bản. 28-30p'
1. Bài thể dục: - Giáo viên thị phạm hướng dẫn

h.s thực hiện kĩ thuật động tác.
- Học từ nhịp 1-8 - Điều khiển học sinh tập luyện
sau đó yêu cầu cán sự lớp điều
khiển.
- ĐHTL cả lớp cán sự điều khiển

- Từ nhịp 9 - 17.



C.s
- Phân nhóm tập luyện
- G.v quan sát, sửa sai
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn: - G.v thị phạm, nhắc lại ktđt.
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi, chạy đạp sau.
- Trò chơi "mèo đuổi chuột".
- Học khái niệm chạy cự ly ngắn.
3 lần - Gọi 1-2 hs lên thực hiện mẫu
rồi yêu cầu cán sự điều khiển tập
luyện.
- G.v phổ biến luật chơi, hình
thức thưởng phạt
- G.v giải thích khái niệm chạy
cự li ngắn.
* Củng cố: - GV và HS cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng
- Tập một số động tác thả lỏng cơ thể

(rũ cổ chân, cổ tay, tập động tác vươn
thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh thả lỏng như
đội hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- G.v nhận xét giờ học, sự chuẩn bị
dụng cụ, sân bãi, quá trình tập luyện.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp
như đội hình nhận lớp.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã học,
chuẩn bị cho bài sau.
Ngày soạn:21/08/2011
Ngày giảng :22/08/2011
Tiết: 3 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1- 17
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, trò chơi "Hoàng anh hoàng yến"
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy dích dắc tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 - 17,các kĩ thuật chạy bước nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Hoàng anh hoàng yến" , chạy dích dắc
tiếp sức, một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Sân TD trường THCS

-Tranh TD, còi.
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ
biến mục tiêu, nội dung
của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các
khớp (cổ chân, cổ tay, vai,
hông, đầu gối) và ép dây
chằng (ép dọc, ép ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy
bước nhỏ, nâng cao đùi,
gót chạm mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:

- Thực hiện chạy bước
nhỏ
- Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện.
B. Phần cơ bản. 28-30p'
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1-17 - Giáo viên tập mẫu cúng hs 1-2 lần.
- ĐHTL như ĐH khởi động
- Phân nhóm tập luyện từng hs điều
khiển.
- G.v quan sát, sửa sai.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp
sau.
- Trò chơi "Hoàng anh
hoàng yến"
- Gọi 1-2 học sinh lên làm mẫu ->
học sinh khác nhận xét.
- G.v quan sát, sửa sai.
- Giáo viên phổ biến nội dung trò
chơi.
- ĐH chơi
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
3. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy
- Chạy dích dắc tiếp sức,
một số động tác hồi tĩnh
sau khi chạy.
- ĐHTL

C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng.
- Tập một số động tác, hồi
tĩnh thả lỏng cơ thể .
- Đội hình hồi tĩnh thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- G.v nhận xét, đánh giá
kết quả giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội
dung đã học, chuẩn bị cho
tiết sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp
như đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:23/08/2011
Ngày giảng :24/08 /2011
Tiết: 4 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1-17 và từ nhịp 18 - 25.
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
đạp sau, trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức". Cách đóng bàn đạp, xuất phát thấp.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện được bài TD từ nhịp 18 - 25, cách đóng bàn đạp, xuất phát
thấp. Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1-17, kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức".
3. Thái độ:
- Học sinh nghiêm túc trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.

- Sân TD trường THCS
- Tranh bài TD, còi.
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:

- Tập bài thể dục từ nhịp 1 - 17 - Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục: -Gv neu yêu cầu và hướng dẫn HS
ôn.
- ĐH ôn cán sự điều khiển
- Ôn từ nhịp 1-17.



- Học từ nhịp 18 - 25
C.s
- G.v thị phạm, giải thích kt động
tác, hướng dẫn học sinh tập.
- Đội hình tập luyện như đội hình
ôn, sau đó phân nhóm tập.
* Củng cố:Thực hiện từ N18 –
N25
- G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy đạp sau
- Học cách đóng bàn đạp. Xuất
phát thấp.
- Trò chơi "Chạy nhanh tiếp sức".
3 hiệp
- G.v nhắc lại kt từng động tác.
- GV thị phạm, hướng dẫn HS cách
đo và đóng bàn đạp, kĩ thuật xuất

phát thấp.
- G.v phổ biến luật chơi, hình thức
thưởng phạt
* Củng cố: - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh: - G.v hướng dẫn thả lỏng.
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động
tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như
đội hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- G.v nhận xét giờ học, sự chuẩn
bị dụng cụ, sân bãi, quá trình tập
luyện.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã
học, chuẩn bị cho bài sau.
- đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:28/08/ 2011
Ngày giảng :29/08/ 2011
Tiết: 5 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện kĩ thuật chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp
sau, trò chơi "Chạy đuổi", XP cao chạy nhanh 30 - 60m. Cách đóng bàn đạp, xuất phát
thấp.
- Chạy bền: Biết cách chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức; cách kiểm tra mạch trước
sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ.

2. Kĩ năng:
Biết cách đóng bàn đạp và xuất phát thấp. Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi "Chạy đuổi". XP cao chạy nhanh 30 -
60m, chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học:
- Sân TD trường THCS
- Đường chạy, cò, tranh TD.
III. Tiến trình dạy học:
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết
học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các
khớp (cổ chân, cổ tay, vai,
hông, đầu gối) và ép dây
chằng (ép dọc, ép ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông tại chỗ.

2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục nhịp
1- 25
- Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện
B. Phần cơ bản. 28 - 30p'
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy
nâng cao đùi, chạy đạp sau
- XP cao chạy nhanh 30-60m.
- Cách đóng bàn đạp và xuất
phát thấp.
- Trò chơi "Chạy đuổi".
2 hiệp
- G.v thị phạm từng động tác.
- G.v quan sát, sửa sai.
- GV hướng dẫn lại cách đóng bàn
đạp và kĩ thuật xuất phát thấp.
- G.v phổ biến luật chơi, hình thức
thưởng phạt
* Củng cố : - Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện.
2. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy

- Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức;
- Cách kiểm tra mạch trước
sau khi chạy và theo dõi sức
khoẻ.
- G.v hướng dẫn cách kiểm tra mạch
trước sau khi chạy.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều
hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:29/08 / 2011
Ngày giảng: 30/08/ 2011
Tiết: 6 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1 - 25.

- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi “Chạy
tốc độ cao”, XP cao chạy nhanh 30 - 60m, XP thấp chạy lao sau xuất phát.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện được bài TD từ nhịp 18 - 25, xuất phát thấp - chạy lao sau xuất
phát, XP thấp - chạy lao sau xuất phát. Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1 - 25,
một số động tác bổ trợ kĩ thuật. Trò chơi “Chạy tốc độ cao”, XP cao chạy nhanh 30-
60m, XP thấp.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểmvà phương tiện dạy học.
- Sân TD trườngTHCS
- Cờ hiệu, còi
III. Các hoạt động dạy học.
Nội dung Đ.lượn
g
Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các
khớp (cổ chân, cổ tay, vai,
hông, đầu gối) và ép dây chằng

(ép dọc, ép ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông tại chỗ.
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD từ N18 -
N25
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
- GV và học sinh cùng thực hiện.
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục:
- Ôn từ nhịp 1- 25. - GV nêu lại yêu cầu kĩ thuật và điều
khiển học sinh tập luyện.
- G.v quan sát, sửa sai.
- ĐHTL



C.s
* Củng cố : - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật (Bước nhỏ, nâng cao đùi,

chạy đạp sau).
- XP cao chạy nhanh 30-60m.
- XP thấp - chạy lao sau xuất
phát.
- Trò chơi “Chạy tốc độ cao”
- Cán sự điều khiển tập theo đh nước
chảy.
- G.v quan sát, sửa sai.
- Giáo viên phổ biến lại cách chơi, hình
thức thưởng phạt.
- G.v đk hs tập luyện, sửa sai cho học
sinh.
* Củng cố : - Giáo viên và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều
hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như đội
hình nhận lớp.

Ngày soạn:04/09/2011
Ngày giảng:07/09/2011
Tiết: 7 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số đông tác bổ trợ; Trò chơi “Chạy tốc độ
cao” . XP cao chạy nhanh 30 - 60m, XP thấp - chạy lao sau xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng: Học sinh thực hiện được XP thấp - chạy lao sau xuất phát, đông tác bổ
trợ; Trò chơi “Chạy tốc độ cao”. XP cao chạy nhanh 30 - 60m, chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Học sinh thực hiện nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, cờ hiệu
III. Các hoạt động dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp

(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD từ nhịp 1-25. - Giáo viên nhận xét, cho điểm
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Chạy ngắn:
- Một số đt bổ trợ;
- XP cao chạy nhanh 30-60m;
- XP thấp - chạy lao sau xuất
phát.
- Nhắc lại cách chơi, nêu hình thức
- Trò chơi "Chạy tốc độ cao'. thưởng phạt.
- ĐH chơi
* Củng cố : - Giáo viên và học sinh cùng thực
hiện.
2. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên (450m/nam; 350m/nữ).

- HS chạy quanh sân trường theo
tốp giới tính, GV quan sát nhắc nhở
tập luyện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Thực hiện một số động tác hồi
tĩnh,thả lỏng .
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
3. Hướng dẫn về nhà:
- Tiếp tục ôn bài thể dục, chuẩn bị
cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:11/09/2011
Ngày giảng :12/09/2011
Tiết: 8 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Biết cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuât; trò chơi "Lò cò
tiếp sức"; cách đo và đóng bàn đạp; XP thấp - chạy lao.
2. Kĩ năng:
- Học sinh biết cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao, bài TD từ nhịp
31 - 35. Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1-30, một số động tác bổ trợ kĩ
thuât; XP thấp, trò chơi "Lò cò tiếp sức".
3. Thái độ:
- Học sinh tham gia tập luyện một cách nghiêm túc và tích cực.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.

- Sân TD trường THCS
- Còi, bàn đạp, cờ hiệu
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - ĐH nhận lớp
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.
.



3-4m
G.v
2. Khởi động: - ĐH khởi động do cán sự điều
khiển.
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân thể
dục;
- Xoay các khớp (cổ chân, cổ tay,
vai, hông, đầu gối);
- Ép dây chằng (ép dọc, ép ngang);
- Ba động tác bổ trợ (chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông).
150 m
2l x 8n

2 lần
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD từ N26 - N30. - Giáo viên nhận xét, cho điểm

B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục: - Giáo viên hướng dẫn, hô cho học
sinh.
- Ôn từ nhịp 1- 30;
- Học từ nhịp 31-35
- ĐH như khởi động
- Giáo viên thị phạm, hướng dẫn từ
nhịp 26 - 35. ĐH tập cả lớp sau
phân nhóm.
c.s
G.v
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kĩ thuật.
- Trò chơi "Lò cò tiếp sức";
- Cách đo và đóng bàn đạp;

- XP thấp - chạy lao.
- G.v nhắc lại cách chơi, hình thức
thưởng phạt.
- G.v hướng dẫn học sinh cách đo,
đóng bàn đạp.
* Củng cố . - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng cơ
thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập động
tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như

đội hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét giờ
học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung đã
học, chuẩn bị cho tiết học sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:13/09/ 2011
Ngày giảng :14/09/2011
Tiết: 9 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1 - 35
- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi chạy
đuổi; xuất phát thấp - chạy lao.
- Chạy bền: Biết cách vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.
2. Kĩ năng:
- Học sinh biết cách đo và đóng bàn đạp, xuất phát thấp - chạy lao, bài TD từ nhịp 31
- 35. Thực hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1-30, một số động tác bổ trợ kĩ thuât; XP
thấp, trò chơi "chạy đuổi", cách vượt một số chướng ngại vật tiếp sức.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, bàn đạp, cợ hiệu
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'

1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết
học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các
khớp (cổ chân, cổ tay, vai,
hông, đầu gối) và ép dây
chằng (ép dọc, ép ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước
nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm
mông tại chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện các động tác 31-
35
- Giáo viên nhận xét, công bố điểm
kt

B. Phần cơ bản. 28 - 30p'
1. Bài thể dục: - Giáo viên nhắc lại yêu cầu tập
luyện
- Ôn từ nhịp 1-35 - ĐHTL cả lớp sau phân nhóm.



C.s
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ kt;
- XP thấp - chạy lao;
- Trò chơi "Chạy đuổi".
- Gv hướng dẫn HS tập luyện, quan
sát sửa sai cho học sinh.
- Đội hình tập luyện:
- Giáo viên nhắc lại cách chơi, luật
chơi
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
3. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy
- Cách vượt một số chướng
ngại vật tiếp sức.
- G.v hướng dẫn cách vượt một số
chướng ngại vật.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều
hoà, ).

- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:18/09/ 2011
Ngày giảng :19/09 /2011
Tiết: 10 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài TD từ nhịp 1-35
- Chạy ngắn: Biết tên và cách thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật; trò chơi
"Chạy thoi tiếp sức"; xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60m, XP cao chạy
nhanh 60m.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện được kĩ thuật chạy giữa quãng, XP cao chạy nhanh 60m, thực
hiện cơ bản đúng bài TD từ nhịp 1-35, một số động tác bổ trợ kt; trò chơi "Chạy
thoi tiếp sức"; xuất phát thấp - chạy lao.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi, bàn đạp, cờ hiệu.
III. Tiến trình dạy học.

Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
nội dung, yêu cầu của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài TD 35 động tác - Giáo viên nhận xét, công bố điểm kt
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'

1. Bài thể dục: - G.v điều khiển tập với ĐHCL như
KĐ
- Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35 - Phân nhóm tập
* Củng cố . - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy ngắn: - G.v nhắc lại kt các động tác.
- Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.
- XP thấp chạy lao.
- Học chạy giữa quãng 60m.
- XP cao - chạy nhanh.
- Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức"
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật và
điều khiển HS tập luyện.
- G.v phổ biến luật, cách chơi và quy
định thưởng phạt .
* Củng cố . - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.

- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:20/09/2011
Ngày giảng :21/09/2011
Tiết: 11 CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Chạy ngắn: Biết thực hiện một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy thoi
tiếp sức" , xuất phát thấp chạy lao, chạy giữa quãng 60m, XP cao chạy nhanh 60m.
- Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng một số động tác bổ trợ kĩ thuật, trò chơi "Chạy
thoi tiếp sức", xuất phát thấp - chạy lao - chạy giữa quãng 60m, XP cao chạy nhanh
60m, chạy bền trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.
II. Địa điểm và phương tiện dạy học.
- Sân trường, đường chạy - còi, dây đích
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v

2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang).
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v
3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện kĩ thuật chạy đạp
sau.
- Giáo viên nhận xét, công bố điểm kt
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Chạy ngắn: - G.v nhắc lại kĩ thuật các động tác.
- Một số động tác bổ trợ kĩ
thuật.
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy đạp sau.
- Xuất phát thấp chạy lao - Chạy
giữa quãng 60m.
- XP cao chạy nhanh 60m.
- Trò chơi "Chạy thoi tiếp sức";

2 lần
- G.v phổ biến luật, cách chơi và quy
định thưởng phạt.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
2. Chạy bền: - G.v lưu ý quá trình chạy
- Chạy vượt chướng ngại vật
tiếp sức.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngy son:24/09 /2011
Ngy ging :26/09/2011
Tit: 12 BI TH DC - CHY NGN
I. Mc tiờu.
1. Kin thc:
- Bi th dc: Bit cỏch thc hin bi th dc 35 nhp.
- Chy ngn: Bit tờn v cỏch thc hin mt s ng tỏc b tr k thut, trũ chi

"Lũ cũ chi g", xut phỏt thp - chy lao - chy gia quóng 60m, XP cao chy
nhanh 60m. Cỏch chy v ớch v ỏnh ớch.
2. K nng:
- Hc sinh thc hin c k thut chy v ớch v cỏch ỏnh ớch, thc hin c
bn ỳng bi th dc 35 nhp, mt s ng tỏc b tr k thut, trũ chi "Chy thoi
tip sc" , xut phỏt thp chy lao, chy gia quóng 60m, XP cao chy nhanh 60m.
3. Thỏi :
- HS cú thỏi nghiờm tỳc v tớch cc trong quỏ trỡnh tp luyn.
II. a im v phng tin dy hc.
- Sõn TD trng THCS
- Bn p, cũi, dõy ớch
III. Cỏc hot ng dy hc.
Ni dung .lng Phng phỏp - T chc
A. Phn m u. 8 - 10p'
1. Nhn lp: - H nhn lp
- Giỏo viờn nhn lp, ph bin
mc tiờu, ni dung ca tit hc.
.



3-4m
G.v
2. Khi ng: - H khi ng do cỏn s iu khin.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang).
- Bài tập bổ trợ: chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy lăng
sau tại chỗ.

2l x 8n
2 ln



C.s G.v
3. Kim tra bi c:
- Chy bc nh. - Giỏo viờn nhn xột, cụng b im kt
B. Phn c bn. 28 -
30p'
1. Bi th dc: - G.v iu khin tp vi HCL nh
K
- ễn hon thin t nhp 1-35 - Phõn nhúm tp t trng iu khin.

- G.v quan sỏt, sa sai cho hc sinh.
* Cng c : - G.v v hc sinh cựng thc hin.
2. Chạy ngắn: - G.v nhắc kt các động tác mới.
- Một số động tác bổ trợ kt;
- XP thấp chạy lao - chạy giữa
quãng 60m.
- XP cao chạy nhanh 60m.
- Học chạy về đích và đánh
đích.
- Trò chơi "Lò cò chọi gà"
- Giáo viên làm mẫu, hướng dẫn học
sinh tập luyện.
- Tập theo đội hình nước chảy giáo
viên điều khiển.
- G.v quan sát, sửa sai cho học sinh.
- G.v nhắc lại trò chơi, điều khiển học

sinh chơi.
* Củng cố : - G.v và học sinh cùng thực hiện.
C. Phần kết thúc. 4 - 5p'
1. Hồi tĩnh:
- Tập một số động tác thả lỏng
cơ thể (rũ cổ chân, cổ tay, tập
động tác vươn thở, điều hoà, ).
- Đội hình hồi tĩnh, thả lỏng như đội
hình khởi động.
2. Nhận xét giờ học:
- Giáo viên đánh giá, nhận xét
giờ học.
3. Hướng dẫn về nhà.
- Tiếp tục ôn tập các nội dung
đã học, chuẩn bị cho tiết học
sau.
- Đội hình nhận xét, xuống lớp như
đội hình nhận lớp.
Ngày soạn:26/09/2011
Ngày giảng :28/09/2011
Tiết: 13 BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN
I. Mục tiêu.
1. Kiến thức:
- Bài thể dục: Biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1-35.
Biết cách chạy trên địa hình tự nhiên.
2. kĩ năng:
- Học sinh thực hiện cơ bản đúng các động tác bài thể dục 35 nhịp.
- Biết cách phối hợp hít thở trong chạy bền.
3. Thái độ:
- Nghiêm túc, tích cực trong quá trình tập luyện.

II. Địa điểm và phương dạy học.
- Sân TD trường THCS
- Còi
III. Tiến trình dạy học.
Nội dung Đ.lượng Phương pháp - Tổ chức
A. Phần mở đầu. 8 - 10p'
1. Nhận lớp: - Đội hình nhận lớp.
- Giáo viên nhận lớp, phổ biến
mục tiêu, nội dung của tiết học.




3-5m
G.v
2. Khởi động: - Đội hình khởi động.
- Bài tập làm linh hoạt các khớp
(cổ chân, cổ tay, vai, hông, đầu
gối) và ép dây chằng (ép dọc, ép
ngang);
- Bài tạp bổ trợ: Chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông tại
chỗ.
2l x 8n
2 lần




C.s G.v

3. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện bài thể dục. - Giáo viên nhận xét, công bố điểm kt
B. Phần cơ bản. 28 -
30p'
1. Bài thể dục: - G.v điều khiển tập với ĐHCL như
KĐ.
- Ôn hoàn thiện từ nhịp 1-35.
- Lưu ý những kĩ thuật cơ bản
- Kiểm tra lấy điểm 15 phút. Nội
- Phân nhóm tập điều khiển luân
phiên.
- G.v quan sát, sửa sai cho học sinh.
- HS thực hiện bài TD theo tốp 4