nghiên cứu lựa chọn biện pháp nâng cao thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất k54 khoa ngữ văn trường đại học tây bắc

B GIÁO DO
I HM HÀ NI






NG




NGHIÊN CU LA CHN BIN PHÁP NÂNG CAO
TH LC CHO N  NHT K54
KHOA NG  I HC TÂY BC



Chuyên ngành: Giáo dc th cht
Mã s: 60.14.01.03

LUC GIÁO DC


ng dn khoa hc


c Thu

HÀ N

LI C
Vi tình cm chân thành, tôi xin bày t lòng bic ti các thy
ng d tôi trong sut quá trình hc tp
 trong thi gian trin khai thc hi tài.
Ðc bit, tôi xin bày t lòng bi    u sc nht ti
PGS.TS c Thuc ting d tôi trong quá
trình nghiên cu và hoàn thành lu
Tôi xin bày t lòng bii: Ban Giám hing
o mu kin thun li cho tôi
hoàn thành nhim v hc tp và nghiên c tài ca mình.
Mt nhiu c gng, song do thi gian nghiên cu có hn,
kinh nghim nghiên cu, nên khó tránh khi nhng thiu sót. Tác
gi kính mong nhc nhng ý king góp quý báu ca Hng khoa
hc, các thy, cô giáo và các bng nghip.
Hà Nội, ngày 15 tháng 09 năm 2014.
Tác gi lu


ng







DANH MC CÁC T VIT TT

TDTT
: Th dc th thao
GDTC
: Giáo dc th cht
GD- 
: Giáo do
XHCN
: Xã hi ch 
QTKD
: Qun tr kinh doanh
XPC
: Xut phát cao
KTX
: Ký túc xá
NXB
: Nhà xut bn
XHCN
: Xã hi ch 
TS
: Ti
ThS
: Th

i hc
GV
: Ging viên
SV
: Sinh viên
TN

: Thc nghim

i chng
TW

M
: Mét
Cm
: Centimet
L
: Ln
%
: Ph
Kg
: Kilogam



MC LC

PHN M U 1
1. Lý do ch tài 1
2. Mc tiêu nghiên cu 4
3. Nhim v nghiên cu 4
ng và khách th nghiên cu 5
5. Gi thuyt khoa hc 5
6. Phm vi nghiên cu 5
u 6
8. Nhi c tài 10
9. K hoch nghiên cu và t chc nghiên cu 11

NG QUAN V NHNG V NGHIÊN CU 12
1.1. ng hc trong s nghio th h tr 12
1.1.1. V trí cng hc trong s nghio th h tr12
1.1.2. ng li cng và chính sách cc v công
tác GDTng hc 17
1.1.3. Mc tiêu, nhim v và chng hc. 19
1.1.4. Ni dung, hình thc cng h
1.2. i hc 24
1.2.1. V mc tiêu c 25
1.2.2. V ni dung c 26
1.2.3. V thng c 27
1.2.4. V t chc thc hi 28
1.2.5. Tiêu chu lc ci hc 31
1.3. Các t cht th ln các t cht th lc 31
1.3.1. Sc mnh 31
1.3.2. Sc nhanh 34
1.3.3. Sc bn 36
1.3.4. c phi hp vng 38
1.3.5. c mm do 41
1.4. i mi hc 43
1.5. Khái quát chung v ng i hc Tây Bc 49
1.6. m ca n sinh viên khoa Ng ng i hc Tây Bc 55
C TRNG TH LC CA N SINH VIÊN KHOA
NG  I HC TÂY BC 57
2.1. Thc trng GDTC ci hc Tây Bc 57
c GDTC và t cho 57
2.1.2. Thc trng v  vt cht phc v o. 59
2.1.3. Thc trng v i ng giáo viên TDTT 61
2.1.4. Thc trng công tác GDTC ngoi khóa. 64
2.2. Thc trng hong hc tp môn GDTC ca n sinh viên khoa Ng 

i hc Tây Bc 67
2.2.1. Thc trng v nhn thc và tính tích cc trong hc tp môn GDTC ca
n sinh viên khoa Ng i hc Tây Bc 67
2.2.2. Thc trng v kt qu hc tp môn hc GDTC ca n sinh viên khoa
Ng i hc Tây Bc 69
2.2.3. Thc trng v th lc ca n sinh viên khoa Ng  70
2.2.4. n hn ch s phát trin th lc ca n sinh viên khoa
Ng  72
BIN PHÁP NÂNG CAO LC CHO N SINH VIÊN 
TH NHT K54 KHOA NG  I HC TÂY BC 76
3.1. nh  la chn bin pháp nâng cao th lc ca n 
th nht K54 khoa Ng i hc Tây Bc 76
3.2. nh nguyên tc la chn bin pháp 76
3.3. La chn bin pháp 77
3.3.1.  xut bin pháp 77
3.3.1.1. Bin pháp th nht:  vng ca gi hc GDTC 77
3.3.1.2. Bin pháp th hai: Lng ghép các bài tp th lc trong gi hc GDTC 79
3.3.1.3. Bin pháp th ba: T chc các bui tp luyn ngoi khóa theo hình
thc t tp và tp luyng dn ca GV 80
3.3.1.4. Bin pháp th : nh k kim tra th lc cho sinh viên 80
 thi và tính thc tin ca bic la
chn 82
3.3.3. T chc thc nghiu qu các bin pháp 84
KT LUN VÀ KIN NGH 90
1. Kt lun 90
2. Kin ngh 91
DANH MC TÀI LIU THAM KHO
PH LC

DANH MC BNG BIU
 Danh mc bng
TT

Trang
Bảng
2.1
Phân phối chương trình giảng dạy GDTC cho sinh viên
trường Đại học Tây Bắc
58
Bảng
2.2
Kết quả khảo sát thực trạng sân bãi dụng cụ phục vụ giảng
dạy và tập luyện trường Đại học Tây Bắc
60
Bảng
2.3
Thực trạng đội ngũ giáo viên thể dục thể thao tại trường Đại
học Tây Bắc
62
Bảng
2.4
Tổng hợp ý kiến đánh giá của sinh viên khoa Ngữ văn về tính
tích cực trong học tập và rèn luyện ngoại khóa
66
Bảng
2.5
Tổng hợp ý kiến đánh giá của cán bộ giảng viên về tính tích
cực của sinh viên khoa Ngữ văn trong học tập theo chương

trình nội khóa
68
Bảng
2.6
Kết quả học tập môn học GDTC năm thứ nhất của nữ sinh
viên khoa Ngữ văn trường Đại học Tây Bắc
69
Bảng
2.7
Kết quả kiểm tra thể lực của nữ sinh viên khoa Ngữ văn theo
quy định hiện hành của Bộ GD - ĐT
71
Bảng
2.8
Tổng hợp ý kiến đánh giá của cán bộ giảng viên xác định các
yếu tố ảnh hưởng tới hiệu quả GDTC và phát triển thể lực
của sinh viên
72
Bảng
3.1
Tổng hợp ý kiến đánh giá của cán bộ giảng viên về các biện
pháp nhằm nâng cao thể lực cho nữ sinh viên năm thứ nhất
K54 khoa Ngữ văn trường ĐH Tây Bắc
81
Bảng
3.2
Kết quả kiểm tra thể lực hai nhóm thực nghiệm và đối chứng
trước thực nghiệm
82
Bảng

3.3
Kết quả kiểm tra thể lực hai nhóm thực nghiệm và đối chứng
sau 5 tháng thực nghiệm
83
Bảng
3.4
Mức độ tăng trưởng thể chất sau thực nghiệm của sinh viên
nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng sau 5 tháng thực
nghiệm
84
 Danh mục biểu đồ
1
Nhịp tăng trưởng thể lực của nhóm thực nghiệm và đối
chứng sau 5 tháng thực nghiệm
88


1
PHN M U

1. Lý do ch tài
Giáo dc Th chi hc là mt b phn ha
h thng Giáo do Vit Nam. Công tác giáo dc th cht (GDTC)
và hoi hc là mt mt giáo dc quan trng
trong s nghip giáo do, góp phn thc hin mc tiêu: Nâng cao
dân trí, bng nhân l ng nhu cu
i mi s nghip phát trin kinh t xã hi cc. Trong chic
phát trin kinh t xã hi c    nh ng xã hi ch 
(XHCN),  i là vn quý nht ca ch  xã hi
ch o v và bng sc kho i là  và mc tiêu

ca ngành Y t và Th dc Thm có
c cng v sc kho cnh vai trò
ca Th dc Th thao. Sc kho ci tc là sc kho ca mi
dân, ca toàn xã hi. Có sc kho nhân dân mi sng hnh phúc, dân tc kho
mnh, xã h. [18], [34], [56].
Sinh viên Vic sng và hc ti mt ch
 t - ch  xã hi ch c thng nhng thành t
i c li trong s nghip chiu xây dng và bo v T
quc ht sa
H Ch tn: "Bồi dưỡng thế hệ cách mạng cho đời sau là
một việc làm rất quan trọng và cần thiết". Thm nhun li dy ci, th
h tr Vic tp,
rèn luy  giáo dc chính trc khe
vng vàng chun b tt v th lc, phát trin ngày càng cao các phm cho
 góp phn xây dng và bo v T quc. [45], [59], [60].

2
Hii hc - ng và trung hc chuyên nghip
ng phát trin v ng hóa các loo.
Vi s phát trin mnh m v s n nay, v m
bo chng giáo d thách ln. Mc dù,
    c các c  o ht sc quan tâm,  t s
ng nhng công trình TDTT mi rt ln và hin
 phc v tt cho công tác ging dy ni khóa, hong ngoi khóa và
phong trào th thao ca sinh viên. Song trong thc t, công tác GDTC và
TDTT hng  nhii hc - ng còn có nhng hn ch
c yêu cu mc tiêu giáo d ra.
V thc trng ca công tác GDTC hin nay, B Giáo d
nhnh: "Ch ng GDTC còn thp, gi d  u, thiu sinh
ng". Nhn thc v v trí, vai trò ca GDTC còn nhiu hn ch trong các cp

giáo ds ng. c bit là, vi sc khe và th cht
sinh viên hin nay, ch yu da vào kt qu tng hc phn hoc môn hc,
bm theo tiêu chun ca B ban hành. Do vy, ch 
c mn ngc sc khe
và s phát trin th cht ca sinh viên trong suo. Mt khác,
vic chun b th lc cho sinh viên có vai trò quynh trong tip thu và hình
thành k thu c hành trong các môn th thao.
T y cn thit phi có nhng bài tp phù h kp thi nâng cao
th lc và phát trin th cht cho sinh viên [23 ].
Nhn th c tm quan trng ca công tác GDTC cho sinh viên
trong nht s tác gi nghiên cu v 
"Nghiên cc trng công tác GDTC và phát trin TDTT
c Thu - Nguyn Trng Hi, 1998).

3
"Nghiên cu hiu qu mt s bài tp phát trin th lc chung nhm
nâng cao th lc cho n       m Phú Th"
(Nguyn Bích Thy, 2001).
"Nghiên cu xây dng mt s bài tp nhm nâng cao th lc chung cho
sinh viên lp th dc  sinh vng Phú Th,
2009).
"Nghiên cu xây dng các ch  lc cho nam sinh viên
Tri hc Xây dng" (Nguyn Anh Tú, 2009).
i hc Tây Bc thành lp ngày 30- 6- 1960. tin thân là
 m cp II Khu Tây Bc, nâng c 
phm Tây Bi hc Tây Ba,
o hàng vm là con em các dân t
ng yêu cnh vùng Tây B vi
vic nâng cao ch    ng luôn quan tâm m rng các
ngành ngh o và chú trng xây dng yêu cu

giáo dc   o trong thi k mi. Hi     o 10
Khoa và b môn trc thuc vi s 
sinh viên h chính quy. Nm trong k hoch phát trin chung ca nhà
tng, k  c thành lp vào    i
tng s 20 Ging viên, Trong nh      
ngc m rng c v o ln cho, n
 2014. ng s 27 Ging viên chuyên ngành vi
tng s 625 sinh viên, ngoài ging dy các lp chuyên ngành, cán b Ging
viên khoa TDTT còn trc tip ging dy môn GDTC cho sinh viên toàn
 Ng 
Khoa Ng c thành lâp t ngày 2002 tri qua
    o h i hc, cùng vi s phát trin ln mnh ca nhà

4
ng, khoa Ng c phát trin t bc và là mt trong
nhng khoa có s ng sinh viên ln nhng i hc Tây bc, vi tng
s gn 800 c các lp chính qui, mn
thêm 2 lp i hc h chính qui v qua quá trình ging
dy và kic phn môn GDTC ca SV Khoa Ng 
nht là SV n m t l li SV nam). Kt qu hc tp
môn GDTC ca n SV Khoa Ng  còn rt hn ch, mt trong nhng lý do
dn n kt qu trên  th lc ca n sinh viên khoa Ng  còn
hn ch so vi, so vi mc tiêu GDTC. Vì vy nghiên c tìm ra
nguyên nhân, tìm bin pháp khc ph nâng cao th lc cho n SV khoa
Ng c làm rt cn thit góp phn nâng cao kt qu GDTC, giáo dc
i toàn din. Xut phát t nhng lý do trên nhóm tác gi n hành
nghiên c tài: Nghiên cứu lựa chọn biện pháp nâng cao thể lực cho nữ
sinh viên năm thứ nhất K54 khoa Ngữ văn trường Đại học Tây Bắc 
2. Mc tiêu nghiên cu
Góp phn nâng cao chng dy và hc môn GDTC c

Tây Bc nói chung và ca sinh viên khoa Ng .
3. Nhim v nghiên cu
3.1 Nhiệm vụ 1: c trng th lc ca n  nht
K54 khoa Ng i hc Tây Bc.
- c tru king b m bo v  quá trình giáo
dc th cht din ra có hiu qu vt chng dy, qun
lý giáo dc th cht và th thao c
- c trng th lc ca n  nht K54 khoa
Ng ng công tác giáo dc th cht ci hc Tây
Bc thông qua kt qu hc tp môn giáo dc th cht và ni dung các test
 lc ca hc sinh, sinh viên hin hành ca B 

5
- nh nguyên nhân và các yu t n quá trình giáo dc
th cht ca sinh viên.
3.2. Nhiệm vụ 2: La chn và ng dng các bin pháp nâng cao th lc cho n
sinh viên  nht K54 khoa Ng chng giáo dc th cht 
i hc Tây Bc.
- Nguyên tc la chn bin pháp nâng cao th lc cho n 
th nht K54 khoa Ng i hc Tây Bc.
- Nghiên cu la chn bin pháp nâng cao th lc cho n 
th nht K54 khoa Ng i hc Tây Bc.
- Thc nghiánh giá hiu qu ca các bin pháp nâng cao th lc cho
n  nht K54 khoa Ng i hc Tây Bc.
4ng và khách th nghiên cu
4.1. Đối tượng nghiên cứu
Các bin pháp nâng cao th lc cho n  nht K54 khoa
Ng i hc Tây Bc.
4.2. Khách thể nghiên cứu
 nht k54 khoa ng i hc Tây Bc.

5. Gi thuyt khoa hc
Kt qu hc tp môn GDTC ca n sinh viên khoa Ng u
hn chn ca thc trng trên  th lc ca sinh
viên còn nhiu hn chc yêu cu ca môn hc.
Nu có các bim bo tính khoa hc, tính kh thi, có tác dng phát
trin th lc ca n sinh viên thì thc trng nêu trên s c ci thi.
6. Phm vi nghiên cu
- Thc trng th lc ca n  nht khoa Ng .
- Thc trng các yu t chi phi n hiu qu GDTC và s phát trin th
lc ca n sinh viên khoa Ng 
- Các bin pháp nâng cao th lc cho n sinh viên khoa Ng 

6
- ng dng các bin pháp trong thc tin GDTC ci hc
Tây bc.
u
  c các m          dng các
u sau:
7.1. Phương pháp đọc và phân tích tài liệu
c s dng vi mo các tài liu khoa h
kin ngh quyt cc, ca ngành TDTT và ca B Giáo dc -
o v ng phát trin công tác GDTC. T phân tích tip thu và s
dng các thông tin khoa hc cn thit liên quan, tng hp li thành nhng vn
 ng. Tìm hi lý lun v mc tiêu, nhim
vng li phát trin ngành TDTT nói chung và công tác GDTC trong các
i hc, hc ving nói riêng.
Trong khi thc hi m, tng hp và phân tích
nghiên cu các lon cc v
ng các cn pháp quy ca
B Giáo do v GDTC cho sinh viên, sinh viên. Các loi sách, tp

chí chuyên ngành, tp san khoa hc, thông tin khoa hc TDTT và các tài liu
 tài nghiên cu v GDTC cho sinh viên ca
nhiu tác gi c công b.
7.2. Phương pháp quan sát sư phạm
c s d khc trng th
lc c nhi hc Tây Bc. Tip
cng nghiên cu, chm k giá kt qu
thc tp ca lp thc nghii chu kim bo,
 vt cht, sân bãi dng c ng dy ni và ngoi khoá.
T c trng chng công tác giáo dc th

7
cht  i hc Tây Bc hình thành mc nghim mang tính
kh thi.
7.3. Phương pháp phỏng vấn
 tài s dng vn trc tip và gián tip.
ng vn trc tip: Nhm tìm hiu sâu sng
v mà phiu hng là các ging viên, HLV
ng dy Giáo dc th cht ti hc Tây Bi
hm Hà Ni.
ng vn gián tip: Nhm thu thp nhng ý kin và s
liu cn thit cho nghiên c ni dung phng vn gm các vn
 c th theo phiu phng v c la chn ch 
giá thc trng th lc ca n m K54 và chng
giáo dc th cht và la chn bin pháp nâng cao chng giáo dc th
cht ti ng i hc Tây Bc.
7.4. Phương pháp kiểm tra sư phạm
Trong quá trình nghiên c tài tin hành t chc kim.
Ma quá trình này nhm kim nghim trong thc tin công tác ging
dm tra tính thc tin, tính kh thi ca h thng các ni dung,

tiêu chung trong quá trình nghiên cu.
Quá trình kim s dng các nnh kim tra
xp loi th lc hc sinh, sinh viên ca B giáo d
s 
1. Nm nga gp bng trong 30s (ln)
1.1. Yêu cu dng cm cao su hoc gh u cói, trên c
bng phng, sch s.
1.2. Yêu cu k thuc kim tra ngi chân co 90
0

 u gi, hai bàn chân áp sát sàn. Mt hc sinh, sinh viên khác h tr bng

8
cách hai tay gi phi cng chân, nhc
kim tra tách ra khi sàn.
1.3. Cách tính thành tích: Mi ln ng i, co bc tính mt
ln. Tính s lc trong 30 giây.
2. Ti ch bt xa (cm)
2.1. Yêu cu dng c: Thm cao su gim chc 1 x 3 m (nu
không có thm có th thc hin trên nt, cát mt m
làm bng thanh hp kim hoc bng g c 3 x 0,3m trên mt phng
nm ngang và ghim cht xung thm (nt, cát mm), tránh xê dch trong
quá trình kim tra.
2.2. Yêu cu k thuc king hai chân m
rng t t sát mép vch gii hn; khi bt nhy và khi tip
t, hai chân tin hành cùng lúc. Thc hin hai ln nhy.
2.3. Cách tính thành tích: Kt qu c tính b dài t vch
xun vt cui cùng ca gót bàn chân (vch du chân trên thm). Ly
kt qu ln cao nh tính là cm.
3. Chy 30m xut phát cao (s)

3.1. Yêu cu sân bãi, dng cng h bm giây; ng chy thng có
chiu dài ít nht 40m, chiu rng ít nht 2m. K vch xut phát và v
t cc tiêu bng nha hoc bng c hiu  ng ch
khong trng ít nh gim t sau khi v 
3.2. Yêu cu k thunc kim tra thc hi
xut phát cao. Thc hin mt ln
3.3. Cách tính thành tích: Thành tích chnh là giây và s
l tng 1/100giây.


9
4. Chy con thoi 4 x 10m (s)
4.1. Yêu cu sân bãi, dng cng chc 10 x 1,2m
bng phn góc có vt chu ng
chy có khong trng ít nht là 2m. Dng c gng h b
dài, bn vt chuu bng chy.
4.2. Yêu cu k thuc kim tra thc hi
xut phát cao. Khi chn vch 10m, ch cn mt chân chm vch, nhanh
chóng quay 180
0
chy tr v vch xut phát và sau khi chân li chm vch
xut phát thì li quay tr li. Thc hin lp ln hng, tng
s bn ln 10m vi ba ln quay. Quay theo chiu trái hay phi là do thói quen
ca ti. Thc hin mt ln.
4.3. Cách tính thành tích: Thành tích chnh là giây và s
l tng 1/100 giây.
5. Chy tùy sc 5 phút (m)
5.1. Yêu cu sân bãi, dng cng chy dài ít nht 52m, rng ít nht
u k ng gii hu gii hn có khong
trng ít nh chy quay vòng. Ging cht

vt chu u t nh
phn l ng (± 5m) sau khi ht thi gian chy. Thit b m có
ng h bm dây, s - kê ghi s ng vi mi s 
5.2. Yêu cu k thuc kim tra thc hi
xut phát cao (tay cm mt tích  ng vi s  ngc). Khi chy
hng 50m, vòng (bên trái) qua vt chun và chy lp li trong thi
gian 5 phút. Khi ht gic kim tra lp tc th tích - kê ca mình
xut. Thc hin mt ln.
5. v ng chc là mét.
Tiêu chun phân loc s dng theo Quynh S-


10
7.5. Phương pháp toán học thống kê
c s dng trong vic phân tích và x lý các s
liu thu thc trong quá trình nghiên cnh các giá tr trung
 lch chun v các ch tiêu kim tra cng nghiên cu. T
nh mng th lc cng nghiên c 
ng giáo dc th cht ti hc Tây Bc.
Trong quá trình x lý các s li tài s dng các tham s và các
công thc toán thng kê truyn thc trình bày trong cung
th  ng cõ s ca toán hc th  ng pháp thng kê
,[18].
- S trung bình:
n
x
x
n
i
i




1

- 
n
xx
n
i
i




1
2
2
)(

(n > 30)
-  lch chun:
2




- Nh ng:
%
)(5.0

)(100
21
12
VV
VV
W




 W: Nh ng tính bng %.
V
1
: Ch s trung bình ln kim tra th nht.
V
2
: Ch s trung bình ln kim tra th hai.
- H s bin sai:
.100%
x
v
C
x



8. Nhi c tài
-  c nghiên cu c thc trng th lc ca n sinh
viên khoa Ng   các khóa K50, K51, K52 và K53 nh hin
hành ca B .

11
- c nguyên nhân tn ti, nhng yu t n th lc
ca n sinh viên khoa Ng  các bin pháp nâng cao th lc cho n sinh
 nht K54 khoa Ng i hc Tây bc.
9. K hoch nghiên cu và t chc nghiên cu
9.1. Thời gian nghiên cứu
- Thi gian nghiên cu c n:
9.1.1. Giai đoạn 1: Từ tháng 1/2013 đến tháng 5/2013
- c tài liu
-  tài nghiên cu.
- Xây d  c hng
khoa hc
9.1.2. Giai đoạn 2: Từ tháng 6/2013 đến tháng 12/2013
- Tip tc nghiên cu các tài liu liên quan
- Gii quyt nhim v 1.
- Tin hành phng vng nghiên cu tra thc trng.
- Thu thp các s lin v nghiên cu.
9.1.3. Giai đoạn 3: Từ tháng 1/2014 đến tháng 8/2014
- Gii quyt nhim v 2.
- X lí các s liu thu thc.
- Hình thành kt cu lut tng phn.
- Hoàn thin lu   o v kt qu nghiên c c h ng
nghim thu.
9.2. Địa điểm nghiên cứu
- i hm Hà Ni.
- i hc Tây Bc.

12
TNG QUAN CÁC V NGHIÊN CU

1.1 ng hc trong s nghio th h tr
1.1.1 
Trung  Mác - 
 
, Coi 
 
a
 
 [59,60].
- 
   
 . S 
             


               
ân 

         

[3,10,59]. 



và.


13




 



 [60]. 
  
  
 

              
  

[59,60].
, 

Châu - 


   



môn th8 ].

14
            




 
[7]. 

               


và   [3,6,8].          

nhân dâ[5].

 
 

             
 



[59].
             




15


             
             

              

- 



 :










       


             
            


16



 



16 ].









              . Là
- 




    





17

          



- 

              
             



.
1.1.2   ng li c ng và chính sách c  c v
công tác GDTng hc
 
tác GDTC 
g và Chính p

 
chúng nhân dân.
             

  -NQ/TW, ngày 1-
12-           
  
 2].