td 9 - tiết 23

GIÁO ÁN THỂ DỤC 9
Tiết 23
*/ Nhảy cao:
- Ôn các động tác đá lăng trước, sau, sang ngang, đà một bước giậm nhảy – đá lăng.
- Giai đoạn chạy đà(xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo đà và chỉnh đà.
*/ Chạy bền .luyện tập chạy bền.
I/ MỤC TIÊU:
- Tiếp tục giúp học sinh cũng cố, nâng cao hiểu biết về kiến thức , kó năng nhảy cao để rèn luyện thể lực chung , sức mạnh của
chân , nâng cao thành tích .
- Đảm bảo cự li trong khi chạy bền.
*/ Yêu cầu.
- Thực hiện được các động tác bổ trợ nhảy cao, xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo đà và chỉnh đà.
- Lớp nghiêm túc thực hiện, không đi bộ trong khi chạy bền,
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Sân trường . Hộp phát lệnh. Trụ, cột, xà, nệm.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC:
Nội dung Đònh lượng Phương pháp tổ chức
A / Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp.
2/ Khởi động.
- Chạy một vòng.
- Đánh tay cao thấp , tay ngực , lườn , vặn mình.
- Xoay cổ tay cổ chân. Xoay bả vai , cẳng tay, gập thân ,
Xoay hông , Xoay khớp gối.
- Xoạc ngang , xoạc dọc.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy gót chạm mông
- Chạy nâng cao đùi
B / Phần cơ bản.
3 / Nhảy cao.
*/ Ôn các động tác bổ trợ nhảy cao.

- Tại chổ đá lăng trước – sau - sang ngang.
*/ Học: Giai đoạn chạy đà.
*/ Xác đònh điểm giậm nhảy và hướng chạy đà, đo đà và
chỉnh đà.
8-10 phút
1-2 phút
6-7 phút
1-2 phút
Mổi ĐT tập
2x8 nhòp
28- 30 phút
5 phút
4- 5 lần


18 phút
4 – 5 lần
1-2 L
- Gv và HS làm thủ tục nhận lớp, phổ biến nội
dung yêu cầu tiết học.





- Đội hình vòng tròn do cán sự điều khiển
     
     
     
     

 
- Giáo viênï hướng dẫn học sinh đồng thời thò phạm
động tác.
- Học sinh thực hiện đồng loạt.





- Từng hàng thực hiện theo tín hiệu của cán sự .
- Giáo viên thò phạm động tác và hướng dẫn học
sinh . Học sinh quan sát và thực hiện theo tín hiệu
của cán sự.

 


- Giáo viên chú ý quan sát sữa sai đồng thời cho
những HS thực hiện sai tập riêng.
 
- Học sinh quan sát và nhận xét.
- Giáo viên củng cố cho hồn thiện





 
4/ Củng cố.
- GV gọi 1-2 học sinh thực hiện lại kó thuật chạy đà giãm

nhảy qua xà.
5/ Chạy bền trên đòa hình tự nhiên.
- Giáo viên chia nhóm đồng thời nhắc lại nội quy khi chạy
cho học sinh.
C/ phần kết thúc:
1/ Hồi tónh:
- Đi theo vòng tròn và hít thở sâu.
- Một số động tác thả lõng.
2/ Gv nhận xét. Giao bài tập và hướng dẫn học sinh tập.
2 phút
1 lần
5 phút
nữ 350
nam 400
4-5 phút
2-3 phút
- Chạy một hàng dọc theo nhóm sức khỏe, hoặc
nam nữ riêng.



xp –Đ
- Do Gv hoặc cán sự điều khiển từ đội hình vòng
tròn chuyển thành hàng ngang .
- Giáo viên và học sinh kết thúc giờ học.
Giáo viên soạn

 