Giáo án TD 7 Nguyễn Thế Bằng

Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Ngày soạn:20/8/12 Lý thuyết
Tuần:01 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT 9 (Mục 1)
Tiết: 01 I . Mục tiêu
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không
để chấn thơng sảy ra trong hoạt động Thể dục thể thao.
* Yêu cầu
- Hiểu đợc ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng
trong tập luyện và thi đấu Thể dục thể thao.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã đợc học để đảm bảo an toàn tập luyện và thi đấu
Thể dục thể thao
II. Địa điểm- ph ơngtiện dạy và học
- Tổ cho học tập tại lớp
- Học sinh chuẩn bị vở bút viết
- Giáo viên chuẩn bị giáo án tài liệu tham khảo, băng hình nếu có.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung, yêu cầu của bài học.
3 Phút
-Lớp trởng( cán sự lớp) báo cáo sĩ số
nhanh chính xác.
-Giáo viên phổ biến nôi dung, yêu cầu
bài học ngắn gọn, rễ hiểu.
b. phần cơ bản
1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn
th ơng trong hoạt động thể dục thể

thao.
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi
tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi ng-
ời. Thế nhng do không biết hoặc biết
nhng coi thờng, không chịu tuân theo
các nguyên tắc, phơng pháp khoa học
trong hoạt động TDTT, nên ngời tập th-
ờng xảy ra một số chấn thơng:
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít
ngoài da
+ choáng , ngất
+ Tổn thơng cơ
+ Bong gân.
+ Tổn thơng khớp và sai khớp
1. ý nghĩa của việc phòng tránh chấn th -
ơng trong hoạt động thể dục thể thao.
- Giáo viên đặt ra một số câu hỏi gợi mở
cho các em vè các chấn thơng trong khi
tham gia tập luyện TDTT.
?. Em có thờng xuyên tham gia tập luyện
và thi đấu TDTT hay không?
? Trong quá trình tập luyện và thi đấu
TDTT em đã từng bị chấn thơng cha?
Nguyên nhân? Nó ảnh hởng đến sức khỏe
nh thế nào?
* Một số loại chấn thơng thờng gặp:
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít
ngoài da
+ choáng , ngất

Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 1
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
+ Giập hoặc gãy xơng
+ Chấn động não hoặc cột sống,
Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng
xấu đến sức khỏe, thể lực , đến kết quả
học tập hiện tại cũng nh lao động và
công tác sau này là đi ngợc lại với mục
đích khi tham gia tập luyện TDTT. do
đó có thể nói chấn thơng là kẻ thù
cuat TDTT . Biết đợc nguyên nhân và
cách phòng tránh không để chấn thơng
xảy ra là yêu cầu quan trong trong quá
trình tập luyện và thi đấu TDTT.
+ Tổn thơng cơ
+ Bong gân.
+ Tổn thơng khớp và sai khớp
+ Giập hoặc gãy xơng
+ Chấn động não hoặc cột sống,
c.phần kết thúc
1. Củng cố:
Để xảy ra chấn thơng làm ảnh hởng xấu
đến sức khỏe, thể lực , đến kết quả học
tập hiện tại cũng nh lao động và công
tác sau này là đi ngợc lại với mục đích
khi tham gia tập luyện TDTT. do đó có
thể nói chấn thơng là kẻ thù của
TDTT . Biết đợc nguyên nhân và cách
phòng tránh không để chấn thơng xảy
ra là yêu cầu quan trong trong quá

trình tập luyện và thi đấu TDTT.
2.Nhận xét
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
7P
4P
2P
1P
- Giáo viên củng cố lại kiến thức của bài
Gọi một số học sinh nhắc lại kiến thức của
bài học
Giáo viên nhận sét , đánh giá ý thức học tập
của học sinh.
Đọc lại những kiến thức vừa học và vận
dụng vào trong tập luyện và thi đấu TDTT.
Ôn lại một số nội dung ĐHĐN.
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 2
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Ngày soạn:20/08/12 Đội hình đội ngũ- Chạy ngắn- Chạy bền
Tuần: 01 I. mục tiêu
Tiết: 02 1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng quay phải, quay trái , quay
đằng sau
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót cham mông.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục. Một
số động tác th gián thả lỏng.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.

+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông.
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ chức
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
8 Phút
2 Phút
4 Phút
2L x
8N

2L x
8N
2 Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay
không xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 3
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
nhỏ, chạy nâng cao đùi. (GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý
yêu cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu
biên độ của động tác
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng quay phải, quay trái ,
quay đằng sau
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông.
3. Chạy bền:

Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tợng Thở dốc và cách khắc phục.
Một số động tác th gián thả lỏng.
30P
10-15P
15-20P
5P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN



GV chia thành nhiều nhóm nhỏ thực hiện
các kỹ thuật động tác đã đợc học.
Đội hình tập luyện chạy nhanh
Đội hình tập luyện chạy bền
c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện các kỹ thuật chạy bớc nhỏ,

chạy nâng cao đùi, chạy goat chạm
mông.
7P
4P
2P
1P
Đội hình thả lỏng





GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 4
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn:27/08/12 Đội hình đội ngũ- Chạy ngắn
Tuần: 02 I. mục tiêu
Tiết: 03 1. ĐHĐN
Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng quay phải, quay trái , quay đằng
sau. Điểm số từ 1đến hết, theo chu kì 1-2 . biến đổi đội hình 0-2-4
2.Chạy ngắn:
Trò chơi chạy tiệp sức, chạy tiếp sức chuyển vật. Một số động tác bổ trợ, bài tập
phát triển sức nhanh.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông.

II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
8 Phút
2 Phút
4 Phút
2L x
8N
2L x
8N

2 Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay
không xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 5
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
nhỏ, chạy nâng cao đùi. (GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý
yêu cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu
biên độ của động tác
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng quay phải, quay trái ,
quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-
2- 4
2.Chạy ngắn:
Trò chơi chạy tiệp sức, chạy tiếp sức
chuyển vật. Một số động tác bổ trợ, bài
tập phát triển sức nhanh.
30P

10-15P
15-20P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN




Giáo viên phổ biến nội dung yêu cầu của trò
chơi và tổ choc cho các em học sinh chơi .
Đội hình tập luyện chạy nhanh
c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
7P
4P
2P
Đội hình thả lỏng

GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 6
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
3.Bài tập về nhà
Thực hiện các kỹ thuật chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy goat chạm
mông.
1P
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn:27/08/12 Đội hình đội ngũ- Chạy ngắn- Chạy bền
Tuần: 02 I. mục tiêu
Tiết: 04 1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng quay phải, quay trái , quay đằng
sau. Biến đổi đội hình 0- 2- 4
2.Chạy ngắn:
Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi.
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tự nhiên.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo

III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1 Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2 Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
8
Phút
2
Phút
4
Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 7
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ

chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
2L x
8N
2L x
8N
2
Phút




(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện .
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, đứng
nghiêm, đứng quay phải, quay trái ,
quay đằng sau. Biến đổi đội hình 0-
2- 4
2.Chạy ngắn:
Ôn luyện tại chỗ đánh tay, đứng mặt, vai
hớng chạy xuất phát, Chạy bớc nhỏ, chạy
nâng cao đùi.
3. Chạy bền:
Học phân phối sức khi chạy, chạy trên

địa hình tự nhiên.
30P
10-
15P
15-
20P
5P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN



GV chia thành nhiều nhóm nhỏ thực hiện các
kỹ thuật động tác đã đợc học.
Giáo viên thị pham và phân tích kỹ thuật cho
các em học sinh sau đó tổ choc tập luyện theo
nhóm , tổ, hàng.
Đội hình tập luyện chạy nhanh
Giáo viên hớng dẫn cá em cách phân phối sức
khi chạy sau đó chia lớp thành nhiều nhóm
nhỏ 5-7 em có sức khỏe tơng đơng thực hiện
nội dung chạy bền
c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.

7P
4P
Đội hình thả lỏng




Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 8
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện các một số nội dung của
ĐHĐN
2P
1P

GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn:03/9/12 Lý thuyết
Tuần:03 Phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT 9 (Mục 2)
Tiết: 05 I . Mục tiêu
- Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh không
để chấn thơng sảy ra trong hoạt động Thể dục thể thao.
* Yêu cầu
- Hiểu đợc ý nghĩa , một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn thơng

trong tập luyện và thi đấu Thể dục thể thao.
- Biết vận dụng những hiểu biết đã đợc học để đảm bảo an toàn tập luyện và thi đấu
Thể dục thể thao
II. Địa điểm- ph ơngtiện dạy và học
- Tổ cho học tập tại lớp
- Học sinh chuẩn bị vở bút viết
- Giáo viên chuẩn bị giáo án tài liệu tham khảo, băng hình nếu có.
III. Hoạt động của giáo viên và học sinh
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, phổ biến nội
dung, yêu cầu của bài học.
2. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy nêu ý nghĩa của việc phòng
tránh chấn thơng trong hoạt động
TDTT.
5 Phút
-Lớp trởng( cán sự lớp) báo cáo sĩ số
nhanh chính xác.
-Giáo viên phổ biến nôi dung, yêu cầu
bài học ngắn gọn, rễ hiểu.
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 9
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
b. phần cơ bản
2. Một số nguyên nhân cơ bản để
xảy ra chấn th ơng và cách phòng
tránh.

a/ Một số nguyên nhân
-Không thực hiện đúng một số nguyên
tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT nh:
+ Nguyên tắc hệ thống. Đó là cần tập
luyện TDTT một cách thờng xuyên,
kiên trì và có hệ thống.
+ Nguyêntắc tăng tiến: Đó là cần tập từ
nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp
dần theo một kế hoạch nhất định,
khôngnóng vội ngẫu hứng tùy tiện.
+ Nguyên tắc vừa sức: Đoa là cần tập
luyện phù hợp với khả năng của từng
ngời.
-Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh
trong tập luyện TDTT nh:
+ Địa điểm, phơng tiện tập luyện không
đảm bảo an toàn, vệ sinh.
+ Trang phục tập luyện không phù hợp.
+ Môi trờng tập luyện nh ánh sáng,
không khí nhiệt độ.
+ ăn uống quá nhiều ngay trớc hoặc sau
khi tập.
-Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong
tập luyện và thi đấu TDTT
b/ Cách phòng tránh.
-Khởi động kỹ trớc hki tham gia tập
luyện và thi đấu.
-cần tập luyện đúng theo các nguyên
tắc cơ bản đã nêu ở trên.

-Địa điểm, sân tập phải đảm bảo vệ
sinh, an toàn. Khi tập những động tác
khó cần có ngời bảo hiểm.
-Trang phục tập luyện đúng quy
định
33P
2. Một số nguyên nhân cơ bản đẻ xảy ra
chấn th ơng và cách phòng tránh.
a/ Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra
chấn thơng
- Giáo viên đặt ra một số câu hỏi gợi mở
cho các em vè các chấn thơng trong khi
tham gia tập luyện TDTT.
?. Em có thờng xuyên tham gia tập luyện
và thi đấu TDTT hay không?
? Trong quá trình tập luyện và thi đấu
TDTT em đã từng bị chấn thơng cha?
Nguyên nhân? Nó ảnh hởng đến sức khỏe
nh thế nào?
* Một số loại chấn thơng thờng gặp:
+ Xây xát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít
ngoài da
+ choáng , ngất
+ Tổn thơng cơ
+ Bong gân.
+ Tổn thơng khớp và sai khớp
+ Giập hoặc gãy xơng
+ Chấn động não hoặc cột sống,
c.phần kết thúc
1. Củng cố:

Một số nguyên nhân cơ bản dẫn đến
chấn thơng trong hoạt động TDTT
7P
4P
- Giáo viên củng cố lại kiến thức của bài
Gọi một số học sinh nhắc lại kiến thức của
bài học
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 10
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Cách phòng tránh chấn thơng trong
hoạt động TDTT
2.Nhận xét
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
2P
1P
Giáo viên nhận sét , đánh giá ý thức học tập
của học sinh.
Đọc lại những kiến thức vừa học và vận
dụng vào trong tập luyện và thi đấu TDTT.
Ôn lại một số nội dung ĐHĐN.
Ngày soạn:03/9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
Tuần: 03 I. mục tiêu
Tiết: 06 1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy- xuất
phát .
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.

+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
8
Phút
2
Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 11
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,

gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
4
Phút
2L x
8N
2L x
8N
2
Phút
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý yêu
cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu biên độ
của động tác
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn tập hợp hàng ngang, dóng hàng điểm
số và cách điều khiển của ngời chỉ huy

2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy-
xuất phát .
30P
10-
15P
15-
20P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN




Đội hình tập luyện chạy nhanh




XP Đ


c.phần kết thúc
7P
4P
Đội hình thả lỏng

Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 12
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện các kỹ thuật chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy goat chạm
mông.
2P
1P





GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn: 10 /9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Tuần: 0 4 I. mục tiêu
Tiết: 07 1. ĐHĐN
Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái
2.Chạy ngắn:

Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. đứng vai hớng chạy - xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện tợng sốc và cách khắc phục.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
a. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
8
Phút
2
Phút
Đội hình nhận lớp
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 13
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.

Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
4
Phút
2L x
8N
2L x
8N
2
Phút
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện .
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN

Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải,
đi đều vòng trái
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông. đứng vai hớng chạy -
xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu
hiện tợng sốc và cách khắc phục.
30P
10-
15P
15-
20P
5P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN




Giáo viên thị pham và phân tích kỹ thuật cho
các em học sinh sau đó tổ choc tập luyện theo
nhóm , tổ, hàng.
Đội hình tập luyện chạy nhanh
Giáo viên hớng dẫn cá em cách phân phối sức
khi chạy sau đó chia lớp thành nhiều nhóm

nhỏ 5-7 em có sức khỏe tơng đơng thực hiện
nội dung chạy bền
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 14
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện kỹ thuật chạy nâng cao đùi ,
chạy bớc nhỏ. giậm chân tại chỗ, đi
đều vòng phải, trái.
7P
4P
2P
1P
Đội hình thả lỏng





GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra

bài tập về nhà.
Ngày soạn:10/9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
Tuần: 04 I. mục tiêu
Tiết: 08 1. ĐHĐN
Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi sai nhịp.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy gót chạm mông. Học ngồi Xổm- xuất phát .
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 15
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.

Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
8
Phút
2
Phút
4
Phút
2L x
8N
2L x
8N
2
Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.

(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý yêu
cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu biên độ
của động tác
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 16
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải,
đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi sai
nhịp.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi , chạy
gót chạm mông. Học ngồi Xổm- xuất
phát .
30P
10-
15P
15-
20P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN

Đội hình tập luyện chạy nhanh




XP Đ


c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện các kỹ thuật chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy goat chạm
mông.
7P
4P
2P
1P
Đội hình thả lỏng

GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 17
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Ngày soạn: 17 /9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Tuần: 0 5 I. mục tiêu
Tiết: 09 1. ĐHĐN
Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải, đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi sai nhịp. Biến
đổi đội hình 0-2-4.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông. đứng vai hớng chạy - xuất phát
3. Chạy bền:
Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ

và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
8
Phút
2
Phút
4
Phút
2L x
8N
2L x
8N
2
Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học

gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




(GV)
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 18
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện .
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn đi đều đứng lại, đi đều vòng phải,
đi đều vòng trái. Đổi chân khi đi sai
nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông. đứng vai hớng chạy -
xuất phát
3. Chạy bền:
Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
30P
10-
15P
15-
20P
5P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu

cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN



0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
Giáo viên thị pham và phân tích kỹ thuật cho
các em học sinh sau đó tổ choc tập luyện theo
nhóm , tổ, hàng.
Đội hình tập luyện chạy nhanh
Giáo viên hớng dẫn cá em cách phân phối sức
khi chạy sau đó chia lớp thành nhiều nhóm
nhỏ 5-7 em có sức khỏe tơng đơng thực hiện
nội dung chạy bền
c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện kỹ thuật chạy nâng cao đùi ,
7P
4P
2P

1P
Đội hình thả lỏng





GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 19
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
chạy bớc nhỏ. giậm chân tại chỗ, đi
đều vòng phải, trái.
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn:17/9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
Tuần: 05 I. mục tiêu
Tiết: 10 1. ĐHĐN
Ôn một số kỹ năng học sinh thự hiện còn yếu. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9.
2.Chạy ngắn:
Đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
Học t thế sẵn sàng- xuất phát.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy- xuất phát.
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo

III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
8
Phút
2
Phút
4
Phút
2L x
8N
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.

* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.



Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 20
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
2L x
8N
2
Phút

(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý yêu
cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu biên độ
của động tác
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn một số kỹ năng học sinh thự hiện
còn yếu. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9
2.Chạy ngắn:
Đứng vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất
phát.
Học t thế sẵn sàng- xuất phát
30P
10-

15P
15-
20P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN




Đội hình tập luyện chạy nhanh




XP Đ


c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
7P
4P

2P
Đội hình thả lỏng





GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 21
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện các kỹ thuật chạy bớc nhỏ,
chạy nâng cao đùi, chạy goat chạm
mông.
1P
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn: 23 /9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh- Chạy bền
Tuần: 0 6 I. mục tiêu
Tiết: 11 1. ĐHĐN
Ôn một số kỹ năng học sinh thự hiện còn yếu. Học biến đổi đội hình 0-3-6-9, và 0-2-
4.
2.Chạy ngắn:
Ôn đứng vai hớng chạy - xuất phát. T thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền:
Chạy trên địa hình tự nhiên.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.

+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
8 P
2 P
4 P
2L
x
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp
nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 22
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7

- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật T thế sẵn
sàng xuất phát.
8N
2L
x
8N
2 P
không xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện .
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn một số kỹ năng học sinh thự hiện
còn yếu. Học biến đổi đội hình 0-3-6-
9, và 0-2-4.
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy
gót chạm mông. đứng vai hớng chạy -
xuất phát

3. Chạy bền:
Học cách kiểm tra mạch trớc và sau khi
chạy. Chạy trên địa hình tự nhiên.
30P
10-
15P
15-
20P
5P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN




0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
Giáo viên thị pham và phân tích kỹ thuật
cho các em học sinh sau đó tổ choc tập luyện
theo nhóm , tổ, hàng.
Đội hình tập luyện chạy nhanh
Giáo viên hớng dẫn cá em cách phân phối
sức khi chạy sau đó chia lớp thành nhiều
nhóm nhỏ 5-7 em có sức khỏe tơng đơng
thực hiện nội dung chạy bền
c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả

lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
7P
4P
Đội hình thả lỏng



Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 23
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
2.Nhận xét
Giáo viên củng cố lại một số kiến thức cơ
bản của giờ học.
Nhận xét đánh giá giờ học
3.Bài tập về nhà
Thực hiện kỹ thuật chạy nâng cao đùi ,
chạy bớc nhỏ. giậm chân tại chỗ, đi
đều vòng phải, trái.
2P
1P


GV
Đội hình xuống lớp
Giáo viên củng cố bài nhận xét giờ học và ra
bài tập về nhà.
Ngày soạn:23/9/12 Đội hình đội ngũ- Chạy nhanh
Tuần: 06 I. mục tiêu
Tiết: 12 1. ĐHĐN
Ôn biến đổi đội hình 0-2-4và 0-3-6-9.

2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế sẵn sàng- xuất phát.
Học chạy đạp sau.
*. Yêu cầu: + Luôn có ý thức tự giác, tích cực tập luyện các nội dung GV đa ra.
+ Thực hiện tốt các nội dung ĐHĐN.
+ Thực hiện tơng đối các kỹ thuật chạy Bớc nhỏ, Nâng cao đùi,
Chạy gót chạm mông, t thế sẵn sàng- xuất phát.
II. địa điểm- ph ơng tiện dạy và học
- Sân tập trờng
- Học sinh chuẩn bị sân bãi sạch sẽ, dụng cụ học tập đầy đủ
- Giáo viên chuẩn bị giáo án, còi, đồng hồ bấm giây, tài liệu tham khảo
III. hoạt động của giáo viên và học sinh.
Nội dung
Đ L
Phơng pháp tổ choc
A. Phần mở đầu
1. Nhận lớp
Giáo viên kiểm tra sĩ số, sân bãi dụng cụ
và phổ biến nội dung, yêu cầu của bài
học.
2. Khởi động
8
Phút
2
Phút
4
Phút
Đội hình nhận lớp
Lớp trởng tập chung lớp thành 4 hàng ngang
theo cự ly hẹp, ngay ngắn báo cáo sĩ số lớp

nhanh chính xác.
Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài học
gắn gọn rễ hiểu.
Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 24
Trờng THCS Thị Trấn Giáo án Thể dục 7
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập.
- Tập bài thể dục tay không 6 động tác:
động tác cổ, tay, vai, ngực, lờn, bụng.
Xoay kỹ các khớp: Khớp cổ tay, cổ
chân, khớp khuỷu tay, vai, khớp hông,
gối.
ép dây chằng ngang dọc
3. Kiểm tra bài cũ
? Em hãy thực hiện kỹ thuật chạy bớc
nhỏ, chạy nâng cao đùi.
2L x
8N
2L x
8N
2
Phút
* Đội hình tập luyện tập bài thể dục tay không
xoay kỹ các khớp và ép dây chằng.




(GV)
Giáo viên hô cho học sinh thực hiện chú ý yêu
cầu các en thực hiện đúng nhịp điệu biên độ

của động tác
b. phần cơ bản
1. ĐHĐN
Ôn biến đổi đội hình 0-2-4và 0-3-6-9.



0 3 6 9 0 3 6 9 0 3 6 9 0 3
2.Chạy ngắn:
Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, t thế
sẵn sàng- xuất phát.
Học chạy đạp sau.
30P
10-
15P
15-
20P
Giáo viên tập chung học sinh phổ biến yêu
cầu nội dung ĐHĐN, phân công nhóm trởng
chịu trách nhiệm quản nhóm. Chia lớp làm
hai nhóm thực hiện nội dung bài học.
Đội hình tập luyện ĐHĐN



0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4 0 2 4
Đội hình tập luyện chạy nhanh

XP Đ


c.phần kết thúc
1. Thả lỏng
Thực hiện một số động tác hồi tĩnh thả
lỏng: Hai chân đứng rộng bằng vai cúi
ngời kết hợp với thở, thả lỏng chân tay.
7P
4P
Đội hình thả lỏng




Giáo viên: Nguyễn Thế Bằng Trang 25