GIÁO ÁN THỂ DỤC LỚP 7 CẢ NĂM

Thể dục 7 Năm học2009- 2010
Ngày soạn:
Ngày giảng:
Tiết :1
Lý thuyết
Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng
khi hoạt động TDTT
A mục tiêu:
*Kiến thức :
- lợi ích tác dụng của TDTT.
* Kỹ năng :
- Hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học
*Thái độ :
- hs học tập nghiêm túc
B : địa điểm phơng tiện
- Địa điểm :
Lớp học.
- Phơng tiện :
Thầy :Giáo án tranh ảnh
Trò :sách vở học trong lớp
C. Tiến trình giờ dạy
1. Mở đầu
1.Nhận lớp
. - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
Giới thiệu bài học: - lợi ích tác dụng của TDTT.
2. Phần cơ bản
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở cp I chuẩn bị cho việc
học tập ở chơng trình cp II.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, sức nhanh
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.

- Có sự tăng tiến về sức nhanh ,thể lực.
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
II. Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục lớp 7.
1. Mục tiêu môn thể dục THCS:
Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm
đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng
ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những
kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần
từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.
2. Nội dung chơng trình thể dục 7:
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
1
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
+ Lý thuyết chung.
+ Đội hình đội ngũ.
+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
+ Môn thể thao tự chọn.
II. Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể
thao.
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao

sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi th-
ờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Bong gân.
- Tổn thơng cơ
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Gập hoặc gẫy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học
tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT.
Do đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách phòng
tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi
đấu TDTT.
III Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học
- Giao bài tập về nhà:
- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau.
D. Rút kinh nghiệm giơ học :
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
2
Thể dục 7 Năm học2009- 2010



Ngày soạn:
Ngày giảng :
Tiết : 2
bài dạy

- ĐHĐN: - Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm, nghĩ.
quay phải, quay trái, quay đằng sau, cách chào, báo cáo,
xin phép ra vào lớp.
- Chạy nhanh : Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm phát triển sức nhanh nh:
Chạy bớc nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Học sinh nắm đợc hiện tợng thở dốc và
cách khắc phục, một số động tác th giãn, thả lỏng
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đl
Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
200
m
2x8
n
10p
3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay

ĐH khởi động .
(HS)
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
3
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: O
3l
2hs


(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc:
- Dóng hàng: KLệnh: Lớp nghiêm-
nhìn trớc thẳng
- Điểm số theo chu kỳ 1-2
- Đứng nghiêm, đứng nghĩ,
- Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
- Chào báo cáo.
- Xin phép ra vào lớp.
2 , Chạy nhanh :
Ôn tập một số động tác bổ trợ nhằm
phát triển sức nhanh nh: Chạy bớc nhỏ,

Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm
mông.
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Hiện tợng Thở dốc và cách khắc
phục.
- Một số động tác th giãn, thả lỏng:
Vừa đi, vừa dang tay hoặc đa hai tay
lên cao: Hít vào bằng mũi; khi
4. Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiện.
Gọi 2hs thực hiện 3 động tác bài TD
3-5l
3l
5-6l
5-6l
30p
10p
10p
8p
2p
Giáo viên phân tích và hớng dẫn cho HS
thực hiện các nội dung (Tập hợp hàng
dọc, dóng hàng, điểm số.
- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm
trởng thực hiện trớc sau đó các thành
viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp
hàng dọc.
- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm

trởng thực hiện trớc sau đó các thành
viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp
hàng dọc.
Đội hình tập bổ trợ:


*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
nhóm.
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện
- Gv giới thiệu hiện tợng thở dốc và
cách khắc phục. HS chú ý lắng nghe để
vận dụng vào tập luyện.
- GV hớng dẫn một số động tác th giãn
thả lỏng.
Giáo viên hớng dẫn cho học sinh chơi
trò chơi
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
4
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện

của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)



(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn:
Ngày giảng :

Tiết : 3
bài dạy
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-
2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Trò chơI Chạy tiếp sức, Chạy tiếp sức chuyển vật một số
động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
5
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
Nội dung

Đl
Phơng pháp
sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau.
200
m
2x8
n
3l

2hs
10p
3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
- Học:

+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
- Trò chơi: Chạy tiếp sức và Chạy
tiếp sức chuyển vật
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
5-6l
5-6l
30p
13p
15p
HS)


Giáo viên phân tích và hớng dẫn cho HS
thực hiện các nội dung (Tập hợp hàng
dọc, dóng hàng, điểm số.
- Lớp chia thành nhóm tập luyện nhóm
trởng thực hiện trớc sau đó các thành
viên trong nhóm lên thực hiện tập hợp
hàng dọc
? Khẩu lệnh điểm số từ 1 đến hết?.
(Từng tổ( hoặc cả lớp) từ 1 đến hết
điểm số)
? Khẩu lệnh điểm số từ 1-2,1-2 đến
hết?.
(Từng tổ( hoặc cả lớp) theo 1-2,1-2
điểm số).
Đội hình tập bổ trợ:

Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
6
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
3. Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiện.
Gọi 2hs thực hiện 3 động tác bài TD
*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
nhóm.
Cho HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp

5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)



(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn:
Ngày giảng :
Tiết : 4
bài dạy
- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1-
2,1-2 đến hết; Học: Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: - Ôn luyện Tại chỗ đánh tay, Đứng mặt hớng chạy xuất phát, chạy
bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy; Chạy trên địa hình tự nhiên.

A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
7
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đl
Phơng pháp
sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh

báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau.
200
m
2x8
n
3l
2hs
10p
3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)

(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
5-6l
30p
13p

Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:


Đội hình tập bổ trợ:


*
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
8
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
.3 .Chạy bền:
- Cách phân phối sức khi chạy.
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
3. Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiện.
- GV gọi HS thực hiện cách đánh tay
khi chạy(thực hiện tại chỗ)
5-6l
15p - Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- Chạy tai chỗ.
Đứng Mặt hớng chạy xuất phát
HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện

GV hớng dẫn cho HS tập luyện
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
GV nêu cách phân phối sức khi chạy
bền HS chú ý lằng nghe để vận dụng.
- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm,
mỗi nhóm 5-7 em. Nam700m, Nữ
500m.
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
9
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)

H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)



(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn: Tiết:5
Ngày dạy lý thuyết:
Nguyên nhân và cách phòng tránh chấn thơng
A mục tiêu:
*Kiến thức :
- lợi ích tác dụng của TDTT.
* Kỹ năng :
- Hs năm đợc phơng pháp tập luyện và thực hiện tốt nội dung bài học
*Thái độ :
- hs học tập nghiêm túc
B : địa điểm phơng tiện
- Địa điểm :
Lớp học.
- Phơng tiện :
Thầy :Giáo án tranh ảnh

Trò :sách vở học trong lớp
C. Tiến trình giờ dạy
1. Mở đầu
1.Nhận lớp
. - Giáo viên nhận lớp. Phổ biến nhiệm vụ, yêu cầu bài học, nhắc nhở tinh thần học tập.
Giới thiệu bài học: - lợi ích tác dụng của TDTT.
2. Phần cơ bản
- Giúp học sinh củng cố và phát triển những kết quả đã học ở cp I chuẩn bị cho việc
học tập ở chơng trình cp II.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khỏe, sức nhanh
nâng cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn.
- Có sự tăng tiến về sức nhanh ,thể lực.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
10
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
- Biết vận dụng những điều đã học vào nếp sống sinh hoạt
Để thực hiện mục tiêu chung, chơng trình môn thể dục ở trờng giúp học sinh nắm
đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể lực.
Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói quen tự
giác luyện tập thể dục thể thao, giữ gìn vệ sinh. Bên cạnh đó giúp học sinh biết vận dụng
ở mức độ nhất định những điểm đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và ngoài nhà trờng.
Nâng cao dần thể lực, thi đạt tiêu chuẩn RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
Chơng trình môn thể dục lớp 7 nhằm giúp học sinh củng cố và phát triển những
kết quả đã học ở lớp 6, chuẩn bị học tập có hiệu quả cao chơng trình lớp 8, góp phần
từng bớc thực hiện mục tiêu môn học ở trung học cơ sở.
2. Nội dung chơng trình thể dục 7:
+ Lý thuyết chung.
+ Đội hình đội ngũ.

+ Bài thể dục phát triển chung.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy nhanh.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ chạy bền.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ nhảy xa, nhảy cao.
+ Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng.
+ Môn thể thao tự chọn.
II. Phát triển bài: Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động thể dục thể
thao.
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT:
+ Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời. Thế nhng do không biết hoặc biết nhng coi th-
ờng, không chịu tuân theo các nguyên tắc, phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT,
nên ngời tập đã để xảy ra chấn thơng nh:
- Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ở ngoài da.
- Choáng, ngất.
- Bong gân.
- Tổn thơng cơ
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
11
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
- Tổn thơng khớp và sai khớp.
- Gập hoặc gẫy xơng.
- Chấn động não hoặc cột sống.
+ Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu đến sức khoẻ, thể lực, đến kết quả học
tập hiện tại và công tác sau này là đi ngợc lại với mục đích khi tham gia luyện tập TDTT.
Do đó, có thể nói chấn thơng là kẻ thù của TDTT. Biết đợc nguyên nhân và cách phòng
tránh không để chấn thơng xảy ra là yêu cầu quan trọng trong quá trình tập luyện và thi
đấu TDTT.
III Phần kết thúc
- Giáo viên nhận xét kết quả giờ học

- Giao bài tập về nhà:
- Hs về ôn ĐHĐN chuẩn bị bài giơ sau.
D. Rút kinh nghiệm giơ học :



Ngày soạn: Tiết:6
Ngày giảng :
bài dạy
- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh:
Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh

- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đl
Phơng pháp
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
12
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng

nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau.
200
m
2x8
n
3l
2hs
10p
3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:

+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
5-6l
5-6l
30p
13p
15p
Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:


Đội hình tập bổ trợ:


*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- Chạy tai chỗ.
Đứng Mặt hớng chạy xuất phát
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh

13
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
.3 .Chạy bền:
- Cách phân phối sức khi chạy.
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
3. Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiện.
- GV gọi HS thực hiện cách đánh tay
khi chạy(thực hiện tại chỗ)
HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
GV nêu cách phân phối sức khi chạy
bền HS chú ý lằng nghe để vận dụng.
- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm,
mỗi nhóm 5-7 em. Nam700m, Nữ
500m.
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)



(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn: Tiết :7
Ngày giảng :
bài dạy
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái.

- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Đứng vai hớng chạy - xuất phát.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
14
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu hiện tợng đau sóc và cách
khắc phục .
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đl
Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau.
200
m
2x8
n
3l
2hs
10p

3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
30p
13p
Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh

15
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
.3 .Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu
hiện tợng đau sóc và cách khắc
phục .
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
3. Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực hiện.
- GV gọi HS thực hiện cách đánh tay
khi chạy(thực hiện tại chỗ)
5-6l
5-6l
15p


Đội hình tập bổ trợ:

*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- Chạy tai chỗ.
Đứng Mặt hớng chạy xuất phát
HS tập đồng loạt .
Lớp chia nhóm tập luyện
GV hớng dẫn cho HS tập luyện
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
Chạy trên địa hình tự nhiên; Giới thiệu
hiện tợng đau sóc và cách khắc
phục .
-Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm,
mỗi nhóm 5-7 em. Nam700m, Nữ
500m.
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
16
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .

- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)



(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn: Tiết :8
Ngày giảng :
bài dạy

- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi
đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. Học: Ngồi xổm - xuất phát.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
17
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
Nội dung
Đl
Phơng pháp

sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau.
200
m
2x8
n
3l
2hs
10p

3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)
GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
18
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.

Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Học: Ngồi xổm - xuất phát.
3 Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật: Ngồi
xổm - xuất phát.
5-6l
5-6l
30p
13p
15p
Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:


Đội hình tập bổ trợ:


*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và

cho HS tập luyện GV chú ý quan sát,
sửa sai cho HS.
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp
nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu
điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật.
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)

(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn: Tiết :9
Ngày giảng :
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
19
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
bài dạy
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân khi
di đều sai nhịp, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn tập một số động tác bổ trợ cho chạy nhanh: Chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Học cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ;
Chạy trên địa hình tự nhiên.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng:
- Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.

- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
c Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đl
Phơng pháp
sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang

+ Khởi động chuyên môn :
HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
200
m
2x8
n
3l
2hs
10p
3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)

GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
20
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
đằng sau.
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Học: Ngồi xổm - xuất phát.
3. Chạy bền:
- Cách kiểm tra mạch trớc, sau khi
chạy và kiểm tra sức khoẻ.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
4 Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực

- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật: Ngồi
xổm - xuất phát.
-
5-6l
5-6l
30p
13p
15p
Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:


Đội hình tập bổ trợ:



*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát,
sửa sai cho HS.
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp
nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu
điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật.
GV nêu cách kiểm tra mạch trớc, sau
khi chạy và kiểm tra sức khoẻ HS chú ý
lằng nghe để vận dụng.

- HS chạy quanh sân trờng theo nhóm,
mỗi nhóm 5-7 em. Nam 700m, Nữ
500m.
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
21
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.
Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)

(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy


Ngày soạn: Tiết :10
Ngày giảng : bài dạy
- ĐHĐN: Nhằm giúp học sinh nắm đợc một số kiến thức cơ bản về ĐHĐN nh: Đi
đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. Học
biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát. Học:
T thế sẵn sàng - xuất phát.
A. mục tiêu:
*Kiến thức :
+ HS : - Nắm đợc các động tác ĐHĐN ,chạy nhanh ,chạy bền
*Kỹ năng: - Học sinh hiểu đợc và thực hiện thành thạo các động tác - chạy ngắn
ĐHĐN
chạy bền . Rèn luyện ý thức tự giác , tích cực trong học tập để phát triển tố chất sức
nhanh, sức mạnh trong vận động.
- Giúp HS phát triển các nhóm cơ thông qua bài thể dục phát triển chung.
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn.
*Thái độ :
- Học sinh có ý thức tốt trong tập luyện

b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
- Thầy : giáo án -tranh ảnh
- Trò : Vệ sinh sân thể dục trờng.
Chuẩn bị trang phục
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
22
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
c Tiến trình lên lớp:
Nội dung
Đl
Phơng pháp
sl đl
I. Phần mở đầu:
1 Nhận lớp:
-Lớp trởng tập trung lớp điểm danh
báo cáo sĩ số.
GV nhận lớp, phổ biến nội dung yêu
cầu bài học.
Lớp chúc gv gv chúc hs
2 , Khởi động:
+ Khởi động chung :
- Chạy nhẹ nhàng khởi động.
Tập bài TD tay không 7 động tác.
-Xoay các khớp, cổ tay hông gối
Ep dây chằng
ép dọc, ép ngang
+ Khởi động chuyên môn :

HS Chạy bớc nhỏ.
HS chạy nâng cao đùi.
HS chạy đạp sau
3,Kiểm tra bài cũ: Tập hợp hàng dọc,
dóng hàng - Đứng nghiêm; Đứng
nghỉ; Quay phải ; Quay trái; Quay
đằng sau.
200
m
2x8
n
3l
2hs
10p
3p
7p
ĐH nhận lớp
HS)


(GV )
Lớp trởng tập trung hàng ngang cự li
hẹp
Giáo viên phổ biến ND buổi học .
Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
ĐH khởi động .
(HS)


(GV)

GVhớng dẫn h/s khởi động
H/s nhận xét G/v nhận xét cho điểm.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
23
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
II.Phần cơ bản
1.ĐHĐN
Ôn:
+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
+ Đứng nghiêm; Đứng nghỉ;
Quay phải ; Quay trái; Quay đằng sau.
+ Điểm số từ 1 đến hết và 1-2, 1-
2 đến hết.
+ Biến đổi đội hình 0-2-4.
Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải,
Đi đều vòng trái.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát,
Ngồi xổm - xuất phát. Học: T thế sẵn
sàng - xuất phát.
3 Hệ thống bài :
Gv hệ thống lại nội dung bài những
điểm cần chú ý khi thực
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật: Ngồi
xổm - xuất phát.
-
5-6l

5-6l
30p
13p
15p
Giáo viên cho lớp ôn 1 2 lần, sau đó
chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn lại
toàn bộ các nội dung về ĐHĐN đã học.
GV quan sát sửa sai.
Đội hình tập luyện:


Đội hình tập bổ trợ:



*
- Học sinh chạy quanh sân trờng theo
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật và
cho HS tập luyện GV chú ý quan sát,
sửa sai cho HS.
- GV gọi HS thực hiện kỹ thuật, lớp
nhận xét sau đó GV nhận xét lại và nêu
điểm cần chú ý khi thực hiện ký thuật.
H/s nhận xét G/v nhận xét bổ xung.
Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
24
15m
Thể dục 7 Năm học2009- 2010
III Phần kết thúc:
1.Hồi tĩnh thả lỏng.

Thả lỏng nhẹ nhàng chân tay toàn
thân .
2.Nhận xét giờ học.
-Tinh thần ,thái độ, kết quả tập luyện
của hs .
- Nhận xét u nhợc điểm của tiết học

3 .Hớng dẫn về nhà:
Luyện tập: - Bài thể dục
- Chạy bền .
4.GV Xuống lớp
5p
Cho giáo viên hớng dẫn cho HS thả
lỏng
(HS)

(GV)
H/s lu ý thả lỏng tích cực
ĐH tập trung.
HS)



(GV )
Gv nhận xét ngắn gọn ,khen những hs
có ý thức tập luyện tốt ,nhắc nhở
những hs cha có ý thức tập luyện cần
cố giắng .
Gv hô Giải tán -HS hô khoẻ
D rút kinh nghiệm giờ dạy

Ngày soạn: Tiết :11
Ngày giảng : bài dạy
- ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại, Đi đều vòng phải, Đi đều vòng trái; Đổi chân
khi di đều sai nhịp; Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4; Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Ôn Đứng vai hớng chạy - xuất phát, Ngồi xổm - xuất phát, T thế
sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
A mục tiêu:
* Kiến thức :
- Kiểm tra RLTT ( nội dung bật xa. )
*Kỹ năng :- Thực hiện đúng kỹ thuật bật xa phát huy hết khả năng của mình để nâng cao thành
tích rèn luyện thể lực cho hs.
*.Thái độ : - Hs kiểm tra nghiêm túc phát huy hết khả năng của mình ,đạt kết quả cao.
b .địa điểm phơng tiện
Địa điểm:
- Sân tập trờng.
- Hs chuẩn bị sân tập và dụng cụ học tập.
Phơng tiện :
Thầy : Giáo án
Hs :Chuẩn bị hố nhảy.
c tiến trình giờ dạy
Nội dung
Đl
Phơng pháp
sl đl
I phần mở đầu
1. Nhận lớp:
10p

3p
ĐH nhận lớp

Trờng TH & THCS Hải Ninh Trơng Thế Vinh
25