giáo án thể dục 8 năm học 2012 - 2013

TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
Ngày soạn :14/ 08/ 2012
Tiết : 01
Bài dạy: MỤC TIÊU NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC LỚP 8
BIÊN CHẾ TỔ CHỨC TẬP LUYỆN. MỘT SỐ QUY ĐỊNH KHI HỌC TẬP BỘ MÔN.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: - Giới thiệu, giảng giải lý thuyết: Mục tiêu và nội dung chương trình Thể dục
lớp 8. Biên chế tổ chức tập luyện và một số qui đònh khi học tập bộ môn.
2. Kỹ năng: - Nắm, hiểu biết vận dụng vào tập luyện và cuộc sống hằng ngày.
3. Thái độ: Giáo dục HS: - Nghiêm túc, tích cực trong học tập.
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác tích cực, kiên trì tập luyện
TDTT trong các giờ học TD, tự học, tự tập hằng ngày.
II-CHUẨN BỊ:
1. Chuẩn bò của GV: -Giáo án, phấn, một số câu chuyện về thể dục thể thao.
-Phương pháp: Trực quan, giảng giải.
2. Chuẩn bò của HS: - Vệ sinh lớp học, vở ghi chép
III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
* Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I.MỞ ĐẦU
1. Ổn đònh tình
hình lớp.
2. Phổ biến nội
dung.

II.CƠ BẢN.
1. Mục tiêu, nội
dung chương
trình Thể dục
lớp 8.
6-8’
30-
32’
- GV nhận lớp, kiểm tra só số lớp học.
- Mục tiêu và nội dung chương trình Thể dục
lớp 8. Biên chế tổ chức tập luyện và một số
qui đònh khi học tập bộ môn.
Mục tiêu:
- Giúp HS củng cố và phát triển những kết
quả đã học được ở lớp 6,7, chuẩn bò học hiệu
quả chương trình lớp 9.
- Biết được một số kiến thức, kỉ năng cơ bản
để tập luyện giữ gìn sức khoẻ, nâng cao thể
lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh,
tác phong nhanh nhẹn, kỉ luật,thói quen tự
giác tập luyện TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, đạt tiêu chuẩn
RLTT và thể hiện khả năng của bản thân về
TDTT.
- Biết vận dụng ở mức nhất đònh những điều
- GV viết bảng,
giảng giải
- HS lắng nghe
GV giảng bài.

- Cho HS thảo
luận đưa ra câu
trả lời khi GV
gợi ý câu hỏi.


*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 1 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
 Nôi dung
chương trình
môn Thể dục ở
lớp 8.
3. Biên chế tổ
chức tập luyện.
Một số quy đònh
khi học tập bộ
môn:
III.KẾT THÚC
- Nhận xét
- Dặn dò
- Xuống lớp
4-5’
đã học vào nền nếp sinh hoạt ở trường và
ngoài nhà trường
 Nôi dung chương trình học ở lớp 8:
+ Lý thuyết chung - 2 tiết.
+ Đội hình – đội ngũ - 4 tiết.
+ Bài thể dục phát triển chung - 6 tiết.

+ Chạy cự ly ngắn - 8 tiết.
+ Chạy bền - 6 tiết.
+ Nhảy cao - 8 tiết.
+ Nhảy xa - 8 tiết.
+Đá cầu - 6 tiết.
+Môn thể thao tự chọn - 12 tiết.
+ Ôn tập, kiểm tra học kỳ, cuối năm - 6 tiết.
+ Kiểm tra, đánh giá, xếp loại thể lực - 4 tiết
* Biên chế tổ chức tập luyện để học sinh có
được đội hình và tổ tâïp luyện ổn đònh theo vò
trí đứng trong tổ từ thấp tới cao và thực hiện
vò trí đó từ đầu năm học đến cuối năm
không thay đổi.
*Về thái độ học tập : Có tinh thần học tập
đúng đắn, rõ ràng, nhiệt tình trong tập luyện,
có vở ghi chép những nội dung cỏ bản, tự
giác tập luyện.
-Về tính kỷ luật : có tinh thần kỷ luật cao,
luôn làm theo sự hướng dẫn của GV (cán sự)
tránh xảy ra những tai nạn không cần thiết.
- Về trang phục: Quần áo sạch sẽ gọn gàng,
đồng phục thể dục.
- Giáo viên hệ thống một số câu hỏi để các
em trả lời.
Ví dụ : Ngoài giờ học thể dục ở trường các
em tham gia môn thể thao nào?
+ Cho ví dụ TDTT có tác dụng góp phần giáo
dục đạo đức.
- Giáo viên nhận xét tiết học. Nêu ưu khuyết
điểm và hướng giải quyết.

HS về nhà học bài và tìm hiểu thêm về lơiï
ích của việc tập luyện TDTT, tìm mẫu chuyện
thể thao tham khảo

-GV giảng giải,
phân tích
-HS tập trung
lắng nghe
-HS thảo luận
phát biểu ý kiến
- GV xuống lớp.
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung:
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 2 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************

Ngày soạn :14 / 08 / 2012
Tiết : 02
Bài dạy: ĐHĐN: Ôn kỹ năng ở lớp 6 và 7: Đi đều và đổi chân khi sai nhòp.
CHẠY CỰ LI NGẮN: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực
đã học ở 6 và 7
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức: -ĐHĐN: - Ôn kó năng ở lớp 6 và 7 (do GV chọn). Đi đều và đổi chân khi sai
nhòp.
- Chạy cự li ngắn: Ôn một số trò chơi, động tác bổ trợ – phát triển thể lực đã
học ở 6 và 7 (do GV chọn).
2. Kỹ năng: : - Biết và thực hiện ở mức tương đối chính xác các động tác theo từng khẩu lệnh
cụ thể của GV hay cán sự lớp. Chơi tích cực, hiệu quả trò chơi và động tác bổ trợ chạy cự li
ngắn.

3. Thái độ: Giáo dục HS: Nghiêm túc, tích cực trong học tập và tập luyện
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung.
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, đoàn kết trong tập thể, ứng xử tốt với bạn bè.
II/ CHUẨN BỊ:
1. Chuẩn bò của giáo viên: - Còi, giáo án.
- Phương pháp giảng dạy:Trực quan, giảng giải, làm mẫu, tập
luyện.
2. Chuẩn bò của học sinh:
- Vệ sinh nơi tập luyện, biết cách tự phòng tránh chấn thương trong quá trình tập luyện.
- Tác phong nghiêm túc.
III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
* Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I. MỞ ĐẦU:
1.Ổn đònh lớp
2. Phổ biến nội
dung bài học
3. Kiểm tra bài
cũ.
4. Khởi động:
- Chung:
- Chuyên môn:
6-8’
2x8

- Lớp trưởng báo cáo só số cho GV, GV
nhận lớp.
- ĐHĐN – Chạy ngắn
( khơng kiểm tra)
-Xoay các khớp cổ tay, chân, khuỷu tay,
vai, gối, ép dọc –ngang,…
- Chạy bước nhỏ; Chạy gót chạm mông;
Chạy nâng cao đùi.
*Yêu cầu: Thực hiện hết biên độ động
tác, tốc độ tăng dần đều tối đa về cuối.
    
    
    
    
+
     
    
     
    
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 3 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
II. CƠ BẢN:
1. Đội hình -
Đội ngũ :
a. Ôn một số kỹ
năng đã học :
- Đi đều :
+ Khẩu lệnh :

“Đi đều …
bước!”
- Đổi chân khi
đi đều sai nhòp:
- Đội hình 0 – 2
– 4 :
- Chạy đều :
+ Khẩu lệnh :
“Chạy đều …
chạy!”
+ Khẩu lệnh :
“Đứng lại …
đứng!”
2. Chạy nhanh
a. Ôn các động
tác bổ trợ:
b. Ôn vai, lưng
hướng chạy
xuất phát :
30-
32’
13-
15’
13-
15’
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l

1-2l
1-2l
* Giáo viên giảng giải và nhắc lại các
khẩu lệnh. Sau đó các em tập và chia từng
tổ tập.
- Khi nghe lệnh tất cả các Hs bước chân
trái về trước một bước theo nhòp 1, chân
phải vào nhòp 2, sau đó tiếp tục đi.
- Sửa : Bước chân sau một bước dài về
trước sau đó tiếp tục đi bình thường.
- Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc ngang,
dóng hàng và điểm số 0 – 2 – 4.
- Dàn hàng : “Theo số đã điểm… bước!”.
- Dồn hàng : “Về vò trí cũ… bước!”
+ Khi nghe dự lệnh “Chạy đều ”, trọng
tâm dồn vào nửa bàn chân trước, hai tay
co ngang hông. Khi nghe động lệnh
“Chạy!”, bước chân trái ra trước vào nhòp
1, sau đó bước chân phải vào nhòp 2. cứ
tiếp tục cho đến khi dừng lại.
- Yêu cầu : Thực hiện hết biên độ, tăng
dần tốc độ đến tối đa về cuối.
+ Chạy bước nhỏ 10m.
+ Chạy nâng cao đùi 10m.
+ Chạy gót chạm mông 10m.
+
    
    
    
    

+
Đội hình tập luyện
     
    
     
    
+
Đội hình tập luyện
Chạy với tốc độ
nhanh dần đến hết
cự li, đi bộ quay về
Đội hình tập luyện
Chú ý khẩu lệnh
xuất phát của cán
sự bộ môn để xuất
phát thâït nhanh,
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 4 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
- Tập phối hợp :
Chuẩn bò - xuất
phát.
-Tập luyện:
3. Củng cố :
III.KẾT THÚC:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp

1-2’
4-5’
- Chạy 40 - 60m, chú ý cách xuất phát -
chạy lao sau xuất phát - giữa quãng và về
đích.
- Giáo viên thực hiện lại những kỹ thuật
các em tập sai sau đó sửa sai để các em
nắm được bài học tốt hơn
- Thả lỏng như các tiết học trước: Vươn
hai tay lên cao hít sâu, gập người xuống
thở ra, thả lỏng cơ đùi, chân…
- Giáo viên nhận xét tiết học. Tuyên
dương những HS thực hiện tốt.
- HS về nhà ôn lại các động tác ĐHĐN.
- Về nhà luyện chạy bền vào buổi sáng.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”.
Học sinh hô: “ khỏe!”
đúng luật.




Đội hình giãn cách.
     
    
     
    
+
    
    

    
    
+
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung:


*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 5 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
Ngày soạn :21 / 08 / 2012
Tiết : 03
Bài dạy:
ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm nghỉ, quay
phải, trái, quay đằng sau. Đội hình 0-2-4; Học đi đều đứng lại.
CHẠY NGẮN: Ôn như nội dung tiết 2, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
CHẠY BỀN: Chạy dích dắc tiếp sức.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Đứng nghiêm nghỉ, quay phải, trái,
quay đằng sau. Đội hình 0-2-4; Học đi đều đứng lại.
- Chạy ngắn: Ôn như nội dung tiết 2, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi.
- Chạy bền: Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”.
2. Kỹ năng: : - Biết và thực hiện ở mức tương đối chính xác các động tác theo từng khẩu lệnh
cụ thể của GV hay cán sự lớp. Chơi tích cực, hiệu quả trò chơi và động tác bổ trợ chạy cự li
ngắn.
3. Thái độ: Giáo dục HS: Nghiêm túc, tích cực trong học tập và tập luyện
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung.
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, đoàn kết trong tập thể, ứng xử tốt với bạn bè.
II/ CHUẨN BỊ:

1. Chuẩn bò của giáo viên: - Còi, giáo án.
- Phương pháp giảng dạy:Trực quan, giảng giải, làm mẫu, tập luyện.
2. Chuẩn bò của học sinh:
- Vệ sinh nơi tập luyện, biết cách tự phòng tránh chấn thương trong quá trình tập luyện.
- Tác phong nghiêm túc, trang phục TDTT gọn gàng.
III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP
TỔ CHỨC
TG SL
I. MỞ ĐẦU:
1.Ổn đònh tình
hình lớp
2. Kiểm tra bài
cũ
3. Phổ biến nội
dung bài học.
4. Khởi động:
- Chung
- Chuyên môn
6-8’
2x8
- LT báo cáo só số cho GV, GV nhận lớp.
- Câu hỏi kiểm tra: Gọi 2-3 HS thực hiện
kỹ năng giậm chân và chạy tại chỗ.
- HS thực hiện 2 kỹ năng trên. HS lớp

nhận xét, GV nhận xét, cho điểm.
- ĐHĐN – Chạy ngắn – Chạy bền
- Xoay các khớp cổ tay, chân, khuỷu tay,
vai, gối, ép dọc –ngang,…
- Chạy bước nhỏ; gót chạm mông; nâng
cao đùi.
     
     
     
     
+
     
    
     
    
+
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 6 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
II. CƠ BẢN:

1.Đội hình đội
ngũ:
- Ôn :Tập hợp
hàng ngang.
- Dóng hàng.
- Đứng nghiêm,
nghỉ, quay phải
- trái – đằng

sau.
- Đội hình 0-2-
4.
- Học chạy đều-
đứng lại.
2. Chạy ngắn :
- Ôn các động
tác bổ trợ:
30-
32’
8-10’
10-
12’
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
1-2l
- Tư thế chỉ huy ngay ngắn, tay trái giơ
ngang chuẩn, cần đứng ở vò trí hợp lý để
đội hình tập hợp nhanh không vướng. Yêu
cầu tập hợp nhanh chóng, đúng vò trí.
- Chỉ huy hô khẩu lệnh dóng hàng chuẩn,
rõ ràng. Khẩu lệnh: ” Nghiêm nhìn phải
thẳng”, chỉ huy đứng trước cách hàng thứ
nhất:3-5m sau khi chỉnh từng hàng.
- Cả lớp làm theo khẩu lệnh của chỉ huy
thực hiện sau khi dứt động lệnh.
Yêu cầu: động tác dứt khoát , nhanh, luôn

ở tư thế nghiêm; khẩu lệnh của chỉ huy to,
rõ ràng,
- Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc ngang,
dóng hàng và điểm số 0 – 2 – 4.
- Dàn hàng : “Theo số đã điểm… bước!”.
- Dồn hàng: “Về vò trí cũ… bước!”
- Khẩu lệnh : “Chạy đều – chạy”;“đứng
lại – đứng”
Cho HS thực hiện chạy tại chỗ theo nhòp
đếm của chỉ huy cho đến khi đều mới cho
chạy đều.
+ Độïng tác : 2 tay co ngang hông thân hơi
đổ về trước, chân trái bước ra trước vào
nhòp 1, chân phải vào nhòp 2, phối hợp
đánh tay nhòp nhàng. Động lệnh
“chạy””đứng” phải rơi vào chân phải sau
đó chạy thêm 3 nhòp nữa mới thu chân về.
- GV nhắc lại kỹ thuật động tác cho HS.
Sau đó cho HS thực hiện theo thời gian
mỗi động tác thực hiện trong vòng 30 s
+ Chạy bước nhỏ 10m.
+ Chạy nâng cao đùi 10m.
+ Chạy gót chạm mông 10m.
Đội hình tập luyện
     
     
     
     
+
Đội hình tập luyện

     
     
     
     
+
Đội hình tập luyện
Chạy với tốc độ
nhanh dần đến hết
cự li, đi bộ quay về
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 7 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
- Tập phối hợp :
Chuẩn bò - xuất
phát.
- Tập luyện:
3. Chạy bền:
Trò chơi “Chạy
dích dắc tiếp
sức”
+ GV phổ biến
luật chơi, cách
chơi:
4. Củng cố :
III.KẾT THÚC:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp

6-8’
1-2’
4-5’
1-2l
- Chạy 40 - 60m, chú ý cách xuất phát -
chạy lao sau xuất phát - giữa quãng và về
đích.
- Chuẩn bò: Kẻ 2 vạch CB và XP cách
nhau tối thiểu 1,5m. Cách vạch XP của
mỗi đội khoảng 3m và sang phải 5m rồi
sang trái 5m lần lượt đánh dấu 4-6 điểm
chuẩn tạo thành một đường chạy dích dắc.
+ Tập hợp HS thành 2-4 hàng dọc sau
vạch CB, hàng nọ cách hàng kia 5-6m, tỉ
lệ nam và nữ ở mỗi hàng bằng nhau, mỗi
hàng là một đội thi và thực hiện kỹ thuật
XP cao.
- Cách chơi: Khi có lệnh, em số 1 chạy
theo đường dích dắc vòng qua các cờ
chuẩn quy đònh, đến cuối cùng thì chạy
dích dắc ngược về vạch XP, đưa tay chạm
tay bạn số 2, đi về tập hợp ở cuối hàng.
Sau khi số 1 Xp, số 2 tự động tiến vào vò
trí XP, chờ khi số 1 chạm tay, nhanh chóng
chạy như số 2 đã thực hiện. Trò chơi tiếp
tục như vậy cho đến hết, đội nào xong
trước ít phạm quy đội đó thắng.
- Giáo viên gọi 1 vài em lên thực hiện lại
kỹ thuật động tác xuất phát thấp,lớp quan
sát nhận xét.

- Thả lỏng như các tiết học trước: Vươn
hai tay lên cao hít sâu, gập người xuống
thở ra, thả lỏng cơ đùi, chân…
- Giáo viên nhận xét tiết học. Tuyên
dương những HS thực hiện tốt.
- HS về nhà ôn lại các động tác ĐHĐN.
- Về nhà luyện chạy bền và ôn lại kỹ
thuật xuất phát thấp vào buổi sáng.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”.
Học sinh hô: “ khỏe!”
Đội hình tập luyện
Trò chơi: “chạy
dích dắc tiếp sức”




Đội hình giãn cách.
     
     
     
     
+
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung: …………………………………………………………………………………………………………………………………
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 8 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
Ngày soạn :21 / 08 / 2012
Tiết : 04

Bài dạy: ĐHĐN: Ôn tập như tiết 3 và một số nội dung còn yếu.
CHẠY NGẮN: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, đạp sau; kiến thức về chạy cự li ngắn.
CHẠY BỀN: Trò chơi “Chạy dích dắc tiếp sức”
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: - Ôn tập như tiết 3 và một số nội dung còn yếu.
- Chạy ngắn: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh, luyện tập chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp
sau; kiến thức về chạy cự li ngắn.
- Chạy bền: Trò chơi :“chạy dích dắc tiếp sức”
2. Kỹ năng: : - Biết và thực hiện ở mức tương đối chính xác các động tác theo từng khẩu lệnh
cụ thể của GV hay cán sự lớp. Chơi tích cực, hiệu quả trò chơi và động tác bổ trợ chạy cự li
ngắn.
3. Thái độ: Giáo dục HS: Nghiêm túc, tích cực trong học tập và tập luyện
- Có nề nếp tốt, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật, giữ gìn vệ sinh chung.
- Có tinh thần tự giác, tích cực tập luyện, đoàn kết trong tập thể, ứng xử tốt với bạn bè.
II/ CHUẨN BỊ:
1. Chuẩn bò của giáo viên: - Còi, giáo án.
- Phương pháp giảng dạy: Trực quan, giảng giải, làm mẫu, tập
luyện.
2. Chuẩn bò của học sinh:
- Vệ sinh nơi tập luyện, biết cách tự phòng tránh chấn thương trong quá trình tập luyện.
- Tác phong nghiêm túc, trang phục TDTT gọn gàng.
III, HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC:
Tiến trình bài dạy:
PHẦN VÀ
NỘI DUNG
ĐLVĐ
YÊU CẦU VÀ CHỈ DẪN KỸ THUẬT
BIỆN PHÁP

TỔ CHỨC
TG SL
I. MỞ ĐẦU:
1.Ổn đònh tình
hình lớp
2. Kiểm tra bài
cũ
3. Phổ biến nội
dung bài học
4. Khởi động:
- Chung
6-8’
2x8
- Lớp trưởng báo cáo só số cho GV, GV
nhận lớp.
- Câu hỏi kiểm tra: Gọi 2-3 HS thực hiện
kỹ xuất phát thấp.
- HS thực hiện kỹ thuật xuất phát thấp. HS
lớp nhận xét, GV nhận xét, cho điểm.
ĐHĐN – Chạy ngắn – Chạy bền
- Xoay các khớp cổ tay, chân, khuỷu tay,
vai, gối, ép dọc –ngang,…
     
     
     
    
+
     
    
     

+
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 9 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
- Chuyên môn:
II. CƠ BẢN:
1.Đội hình đội
ngũ:
- Ôn các kỹ
năng đã học:
2. Chạy ngắn:
- Ôn các động
tác bổ trợ:
- Học khái niệm
chạy cự li ngắn
- Trò chơi: “Ai
nhanh hơn”
3. Chạy bền:
Trò chơi “Chạy
dích dắc tiếp
sức”
30-
32’
10 –
12’
13-
14’
6-8’
2l

2-3l
2-3l
1-2l
1-2l
- Chạy bước nhỏ; Chạy gót chạm mông;
Chạy nâng cao đùi.
*Yêu cầu: Thực hiện hết biên độ động
tác, tốc độ tăng dần đều tối đa về cuối
- Nghiêm, nghỉ, quay phải, trái đằng sau,
dậm chân tại chỗ, chạy tại chỗ, đội hình 0-
2-4.
Yêu cầu: thực hiện các động tác trong tư
thế nghiêm.
- Cả lớp đồng loạt thực hiện các động tác
tại chỗ và di động trong ĐHĐN
* Chú ý: Phần chạy đội hình phải theo
hàng một, quay đằng sau không bước ra
sau.
- GV nhắc lại kỹ thuật chạy bước nhỏ,
nâng cao đùi, gót chạm mông, đạp sau.
Sau đó cho các em luyện tập chạy 10m
theo hiệu lệnh còi.
- Cả lớp thực hiện theo kiểu dòng chảy
- Chạy cự ly ngắn gồm:60m; 80m; 100m;
200m; 400m. Trong đó: 60m; 80m; 100m
chạy trên đường thẳng; còn lại chạy trên
đường vừa thẳng vừa vòng.
- Mục đích: Nhằm rèn luyện kó năng chạy
nhanh và sự khéo léo, nhanh nhanh nhẹn
trong khi chạy.

- Cách chơi: Tập hợp thành 2 hàng ngang
cách nhau 2 m điểm số.Trọng tài hô đến
số nào những người cùng số đó phải chạy
1 vòng theo chiều kim đồng hồ quanh các
bạn hàng của mình rồi về vò trí cũ, ai xong
trước sẽ tính điểm cho hàng đó.
- Cách chơi giống như tiết 3, Gv nhắc lại
luật chơi, cách chơi và điều khiển HS chơi.
+Một số trường hợp phạm qui của trò chơi
Đội hình tập luyện
     
     
     
     
+
Đội hình tập luyện
Chạy với tốc độ
nhanh dần đến hết
cự li, đi bộ quay về
     
     
     
     
+
*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 10 GV : Võ Xn Biên
TRƯỜNG THCS TÂY SƠN Năm học: 2012 - 2013
*******************************************************************************
+ GV phổ biến
luật chơi, cách

chơi:
4. Củng cố :
III.KẾT THÚC:
1. Thả lỏng
2. Nhận xét
3. Dặn dò
4. Xuống lớp
1-2’
4-5’
rồi tổ chức cho học sinh chơi
- Xuất phát trước lệnh hoặc chạy trước
khi chạm tay bạn.
- Chạy không hết quãng đường qui đònh.
- Không vòng qua cờ.
- Nhắc lại một số điểm kỹ thuật cơ bản
cần nhớ cho các em. Và gọi một vài em
nhắc lại
- Thả lỏng như các tiết học trước: Vươn
hai tay lên cao hít sâu, gập người xuống
thở ra, thả lỏng cơ đùi, chân…
- Giáo viên nhận xét tiết học. Tuyên
dương những HS thực hiện tốt.
- HS về nhà ôn lại các động tác ĐHĐN.
- Về nhà luyện chạy bền và ôn lại kỹ
thuật xuất phát thấp vào buổi sáng.
- Xuống lớp: Giáo viên hô: “Giải tán!”.
Học sinh hô: “ khỏe!”





     
    
     
    
+
     
     
     
     
+
IV. Rút kinh nghiệm, bổ sung:


*******************************************************************************
Giáo án Thể dục lớp 8 Trang 11 G V : Võ Xn Biên