giáo án thể dục lớp 7 chỉ việc in

Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
Ngy son: / /2013
Ngy ging: / / 2013(7A)
/ / 2013(7B)
Tit:1
NGUYấN NHN V CCH PHềNG TRNH CHN THNG
TRONG TP LUYN TDTT
I/ MC TIấU:
1. Kin thc: Nm c mt s nguyờn nhõn thng gp v cỏch phũng trỏnh
chn thng trong tp luyn TDTT
2. K nng: phõn tớch, tng hp, trao i nhúm, bit vn dng vo thc t.
II/ A IM PHNG TIN
- a im: Trong lp hc.
- Phng tin: SGV TD 7, Giỏo ỏn
III/ TIN TRèNH DY HC
NI DUNG .L PHNG PHP-TC
A/ PHN M U
1.Nhn lp:
- Kim tra s s.
- Ph bin ni dung yờu cu gi hc

2. KTBC:
B/ PHN C BN
1/ Nguyn nhõn - cỏch phũng trỏnh chn
thng:
a. Nguyn nhõn:
- Khụng thc hin ỳng nguyờn
tc tp luyn v thi u TDTT: H thng,
tng tin, va sc.
- Khụng m bo nguyờn tc v sinh khi
tp luyn: a im, phng tin khụng

an ton, v sinh, trang phc khụng phự
hp, mụi trng khụng m bo, n ung
quỏ nhiu trc khi tp
b. Cỏch phũng trỏnh:
Trc khi tp luyn TDTT phi khi
ng, sau khi tp phi th lng hi tnh.
Trong quỏ trỡnh tp thy bt thng phi
dng tp bỏo ngay cho GV hoc ngi
ln kp thi x lý.
Khụng tham gia thi u khi cha cú mt
quỏ trỡnh tp luyn.
Kim tra, sa cha phng tin trc khi
tp, khụng n ung nhiu trc khi tp,
khụng ngi ch thụng giú, tm nc lnh
2p
37p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
? Theo em những nguyên nhân
nào thờng dẫn đến chấn thơng.
HS thảo luận và trả lời, GV tổng
kết
? Hãy nêu cách phòng tránh mà
em biết, thế nào là tập vừa sức,
tập tăng tiến.
HS thảo luận, trả lời. GV bổ sung
H Vn ụng Trng THCS Qung in
1
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
sau khi tập, không dùng các chất kích

thích trước, trong và sau khi tập.
C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Củng cố:
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương.
? Cách phòng tránh chấn thương
2/ Nhận xét giờ học
3/ HDVN:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và
cách phòng tránh
6p
2 HS tr¶ lêi, líp nhËn xÐt GV bæ
sung vµ chèt l¹i néi dung bµi
GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, nhËn xÐt
giê häc.
IV. Rót kinh nghiÖm:
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: / /2013
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
2
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
Ngy ging: / / 2013(7A)
/ / 2013(7B)
Tit:2
I HèNH I NG - CHY NHANH - CHY BN

HN: ễn tp tp hp hng dc, dúng hng v cỏch iu khin; ng nghiờm, ngh,
cỏc ng tỏc quay.
Chy nhanh: Trũ chi chy tip sc, tip sc chuyn vt; cỏc ng tỏc b tr phỏt
trin sc nhanh.
Chy bn: Trũ chi hai ln hớt vo, hai ln th ra; búng chuyn 6.
I/ MC TIấU:
1. Kin thc:
- HS nm c v bit tp tp hp hng dc, dúng hng v cỏch iu khin; ng
nghiờm, ngh, cỏc ng tỏc quay. v bit chi mt s trũ chi.
2. K nng: HS thc hin tng i ỳng, u cỏc ng tỏc HN, bit v thc hin
tng i ỳng cỏc ng tỏc b tr v trũ chi.
3. Thỏi :
HS tớch cc, t giỏc hc tp
II/ A IM - PHNG TIN
- Sõn bói sch, phng, m bo an ton
- SGV TD7, giỏo ỏn, c hiu.
III/ TIN TRèNH DY HC
NI DUNG .L PHNG PHP-TC
A/ PHN M U
1.Nhn lp:
2. Khi ng:
- Chy nh nhng mt vũng sõn.
- K chung: Tp cỏc t bi TD phỏt
trin chung, Xoay cỏc khp: C, c
tay, c chõn, vai, hụng, u gi. ộp
dc, ộp ngang.
- K chuyờn mụn:
+ Chy bc nh
+ Chy nõng cao ựi
+ Chy gút chm hụng

+ Chy chõn thng sau
+ Chy tng tc
3. KTBC:
? Nguyờn nhõn, cỏch phũng trỏnh
chn thng trong tp luyn TDTT.
8p
2p
4p
200m
2l x 8n
2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
2l x 20m
2p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

1-2 HS trả lời, lớp nhận xét đánh
giá, GV kết luận cho điểm.
GV nhắc lại, hớng dẫn HS cách hô
H Vn ụng Trng THCS Qung in
3
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
B/ PHN C BN
1/ HN.
- Tp hp hng dc, dúng hng.
- ng nghiờm, ngh, cỏc ng tỏc
quay.
2/ Chy nhanh:
a. ng tỏc b tr:
Chy bc nh.
Chy nõng cao ựi.
Chy gút chm mụng.
b. Trũ chi:
- Chy tip sc chuyn vt.
3/ Chy bn:
Trũ chi hai ln hớt vo hai ln th ra.
C. PHN KT THC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2 nhận xét:
3/ HDVN
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m
32p
(12p)

15p
10p
5p
5p
5p
khẩu lệnh và thực hiện các động
tác ĐHĐN.
- Cả lớp tập đồng loạt sau đó chia
nhóm tập luyện. cử nhóm trởng
điều khiển.
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2HS thực hiện động tác, lớp nhận
xét, GV bổ sung sửa chữa rồi cho
HS tập.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

x x x x x x x x x
(10m)
GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
CS: Điều hành
GV nhận xét giờ học tuyên dơng
HS có ý thức học tập tốt.
- GV: Giao bài tập về nhà, hớng
dẫn HS cách tập luyện,
I. Rút kinh nghiệm.




H Vn ụng Trng THCS Qung in
4
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
Ngày soạn: / /2013
Ngày giảng: / / 2013(7A)
/ / 2013(7B)
Tiết:3
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
ĐHĐN: Ôn tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ,
các động tác quay. Điểm số 1 – 2, 1-2 đến hết; Học biến đổi đội hình 0 – 2 - 4
Chạy nhanh: Trò chơi chạy tiếp sức, tiếp sức chuyển vật; các động tác bổ trợ phát
triển sức nhanh.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- HS nắm được và biết tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng và cách điều khiển; đứng
nghiêm, nghỉ, các động tác quay. và biết cách điểm số, biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

2. Kỹ năng: HS thực hiện tương đối đúng, đều các động tác ĐHĐN, biết và thực hiện
tương đối đúng các động tác bổ trợ và trò chơi.
3. Thái độ:
HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp:
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân.
- KĐ chung: Tập các đt bài TD phát
triển chung, Xoay các khớp: Cổ, cổ
tay, cổ chân, vai, hông, đầu gối. ép
dọc, ép ngang.
- KĐ chuyên môn:
+ Chạy bước nhỏ
+ Chạy nâng cao đùi
+ Chạy gót chạm hông
+ Chạy chân thẳng sau
+ Chạy tăng tốc
3. KTBC:
- tập tập hợp hàng dọc, dóng hàng và
cách điều khiển; đứng nghiêm, nghỉ,
các động tác quay.
8p

2p
4p
200m
2l x 8n
2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
2l x 10m
2l x 20m
2p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
1-2 HS thực hiện, lớp nhận xét
đánh giá, GV kết luận cho điểm.
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
5
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
B/ PHN C BN

1/ HN.
- Tp hp hng dc, dúng hng.
- ng nghiờm, ngh, cỏc ng tỏc
quay.
2/ Chy nhanh:
a. ng tỏc b tr:
Chy bc nh.
Chy nõng cao ựi.
Chy gút chm mụng.
b. Trũ chi:
- Chy tip sc chuyn vt.
3/ Chy bn:
Trũ chi hai ln hớt vo hai ln th ra.
C. PHN KT THC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2 nhận xét:
3/ HDVN
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m
30 - 32p
(12p)
10p
5p
5p
GV nhc li, hng dn HS cỏch
hụ khu lnh v thc hin cỏc
ng tỏc HN.
- C lp tp ng lot sau ú chia

nhúm tp luyn. c nhúm trng
iu khin.
GV: Quan sỏt nhc nh, un nn.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
2HS thực hiện động tác, lớp nhận
xét, GV bổ sung sửa chữa rồi cho
HS tập.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(10m)
GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
CS: Điều hành
GV nhận xét giờ học tuyên dơng
HS có ý thức học tập tốt.
- GV: Giao bài tập về nhà, hớng

dẫn HS cách tập luyện,
1V. Rút kinh nghiệm.




Ngy son: / /2013
Ngy ging: / / 2013(7A)
H Vn ụng Trng THCS Qung in
6
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
/ / 2013(7B)
Tiết:4
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau;
biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Chạy nhanh: Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước
nhỏ, chạy nâng cao đùi. Học chạy đạp sau.
Chạy bền: Phân phối sức khi chạy bền, chạy trên địa hình tự nhiên.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- Học sinh biết cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, nghỉ, quay
phải, trái, đằng sau; biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Nắm được kỹ thuật đứng mặt hướng chạy xuất phát, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao
đùi. Học chạy đạp sau.
- Biết phân phối sức khi chạy bền
2. Kỹ năng:
Thực hiện tương đối đúng điều đẹp các ĐT ĐHĐN: tập hợp hàng dọc, dóng hàng,
đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, trái, đằng sau; biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
Thực hiện cơ bản đúng các ĐT chạy đạp sau,

3. Thái độ
HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Sân bãi sạch, phẳng,
2. SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục
của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ
học.
2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: Kết hợp khi tập
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng.
8p-10p
2p
5p
3p
28-30p
15p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o

GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
2 HS thùc hiÖn ®éng t¸c quay
Líp nhËn xÐt ®¸nh gi¸, GV bæ
sung cho ®iÓm.
Råi chia tæ tËp luyÖn.
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
7
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
ng nghiờm, ngh, cỏc ng tỏc
quay.
Dim s t 1 n ht, dim s 1-2
b. Hc mi:
Bin i i hỡnh 0 - 2 - 4.
2
2
4
4
0
0
0
4

2
x x x x x x x x x
2/ Chy nhanh:
a. ng tỏc b tr:
Chy bc nh.
Chy nõng cao ựi.
Chy gút chm mụng.
b. Trũ chi:
Chy tip sc
3/ Chy bn:
Phõn phi sc khi chy.
Chy bn trong thi gian, quóng
ng di cn pah phõn phi sc khi
chy: Chy t t nõng dn tc , gn
v ớch cn tng tc (nc rỳt).
C. PHN KT THC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2. Nhận xét:
3/ HDVN
Ôn các động tác ĐHĐN
Chạy trên địa hình tự nhiên: 200-300m
12p
5p
5p
3p
2p
GV: giảng giải, hớng dẫn, điều
khiển 1 lần sau đó cho CS điều

khiển.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn cách chơi, luật chơi
và điều khiển HS chơi.
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(10m)
GV hớng dẫn, giảng giải tại sao
phải phân phối sức khi chạy bền.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
IV. RT KINH NGHIM.




Ngy son: / /2013
H Vn ụng Trng THCS Qung in
8
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
Ngy ging: / / 2013(7A)
/ / 2013(7B)
Tit: 5
NGUYấN NHN V CCH PHềNG TRNH CHN THNG
TRONG TP LUYN TDTT (tip)
I/ MC TIấU:
1. Kin thc: Nm c mt s nguyờn nhõn thng gp v cỏch phũng trỏnh chn
thng trong tp luyn TDTT
2. K nng: phõn tớch, tng hp, trao i nhúm, bit vn dng vo thc t.
II/ A IM PHNG TIN
- a im: Trong lp hc.
- Phng tin: SGV TD 7, Giỏo ỏn
III/ TIN TRèNH DY HC
NI DUNG .L PHNG PHP-TC
A/ PHN M U
1.Nhn lp:
- Kim tra s s.
- Ph bin ni dung yờu cu gi hc

2. KTBC:
B/ PHN C BN
1/ Nguyn nhõn - cỏch phũng trỏnh chn
thng:
a. Nguyn nhõn:
- Khụng thc hin ỳng nguyờn
tc tp luyn v thi u TDTT: H thng,
tng tin, va sc.
- Khụng m bo nguyờn tc v sinh khi
tp luyn: a im, phng tin khụng
an ton, v sinh, trang phc khụng phự
hp, mụi trng khụng m bo, n ung
quỏ nhiu trc khi tp
b. Cỏch phũng trỏnh:
Trc khi tp luyn TDTT phi khi
ng, sau khi tp phi th lng hi tnh.
Trong quỏ trỡnh tp thy bt thng phi
dng tp bỏo ngay cho GV hoc ngi
ln kp thi x lý.
Khụng tham gia thi u khi cha cú mt
quỏ trỡnh tp luyn.
Kim tra, sa cha phng tin trc khi
tp, khụng n ung nhiu trc khi tp,
khụng ngi ch thụng giú, tm nc lnh
2p
37p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
? Theo em những nguyên nhân

nào thờng dẫn đến chấn thơng.
HS thảo luận và trả lời, GV tổng
kết
? Hãy nêu cách phòng tránh mà
em biết, thế nào là tập vừa sức,
tập tăng tiến.
HS thảo luận, trả lời. GV bổ sung
H Vn ụng Trng THCS Qung in
9
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
sau khi tập, không dùng các chất kích
thích trước, trong và sau khi tập.
C. PHẦN KẾT THÚC
1/ Củng cố:
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương.
? Cách phòng tránh chấn thương
2/ Nhận xét giờ học
3/ HDVN:
? ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
thương.
? Nguyên nhân dẫn đến chấn thương và
cách phòng tránh
6p
2 HS tr¶ lêi, líp nhËn xÐt GV bæ
sung vµ chèt l¹i néi dung bµi
GV: Giao bµi tËp vÒ nhµ, nhËn xÐt
giê häc.
IV. Rót kinh nghiÖm:
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………

……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
……………………………………………………………………………………………
Ngày soạn: / /2013
Ngày giảng: / / 2013(7A)
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
10
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
/ / 2013(7B)
Tit: 6
I HèNH I NG - CHY NHANH
HN: ễn tp hp hng ngang, dúng hng, im s; Cỏch iu khin ca ngi ch
huy.
Chy nhanh: Cỏc ng tỏc b tr, ng vai hng chy xut phỏt.
I/ MC TIấU:
II/ A IM - PHNG TIN
3. Sõn bói sch, phng,
4. SGV TD7, giỏo ỏn, c hiu, búng.
III/ TIN TRèNH DY HC
NI DUNG .L PHNG PHP-TC
A/ PHN M U
1.Nhn lp:
- Giỏo viờn kim tra s s, trang phc
v sc khe ca hc sinh.
- Ph bin ni dung yờu cu ca gi
hc.
2. Khi ng:
Chy nh nhng
Xoay cỏc khp: C, c tay, c chõn,
vai, hụng, u gi.

ng tỏc vn mỡnh, bng, chõn.
3. KTBC: kt hp khi tp
B/ PHN C BN
1/ HN.
ễn tp:
- Tp hp hng ngang, dúng hng,
im s.
- Cỏch iu khin ca ngi ch huy.
8-10p
2p
8p
28-30p
13p
15p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội
dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn
nắn.
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
? Khẩu lệnh tập hợp hàng
ngang, dóng hàng, điểm số.
? Vị trí khoảng cách giữ ngời
chỉ huy với các hàng, vị trí giữa
các hàng với nhau và giữa các
thành viên trong hàng.
2 HS trả lời, GV nhận xét bổ
sung, cho điểm, rồi cho lớp tập.
Mỗi tổ từng HS lên điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa
chữa.
H Vn ụng Trng THCS Qung in
11
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
2/ Chy nhanh:
Chy bc nh.
Chy nõng cao ựi.

Chy gút chm mụng.
Mt hng chy - xut phỏt.
Vai hng chy - xut phỏt.
3/ Chy bn:
Trũ chi búng chuyn 6
C. PHN KT THC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ HDVN - nhận xét:
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
5p
5p
3p
2p
2HS thực hiện động tác mặt h-
ớng chạy - xuất phát, vai hớng
chạy - xuất phát.
Lớp nhận xét đánh giá, GV bổ
sung cho điểm. Cho HS tập
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn
nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

(15m)

GV hớng hẫn cách chơi, luật
chơi, điầu khiển HS chơi.
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng
dẫn HS cách tập luyện, nhận xét
giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
II. Rút kinh nghiệm.




Ngy son: / / 2013
Ngy ging: / / 2013
Tit:7
H Vn ụng Trng THCS Qung in
12
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
I HèNH I NG - CHY NHANH - CHY BN

- HN: ễn i u - ng li, i u vũng trỏi, i u vũng phi
- Chy nhanh: ễn: Chy nõng cao ựi, Chy p sau,
- Chy bn: Chy trờn a hỡnh t nhiờn; Gii thiu hin tng au súc v cỏch khc
phc.
I/ MC TIấU:
1. Kin thc:
- HN: Nm c cỏch i u - ng li, i u vũng trỏi, i u vũng phi
- Chy nhanh: Nm c k thut Cỏc ng tỏc b tr.
- Chy bn: Bit cỏch th dón, th lng, hi tnh sau chy.
2. K nng:
- HS nõng cao k nng thc hin cỏc ng tỏc HN, cỏc ng tỏc b tr bit cỏch
th lng, hi tnh sau chy bn, ỏp dng c trong tp luyn.
3. Thỏi : HS tớch cc, t giỏc hc tp
II/ A IM PHNG TIN
1. a im: Sõn bói sch, phng, m bo an ton
2. Phng tin:
+ GV: SGV TD7, giỏo ỏn, c hiu.
+ HS: trang phc phự hp
III/ TIN TRèNH DY HC
NI DUNG
.L
PHNG PHP - TC
A/ PHN M U
1.Nhn lp:
- Giỏo viờn kim tra s s, trang phc
v sc khe ca hc sinh.
- Ph bin ni dung yờu cu ca gi
hc.
2. Khi ng:
Chy nh nhng

Xoay cỏc khp: C, c tay, c chõn,
vai, hụng, u gi.
ng tỏc vn mỡnh, bng, chõn.
3. KTBC: kt hp KT khi tp
B/ PHN C BN
1/ HN.
ễn tp:
ễn i u - ng li, i u vũng
7p
2p
5p
33p
13p
CS: Tập hợp, báo cáo
GV: Nhận lớp, phổ biến nội dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
2HS trình bầy cách đổi chân khi đi
đều sai nhịp
2 HS trả lời, GV nhận xét bổ sung,
H Vn ụng Trng THCS Qung in
13
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
trỏi, i u vũng phi
- Bin i i hỡnh 0 - 2 - 4.
2/ Chy nhanh:
Chy bc nh.
Chy nõng cao ựi.
Chy gút chm mụng.
Mt hng chy - xut phỏt.
Vai hng chy - xut phỏt.
3/ Chy bn: Cỏc ng tỏc th dón,
th lng sau khi chy bn.
- Va i va dang tay hớt sõu bng
mi, h tay th ra bng mm.
- Lc ựi, rung bp chõn.
- Nhỳn nhy th lng.

- R tay, phi cỏ, m lng nh.
C. PHN KT THC
1/ Hồi tĩnh:
Rũ tay, rũ chân
Hít thở sâu.
2/ Nhận xét:
3/ HDVN
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
15p
5p
5p
3p
2p
cho điểm, rồi cho lớp tập theo tổ.
Mỗi tổ từng HS lên điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn HS thực hiện động
tác, nêu tác dụng của động tác giúp
HS tự giác thực hiện khi chạy bền.
GV điều khiển HS tập theo đội
hình, vừa điều khiển vừa uốn nắn,
sửa chữa.
CS: Điều hành
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
III. Rút kinh nghiệm.




Ngy son: / / 2013
Ngy ging: / / 2013
Tit: 8
H Vn ụng Trng THCS Qung in
14
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải.
- Chạy nhanh: Ôn: Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau.
Học: Ngồi - xuất phát.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Nắm được cách Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải
- Chạy nhanh: Nắm được kỹ thuật Các động tác bổ trợ.

- Chạy bền: Biết cách thư dãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy.
2. Kỹ năng:
- HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ biết cách
thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền, áp dụng được trong tập luyện.
3. Thái độ: HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG Đ.L PHƯƠNG PHÁP-TC
A/ CHUẨN BỊ:
1.Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục
và sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ
học.

2. Khởi động:
Chạy nhẹ nhàng
Xoay các khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân,
vai, hông, đầu gối.
Động tác vặn mình, bụng, chân.
3. KTBC: Không
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ ĐHĐN.
a. Ôn tập:
- Các động tác quay.
7p

2p
5p
33p
13p
8p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
Chia tæ tËp luyÖn
CS: §iÒu khiÓn
GV quan s¸t nh¾c nhë, söa ch÷a.
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
15
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
- i u vũng trỏi, vũng phi, i chõn
khi i u sai nhp.
b. Bin i i hỡnh 0 - 3 - 6 - 9:
+ im s 0 - 3 - 6 - 9.
+ KL: Theo s ó im bc.
V v trớ c.
9
9
9
6
6
6
3
3
3
0
0
0
x x x x x x x x x x x x
2/ Chy nhanh:
a.ễn cỏc ng tỏc b tr:
Chy bc nh.

Chy nõng cao ựi.
Chy gút chm mụng.
b. Ngi xut phỏt:
CB: Ngi mi chõn trc sỏt vch
xut phỏt, mi chõn sau cỏch gút chõn
trc 5-10cm, c hai chõn gút khụng
chm t, hai tay buụng t nhiờn.
T: Cú lnh nhanh chúng nhm ngi
xut phỏt chy nhanh v ớch.
3/ Chy bn: Chy trờn a hỡnh t
nhiờn nam 400m, n 300m.
C. PHN KT THC
1/ Hi tnh:
R tay, r chõn
Hớt th sõu.
2/ nhận xét:
3. HDVN
Ôn các động tác ĐHĐN
Các động tác bổ trợ chạy nhanh.
Chạy trên địa hình tự nhiên: 300-400m
5p
13p
7p
6p
7p
5p
3p
2p
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
GV: Hớng dẫn HS thực hiện nh đội
hình 0 - 2 - 4. Điều khiển học sinh
tập theo đội hình hàng ngang.
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn HS thực hiện động
tác. GV điều khiển HS tập theo đội
hình, vừa điều khiển vừa uốn nắn,
sửa chữa.
CS: Điều hành
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
IV. Rút kinh nghiệm.


Ngy son: / / 2013
Ngy ging: / / 2013
Tit:9
H Vn ụng Trng THCS Qung in
16

Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Biến đổi đội hình
0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Ôn: Chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Ngồi - xuất phát.
- Chạy bền: Tâng cầu bền
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
ĐHĐN: Nắm được cách Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Biến
đổi đội hình 0 - 2 - 4
- Chạy nhanh: Nắm được kỹ thuật Các động tác bổ trợ.
- Chạy bền: Biết cách thư dãn, thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy.
2. Kỹ năng:
- HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác bổ trợ biết cách
thả lỏng, hồi tĩnh sau chạy bền, áp dụng được trong tập luyện.
3. Thái độ: HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1.Nhận lớp

2.Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang

B/ PHẦN CƠ BẢN
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ bản
ở các tiết trước đã học
7p
2p
5p
33p
10p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
Chia tæ tËp luyÖn
CS: §iÒu khiÓn
GV quan s¸t nh¾c nhë, söa ch÷a.
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
17
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
2/ Chy ngn.
* Luyn tp:
- ễn vai hng chy xut phỏt, ngi
xut phỏt.

- Hc k thut t th sn sng xut phỏt.
(GV Gii thiu k thut c bn)
3/ Chy bn.
- Trũ chi : Ngi tha th 3
4. Cng c
? Thc hin k thuõt t th sn sng xuỏt
phỏt.

C. PHN KT THC
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập một số kỹ năng đã học
15p
5p
3p
5p
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
GV hớng dẫn kỹ thuật. HS luyện
tập theo đội hình:
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)

GV hớng dẫn và tổ chức cho HS
chơi trò chơi
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
Gọi 3 4 HS lên thực hiện lại. GV
có nhận xét và rút kinh nghiệm.
CS: Điều hành
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
V. Rút kinh nghiệm.




Ngy son: / / 2013
Ngy ging: / / 2013
H Vn ụng Trng THCS Qung in
18
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
Tiết:10
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn); Học: Biến đổi đội
hình 0 - 3 - 6 - 9.

- Chạy nhanh: Ôn: Ngồi - xuất phát; Học: Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
ĐHĐN: Nắm được cách Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Biến
đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9.
- Chạy nhanh: Nắm được kỹ thuật Ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
2. Kỹ năng:
- HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác Ngồi - xuất phát;
Tư thế sẵn sàng - xuất phát, áp dụng được trong tập luyện.
3. Thái độ: HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
2. Khởi động
- Tập bài TD phát triển chung
- Xoay các khớp
- Ép dọc – ép ngang
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kiểm tra kết hợp trong bài học
B/ PHẦN CƠ BẢN
I. Bài mới:
1/ Đội hình đội ngũ.
* HS tiếp tục ôn nội dung ĐHĐN cơ
bản và nâng cao kỹ năng

* Trò chơi “Cam – Quýt – Lê”
7p
2p
5p
33p
14p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chia tæ tËp luyÖn
CS: §iÒu khiÓn
GV quan s¸t nh¾c nhë, söa ch÷a.
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
19
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
- Bin i i hỡnh 0 - 3 - 6 - 9.
2/ Chy ngn.
- ễn: Ngi - xut phỏt;
- Hc: T th sn sng - xut phỏt.

3. Cng c
? Thc hin k thuõt t th sn sng
xuỏt phỏt.
C. PHN KT THC
1. Th lng
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
2. Nhn xột:
- GV nhận xét chung giờ học
3. Hng dn v nh
- Về nhà luyện tập chạy bền vào
buổi sáng.
19p
5p
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
HS luyện tập theo hớng dẫn của GV
HS luyện tập theo đội hình:
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
Gọi 3 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét, sửa sai
CS: Điều hành lớp thả lỏng

GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
VI. Rút kinh nghiệm.






Ngy son: / / 2013
H Vn ụng Trng THCS Qung in
20
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
Ngày giảng: / / 2013
Tiết:11
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn) ; Biến đổi đội hình 0
- 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn: Ngồi - xuất phát, Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
ĐHĐN: Nắm được cách Đi đều - đứng lại, Đi đều vòng trái, Đi đều vòng phải, Biến
đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Nắm được kỹ thuật Ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng - xuất phát.

2. Kỹ năng:
- HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác Ngồi - xuất phát;
Tư thế sẵn sàng - xuất phát, áp dụng được trong tập luyện.
3. Thái độ: HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1). Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục của
học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ học.
2). Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng tròn.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, hông,
gối.
- Một số động tác thể dục phát triển toàn
thân. (do giáo viên chọn)
3/. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát
B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Đội hình đội ngũ.
* Ôn nội dung ĐHĐN:
8-10p
2p
5p

3 HS
28-30p
10p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
21
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
- i u - ng li, i u vũng trỏi, i
u vũng phi
- i chõn khi i u sai nhp
- Mt s k nng khỏc m HS cũn yu,
tu thuc vo i tng mi lp c th.
- Bin i i hỡnh 0 3 6 9, bin i
i hỡnh 0 2 4.
2/ Chy ngn .
- ễn ng vai hng chy xut phỏt,
ngi xut phỏt.

- K thut t th sn sng xut phỏt.
3/ Chy bn.
- Luyn tp trờn a hỡnh t nhiờn
Nam: 400m, n: 300m
4. Cng c
? Thc hin k thuõt t th sn sng xuỏt
phỏt.
C. PHN KT THC
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào buổi
sáng.
15p
4p
2
5p
Chia tổ tập luyện
CS: Điều khiển
GV quan sát nhắc nhở, sửa chữa.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x

(15m)

Luyện tập nghiêm túc đủ số vòng
Gọi 3 4 HS lên thực hiện lại. GV
có nhận xét, sửa sai
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV cho lớp thả lỏng nhẹ nhàng
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn
HS cách tập luyện, nhận xét giờ
học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
IV.Rút kinh nghiệm.




H Vn ụng Trng THCS Qung in
22
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
Ngày soạn: / / 2013
Ngày giảng: / / 2013

Tiết:12
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH
- ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Ôn: Chạy nâng cao đùi, Chạy đạp sau, Tư thế sẵn sàng - xuất phát;
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
ĐHĐN: Nắm được cách, Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Nắm được kỹ thuật Ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng - xuất phát.
2. Kỹ năng:
- HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác Ngồi - xuất phát;
Tư thế sẵn sàng - xuất phát, áp dụng được trong tập luyện.
3. Thái độ: HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp
III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
I.Nhận lớp:
1). Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang
phục của học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ
học.
2). Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng tròn.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay,
hông, gối.

- Một số động tác thể dục phát triển
toàn thân. (do giáo viên chọn)
3/. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất
phát

B/ PHẦN CƠ BẢN
1/ Đội hình đội ngũ.
- Ôn: biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 -9,
biến đổi đội hình 0 – 2 – 4
8-10p
2p
2-3hs
28-30p
15p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
Chia tæ tËp luyÖn

CS: §iÒu khiÓn
GV quan s¸t nh¾c nhë, söa ch÷a.
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
23
Giỏo ỏn Th dc 7 Nm hc 2013 - 2014
2/ Chy nhanh :
- ễn chy bc nh, chy nõng cao
ựi, t th són sng xut phỏt.
* Hc k thut p sau ( GV hng
dn k thut c bn)
CB: T th xut phỏt cao.
T: Dựng sc ca chõn sau p
mnh xung t sao cho chõn v
thõn to mt ng thng chch vi
mt t mt gúc <90
0
, chõn trc co
v nõng cao phi hp ỏnh tay
3. Cng c
? Thc hin k chy p sau
C. PHN KT THC
- HS thả lỏng nhẹ nhàng tại chỗ
- GV nhận xét chung giờ học
- Về nhà luyện tập chạy bền vào
buổi sáng.
13p
3
5p
x
x

x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x

x
x
CS: Điều hành
GV: Quan sát nhắc nhở, uốn nắn.
x
x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
x x x x x x x x x
(15m)
HS luyện tập theo đúng kỹ thuật đã h-
ớng dẫn

Gọi 3 4 HS lên thực hiện lại. GV có
nhận xét rút kinh nghiệm
CS: Điều hành
x
x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x
GV: Giao bài tập về nhà, hớng dẫn HS
cách tập luyện, nhận xét giờ học.
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
IV.Rút kinh nghiệm.

H Vn ụng Trng THCS Qung in
24
Giáo án Thể dục 7 – Năm học 2013 - 2014
Ngày soạn: / / 2013
Ngày giảng: / / 2013
Tiết:13
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN
- ĐHĐN: Ôn Đi đều - đứng lại, một số kĩ năng HS thực hiện còn yếu (do GV chọn).
- Chạy nhanh: Ôn Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy
nhanh 40m.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.
I/ MỤC TIÊU:
1. Kiến thức:
ĐHĐN: Nắm được cách Đi đều - đứng lại Biến đổi đội hình 0 - 3 - 6 - 9. 0 - 2 - 4.
- Chạy nhanh: Nắm được kỹ thuật Tư thế sẵn sàng - xuất phát; Chạy đạp sau; Xuất
phát cao - chạy nhanh 40m.
2. Kỹ năng:
- HS nâng cao kỹ năng thực hiện các động tác ĐHĐN, các động tác Tư thế sẵn sàng -
xuất phát; Chạy đạp sau; Xuất phát cao - chạy nhanh 40m. áp dụng được trong tập luyện.
3. Thái độ: HS tích cực, tự giác học tập
II/ ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN
1. Địa điểm: Sân bãi sạch, phẳng, đảm bảo an toàn
2. Phương tiện:
+ GV: SGV TD7, giáo án, cờ hiệu.
+ HS: trang phục phù hợp

III/ TIẾN TRÌNH DẠY HỌC
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP - TC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU
1). Nhận lớp:
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, trang phục của
học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu của giờ học.
2). Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng tròn.
- Xoay kỹ các khớp cổ chân, cổ tay, hông,
gối.
- Một số động tác thể dục phát triển toàn
thân. (do giáo viên chọn)
3/. Kiểm tra bài cũ:
- Thực hiện tư thế sẵn sàng xuất phát

8-10p
28-30p
CS: TËp hîp, b¸o c¸o
GV: NhËn líp, phæ biÕn néi dung
x
x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x x x x x
CS: §iÒu hµnh
GV: Quan s¸t nh¾c nhë, uèn n¾n.
x
x
x x x x x x x x

x x x x x x x x
x x x x x x x x
Hà Văn Đông – Trường THCS Quảng Điền
25