Giao an the duc 7 moi nhat
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (2.42 MB, 166 trang )
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 01 GIÁO ÁN SỐ : 01
Tiết : 01 Ngày soạn : … /… /2011
MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 7
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
I. Nhiệm Vụ : .
-Giới thiệu mục tiêu, nội dung, chương trình thể dục lớp 7.
-Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để
chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT .
II.Yêu cầu:
HS chú ý nghe bài giảng, thực hiện tốt các yêu cầu của GV, Có thái độ, hành vi đúng
trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự
học, tự tập hàng ngày.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học . : - Sân trường
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới : Lý thuyết
5-7 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.
GV
B / Phần cơ bản.
1 . Mục tiêu chương trình TD.7
+Biết được một số kiến thức, kỹ năng cơ
bản để tập luyện giữ gìn sứ khoẻ, nâng
cao thể lực.
+Góp phần rèn luyện nếp sống lành
mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật,
thói quen tự giác tập luyệnTDTT, giữ gìn
vệ sinh.
+Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu
chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của
bản thân về TDTT.
+Biết vận dụng ở mức nhất đònh những
điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trường
30-33
phút
15phút
- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần
mục tiêu, nội dung chương trình TD lớp 7
GV
? tập TD thường xuyên có ảnh hưởng đến
sức khỏe như thế nào? (Tốt hay xấu)
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 1
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
và ngoài nhà trường.
2. Nội dung chương trình TD.7
+Lí thuyết chung; Đội hình đội ngũ.
+Bài TD phát triển chung; Chạy nhanh.
+Chạy bền; Bật nhảy; Đá cầu
+Môn thể thao tự chọn (Bóng chuyền).
+Ôn tập kiểm tra cuối học kì, cuối năm.
+Kiểm tra tiêu chuẩnRLTT.
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG
TRONG HOẠT ĐỘNG TDTT(TT)
1/ Ý nghóa của việc phòng tránh chấn
thương trong hoạt động TDTT.
Nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của
mỗi người. Thế nhưng do không biết
hoặc biết nhưng coi thường, không chòu
tuân theo các nguyên tắc, phương pháp
khoa học trong hoạt động TDTT, nên
người tập đã để xảy ra chấn thương như :
- Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu
ít ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Tổn thương cơ.
- Bong gân.
- Tổn thương khớp và sai khớp.
- Giập hoặc gãy xương.
- Chấn động não hoặc cột sống.
* Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng
xấu đến sức khỏe, thể lực, kết quả học
tập hiện tại cũng như lao động và công
tác sau này là đi ngược lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT. Do đó, có
thể nói chấn thương là kẻ thù của
TDTT. Biết được nguyên nhân và cách
phòng tránh không để chấn thương xảy ra
là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập
luyện và thi đấu TDTT.
- Yêu cầu HS trật tự nghiêm túc tiếp thu
bài học
- GV ghi bảng các nội dung chính của
chương trình thể dục lớp 7
- Mục đích tập luyện TDTT là gì?
- có em nào để xảy ra chấn thương khi
tập luyện TDTT không ?
- Em hãy kể những chấn thương khi tập
TDTT đã xảy ra với em ( hoặc về một
chấn thương khi hoạt động thể thao mà
em được biết )
N.1
N.2 N.4
GV
N.3
C / Phần kết thúc.
+ Củng cố bài dạy
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
8 phút
GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 2
Trửụứng THCS Huứng Vửụng
Trửụứng THCS Huứng Vửụng
Theồ Duùc : 7
Theồ Duùc : 7
Nguyeón Thu
Nguyeón Thu Trang 3
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 01 GIÁO ÁN SỐ : 02
Tiết : 02 Ngày soạn : … /… /2011
PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNG KHI HOẠT ĐỘNG TDTT
MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN
I. Nhiệm Vụ : .
-Biết được lợi ích, tác dụng của TDTT và cung cấp cho HS những hiểu biết cần thiết để
chủ động phòng tránh không để chấn thương xảy ra trong hoạt động TDTT .
- Biên chế tổ chức lớp, một số quy đònh khi tập luyện môn thể dục.
II.Yêu cầu:
HS chú ý nghe bài giảng, thực hiện tốt các yêu cầu của GV, Có thái độ, hành vi đúng
trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong giờ học thể dục, tự
học, tự tập hàng ngày.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học . : - Sân trường
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra
tác phong.
- Giới thiệu bài mới : Lý thuyết
5-7 phút - Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho
GV.
GV
B / Phần cơ bản.
1/.Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra
chấn thương và cách phòng tránh.
a/ Một số nguyên nhân
- Không thực hiện một số nguyên tắc cơ
bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như
+ Nguyên tắc hệ thống :tập thường
xuyên, kiên trì, có hệ thông.
+ Nguyên tắc tăng tiến : tập từ nhẹ đến
nặng, từ đơn giản đến phức tạp.
+ Nguyên tắc vừa sức : phù hợp với khả
năng của mỗi người.
- Không đảm bảo các nguyên tắc vệ
sinh trong tập luyện TDTT như :
30-33
phút
- GV giảng giải ngắn gọn (tóm tắt) phần
phòng tránh thương trong hoạt động
TDTT (TT) và Biên chế tổ chức lớp, một
số quy đònh khi tập luyện môn thể dục.
GV
-? Em hãy kể về một số chấn thương khi
tập luyện thể thao mà em biết (xảy ra vói
em hoặc với người khác ).
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 4
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
+ Đòa điểm, phương tiện không bảo đảm
an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trường không đảm bảo an toàn
+ n uống nhiều trước và sau khi tập…
- Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong
tập luyện và thi đấu.
b / Cách phòng tránh:
- Khởi động thật kỹ trước khi tập luyện
và thi đấu
- Tập từ nhẹ đến nặng, từ đơi giản đến
phức tạp. Không tập các động tác khó,
nguy hiểm khi không có người hướng
dẫn, bảo hiểm.
- Sau khi tập và thi đấu cần thả lỏng hồi
tónh tích cực.
- Khi sức khỏe có biểu hiện không bình
thường cần báo cho GV để có biện pháp
xử lý.
- Dọn vệ sinh sân tập, kiểm tra các dụng
cụ tập luyện trước khi tập luyện.
- Mặc trang phục phù hợp với môn thể
thao tập luyện.
- Không ăn nhiều ngay trước và sau khi
tập. Không tắm nước lạnh ngay, khong
ngồi chõ thông gió.
- Tạo nếp sống lành mạnh, tập TDTT
thường xuyên, không uống rượu bia, hút
thuốc,và các ma túy. Không ra ao, hồ,
sông, biển tập bơi hoặc tắm khi không có
ngươiø hướng dẫn, bảo hiểm.
2/. Biên chế tổ chức lớp, một số quy
đònh khi tập luyện môn thể dục.
+GV phổ biến cho HS các quy đònh trong
giờ học : vệ sinh cá nhân, trang phục TD,
phân các nhóm tổ.
- ? Theo em nguyên nhân để xảy ra chấn
thương là gì ?
- ? Theo em có nên tập các động tác khó,
phức tạp khi mới học không?
-? Có cần phải vệ sinh sân tập hay
không ? vì sao ?
-? Mặc quần tây và áo sơmi khi tập thể
dục thể thao có phù hợp không? Vì sao?
- n uống nhiều trước khi tập thường xảy
ra hiện tượng gì đối với người tập?
- Theo em để phòng tránh chấn thương
khi tập luyện TDTT cần phải làm gì?
- ? Vì sao phải tập từ nhẹ đến nặng, từ
đơn giản đến phức tạp.
-n nhiều trước khi tập luyện hoặc thi
đấu tốt hay không?
N.1
N.2 N.4
GV
N.3
C / Phần kết thúc.
+ Củng cố bài dạy
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà.
+ Xuống lớp.
8 phút
GV
LT
- GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô
“khỏe”.
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 5
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 6
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 02 GIÁO ÁN SỐ : 03
Tiết : 03 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠYNHANH - CHẠY BỀN.
I. Nhiệm vụ :
- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiểná; Đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy ngắn : Trò chơi “Chạy tiếp sức”, Chạy tiếp sức chuyển vật”, một số động tác bổ
trợ sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
II. Yêu cầu :
- ĐHĐN : Biết và thực hiện được hợp hàng dọc, dóng hàng điểm số; Đứng nghiêm, nghỉ,
quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chạy ngắn : Biết và thực hiện được Trò chơi “Chạy tiếp sức”, Chạy tiếp sức chuyển
vật”, một số động tác bổ trợ sức nhanh (do GV chọn).
- Chạy bền : Nghiên túc trong quá trình chơi trò chơi.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm : Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong - Kiểm tra sức khỏe học sinh.
- Giới thiệu bài mới : Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn, xoay các khớp,
cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối, thực
hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Chuyên môn : Chạy bước nhỏ nâng cao
đùi.
8-10
phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/Đội hình đội ngũ.
-Tập hợp hàng dọc:
-Dóng hàng –Điểm số.
Từ 1 đến hết khẩu lênh “ từ 1 đến hết …
25-30
phút
-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện ĐHĐN
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 7
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
điểm số” điểm số từ bên trái của đội
hình(GV nhìn xuống) đánh mặt sang trái
và điểm to số của mình, người cuối cùng
của mổi hàng sau khi điểm xong số của
mình hô hết.
- Đứng nghiệm, nghỉ, quay trái, quay
phải, đằng sau.
2/ Chạy ngắn :
-Trò chơi “Chạy tiếp sức”, Chạy tiếp sức
chuyển vật”,
-Một số động tác bổ trợ sức nhanh (do
GV chọn).
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy gót chạm mông
+ Chạy nâng cao đùi
3.Chạy bền:
• Trò chơi : Người thừa thứ 3
-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.
-GV cho các nhóm lên trình bày kết quả
luyện tập của mình, GV nhận xét những
sai sót đưa ra các bài tập khắc phục.
-Đội hình tập luyện :
15 - 20m
-Gv phổ biến luật chơi và hướng dẫn học
sinh tránh va chạm.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 8
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 02 GIÁO ÁN SỐ : 04
Tiết : 04 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠYNHANH - CHẠY BỀN.
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3 ; Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 -2, …1-2; Học :
Biến đổi đôi hình 0 – 2 – 4.
- Chạy ngắn : Ôn trò chơi phát triển sức nhanh; Động tác bổ trợ chạy bước nhỏ, nâng cao
đùi, chạy gót chạm mông.
- Chạy bền : Học phân phối sức khi chạy.
II. Yêu cầu :
- ĐHĐN : Biết cách và thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và các động tác.
- Chạy ngắn : thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng
chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Chạy bền : biết phân phối sức khi chạy.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8-10
phút
2x8 nhòp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/ Chạy ngắn :
- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện
tập nâng cao kỹ năng chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
25-30
phút
- Đội hình tập luyện :
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 9
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
2/Đội hình đội ngũ.
-Tập hợp hàng dọc; Điểm số từ 1 đến hết
và điểm số 1 -2, …1-2:
-Biến đổi đội hình 0 -2 - 4
3. Chạy bền : Học phân phối sức khi
chạy.
-Cho học sinh là quen với chạy bền ở cự
ly : Nam 300m ; Nữ : 200m.
20 – 25m
-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.
-GV cho các nhóm lên trình bày kết quả
luyện tập của mình, GV nhận xét những
sai sót đưa ra các bài tập khắc phục.
- Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi
đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 10
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 03 GIÁO ÁN SỐ : 05
Tiết : 05 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠYNHANH - CHẠY BỀN.
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn như nội dung tiết 3 ; Điểm số; Biến đổi đôi hình 0 – 2 – 4.
- Chạy ngắn : Ôn Động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng
chạy xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu :
- ĐHĐN : Biết cách và thực hiện cơ bản đúng các khẩu lệnh và các động tác.
- Chạy ngắn : thực hiện đúng trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập nâng cao kỹ năng
chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8-10
phút
2x8 nhòp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/ Chạy ngắn :
- Ôn trò chơi phát triển sức nhanh
- Tại chỗ đánh tay.
25-30
phút
- Đội hình tập luyện :
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 11
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
- Đứng mặt hướng chạy xuất phát.
2/Đội hình đội ngũ.
-Tập hợp hàng dọc; Điểm số từ 1 đến hết
và điểm số 1 -2, …1-2:
-Biến đổi đội hình 0 -2 - 4
3. Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
đòa tự nhiên.
-Cho học sinh là quen với chạy bền ở cự
ly : Nam 500m ; Nữ : 300m.
20 – 25m
-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.
-GV cho các nhóm lên trình bày kết quả
luyện tập của mình, GV nhận xét những
sai sót đưa ra các bài tập khắc phục.
- Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi
đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 12
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 13
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 03 GIÁO ÁN SỐ : 06
Tiết : 06 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠYNHANH - CHẠY BỀN.
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của người chỉ
huy.
- Chạy ngắn : Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng vai hướng chạy
– xuất phát.
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn)
II. Yêu cầu :
- ĐHĐN : Biết cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều
khiển của người chỉ huy.
- Chạy ngắn : Thực hiện được Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đứng
vai hướng chạy – xuất phát.
- Chạy bền : Biết và thực hiện được trò chơi (do GV chọn)
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8-10
phút
2x8 nhòp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/ Chạy Ngắn:
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
25-30
phút
-Đội hình tập luyện
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 14
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
2/Đội hình đội ngũ.
-Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm
số và cách điều khiển của người chỉ huy.
3.Chạy bền:
- Trò Chơi : Chạy Zích zắc tiếp sức
- Chia lớp thành hai đội A và B
-Tổ chức chơi 3 hiệp đội thắng 2, thắng
cuộc.
20-30m
-Đội hình tập luyện : Thực hiện theo hiệu
lệnh của GV hoặc cán sự lớp ; Mỗi đợt 2 –
4 học sinh.
20 - 30m
-GV quan sát nhắc nhở sửa sai.
- Cho lớp tập đồng loạt, sau đó chia nhóm
tập luyện.
-GV hướng dẫn trò chơi cho HS.
- chia lớp thành các đội chơi đều nhau.
20 – 30m
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh, có kế hoạch luyện tập chạy bền
từ 400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 15
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 04 GIÁO ÁN SỐ : 07
Tiết : 07 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN.
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi chân khi đi đều sai
nhòp; Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4.
- Chạy ngắn : Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy chạy gót chạm mông,
tại chỗ đánh tay, đứng vai hướng chạy – xuất phát.
- Chạy bền : Thư giãn, thả lỏng, hồi tónh sau khi chạy bền.
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Biết và thực hiện được đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng phải, đứng lại; Đổi
chân khi đi đều sai nhòp; Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4.
- Chạy ngắn : Thực hiện đúng chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy chạy gót chạm
mông, tại chỗ đánh tay, xuất phát cao chạy 40-60m.
- Chạy bền : Thực hiện tốt Thư giãn, thả lỏng, hồi tónh sau khi chạy bền.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp,cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
8 -10
phút
2x8 nhòp
15-20m
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/Đội hình đội ngũ.
-Đi đều thẳng hướng, vòng trái, vòng
phải, đứng lại;
25-30
phút
-Chia lớp thành 3 nhóm luyện tập
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 16
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
-Đổi chân khi đi đều sai nhòp;
- Biến đổi đội hình 0 – 2 - 4.
2/ Chạy ngắn:
- Luyện tập chạy bước nhỏ, chạy nâng
cao đùi, chạy chạy gót chạm mông,
- Tại chỗ đánh tay,
- Vai hướng chạy – xuất phát.
3/ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
đòa tự nhiên.
-Cho học sinh là quen với chạy bền ở cự
ly : Nam 500m ; Nữ : 300m.
- GV hướng dẫn học sinh thư giãn, thả
lỏng, hồi tónh sau khi chạy bền
-Đội hình tập luyện :
40-60m
Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi
đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 17
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 04 GIÁO ÁN SỐ : 08
Tiết : 08 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn những kỹ năng học sinh còn yếu; Học : Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 – 9.
-Chạy ngắn : Ôn nội dung như tiết 6; Học : Ngồi – xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.
-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác bổ trợ chạy nhanh và Ngồi – xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/Đội hình đội ngũ.
-Tập hợp hàng dọc:
-Tập hợp hàng ngang:
30-32
phút
-Chia lớp thành 3 nhóm luyện tập
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 18
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
- Biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2/ Chạy ngắn:
-Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót
chạm mông.
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
-Học : Ngồi – xuất phát.
3/ Chạy bền : Luyện tập chạy bền trên
đòa tự nhiên.
-Cho học sinh là quen với chạy bền ở cự
ly : Nam 500m ; Nữ : 300m.
-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động
tác hướng dẫn học sinh thực hiện.
-Đội hình tập luyện :
- Mỗi đợt chạy 2- 4 em
40 – 60m
Đội hình tập luyện chạy bền : Mỗi
đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 19
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 05 GIÁO ÁN SỐ : 09
Tiết : 09 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học (chú ý nhiều về tư thế).
-Chạy ngắn : Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát. Học : Tư thế sẵn sàng
xuất phát.
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.
-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất
phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền : Trò chơi (do GV chọn).
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/Đội hình đội ngũ.
- Luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.
2/ Chạy ngắn:
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
30-32
phút
-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 20
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
- Ngồi – xuất phát.
-Học tư thế sẵn sàng – xuất phát
3/ Chạy bền :
-Trò Chơi : Chạy Zích zắc tiếp sức
- Chia lớp thành hai đội A và B
-Tổ chức chơi 3 hiệp đội thắng 2, thắng
cuộc.
-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động
tác hướng dẫn học sinh thực hiện.
-Đội hình tập luyện :
- Mỗi đợt chạy 2- 4 em
40 – 60m
-Chia h/s thành hai đội bằng nhau
20 – 30m
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 21
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 05 GIÁO ÁN SỐ : 10
Tiết : 10 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn luyện nâng cao một số kỹ năng đã học:Tròchơi (do GV chọn).
-Chạy ngắn : Ôn Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát, Tư thế sẵn sàng
xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.
-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất
phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/Đội hình đội ngũ.
- Luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Đi đều – đứng lại.
+ Chạy đều – đứng lại
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
30-32
phút
-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 22
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
-Tròchơi (do GV chọn).
2/ Chạy ngắn:
- Đứng vai hướng chạy – xuất phát.
- Ngồi – xuất phát.
-Tư thế sẵn sàng – xuất phát
3/ Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên.
* Nam : 600m ; Nữ : 500m
-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động
tác hướng dẫn học sinh thực hiện.
-Đội hình tập luyện :
- Mỗi đợt chạy 2- 4 em
40 – 60m
Cho h/s luyện tập trên đòa hình tự nhiên
mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 23
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
Tuần : 06 GIÁO ÁN SỐ : 11
Tiết : 11 Ngày soạn : … /… /2011
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ – CHẠYNHANH – CHẠY BỀN
I. Nhiệm vụ .
- ĐHĐN : Ôn đi đều – đứng lại, đổi chân khi đi sai nhòp; Tròchơi (do GV chọn).
-Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng xuất phát. Học :
chạy đạp sau.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền. Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc phục.
II. Yêu cầu:
- ĐHĐN : Thực hiện tốt các động tác ĐHĐN.
-Chạy ngắn : Thực hiện tốt các động tác Đứng vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất
phát, tư thế sẵn sàng xuất phát.
- Chạy bền : Luyện tập chạy bền và cách khắc phục hiện tượng “Thở dốc”.
III. Đòa điểm, thiết bò dạy học .
- Đòa điểm: Sân trường -Thiết bò: Còi TD –Bàn đạp.
IV. Tiến trình lên lớp.
NỘI DUNG
ĐỊNH
LƯNG
PHƯƠNG PHÁP-TỔ CHỨC
A/ Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp, điểm danh, kiểm tra tác
phong.
- Kiểm tra sức khỏe học sinh
- Giới thiệu bài mới: Phổ biến nhiệm vụ,
nội dung yêu cầu bài dạy.
2. Khởi động:
- Khởi động chung : HS chạy nhẹ nhàng
1 vòng sân trường, dàn hàng, xoay các
khớp, cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, gối,
thực hiện động tác ép dọc, ép ngang.
- Khởi động chuyên môn : Chạy bước
nhỏ nâng cao đùi, chạy gót chạm mông.
6-8 phút
2x8 nhòp
- Lớp trưởng (cán sự lớp) tập hợp lớp
thành 4 hàng ngang báo cáo sỉ số cho GV.
-Lớp dãn hàng khởi động.
B / Phần cơ bản.
1/Đội hình đội ngũ.
- Luyện nâng cao một số kỹ năng đã học.
+ Đi đều – đứng lại.
+ Đổi chân khi đi sai nhòp
-Tròchơi (do GV chọn).
30-32
phút
-Chia lớp thành nhiều nhóm luyện tập
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 24
Trường THCS Hùng Vương
Trường THCS Hùng Vương
Thể Dục : 7
Thể Dục : 7
2/ Chạy ngắn:
-Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,
-Tư thế sẵn sàng – xuất phát
-Học : chạy đạp sau.
3/ Chạy bền :
-Luyện tập chạy bền trên đòa hình tự
nhiên.
* Nam : 600m ; Nữ : 500m
- Hiện tượng “Thở dốc” và cách khắc
phục.
-GV cần làm mẫu lại giới thiệu kỹ động
tác hướng dẫn học sinh thực hiện.
-Đội hình tập luyện :
- Mỗi đợt chạy 2- 4 em
40 – 60m
Cho h/s luyện tập trên đòa hình tự nhiên
mỗi đợt chạy 5 – 7 em.
C / Phần kết thúc.
+ Thả lỏng tay, chân, toàn thân, phối hợp
hít thở.
+ Nhận xét, đánh giá buổi học.
+ Giao bài tập về nhà: luyện tập chạy
nhanh,có kế hoạch luyện tập chạy bền từ
400m -500m.
+ Xuống lớp.
5 phút
2x8 nhòp
-GV nhận xét ra bài tập về nhà xuống lớp.
Duyệt tổ chuyên môn
Nguyễn Thu
Nguyễn Thu Trang 25
