giao an the duc 12 ca nam

GIO N S: 01
Ti t 01 Ngy son : 15/08/2010
Đ. GII THIU NI DUNG CHNG TRèNH TD 12.
MT S PHNG PHP TP LUYN PHT TRIN S MNH
I . Mục tiêu:
- Giới thiệu tóm tắt cho HS về mục tiêu và nội dung chơng trình lớp 12.
- Giúp HS có một số nguyên tắc, phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
II - Địa điểm: Tại phòng học.
III. Phơng tiện: Sách giáo viên, giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
IV. Tiến trình lên lớp.
NI DUNG
THI
LNG
PHNG PHP T CHC
I. Phần mở đầu.
- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học.
II. Phần cơ bản.
1. Mục tiêu chơng trình lớp 12.
a). Về kiến thức. Biết thực hiện bài thể dục nhịp
điệu nữ và bài thể dục phát triển chung của nam;
nắm bắt kỷ thuật và một số điều luật cơ bản của
các môn thể thao.
b) Về kỷ năng: Thực hiện cơ bản đúng, đẹp các
thao tác kỷ thuật của các nội dung đợc học.
- Đạt chuẩn LRTT theo lứa tuôit và giới tính.
c) Thái độ , hành vi.
- Tự giác và tích cực học môn thể dục, có kế
hoạch tập luyện hằng ngày.
- Có lối sống lành mạnh và luôn có ý thức phòng
tránh các tệ nạn XH.

2. Nội dung chơng trình lớp 12.
- Lý thyết chung : 2 tiết.
- Thể dục, TDNĐ nữ, TD phát triển chung của
nam: 7 tiết.
- Chạy tiếp sức: 6 tiết.
- Chạy bền: 6 tiết.
- Nhảy xa ỡn thân: 8 tiết.
- Đá cầu: 6 tiết.
- Cầu lông: 7 tiết.
- Các môn thể thao tự chọn: 20 tiết.
- Ôn kiểm tra cuối họ kỳ, cuối năm, kiểm tra tiêu
chuẩn RLTT: 8 tiết.
3. Một số phơng pháp tập luyện phát triển sức
mạnh.
a) Khái niệm:
- Sức mạnh là một trong các tố chất thể lực, đó là
khả năng tạo ra lực cơ học bằng sự nổ lực cơ bắp.
Nói cách khác là năng lực khắc phục lực cản bên
ngoài hoặc chông lại nó bằng sự co rút của cơ bắp.
* Sức mạnh tối đa : Là sức mạnh lớn nhất có thể
sinh ra khi co cơ tối đa.
* Sức mạnh nhanh: Là năng lực phát huy sức
mạnh trong một khoảng thời gian ngắn nhất bằng
sợ co cơ nhanh.
* Sức mạnh bền: Là năng lực duy trì sức mạnh
trong một khoảng thời gian vận động kéo dài.
b) ý nghĩa của việc tập luyện sức mạnh.
- Tạo nên những kích thích và biến đổi về chức
năng cuả c thể và cơ bắp.
- Cung cấp máu cho cơ bắp sẽ đợc tăng cờng, trao

đổi chất trong cơ thể sẽ cao hơn lúc bình thờng.
3 phut
35 phut
- Lớp trởng báo cáo sỹ số.
- GV dùng phơng pháp giảng giải và đàm thoại để lên
lớp.
- HS tiếp thu,tích cực xây dựng bài.
- GV chỉ giới thiệu tóm tắt chơng trình.
- Lựa chọn ý chính để ghi lên bảng.
- HS ghi chép và trả lời câu hỏi.
- VD năng lực nâng vật nặng hoạc di chuyển cơ thể,
cử tạ.
- VD Cử tạ, đẩy, kéo, nâng các đồ vật có trọng lợng
nặng.
- VD ra đòn chân, đòn tay trong các môn võ.
- VD đua xe đạp, đua thuyền.
- Nâng cao năng lực hoạt động của hệ thống thần
kinh cơ và rèn luyện ý chí.
- Là tiền đề thuận lợi cho việc học, hoàn thiệ các
kĩ năng vận động cơ bản và các kĩ thuật TT.
- Làm tiêu hao lợng mỡ thừa, làm cho cơ thể có
dáng vóc khoẻ, đẹp.
c) Các nguyên tắc trong tập luyện phát triển
sức mạnh.
- Phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động của
cơ.
+ Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp lại
nhỏ nhất.
+ Sử dụng lực đối kháng trung bình và số lần lặp
lạ tối đa.

- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh của tất
cả các nhóm cơ.
- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh với
tập luyện để phát triển các tố chất thể lực khác,
nhất là sức bền và sức nhanh.
d) Các loại bài tập phát triển sức mạnh.
- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ thể).
- BT khắc phục trọng lợng bên ngoài.
e) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập luyện
sức mạnh.
- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối đa
hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng lợng nào
đó.
- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số lần
lặp lại có thể thực hiện đợc.
4. củng cố:
III. Kết thúc và xuống lớp.
- Nhn xột tit hc
- Dn dũ v giao bi tp nh
5 phut
2 phut
- Ngời mới tham gia tập luyện thờng sử dụng các BT
khắc phục trọng lợng cơ thể.
- GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để
học sinh có thể tự tập ở nhà.

- GV hệ thống lại những nội dung cơ bản để học sinh
nắm chắc hơn.
GIO N S: 02
Ti t 02 Ngy son : 15/08/2010

Đ. MT S PHNG PHP TP LUYN
PHT TRIN S MNH
I. Mục tiêu:
- Giúp Hs nắm đợc một số phơng pháp cơ bản tập luyện phát triển sức mạnh.
II. Địa điểm: Tại phòng học của lớp.
III. Phơng tiện: Sách giáo viên giáo án và các tài liệu có liên quan cần thiết.
IV. Tiến trình lên lớp.
NI DUNG
THI
LNG
PHNG PHP T CHC
I. Phần mở đầu.
- Kiểm tra sỷ số, phổ bién nội dung tiết học.
II. Phần cơ bản.
1. Một số phơng pháp tập luyện phát triển
sức mạnh.
3 phut
35 phut
- Lớp trởng báo cáo sỹ số.
- GV dùng phơng pháp giảng giải và đàm thoại để lên
lớp.
- HS tiếp thu,tích cực xây dựng bài.
- Lựa chọn ý chính để ghi lên bảng.
a) Các nguyên tắc trong tập luyện phát
triển sức mạnh.
- Phải tạo ra kích thích lớn đối với hoạt động
của cơ. Có 3 cách sau :
+ Sử dụng các khối lợng tối đa với số lần lặp
lại nhỏ nhất.
+ Sử dụng lực đối kháng trung bình và số lần

lặp lạ tối đa.
- Cần tập để phát triển toàn diện sức mạnh
của tất cả các nhóm cơ.
* Chú ý : Sử dụng các bài tập phát triển sức
mạnh ở các nhóm cơ đối kháng và các nhóm
cơ thân mình ; kết hợp các bài tập sức mạnh
với các BT kéo giãn avf thả lỏng các nhóm cơ
bắp.
- Cần kết hợp tập luyện để nâng cao sức mạnh
với tập luyện để phát triển các tố chất thể lực
khác, nhất là sức bền và sức nhanh.
b) Các loại bài tập phát triển sức mạnh.
- Bài tập khắc phục trọng lợng bản thân ( cơ
thể).
+ BT nằm sấp co duỗi tay.
+ BT treo co duỗi tay.
+ BT chống xà kép co duỗi tay.
+ BT nhảy lò cò một chân.
+ BT nằm ngữa cố định chân thân nâng
vuông góc với chân.
- BT khắc phục trọng lợng bên ngoài.
+ BT với các dụng cụ cầm tay ( Tạ tay).
+ BT với các dụng cụ có tính đàn hồi.
+ BT với đòn tạ.
+ BT với ngời cùng tập.
c) Phơng pháp xác định LVĐ trong tập
luyện sức mạnh.
- Theo tỷ lệ phần trăm (%) của trọng lợng tối
đa hoạc trọng lợng tối đa trừ đi một trọng l-
ợng nào đó.

- Cách đơn giản và rộng rãi nhất đó là theo số
lần lặp lại có thể thực hiện đợc. Số lần có thể
thực hiện đợc trong 1 lợt tập, cụ thể là:
+ Trọng lợng tối đa: Là trọng lợng ngời tập
chỉ thực hiện đợc 1 lần.
+ Trọng lợng gần tối đa: Lặp lại đợc 2 3
lần.
+ Trọng lợng tơng đối lớn: 4 7 lần.
+ Trọng lợng TB: 8 12 lần.
+ Trọng lợng nhỏ: 13 18 lần.
+ Trọng lợng rất nhỏ: 25 lần trở lên.
* Cần chú ý một số đặc điểm về tác dụng tập
luyện của mộ số phơng pháp sau đây:
- Sử dụng trọng lợng tối đa và gần tối đa.
- Sử dụng trọng lợng lớn và tơng đối lớn.
- Sử dụng trọng lợng nhỏ hoặc rất nhỏ.
Thời gian nghỉ giữa các lần tâp, các lợt tập
có ý nghĩa rất quan trọng nhắm điều khiển
LVĐ và hớng thích ứng tập luyện.
* Có thể tăng LVĐ sau một thời giaqn tập
luyện
( 2 3 tháng) bằng cách sau:
- Tăng trọng lợng tạ, tăng lực đối kháng của
BT, tăng độ dày hoặc rút ngắn khoảng cách
của giây cao su.
- Hs ghi chép và trả lời câu hỏi.
- VD: Cơ co và cơ duỗi, cơ lng và cơ bụng.
- VD: Tạ tay, bóng đặc, bao cát.
- VD: Giây cao su, lò xo.
- Ngời mới tham gia tập luyện thờng sử dụng các BT

khắc phục trọng lợng cơ thể.
- GV giới thiệu cho HS một số bài tập thông dụng để
học sinh có thể tự tập ở nhà.
- Tăng số lần tập lặp lại BT và tăng số lợt tập.
Rút ngắn thời gian nghỉ.
2. củng cố:
III. Kết thúc và xuống lớp.
- Nhn xột tit hc
- Dn dũ v giao bi tp nh
5 phut
2 phut
- GV hệ thống lại những nội dung cơ bản để học sinh
nắm chắc hơn.
GIO N S: 03
Ti t 03 Ngy son : 22/08/2010
Đ. BI TH DC CHY TIP SC.
I. MC TIấU
- Bi TDN : Hc : ng tỏc 1-2 (n)
- Bi TDLH : Hc : T nhp 1-5 (nam)
- Chy tip sc : ễn k thut trao nhn tin gy
Yờu cu :
- Th dc ( nam, n ) HS thuc v th hin c bn ỳng ng tỏc
- Chy tip sc : thc hin c bn ỳng k thut
- V sinh tt m bo an ton trong tp luyn
- Trt t nghiờm tỳc trong gi hc
II. THI GIAN, A IM, DNG C
- TG : 45 phỳt
- / : Sõn trng
- D/c : Cũi, tớn gy, tranh nh (nu cú)
III. TIN TRèNH LấN LP

NI DUNG
THI
LNG
PHNG PHP T CHC
I. PHN M U
1. Nhn lp :
- HS : Cỏn s lp tp hp, bỏo cỏo s s
- GV : Hi thm tỡnh hỡnh sc khe HS
- GV : Ph bin ni dung, yờu cu bi mi
2. khi ng :
Khi ng chung:
Xoay cỏc khp : C, cỏnh tay, khuu tay, vai, hụng, u
gi, c tay c chõn, ộp dc, ộp ngang,
Khi ng chuyờn mụn :
- Chy bc nh
- Chy nõng cao ựi
- Chy gút chm mụng
- Chay p sau
5-8 phỳt
1 ln
2x8 nhp
1x10m
i hỡnh tp hp




GV
i hỡnh khi ng chuyờn mụn

II. PHN C BAN
1. Thờ duc
a. Bai TDN.
ụng tac 1 : Tay
ụng tac 2 : Thõn minh
28-32ph
14 phut
ụi hinh tõp hp




GV
- GV phõn tich va thi pham tng ụng tac
1-2 cua n va nhip 1-5 cua nam, t chõm
ờn nhanh, rụi cho HS thc hiờn.
- GV ng cung chiờu vi HS va lam mõu
va hụ nhip ờ HS tõp theo
- Sau o GV ng quay mt vờ phia HS
va lam mõu va hụ nhip ờ HS tõp theo .
ụi hinh tõp luyờn TDN (n)


Tập phần tay
Tập phần hơng
Phới hợp tay hơng
b. Bài TDLH . Từ nhịp 1-5

2. Chạy tiếp sức.
Ơn kỹ tḥt trao và nhận tín gậy
Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được
đưa từ dưới lên vaò giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn
tay người nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về sau,
cánh tay duỗi thẳng cố đònh. Bàn tay xoè ra như đo
gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài – xuống
dướ, ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay
hướng về sau – xuống dưới.
Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Tín gậy đưa
từ trên xuống.Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay
ngửa,ngược với cách 1.
3. Củng cớ :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
14 phút
4 phút
CS
Đợi hình tập lụn TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Đợi hình tập lụn chạy tiếp sức





GV

- GV nhắc lại mợt sớ nợi dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- HS tập :
+ Tại chở trao nhận tín gậy
+ Đi bợ trao tín gậy
+ Chạy chậm trao tín gậy
+ Ơn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm
theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4.
+ Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện đợng tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện đợng tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết ḷn.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ơn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút
Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .

GIÁO ÁN SỐ: 04
Ti ết 04 Ngày soạn : 22/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ơn : động tác 1-2 (nữ). Học : động tác 3 (nữ)
- Bài TDLH : Ơn : Từ nhịp 1-5 (nam). Học : Từ nhịp 6-10 (nam)
- Chạy tiếp sức : Ơn kỹ thuật trao nhận tín gậy. Bài tập phát triển sức nhanh .
u cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc đợng tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an tồn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, u cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hơng, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…

 Khởi động chun mơn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mơng
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những đợng tác đã học.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chun mơn




- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
đợng tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ơn đợng tác 1-2
 Học đợng tác 3 : Chân

Tập phần tay
Tập phần hơng
Phới hợp tay hơng
b. Bài TDLH .
 Ơn từ nhịp 1-5
 HọcTừ nhịp 6-10
2. Chạy tiếp sức.
 Ơn kỹ tḥt trao và nhận tín gậy
Cách1: Trao – nhận tín gậy từ dưới lên. Tín gậy được
đưa từ dưới lên vaò giữa ngón cái và ngón trỏ cuả bàn
28-32ph
12 phút
12 phút
Đợi hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng đợng tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rời cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hơ nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hơ nhịp để HS tập theo .
Đợi hình tập lụn TDNĐ (nữ)


CS

Đợi hình tập lụn TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Đợi hình tập lụn chạy tiếp sức



tay người nhận. Người nhận tín gậy khi đưa tay về sau,
cánh tay duỗi thẳng cố đònh. Bàn tay xoè ra như đo
gang, các ngón con hướng chếch ra ngoài – xuống
dướ, ngón cái hướng chếch vào trong, lòng bàn tay
hướng về sau – xuống dưới.
Cách 2: Trao – nhận tín gậy từ trên xuống.Tín gậy đưa
từ trên xuống.Người nhận tín gậy phải để lòng bàn tay
ngửa,ngược với cách 1.
 Bài tập phát triển sức nhanh .
Chạy tớc đợ 30m
3. Củng cớ :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
4 phút
4 phút


GV
- GV nhắc lại mợt sớ nợi dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện

- HS tập :
+ Tại chở trao nhận tín gậy
+ Đi bợ trao tín gậy
+ Chạy chậm trao tín gậy
+ Ơn: Trao nhận tín gậy (di chuyển chậm
theo nhóm 2 người) số 1 - 2; số 2 - 3; 3 - 4.
+ Mỗi học sinh có thể tập 2 - 3 vị trí
Đợi hình chạy tớc đợ cao

 30m


- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện đợng tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện đợng tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết ḷn.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ơn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV

GV xuống lớp .

GIÁO ÁN SỐ: 05
Ti ết 05 Ngày soạn : 29/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ơn : động tác 1-3 (nữ). Học : động tác 4 (nữ)
- Bài TDLH : Ơn : Từ nhịp 1-10 (nam). Học : Từ nhịp 11-18 (nam)
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tớc đợ cao.
u cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc đợng tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an tồn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
5-8 phút
1 lần
Đội hình tập hợp




 
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
2x8 nhịp
1x10m
GV
Đội hình khởi động chuyên môn




- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các động
tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.

 Ôn động tác 1-3
 Học động tác 4 : Phối hợp
Lần 2,4
Tập phần tay
Tập phần hông
Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-10
 HọcTừ nhịp 11-18
28-32ph
14 phút
14 phút
Đội hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 1-
2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)



GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho
HS thực hiện
- GV: Giíi thiÖu 02 c¸ch nhËn tÝn gËy
- GV: Ph©n tÝch l¹i kü thuËt vµ cho HS
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4
- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3



3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
4 phút
tËp luyÖn kü thuËt trao – nhËn TG
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


 
 * 
 * 


GV
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 06
Ti ết 06 Ngày soạn : 29/08/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-4 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-18 (nam). Học : Từ nhịp 19-27 (nam)
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :

- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
5-8 phút

1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn




- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-4
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-18
 HọcTừ nhịp 19-27
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4

28-32ph
12 phút

14 phút
Đội hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV: Ph©n tÝch l¹i kü thuËt vµ cho HS
tËp luyÖn kü thuËt trao - nhËn TG
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức




3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
6 phút
XP XP XP
BH BH
 *  * 
 *  20m *  20m
 *  * 
Hướng chạy

GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (3 HS nam và 3 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :





GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 07
Ti ết 07 Ngày soạn : 04/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-4 (nữ). Học : động tác 5 (nữ)
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-27 (nam).
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số

- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.



- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các động
tác của bài TD.

- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-4
 Học động tác 5 : Lườn
- Tập phần tay
- Tập phần hông
- Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-27
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4
- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3


28-32ph
14 phút
14 phút
4 phút
Đội hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 1-2

của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý trong
quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho HS
thực hiện
- GV: Giíi thiÖu 02 c¸ch nhËn tÝn gËy
- GV: Ph©n tÝch nh ng ̃ư khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục sau đó HS tËp
luyÖn kü thuËt trao – nhËn TG
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


 
 * 
 * 
GV

Củng cố

3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 08
Ti ết 08 Ngày soạn : 04/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-5 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-27 (nam). Học : từ nhịp 28-37.

- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới.
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học.
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút.
- Đ/Đ : Sân trường.
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :

Chạy tiếp sức : Bài TD những động tác đã học.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn




- Gọi 2 nhóm HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN 28-32ph Đội hình tập hợp
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-4
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-27
 Học từ nhịp 28-37
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4

- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3


3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
14 phút
14 phút
4 phút




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 1-2
của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)



CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)



GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý trong
quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho HS
thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích nh ng ̃ư khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục sau đó HS tập
luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


 
 * 
 * 
GV
- GV quan sát sửa sai
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
5 phút Đội hình kết thúc :





- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 09
Ti ết 09 Ngày soạn : 12/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-5 (nữ). Học động tác 6-7
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-37 (nam).
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU

1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn





- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-5
 Học động tác 6 : Tay Vai
 Học động tác 7 : Vặn Mình
28-32ph
12 phút
Đội hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


- Tập phần tay
- Tập phần hông
- Phối hợp tay hông

b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-37
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4


3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
14 phút
6 phút
CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục, sau đó HS
tập luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


XP XP XP

BH BH
 *  * 
 *  20m *  20m
 *  * 
Hướng chạy

GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (3 HS nam và 3 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 10
Ti ết 10 Ngày soạn : 12/09/2010

§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-7 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-37 (nam). Học từ nhịp 37-45
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ

- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn




- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-7
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-37
 Học từ 38-45

2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4
28-32ph
14 phút
12 phút
Đội hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý

trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục, sau đó HS


3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
6 phút
tập luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


XP XP XP
BH BH
 *  * 
 *  20m *  20m
 *  * 
Hướng chạy
GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (3 HS nam và 3 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.

III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 11
Ti ết 11 Ngày soạn : 19/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-7 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-45 (nam).
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học.
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút.
- Đ/Đ : Sân trường.
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP

NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
Đội hình tập hợp



 
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
1x10m
GV

Đội hình khởi động chuyên môn




- Gọi 2 nhóm HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-7
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-45
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4
- TËp theo nhãm 2 ngêi: S1 víi S2, S3 phèi S4, S2
cÇm tÝn gËy phèi hîp víi S3



28-32ph
12 phút
14 phút
6 phút
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)



CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- GV chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ cho HS
tập luyện
   
       
       
   
GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho
HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV: Phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục sau đó HS
tập luyện kỹ thuật trao nhận tín gậy
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


 
 * 
 * 
GV
- GV quan sát sửa sai

Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .

GIÁO ÁN SỐ: 12
Ti ết 12 Ngày soạn : 19/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-7 (nữ). Học động tác 8
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-45 (nam).

- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người tốc độ cao.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút
- Đ/Đ : Sân trường
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có)
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông, đầu
gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :

Bài TD những động tác đã học.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn




- Gọi 2 HS (1 nam, 1 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-7
 Học động tác 8: Lựn – Bụng
28-32ph
14 phút
Đội hình tập hợp





GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác
1-2 của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm
đến nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
- Tập phần tay
- Tập phần hông
- Phối hợp tay hông
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-45
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 3 người : Phối hợp các số 1,2,3 và 2,3,4

3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
12 phút
6 phút
vừa hô nhịp để HS tập theo
- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS
vừa làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)



GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó
cho HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục, sau đó cho
HS tập luyện.
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


XP XP XP
BH BH
 *  * 
 *  20m *  20m
 *  * 
Hướng chạy
GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (3 HS nam và 3 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau
đó GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :

Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú ý
biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 13
Ti ết 13 Ngày soạn : 26/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-8 (nữ). Học động tác 9-10
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-45 (nam). Học : từ nhịp 46-50.
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao. Bài tập phát triển sức nhanh.
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác cũ. Thuộc động tác mới.
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học.
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút.
- Đ/Đ : Sân trường.
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI

LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 3
người.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn





- Gọi 2 nhóm HS (3 nam, 3 nữ) thực hiện kỹ
thuật trao nhận tín gậy nhóm 3 người.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-8
 Học động tác 9: Nhảy
 Học động tác 10: Điều Hòa
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-45
 Học từ nhịp 46-50
28-32ph
13 phút
10 phút
Đội hình tập hợp




GV
- GV phân tích và thị phạm từng động tác 1-2
của nữ và nhịp 1-5 của nam, từ chậm đến
nhanh, rồi cho HS thực hiện.
- GV đứng cùng chiều với HS vừa làm mẫu
vừa hô nhịp để HS tập theo

- Sau đó GV đứng quay mặt về phía HS vừa
làm mẫu vừa hô nhịp để HS tập theo .
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)


GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý trong
2. Chạy tiếp sức.
 Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ
cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4


 Bài tập phát triển sức nhanh : “Đuổi bắt”.
Sau lệnh chạy, hai đội cùng xuất phát người đội sau
đuổi kịp vỗ nhẹ vào người đội trước, trước khi họ vượt
qua vạch đích ( xác định thắng thua tùy thuộc vào tỉ lệ
bị vỗ hay không bị vỗ, đội nào vỗ được nhiều hơn thì
đội đó thắng )
3. Củng cố :
- Bài TD
- Chạy tiếp sức
5 phút

4 phút
quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho HS
thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV phân tích những khuyết điểm HS thường
mắc và cách khắc phục, sau đó cho HS tập
luyện.
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


 
 * 
 * 
GV
- GV quan sát sửa sai
Đội hình đuổi bắt :
 
 
 
 
2m 20m
- Gọi 2 nhóm HS (3 nam, 3 nữ) thực hiện các
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :

- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .
GIÁO ÁN SỐ: 14
Ti ết 14 Ngày soạn : 26/09/2010
§. BÀI THỂ DỤC – CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Bài TDNĐ : Ôn : động tác 1-10 (nữ).
- Bài TDLH : Ôn : Từ nhịp 1-50 (nam).
- Chạy tiếp sức : Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao ( chuẩn bị kiểm tra )
Yêu cầu :
- Thể dục ( nam, nữ ) HS thực hiện cơ bản đúng động tác
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học.
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ
- TG : 45 phút.
- Đ/Đ : Sân trường.
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG

THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
3. Kiểm tra bài cũ :
Bài TD những động tác đã học.
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp



 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn





- Gọi 2 nhóm HS (2 nam, 2 nữ) thực hiện các
động tác của bài TD.
- GV nhận xét và cho điểm
II. PHẦN CƠ BẢN
1. Thể dục :
a. Bài TDNĐ.
 Ôn động tác 1-7
b. Bài TDLH .
 Ôn từ nhịp 1-45
2. Chạy tiếp sức.
Kỹ thuật trao và nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao.
- Tập theo nhóm 2 người : Số 1 với số 2 ; số 2 với số 3 ;
số 3 với số 4


3. Củng cố :
28-32ph
12 phút
15 phút
Đội hình tập luyện TDNĐ (nữ)


CS
Đội hình tập luyện TDLH (nam)



GV CS
- GV quan sát và sữa sai cho HS
- GV chia lớp thành nhiều nhóm nhỏ cho HS
tập luyện
   
       
       
   
GV
- GV quan sát và sữa sai cho HS
chạy tiếp sức
- GV nhắc lại một số nội dung cần chú ý
trong quá trình trao nhận tín gậy. Sau đó cho
HS thực hiện
- GV nhắc lại cách nhận và trao tín gậy
- GV phân tích những khuyết điểm HS
thường mắc và cách khắc phục, sau đó cho
HS tập luyện.
Đội hình tập luyện chạy tiếp sức


 
 * 
 * 
GV
- Bài TD
- Chạy tiếp sức 5 phút
- GV quan sát sửa sai
Củng cố
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực

hiện động tác đã học của bài TD.
- Gọi 2 nhóm (2 HS nam và 2 HS nữ) thực
hiện động tác trao và nhận tín gậy.
* Cả lớp quan sát, nhận xét, đánh giá. Sau đó
GV nhận xét kết luận.
III. PHẦN KẾT THÚC :
- Một số động tác hồi tỉnh, thả lỏng :
Hít thở sâu, tại chỗ rũ chân , tay
- nhận xét đánh giá giờ học.
- Dặn dò: Ôn các động tác đã học của bài TD (chú
ý biên độ động tác) .
5 phút Đội hình kết thúc :




GV
GV xuống lớp .


GIÁO ÁN SỐ: 15
Ti ết 15 Ngày soạn : 02/10/2010
§. KIỂM TRA: CHẠY TIẾP SỨC.
I. MỤC TIÊU
- Chạy tiếp sức : Kiểm tra: Kỹ thuật trao nhận tín gậy nhóm 2 người tốc độ cao .
Yêu cầu :
- Chạy tiếp sức : thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật.
- Vệ sinh tốt đảm bảo an toàn trong tập luyện.
- Trật tự nghiêm túc trong giờ học.
II. THỜI GIAN, ĐỊA ĐIỂM, DỤNG CỤ

- TG : 45 phút.
- Đ/Đ : Sân trường.
- D/c : Còi, tín gậy, tranh ảnh (nếu có).
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP
NỘI DUNG
THỜI
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp :
- HS : Cán sự lớp tập hợp, báo cáo sĩ số
- GV : Hỏi thăm tình hình sức khỏe HS
- GV : Phổ biến nội dung, yêu cầu bài mới
2. khởi động :
 Khởi động chung:
Xoay các khớp : Cổ, cánh tay, khuỷu tay, vai, hông,
đầu gối, cổ tay – cổ chân, ép dọc, ép ngang,…
 Khởi động chuyên môn :
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy gót chạm mông
- Chay đạp sau
5-8 phút
1 lần
2x8 nhịp
1x10m
Đội hình tập hợp




 
GV
Đội hình khởi động chuyên môn





II. PHẦN CƠ BẢN
1. Kiểm tra: Kỹ thuật chạy tiếp sức.
Nội dung : Kiểm tra khả năng trao và nhận tín gậy
2. cách cho điểm :
- Điểm 9-10: Thực hiện đúng kỹ thuật trao – nhận tín
gậy , không phạm luật, phối hợp đúng kỹ thuật ở cuối
khu vực quy định, chạy tốc độ cao.
- Điểm 7-8 : Thực hiện đúng kỹ thuật trao – nhận tín
gậy , không phạm luật, phối hợp đúng kỹ thuật ở nửa
cuối khu vực quy định, chạy tốc độ trên trung bình.
30ph
Đội hình chuẩn bị kiểm tra




GV
- GV nêu yêu cầu, nội dung kiểm tra.
Đội hình kiểm tra