td8 tiet 1+2

Giáo án Thể dục 8 Năm học : 2013 - 2014
Giáo án số : 01 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti ế t theo PPCT: 01 Lí thuyết : Một số phương pháp luyện tập phát triển sức nhanh ( Mục 1)
NS :17/08/13

PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung
3.Kiểm tra bài cũ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn
- Gv nhận lớp từ ban cán sự về só số của lớp
- Một số phương pháp tập luyện sức bền
CƠ BẢN
1.Phương pháp luện tập phát
triển sức nhanh :
có thể tập luyện sức nhanh theo
nhóm dưới đây
? Nhóm bài tập rèn luyện phản
ứng nhanh
? Nhóm bài tập rèn luyện tần
số động tác
? Nhóm bài tập rèn luyện động
tác nhanh đơn
? Nhóm bài tập rèn luyện sức
mạnh tốc độ
? Nhóm bài tập rèn luyện sức
bền tốc độ
* Yêu cầu : Nắm cơ bản các nhóm bài tập và các ví dụ minh họa
- Đang chạy bình thường , khi nghe tiếng còi thì chạy ngược lại với

chiều vừa chạy
- Xuất phát các tư thế khác nhau như : Đứng thẳng – xuất phát, Đứng
vai hướng chạy – xuất phát, Ngồi – xuất phát …
- Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lông, bóng chuyền, bơi…
- các trò chơi vận đông như : chạy tiếp sức, ai nhanh hơn…
+ Chạy nhanh tại chỗ, di chuyển trong 5s,10s, 15s; chạy trên bàn chạy
( thảm quay), đạp xe đạp lực kế nhanh trong 10s,20s,30s,40s, nhảy day
trong 10s,15s, chạy nhanh cự li 15m,20m,30m…
- bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm
chống nay nhanh, ngồi xuống – đứng lên…
+ xuất phát, sau đó chạy tăng tốc nhanh 5m, 10m, 15m,20m, chạy đạp
sau bật cao, bật xa, bật 3 bước, 5 bước…
- chạy nhanh 60m, 80m, 100m… ở mỗi cự li, cố gắng chạy với tốc độ
cao nhất ở 10-20m cuối cự li.
KẾT THÚC
C ủ ng c ố
Th ả l ỏ ng
Nh ậ n xét
Dăn dò
-Nêu các phương pháp tập luyện sức bền .
- Ôn tập ĐHĐN và chạy ngắn ở lớp 8.
MỤC TIÊU – YÊU CẦU Ti ế t theo PPCT: 01
- Biết phương phát tập luyện phát triển sức nhanh NS :17/08/13
- Vận dụng để tập luyện phát triển sức nhanh ND :21/08/13
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n : Lớp học, Giáo án – Sổ điểm – vở – bút…
ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8’
- Hs nghe và gi chép
32’

1x1l
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức
- chia 5 nhóm thảo luận về 5 loại sức nhanh trên
- các nhóm lần lượt lên thuyết trình những gì mà em biết
- Gv gợi ý cho các em khi thảo luận
- Gv giới thiệu phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm
- Hs nghe và ghi chép
5’
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh
- Yêu cầu đối vơí học sinh biết được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh vbà
các bài tập
Giáo án Thể dục 8 Năm học : 2013 - 2014
Giáo án số : 02 NỘI DUNG BÀI DẠY
Ti ế t theo PPCT : 02 Bài TD : Học từ nhòp 1-8 ( nam – nữ)
NS :17/08/13 Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau,
. trò chơi : Ai nhanh hơn” Học : Khái niệm về chạy cự li ngắn.
PHẦN VÀ NỘI DUNG YÊU CẦU VÀ PHÂN TÍCH KĨ THUẬT
MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp
2.Giới thiệu nội dung
3.Kiểm tra bài cũ
? Nêu ví dụ minh hoạ
4. Khởi động : Chung
Chuyên môn…
- Cán sự lớp tập hợp báo cáo só số của lớp
- Gv nhận lớp giới thiệu Bài thể dục – chạy ngắn
- HS nêu được các ví dụ phát triển sức nhanh
- Gv nhận xét và cho điểm
Xoay các khớp,cổ tay, cổ chân, hông, …. ép dọc – Ngang,
- đi bộ chuyển sang chạy.

CƠ BẢN
1. Bài TD
? Học mới : 8 động tác bài thể
dục
2. Chạy ngắn
Ôn : Chạy bước nhỏ
Nâng cao đùi
Chạy đạp sau
Trò chơi : Ai nhanh hơn
? Học : Khái niệm về chạy cự
li ngắn
* Yêu cầu : - Thực hiện tương đối tốt các động tác bài TD
*Yêu cầu: Thực hiện tương đối tốt các động tác bổ trợ – trò chơi
- Miết mũi bàn chân, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Gối cao ngang hông, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Thân trên hơi ngả ra trước, chân trước, vuông góc, chân sau duỗi
thẳng, hai tay phối hợp tự nhiên khi di chuyển
- Là một kó năng vận động cơ bản của con người.
Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực
đại trong thời gian ngắn, trong tình trang nợ ôxi, chạy còn có những
laọi hình khác nhau như : chạy tiếp sức, chạy vượt rào, chạy việt dã…ở
THCs học kó thuật chạy 60m trên đường thẳng.
KẾT THÚC
C ủ ng c ố
Th ả l ỏ ng
Nh ậ n xét
Dăn dò
- 8 động tác bài thể dục phát triển chung
- Thả lỏng toàn thân, rũ tay,đấm lưng nhẹ
- Ôn tập Bài TD – chạy ngắn - chạy bền chú ý các bài tập bổ trợ

MỤC TIÊU – YÊU CẦU Tiết theo PPCT : 02
- Biết cách thực hiện các động tác từ 1-8 của bài TD NS :17/08/13
-Biết cách thực hiện chạy : bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, trò chơi ND : /08/13
- Thực hiện cơ bản đúng các động tác bài TD, chạy bước nhỏ, nâng câo đùi, chạy đạp sau
* Đị a đ i ể m-Ph ươ ng ti ệ n :Sâân trường, vệ sinh nơi tập luyện, Giáo án, sổ điểm, 2->3 đường chạy 30-40m.
Thời gian PHƯƠNG PHÁP VÀ BIỆN PHÁP TRIỂN KHAI
8’
1-3’
1x1l
2lx8n
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp
Gv nhận lớp – Hs tập hợp báo cáo só số của lớp
Đội hình vòng tròn cự li rộng,
dưới sự điều khiển của ban cán sự lớp
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp,
32’
1x5l
1x2l
2lx8nhip
’
1x3l
1x5l
5’’
1x3l
2lx8nhip
3’
1x1l
TRỰC QUAN - LÀM MẪU – GIẢNG GIẢI – SỬA SAI – PHÂN NHÓM…
Bài Td 1-8 động tác
     

     
     
Gv
Làm mẫu – sử dụng phương pháp đồng loạt, giảng giải, thuyết trìønh, làm mẫu
Chạy ngắn: Sử dụng pp sửa sai, luyện tâp…
Chạy bước nhỏ  
Nâng cao đùi  
Chạy đạp sau  

Trò chơi : Ai nhanh hơn ( sử dụng pp trò chơi - thi đấu)


Gv

Khái niệm : Chạy cự li ngắn
      sử dụng pp thuyết trình, giảng giải…
     
     
Gv
5’
1x1l
2lx8n
1x1l
Đội hinh 4 hàng ngang cự li hẹp      
Đội hình 4 hang so le cự li rộng      
Đội hình 4 hàng ngang cự li hẹp      
Gv
     
     
Đội hình khởi

động