phương pháp chia tổ tập luyện trong giờ học ở trường và ở nhà

A. Ph ầ n m ở đầ u
I. Lí do ch ọ n đề t i :à
Mục tiêu giáo dục thể chất trong nh trà ường phổ thông l giúp hà ọc sinh
tập các động tác b i tà ập để rèn luyện sức khoẻ v nâng cao thà ể lực. Từ đó tìm
ra những học sinh có tố chất năng khiếu về các môn thể thao cho đất nước.
Từ xa xưa ông cha ta đã đúc kết v nhà ận thức được rằng: Sức khoẻ là
vốn quý của con người. Tuy nhiên hiện nay ở các trường THCS học sinh chưa
hiểu hết vấn đề n y v chà à ưa chú trọng v o hà ọc tập môn thể dục. Ngo i raà
chưa có nhiều thời gian để học sinh tập luyện.
Một câu hỏi đặt ra l chúng ta cà ần phải l m gì à để học sinh được vận
động, hoạt động nhiều với số lượng b i hà ọc phong phú cả ở trường v à ở nh .à
Trong một tiết học (45”) với số lượng học sinh đông chỉ có một giáo viên
điều h nh là ớp thì rất vất vả v hà ọc sinh được vận động nhiều thì quả thật là
khó.
L mà ột giáo viên thể dục tôi cảm thấy băn khoăn về những vấn đề trên.
Vì vậy tôi đã gình thời gian tìm hiểu nguyên nhân v quyà ết định chọn đề
t i nghiên cà ứu v à đưa ra sáng kiến kinh nghiệm của mình l : “Phà ương pháp
chia tổ tập luyện trong giờ học ở trường v à ở nh - Phà ương pháp sử dụng môn
đá cầu v o phà ần tự chọn”.
II. M ụ c đ ích nghiên c ứ u
Mục đích của việc chọn đề t i n y l tìm ra bià à à ện pháp hữu hiệu nâng
cao sức khoẻ cho học sinh v gây hà ứng thú tập luyện của học sinh nhằm phát
triển to n dià ện : Đức, trí, thể, mĩ cho các em đồng thời rút ra kinh nghiệm cho
bản thân.
III. Đố i t ượ ng nghiên c ứ u
Học sinh THCS
Để th nh công trong vià ệc giảng dạy , giáo dục thể chất cho học sinh có
hiệu quả, học sinh tập luyện tốt thì việc tìm hiểu thực tế học tập l cà ần thiết
để từ đó vạch ra kế hoạch v phà ương pháp giảng dạy.
IV. Ph ạ m vi nghiên c ứ u
- Chia tổ tập luyện ở trường v à ở nh , sà ử dụng môn đá cầu v o phà ần tự

chọn cho học sinh.
- Nghiên cứu việc đổi mới phương pháp dạy học nhằm gây hứng thú
học tập v nâng cao sà ức khoẻ của học sinh trường THCS.
V. Phương pháp nghiên cứu
- Đọc t i lià ệu có liên quan tới môn đá cầu.
- Đọc t i lià ệu có liên quan tới việc giảng dạy môn thể dục
- áp dụng phương pháp đổi mới thay SGK.
- Điều tra khảo sát tình hình học sinh học môn thể dục từ đó tìm ra
hướng chung trong việc giảng dạy v giúp hà ọc sinh tập luyện đạt hiệu quả cao.
B. Ph ầ n n ộ i dung
I. C ơ s ở lí lu ậ n
L giáo viên THCS tià ếp cận với việc thay sách giáo khoa thì trong một
thời gian nghiên cứu sách mới tôi thấy rằng trong tiết dạy l m sao à để học
sinh được luyện tập nhiều, c ng nhià ều c ng tà ốt. Với thời gian của một tiết học
thì ít m hà ọc sinh lại chưa hiểu hết được việc nâng cao sức khoẻ quan trọng
như thế n o? Và ới lại học sinh thì đông m giáo viên chà ỉ có một người đứng
lớp thì việc giúp học sinh học tập đạt kết quả cao l rà ất khó.
Để có cơ sở cụ thể v tià ện cho việc nghiên cứu tôi đã quyết tâm tìm
hiểu v theo dõi quá trình hà ọc tập của các em ở lớp v thamkhà ảo ý kiến của
đồng nghiệp sau mỗi lần dự giờ thăm lớp. Đến nay đã có được một số kiến
thức, kĩ năng sư phạm trong việc rèn luyện môn TDTT cho học sinh.
II. C ơ s ở th ự c ti ễ n
1. Chia tổ ở lớp
Trong mỗi tiết học chỉ có 45 phút, trong dó việc nhận lớp v phà ổ biến
nội dung b i hà ọc đã mất 2 phút v phà ần tập trung nhận xét v giao b i tà à ập về
nh cuà ối giờ cho học sinh chỉ còn 40 phút gình cho học sinh học tập. Với
phương pháp đổi mới thì hoạt động dạy v hà ọc phải linh hoạt l m sao phà ải
được hoạt động nhiều v à đưa ra lượng vận động phù hợp với từng học sinh,
phù hợp với sức khoẻ của các em. Nếu tập quá sức thì học sinh dễ chán nản
trong học tập. Vì vậy tôi dùng phương pháp chia tổ tập luyện để đưa ra lượng

b i tà ập cho phù hợp . Chia tổ theo nhóm tuổi, nhóm sức khoẻ. Trong lớp học
có thể chia nhóm theo từng b i tà ập khác nhau, có b i tà ập chỉ chia th nh 2 tà ổ,
có b i tà ập chia l m 4,5,6 tà ổ
Cách chia tổ n y ngo i vià à ệc đưa ra b i tà ập phù hợp m còn tránh à được
sự ức chế trong tập luyện của học sinh. Nếu để học sinh yếu tập với học sinh
khoẻ thì ở lứa tuổi n y các em rà ất hiếu động , thường có sự ganh đua với
nhau, rõ r ng em nhà ỏ yếu sẽ chóng bị mệt , khi mệt sẽ gây cho các em sự
chán nản, sợ tập luyện
Vậy tôi đã áp dụng phương pháp chia nhóm theo từng nội dung b i hà ọc
như sau :
1.1 Đối với b i có 2 nà ội dung học trở lên thì chia đôi lớp học : Mam
riêng, nữ riêng. Hoặc lớp học thường có 4 tổ theo lớp học văn hoá thì tổ 1 với
tổ 2 v tà ổ 3 với tổ 4.
Chia lớp th nh 2 nhóm tà ập, một nhóm tập chạy nhanh, một nhóm tập đá
cầu. Sau đó lại đỗi chỗ tập luyện cho nhau v cuà ối cùng tại 2 vị trí đó các em
chơi trò chơi. Phương pháp n y tránh à được thời gian đứng đợi nhau tập mà
gíp các em được hoạt động liên tục, nhiều lần v gây à được sự hứng thú học
rất cao.
1.2 Đối với b i hà ọc đội hình đội ngũ, sau khi giáo viên hướng dẫn học
sinhtập thì chia lớp th nh nhià ều tổ tập luyện với nhau (3 - 5) các em lần lượt
lên l m chà ỉ huy, phương pháp n y tà ạo cho các em tính mạnh dạn, hoạt động
được nhiều v tà ạo được tính tích cực cho các em.
1.3 Đối với b i thà ể dục : cũng sau khi hướng dẫn học sinh tập thì giáo
viên chia th nh nhià ều nhóm( tổ ) ra tập. Sau đó các em tập thi với nhau, giáo
viên nhận xét cũng phương pháp n y hà ọc sinh rất tích cực tạo ra sự ganh đua
giữa các tổ với nhau v chà ất lượng b i hà ọc sẽ rất cao.
1.4 Đối với học sinh lớp 8 theo chương trình đổi mới thì hầu hết các
giờ học phải có chạy bền. Vậy giáo viên phải chia theo nhóm sức khoẻ lượng
b i tà ập khác nhau.
Tác dụng của biện pháp phân tổ luyện tập tạo ra được tính tích cực học

tập của các em v giúp các em luyà ện tập được nhiều hơn.
2. Chia tổ luyện tập ở nh .à
Trong PPCThọc đối với cấp học THCS thì học sinh học 2tiết/tuần . mà
đối với phương pháp đổi mới nhằm nâng cao sức khoẻ cho học sinh thì trong
mỗi tiết dạy học sinh phải được hoạt động nhiều. M quà ả thật như câu nói :”
văn ôn, võ luyện”. rõ được điều đó chứng tỏ rằngviệc luyện tập 2 tiết học ở
trườnpg thì chưa đủm phà ải xây dựng được phong tr oTDTT à ở nh nên tôià
đã phân nhóm, tổ học tập cho học sinh ở từng thôn xóm v phà ải có tổ trưởng
của nhóm - tổ để rủ nhau học tập vì ở lứa tuổi n y các em rà ất thích vận động
vui. Được sự th nh công n y thì giáo viên phà à ải phải thường xuyên kiểm tra
các tổ có luyện tập hay không, thông qua các tổ trưởng v có sà ự so sánh giữa
các tổ, nhóm bằng cách khen thưởng v cho à điểm .
Sau một thời gian thử nghiệm phương pháp n y tôi thà ấy hiệu quả rất
cao, học sinh ng y mà ột hiểu hơn vai trò rèn luyện thân thể v nâng cao thà ể
lực cho bản thân v hà ọc sinh có ý thức học tập trong giờ thể dục.
3. Phương pháp sử dụng môn đá cầu v o phà ần tự chọn
a. Lý do chọn môn đá cầu
Quả cầu được giáo viên v hà ọc sinh l m bà ằng lông g , lông ngan. à Đế
bằng vỏ lon bia v xà ăm hỏng của xe đạp.
Môn đá cầu không đòi hỏi sân bầim học sinh có thể đá ở mọi vị trí của
sân trường ( dưới gốc cây cho mát ), môn đá cầu học sinh có thể đá một
mình hoặc đá theo nhóm 3 -5 bạn.
b. Phương pháp giảng dạy
phân từng kĩ thuật v o các già ờ dạy, tiết đầu giáo viên giới thiệu về quả
cầu, dạy kĩ thuật phát cầu. Tiết thứ hai dạy tâng cầu, tiết thứ 3 ôn tâng cầu
bằng đùi, má trong, má mgo i Mà ỗi phần kĩ thuật mới giáo viên cho học sinh
xem tranh v l m mà à ẫu.
Phần học n y giáo viên thà ường chia tổ luyện tập , trong tổ luyện tập
giáo viên chọn các em tập tốt chia v o các nhóm à để đá với các em đá chưa
tốt đồng thời giáo viên đi hướng dẫn vì nếu các em chưa tập tốt m à đứng đá

với nhau thì đá khó, người đá tốt sẽ giúp các em học hỏi luôn để rút kinh
nghiệm cho bản thân.
C. Áp d ụ ng ph ươ ng pháp trên so ạ n m ộ t giáo án v tià ế n trình lên
l ớ p c ủ a gi ờ d ạ y :
Iớp 6 tiết 24 : CHẠY NHANH VÀ ĐÀ CẦU
I. Mục tiêu, yêu cầu:
- Củng cố kỹ thuật chạy nhanh v trò chà ơi: Học mới xuất phát cao; xuất phát
cao- chạy nhanh 30 m yêu cầu thực hiện chính xác động tác
- Đá cầu : tâng cầu bằng đùi v tâng cà ầu bằng má trong b n chân yêu cà ầu tập
chung thực hiện.
II-Địa điểm Phương tiện : Sân tập,đường chạy, cầu đá( mỗi học sinh một
quả). Còi đồng hồ bấm giây…
III Tiến trình dạy học :
NỘI DUNG ĐỊNH
LƯỢNG
PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1. nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra
sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình
hình sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
b i hà ọc
2. khởi động:
- Tập b i thà ể dục phát triển
chung gồm 7 động tác: vươn
thở, tay, ngực, chân, bụng, vặn
mình, phối hợp
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, khớp bả

vai, khớp hông, khớp gối, ép
dọc, ép ngang.
- Thực hiện 3 động tác bổ trợ
cho chạy nhanh:
- chạy bước nhỏ
- chạy năng cao đùi
- chạy đá lăng sau
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. chạy nhanh.
* Học tư thế xuất phát cao:
CB: đứng thẳng, chân khoẻ để
trước sát vạch xuất phát, mũi
10 phút
2lx8n
2 lần
2 lần
2 lần
10 phút
3 lần
30 phút
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ
số cho GV
ĐHNL



5m
GV
Cán sự lớp đ/k .G/v q/s chung
ĐHTL

         

        
         



GV
- Cán sự lớp cho khởi động
- GV l m mà ẫu, giảng giải phân
tích , hô cho học sinh tập theo
tín hiệu của giáo viên
- GV kiểm tra từng nhóm .
* Đội hình tập luyện giống đội
hình khởi động
- Giáo viên l m mà ẫu , phân tích
giảng giải cho học sinh tập, kết
b n chân sau cách gót chânà
trước l mà ột b n chân, trà ọng
tâm rồn v o 2 chân, 2 tayà
buông tự nhiên.
ĐT: khi co lệnh "sẵn
s ng"khuà ỵu hai gối, trọng tâm
rồn v o chân trà ước, thân trên
ngả về trước, tay nọ chân kia.
- Xuất phát cao - chạy nhanh
- Xuất phát cao - chạy nhanh
2. Môn tự chọn( Đá cầu)
-Tâng cầu bằng đùi
( vẽ hình)

- Tâng cầu bằng má trong b nà
chân
-* Tập nhảy dây( rèn luyện thể
lực)
Nam: 150
Nữ:100
3. Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền, nam 3
vòng nữ 2 vòng
III. PHẦN KẾT THÁC:
1.Thả lỏng
- Tập động tác điều hoà
- Đi lại thả lỏng, rũ chân, rũ
tay
30mx3lầ
n
60mx3lầ
n
8 phút
8 phút
4 phút
5 phút
hợp sửa sai cho học sinh.

ĐHTL
 ………30m……….60m
 ………………………

- GV cho từng nhóm thực hiện
một, tập theo tín hiệu của giáo

viên
- GV quan sát HS chạy
- HS tích cực chạy
- Học sinh vừa đi vừa thở và
thực hiện một số động tác thả
lỏng tay, chân, thân
- Về 2 h ng ngang.à
- GV nhận xét đánh giá kết quả
tiết, học biểu dương những HS
tốt.
- Hướng dẫn HS về nh tà ập luyện
thêm với những nội dung đã xác
định
ĐHXL
2. GV Nhận xét kết quả giờ
học
3. GV Hướng dẫn b i tà ập về
nhà


5m
GV
D

K ế t qu ả
sau một thời gian áp dụng phương pháp n y tôi thà ấy được kết quả đáng
mừng, hpcj sinh chịu khó học môn học hơn, ý thức tập luyện tốt hơn . Tỷ lệ
phần trăm tiến bộ rõ rệt :
- Năm học 2008 - 2009 to n trà ường giỏi 20%, khá 60%, trung bình
20%

- Năm học 2009 - 2010 to n trà ường giỏi 26%, khá 65%, trung bình 9%
K Ế T LU Ậ N
Với kết qủa trên, tuy chưa phải l nhià ều song cũng đã giúp cho học
sinh hiểu được vai trò của việc tập luyện TDTT , từ đó giúp học sinh hăng say
hơn trong các giờ học thể dục trên lớp v tà ự luyện tập ở nh à để nâng cao sức
khoẻ . Trên đây l sáng kién nhà ỏ của cá nhân tôt nhằm nâng cao chất lượng
cho môn học , kính mong các đồng chí chân th nh à đóng góp ý kiến để tôi có
cơ hội ho n thià ện hơn.