Chuyên đề giáo dục học: 10 loại trái có tác dụng tuyệt vời cho bé.

Chuyên đề giáo dục học:
10 loại trái có tác
dụng tuyệt vời
cho bé.
Hoa quả ngon miệng, chứa nhiều
dưỡng chất cần thiết và là một loại thực
phẩm không thể thiếu cho sự phát triển
của trẻ.
Dưới đây là 10 loại quả rất tốt cho bé
mà bố mẹ không được bỏ qua:
1. Bơ
Trái bơ có chứa hàm lượng protein cao nhất so với
các loại quả khác, cao gần như tương đương với
sữa. Hơn nữa, trái bơ cũng chứa nhiều vitamin A, E,
C. Chính vì thế, trái bơ là chọn lựa tuyệt vời cho các
bé.
Cách tốt nhất cho bé ăn bơ là tách lấy thịt trái bơ đã
chín, nghiền và xay nhuyễn cho bé.
Lưu ý: Có thể trộn thêm sữa tươi, váng sữa, sữa
chua hoặc thêm các lại quả như chuối, lê… để tăng
độ ngậy và giúp món ăn có vị ngọt dịu dễ cho bé
thưởng thức.
2. Nho
Nho là loại quả giàu năng lượng nên rất tốt cho trẻ.
Loại trái cây này có chứa chất flavonoid giúp khỏe
tim, tăng cường sức đề kháng, thải độc tố và bảo
vệ cơ thể chống lại các cholesterol “xấu”. Vì vậy, các
mẹ nên cho trẻ ăn nho ít nhất 1 lần/tuần. Nên cho bé
ăn cả vỏ vì vỏ nho chứa nhiều chất có khả năng
kháng khuẩn.
3. Lê

Quả lê có vị ngọt mát, có tác dụng thanh nhiệt giải
độc, giảm ho tiêu đờm. Lê có thể làm sinh tố, nước
giải khát, món ăn… rất phù hợp với khẩu vị của trẻ.
4. Xoài
Quả xoài có màu sắc, hương thơm, vị xoài chua
chua, ngọt ngọt rất dễ ăn nên trẻ thường thích ăn và
ăn nhiều. Trong quả xoài có nhiều vitamin bổ dưỡng,
tốt cho dạ dày và có tác dụng lợi tiểu.
5. Bưởi
Bưởi có vị chua, tính hàn, có tác dụng giảm trướng
bụng, khó tiêu, long đờm, ngừng ho. Ngoài ra, bưởi
còn chứa một hàm lượng phong phú vitamin C, rất
có lợi cho trẻ mắc bệnh tim mạch và béo phì.
6. Táo
Táo có có lợi cho phổi, dạ dày và hệ tiêu hóa của bé.
Nếu trẻ tiêu hóa không tốt, có thể ép nước táo cho
trẻ uống cũng rất có tác dụng. Người mệt mỏi ăn táo
sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.
7. Lựu
Lựu có vị chua ngọt, tính ôn, có tác dụng giải khát và
nhanh chóng làm giảm cảm giác khô miệng, khô
họng và khát nước. Dược tính của lựu có thể giúp
điều trị bệnh kiết lỵ và tiêu chảy mãn tính.
8. Chuối
Một trong những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời
nhất có trong chuối là kali và chất xơ. Ngoài ra, chuối
cũng có hàm lượng vitamin B6, vitamin C và vitamin
B2 khá cao. Bởi thế, chuối là nguồn dinh dưỡng tốt
cho trẻ.
9. Dứa

Dứa rất giàu chất xơ, các enzym kích thích tiêu hóa,
canxi và kali. Dứa còn dồi dào mangan – chất cần
thiết để xây dựng hệ xương. Vitamin C trong dứa
cung cấp cho bé sức đề kháng tốt, giúp cơ thểtăng
cường khả năng hấp thụ sắt. Ngoài ra, chất
bromelain có trong dứa có tác dụng giúp bé phòng
ngừa ho.
10. Việt quất
Đây là loại quả được xếp hạng là trái cây có lợi
cho sức khỏe nhất. Các nghiên cứu cho thấy chúng
còn có tác dụng chống lại bệnh tim mạch và tiểu
đường, đồng thời cải thiện chức năng não bộ. Quả
việt quất cũng giúp giảm mỡ độc vùng bụng – loại
mỡ có liên quan đến bệnh béo phì và chứng rối loạn
chuyển hóa.
Hãy thêm việt quất vào chế độ ăn của trẻ, tốt nhất
cho vào khẩu phần ăn sáng, cũng rất tốt trong món
tráng miệng và salad vào mùa hè. Thử làm loại nước
uống bổ dưỡng bằng sự kết hợp của việt quất, sữa
chua, mật ong, đá (cho trẻ trên 1 tuổi) cũng là một
điều thú vị.
Sưu tầm.