gian an the duc 8 nam hoc 2010-2011
Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (788.15 KB, 135 trang )
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
Tuần 1:
Ngày soạn: 15/8/2009
Tiết 1
Bài : LÍ THUYẾT “ MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH”
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Chạy cự li ngắn:
- Lí thuyết: một số PP luyện tập phát triển sức nhanh (p1).
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung trương trình
tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
1)Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức
nhanh (phần 1) - Một số điều cần thiết
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận
động với thời gian ngắn nhất
- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản :
Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực
hiện động tác đơn nhanh.
+ Phản ứng nhanh : Nghe hiệu lệnh chạy người
chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát...
5 phút
2 phút
4 phút
2 vòng
35 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
GV
Cả lớp chạy nhẹ nhàng vòng sân
trường.
GV
HS ngồi.
N¨m häc: 2009 - 2010
1
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
+ Tần số động tác nhanh : Tần số bước chạy
trong 1 giây; số lần bước đi bộ trong 1 phút ...
+ Thực hiện động tác đơn nhanh : Trong bóng
chuyền, trong võ thuật, đấu kiếm ...
- Ngoài ra sức nhanh trong chạy nhanh còn liên
quan đến
+ Sức mạnh tốc độ : chạy lao sau xuất phát (đưa
tốc độ cơ thể từ 0 lên đến tốc độ cao nhất)
+ Sức bền tốc độ : Chạy giữa quãng (duy trì tốc
độ cao nhất cho đến đích
.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5 phút
GV
Tuần 1:
N¨m häc: 2009 - 2010
2
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
Ngày soạn: 15/8/2009
Tiết 2
Bài : BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN
I/ Mục tiêu_ yêu cầu:
1. Thể dục:
- Học từ nhịp 1-8.
- Yêu cầu học sinh nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn trong tập luyện.
2. Chạy ngắn:
- Cho HS ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.
- Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
- Yêu cầu HS thực hiện đúng các nội dung ôn tập.
- Hiểu được phần lí thuyết để vận dụng vào tập luyện trong thực tế.
II/ Địa điểm_ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi.
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
3. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận lớp,
phổ biến nội dung trương trình
tiết học.
4. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân; khuỷu
tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép ngang.
- Chạy nhẹ
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
- Khái niệm về chạy cự li ngắn.
• Là cơ thể phải làm việc với cường
5 phút
4 phút
2 vòng
32 phút
16 phút
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều
khiển.
GV
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng_ vòng sân
trường.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
3
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
độ cực đại( tốc độ tối đa) trong thời
gian ngắn, trong tình trạng nợ oxi.
• Nội dung chạy ngắn gồm có: 60 –
80 – 100- 200 – 400m.
• Hình thức thi đấu: chạy vượt rào;
chạy tiếp sức…
• Ở cấp THCS chạy 60m trên đường
thẳng.
- Một số PP luyện tập phát triển sức
nhanh.
- Trò chơi:
• Chạy tiếp sức
2. Thể dục:
- Học 8 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).
3. Củng cố:
• 8 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 lần x 15m
13 phút
3 phút
4HS
5 phút
GV
HS ngồi.
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1
lần.
GV
- GV làm mẫu, phân tích kĩ thuật
động tác và hướng dẫn HS thực
hiện.
GV
- HS chia nhóm luyện tâp.
- GV quan sát sửa động tác sai.
- GV quan sát và nhận xét khả
năng tiếp thu của HS.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
4
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
Tuần 2:
Ngày soạn: 15/8/2009
Tiết 3
Bài: THỂ DỤC_ CHẠY NGẮN_ CHẠY BỀN.
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1. Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 8.
• Học từ nhịp 9 – 17.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
2. Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
3. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp, phổ biến nội dung
trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc;
ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
7 phút
4 phút
2 Vòng
2 phút
2HS
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhe nhàng vòng
sân trưòng.
- ĐH 4 hàng ngang so le_
cán sự điều khiển.
GV
- GV nhận xét và cho điểm.
N¨m häc: 2009 - 2010
5
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
• 8 nhịp đầu bài
TDLH
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
• Chạy tiếp sức truyền vật.
2. Thể dục:
- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 9-17.
3. Củng cố:
• 17 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình
tự nhiên.
III/ Kết Thúc:
32 phút
14 phút
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
13 phút
2hs
5 phút
Nam 4 vòng
Nũ 3 vòng
5 phút
GV chia 2 nhóm luyện tâp quay vòng..
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng
dẫn HS thực hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác
sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét và
kết luận khả năng tiếp thu của HS.
- Chạy theo tổ_ vòng sân
trường.
N¨m häc: 2009 - 2010
6
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá
tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
GV
Tuần 2:
Ngày soạn: 15/8/2009
Tiết 4
Bài: CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1. Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2. Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 8.
• Học từ nhịp 9 – 17.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới..
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp, phổ biến nội dung
trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc;
ép ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
• 8 nhịp đầu bài
TD.
7 phút
4 phút
2 phút
32 phút
15 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
LT
- GV nhận xét và cho điểm.
N¨m häc: 2009 - 2010
7
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
• Chạy tiếp sức truyền vật.
2. Thể dục:
- Ôn 8 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 9-17.
3. Củng cố:
• 17 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá
tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
15 phút
3 lần
2 phút
2hs
5 phút
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng
dẫn HS thực hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác
sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
8
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
Tuần 3:
Ngày soạn: 15/8/2009
TIẾT 5
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 17.
• Học từ nhịp 18 – 25.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
3) Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1) Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
7 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
9
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
lớp, phổ biến nội dung
trương trình tiết học.
2) Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc;
ép ngang.
3) Kiểm tra bài cũ:
• 17 nhịp đầu bài
TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
- Trò chơi:
• Chạy đuổi.
2. Thể dục:
- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
5 phút
2HS
32 phút
15 phút
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
12 phút
3 lần
4HS
5 phút
Nam 4 vòng
Nũ 3 vòng
LT
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng
dẫn HS thực hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác
sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
N¨m häc: 2009 - 2010
10
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
4. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá
tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
5 phút
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.
GV
Tuần 3:
Ngày soạn: 15/8/2009
TIẾT 6
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 17.
• Học từ nhịp 18 – 25.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
N¨m häc: 2009 - 2010
11
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp:
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1-Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp, phổ biến nội dung
trương trình tiết học.
2-Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc;
ép ngang.
- Chạy nhẹ
3-Kiểm tra bài cũ:
• 17 nhịp đầu bài
TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
- Trò chơi:
• Chạy đuổi.
2. Thể dục:
- Ôn 17 nhịp đầu của bài TD liên
8 phút
5 phút
2 vòng
2HS
32 phút
15 phút
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
14 phút
3 lần
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_
cán sự điều khiển.
GV
- Cả lớp chạy nhẹ nhàng
vòng sân truờng.
- GV nhận xét và cho
điểm.
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
N¨m häc: 2009 - 2010
12
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
hoàn (nam, nữ).
- Học từ nhịp 18-25.
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá
tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 phút
4HS
5 phút
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
- GV làm mẫu, phân tích kĩ
thuật động tác và hướng
dẫn HS thực hiện.
GV
- GV quan sát sửa động tác
sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.
GV
Tuần 4:
Ngày soạn: 15/8/2009
TIẾT 7
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
N¨m häc: 2009 - 2010
13
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Học cách đo và đóng bàn đạp.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 25.
• Học từ nhịp 26 – 35.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
3) Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp, phổ biến nội dung
trương trình tiết học.
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép
ngang.
3. Kiểm tra bài cũ:
• 25 nhịp bài
TDLH.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
8 phút
5 phút
2HS
32 phút
13 phút
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_
cán sự điều khiển.
GV
- GV nhận xét và cho điểm.
*Nhóm 1:
N¨m häc: 2009 - 2010
14
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
- Học cách đo và đóng bàn đạp.
• GV giới thiệu kĩ thuật, làm mâu,
phân tích và hướng dẫn HS cách
thực hiện.
- Trò chơi:
• Lò cò tiêp sức.
2. Thể dục:
- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên
hoàn (nam, nữ).
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
4. Chạy bền:
• Luyện tập chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
13 phút
3 lần
2 phút
4HS
Nam 4 vòng
Nũ 3 vòng
5 phút
GV
- GV giới thiệu trò chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác
sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.
GV
Tuần 4:
Ngày soạn: 15/8/2009
N¨m häc: 2009 - 2010
15
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
TIẾT 8
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục Tiêu_ Yêu cầu:
1) Chạy ngắn:
• Ôn lại các động tác bổ trợ “ chạy bước nhỏ; nâng cao đùi; chạy đạp sau.”
• XP cao chạy nhanh 30_ 60m.
• Học cách đo và đóng bàn đạp.
• Một số trò chơi phát triển sức nhanh.
• Yêu cầu HS nghiêm túc, thực hiện chính xác nội dung ôn tập.
2) Thể dục:
• Ôn từ nhịp 1 – 25.
• Học từ nhịp 26 – 35.
• Yêu cầu HS thực hiện chính xác nội dung ôn tập. tập đúng nội dung học mới.
II/ Địa điểm_ phương tiện:
• Sân trường.
• Còi.
III/ Ti ến Trình Lên Lớp :
Nội dung Định lượng Phương pháp tổ chức
I/ Mở Đầu:
4. Nhận lớp:
- GV và HS làm thủ tục nhận
lớp, phổ biến nội dung
trương trình tiết học.
5. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ tay_ cổ chân;
khuỷu tay; vai; hông; gối; ép dọc; ép
ngang.
6. Kiểm tra bài cũ:
• 25 nhịp bài
TDLH.
8 phút
5 phút
2HS
32 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự
điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_
cán sự điều khiển.
GV
- GV nhận xét và cho điểm.
N¨m häc: 2009 - 2010
16
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự li ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• XPC chạy nhanh 30m.
• XPC chạy nhanh 60m.
- Học cách đo và đóng bàn đạp.
• GV giới thiệu kĩ thuật, làm mẫu,
phân tích và hướng dẫn HS cách
thực hiện.
- Trò chơi:
• Lò cò tiêp sức.
2. Thể dục:
- Ôn 25 nhịp đầu của bài TD liên hoàn
(nam, nữ).
- Học từ nhịp 26-35..
3. Củng cố:
• 25 nhịp đầu bài thể dục.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá tiết
học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
15 phút
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần x 15m
3 lần
3 lần
15 phút
3 lần
2 phút
4HS
5 phút
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi,
phân tích, hướng dẫn cho
HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động
tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và
nhận xét, GV đánh giá, nhận xét
và kết luận khả năng tiếp thu của
HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV
điều khiển.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
17
`Trêng THCS Th¹ch B»ng Ngun Huy TÞnh
ThĨ dơc 8
Tuần 5:
Ngày soạn: 15/8/2009
TIẾT 9
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_ CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.u cầu HS thực hiện tốt nội dung ơn
tập. GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội
dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận
lớp và
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân, khuỷu tay, vai,
hơng, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
II/ Cơ Bản:
1. Chạy cự ly ngắn:
8 phút
2 - 3’
5 phút
32 phút
13 phút
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều
khiển.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
18
`Trêng THCS Th¹ch B»ng Ngun Huy TÞnh
ThĨ dơc 8
- Ơn các động tác bổ trợ và
kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát thấp - chạy
lao.
- Trò chơi.
• Xuất phát thấp_ chạy
đuổi.
2. Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện từ
nhịp 1-35.
3. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS
thực hiện nội dung kỹ
thuật xuất phát thấp, chạy
lao.
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy vượt
chướng ngại vật tiếp sức..
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh giá
tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
13 phút
2 phút
Nam 5 vòng
Nữ 3 vòng
5 phút
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích,
hướng dẫn cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV
đánh giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu
của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
19
`Trêng THCS Th¹ch B»ng Ngun Huy TÞnh
ThĨ dơc 8
Tuần 5:
Ngày soạn: 15/8/2009
TIẾT 10
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.u cầu HS thực hiện tốt nội dung ơn
tập. GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện đúng kỹ thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội
dung bài tập
.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1.Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận
lớp và
2.Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu
tay, vai, hơng, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
II/ Cơ Bản:
3.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát thấp -
chạy lao.
8 phút
2 - 3’
5 phút
32 phút
15 phút
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 60m
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển.
GV
*Nhóm 1:
N¨m häc: 2009 - 2010
20
`Trêng THCS Th¹ch B»ng Ngun Huy TÞnh
ThĨ dơc 8
• Học: Chạy giữa
quảng (60 m)
- Trò chơi.
• Xuất phát thấp_
chạy đuổi.
4. Thể dục:
- Ơn tập và hồn thiện từ
nhịp 1-35.
5. Củng cố:
- GV gọi 1 số HS thực
hiện nội dung kỹ thuật
xuất phát thấp, chạy
lao - chạy giữa quãng.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng _ Nhận xét và đánh
giá tiết học.
- Đưa bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
15 phút
2 phút
5 phút
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn
cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh
giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
Tuần 6:
Ngày soạn: 15/8/2009
TIẾT 11
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC_CHẠY BỀN
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
• u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
• GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội
dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
N¨m häc: 2009 - 2010
21
`Trêng THCS Th¹ch B»ng NguyÔn Huy TÞnh
ThÓ dôc 8
- Sân trường THCS Trần Phú.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
1. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục
nhận lớp và
2. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ
tay_ cổ chân, khuỷu
tay, vai, hông, khớp
gối, ép dọc, ép ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ôn các động tác bổ trợ
và kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao
chạy nhanh 40.
• Xuất phát thấp
chạy lao_ chạy
giữa quãng (40m)
- Trò chơi.
• Lò cò tiếp sức.
2. Thể dục :
8-10’
2 - 3’
6 - 7’
200m
68-70’
25-27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 40m.
- ĐH 4 hàng ngang cán sự điều khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang so le_ cán sự điều khiển.
GV
*Nhóm 1:
GV
- GV giới thiệu trò chơi, phân tích, hướng dẫn
cho HS chơi thử 1 lần.
GV
*Nhóm 2:
- Ôn cả nhóm.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
22
`Trêng THCS Th¹ch B»ng Ngun Huy TÞnh
ThĨ dơc 8
- Ơn tập và hồn thiện.
3. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực
hiện nội dung kỹ thuật xuất phát
thấp, chạy lao, chạy giữa quãng
4. Chạy bền:
- Luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên.
.
III/ Kết Thúc:
- Thả lỏng_ Nhận xét.
- Dặn dò_ Xuống lớp.
25-27’
5-7’
Nam 5 vòng
Nữ 3 vòng
5-7’
- GV quan sát sửa động tác sai.
- HS thực hiện cả lớp quan sát và nhận xét, GV đánh
giá, nhận xét và kết luận khả năng tiếp thu của HS.
- ĐH 4 hàng ngang_ GV điều khiển.
GV
TIẾT 12
BÀI : CHẠY NGẮN_ THỂ DỤC
I/ Mục tiêu:
- Chạy ngắn: Cho HS ơn các động tác bổ trợ ,các kỹ thuật.
• u cầu HS thực hiện chính xác nội dung ơn tập.
• GV giới thiệu nội dung mới và hướng dẫn HS cách thực hiện.
- Thể dục: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn chuẩn bò kiểm tra.
• Yêu cầu: HS thực hiện chính xác thuật động tác, tác phong nhanh nhẹn, có kỷ luật và nội
dung bài tập
- Chạy bền : Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên để nâng cao thành tích và kỹ thuật.
II/ Địa điểm _ Phương tiện:
- Sân trường.
- Còi .
III/ Tiến trình lên lớp:
N¨m häc: 2009 - 2010
23
`Trêng THCS Th¹ch B»ng Ngun Huy TÞnh
ThĨ dơc 8
Nội Dung Định Lượng Phương Pháp Tổ Chức
I/ Mở Đầu:
3. Nhận lớp:
• GV và HS làm thủ tục nhận lớp
và
4. Khởi động:
- Xoay các khớp cổ, cổ tay_
cổ chân, khuỷu tay, vai,
hơng, khớp gối, ép dọc, ép
ngang.
- Chạy nhẹ.
II/ Cơ Bản:
1.Chạy cự ly ngắn:
- Ơn các động tác bổ trợ và
kỹ thuật:
• Chạy bước nhỏ.
• Nâng cao đùi.
• Chạy đạp sau.
• Xuất phát cao chạy
nhanh 40.
• XP thấp chạy lao_ chạy
giữa qng (40m)
- Học:
• Chạy chạy về đích và
đánh đích.
- Trò chơi.
• Lò cò tiếp sức.
2. Thể dục :
- Ơn tập và hồn thiện.
4. Củng cố:
- GV gọi từng nhóm HS thực
hiện nội dung kỹ thuật xuất
phát thấp, chạy lao, chạy
giữa quãng.
8-10’
2 - 3’
6 - 7’
200m
68-70’
25-27’
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 15m.
3 lần x 40m.
3 lần x 40m.
25-27’
- ĐH 4 hàng ngang _ GV điều
khiển.
GV
- ĐH 4 hàng ngang sole_ Cán sư
điều khiển.
LT
- Cả lớp chạy nhẹ 2 vòng sân
truờng.
*Nhóm 1:
GV
- GV làm mẫu, phân tích,
hướng dẫn cho HS tập
luyện.
GV
*Nhóm 2:
- Ơn cả nhóm.
GV
N¨m häc: 2009 - 2010
24
`Trờng THCS Thạch Bằng Nguyễn Huy Tịnh
Thể dục 8
III/ Kt Thỳc:
- Th lng_ Nhn xột.
- Dn dũ_ Xung lp.
- GV quan sỏt sa ng tỏc
sai.
- HS thc hin c lp quan sỏt v
nhn xột, GV ỏnh giỏ, nhn xột
v kt lun kh nng tip thu ca
HS.
- H 4 hng ngang_ GV
iu khin.
GV
Ngày soạn: 11/10/2009
Ngày dạy: 13/10/2009
TIT _ 13
BI : TH DC - CHY NGN - CHY BN
I/ Mc tiờu:
- Chy ngn: Cho HS ụn cỏc ng tỏc b tr ,cỏc k thut.
Yờu cu HS thc hin chớnh xỏc ni dung ụn tp.
- Th dc: + Ôn tập hoàn thiện bài thể dục liên hoàn, chuẩn bị kiểm tra
Yêu cầu học sinh thực hiện chính xác kỷ thuật, tác phonmg nhanh nhẹn vào nội dung bài tập
- Chy bn : Tip tc luyn tp chy bn trờn a hỡnh t nhiờn nõng cao thnh tớch v k thut.
-
II/ a im _ Phng tin:
- Sõn trng.
- Cũi .
-
III/ Tin trỡnh lờn lp:
Ni Dung nh Lng Phng Phỏp T Chc
I/ M u: 8-9 - H 4 hng ngang _ GV iu khin.
Năm học: 2009 - 2010
25
