GIAO AN TD 7 thanh hoa 2008

Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết1- 2:
Mục tiêu, nội dung chơng trình thể dục 7
Phòng tránh chấn thơng khi
hoạt động TDTT
Ngày dạy:
Ngày soạn: 04/9/2007
*- Mục đích:
Cung cấp cho học sinh một số hiểu biết cần thiết để chủ động phòng tránh
không để chấn thơng xảy ra trong hoạt động TDTT, biết đợc mục tiêu, nội dung,
chơng trình học trong năm và biên chế tổ chức tập luyên, một số quy định trong
tập luyện.
* Yêu cầu:
Hiểu đợc ý nghĩa, một số nguyên nhân cơ bản và cách phòng tránh chấn
thơng trong tập luyện và thi đấu thể dục thể thao.
Biết vận dụng những hiểu biết đã học để bảo đảm an toàn trong tập luỵện
và thi đấu thể dục thể thao.
*- Nội dung.
I- Phần mở đầu
- ổn định tổ chức lớp
- Kiểm tra sĩ số
- Giới thiệu nội dung, yêu cầu bài học.
II/ Phần cơ bản:
1. Mục tiêu, nội dung chơng trình TD 7.
a) Mục tiêu.
- Biết đợc một số kiến thức, kỹ năng cơ bản dể tập luyện, giữ gìn sức khoẻ, nâng
cao thể lực.
- Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỷ luật, thói
quen tự giác tập luyên TDTT, giữ gìn vệ sinh.
- Có sự tăng tiến về thể lực, thi đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể.
- Biết vận dụng ở mức nhất định những điều đã học vào nếp sinh hoạt ở trờng và

ngoài nhà trờng.
b) Nội dung chơng trình 7.
- Lý thuyết chung, ĐHĐN, bài thể dục phát triển chung, trò chơi và động tác bổ
trợ chạy nhanh, trò chơi và động tác chạy bền, trò chơi và động tác bổ trợ nhảy
xa, nhảy cao, ném bóng, môn thể thao tự chọn.
2. Cách phòng tránh chấn thơng khi hoạt động TDTT:
* ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thơng trong hoạt động TDTT
Trờng THCS Quảng Giao
1
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao
sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi ngời thế nhng chúng ta biết hoặc không
biết coi thờng phơng pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thơng
nh xây sát nhẹ cha hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thơng cơ,
bong gân,tổn thơng khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xơng, chấn động não và cột
sống.
3. Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thơng và cách phòng tránh.
a) Một số nguyên nhân.
* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu
TDTT
- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thờng xuyên, kiên trì có hệ thống
- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần
theo kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện.
- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi ngời.
* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT.
- Địa điểm, phơng tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh
- Trang phục tập luyện không phù hợp
- Môi trờng tập luyện nh ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn
- Ăn uống nhiều trớc và sau khi tập.
* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT.

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn
đến xảy ra chấn thơng.
b) Cách phòng tránh:
- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng
thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ
đến nặng. Trớc khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đa cơ thể từ trạng thái vận
động sang trạng thái bình thờng.
- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo
viên, không tham gia thi đấu khi cha có một quá trình tập luyện nhất định.
- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phơng tiện, nên
mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trớc và sau khi tập, khi
tập song không nên ngồi trớc gióvà tắm ngay.
- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thờng
xuyên, không uống rợu bia, hút thuóc lá và dùng các chất ma tuý .
III/ Phần kết thúc:
Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trớc khi tập
luyện.
Trờng THCS Quảng Giao
2
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 3.
đội hình đội ngũ chạy nhanh chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:05/9/2007
I. Mục tiêu :
- Nhằm rèn luyện t thế đúng, tác phong khoẻ mạnh, nhanh nhẹn, kỷ luật và tinh
thần tập thể, yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp các nội
dung nh tập hợp hàng ngang, dọc, dóng hàng, đứng nghiêm, đứng nghỉ,quay
trái- phải, quay đằng sau .
- Tiếp tục trang bị cho học sinh mỗi tố hiêu biết, kỹ năng cần thiết để rèn luyện

và phát triển sức nhanh. Yêu cầu biết và thực hiện tơng đối đúng một số trò
chơi, động tác bổ trợ kỹ thuật và phát triển thể lự.
-Trang bị cho các em một kỹ năng trong quá trình tập luyện phát triển sức bền
II.Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập có vạch CB và xuất phát cách nhau 8->10m
III- Tiến trình dạy học :
NộI DUNG ĐL PHƯƠNG PHáP Tổ CHứC
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp.
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra
sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Khởi động các khớp: cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối
- Tập các động tác tay, văn mình,
lng bụng và ép dọc.
* Khởi động chuyên môn:
- Tại chỗ đánh tay.
- Chạy tại chỗ.
- Nâng cao đùi tại chỗ.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng ngang, hàng dọc,
dóng hàng , cách điều khiển.
Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải
10'
2'

8'
Mỗi
động
tác
2lx8n

30'
2L
- Cán sự lớp tập trung lớp thành 4
hàng ngang báo cáo sĩ số cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m
GV
-GV hô cho HS tập luyện
-HS chia nhóm tập luyện
Trờng THCS Quảng Giao
3
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
quay trái, quay đằng sau
2.Chạy nhanh-Trò chơi
- Một số động tác bổ chợ phát
triển sức nhanh
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đập sau
+ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
5
ĐHTL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* ------------------>

* ------------------>
GV
+HS tích cực chạy
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
4
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 4.

đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:6/9/2008
I. Mục tiêu.
- Hớng dẫn cho các em ôn tập ĐHĐN nh tiết 3, ôn tiếp đếm số từ 1-> hết và
đếm số theo chu kỳ 1->2, ,1-2. Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4. Yêu cầu các
em thực hiện chính xác.
- Hớngdẫn cho các em chơi trò chơi phát triển sức nhanh, một số động tác hỗ
trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.
II : Địa điểm - Phơng tiện : Bàn tập, bóng, còi, đồng hồ bấm giây.
III: Tiến trình dạy học :
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1. GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động :
- KĐC: xoay kỹ các khớp cổ tay,
cổ chân, khớp hông, gối, thực
hiện 7 động tác tay không do gv
qui định
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.

II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp , dóng hàng.
- Đứng nghiêm, nghỉ, quay trái-
phải, quay đằng sau.
- Điểm số từ 1-> hết và điểm số
1->2
- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 4
10'
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
30'
2L
2L
2L
5L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ

* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
- Gv làm mẫu.
- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.
ĐH 0- 2 - 4
o o
o o

* * * * * *
0 2 4 0 2 4
Trờng THCS Quảng Giao
5
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
2. Trò chơi.
'Hoàng Anh-Hoàng yến'
- Gv phổ biến cách chơi.
3. Động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
4. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả

lỏng một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
3 hiệp
2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
nam(50
0m)
nữ(300
m)
5'
ĐH chơi
8m
* * * * 1m
* * * *
- Gv hớng dẫn cách chạy và phân
nhóm để chạy.
ĐHXL

* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
6
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 5:
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:8/9/2007
I. Mục tiêu .
- Hớng dẫn cho các em ôn tập lại ĐHĐN. Yêu cầu thực hiện chính xác
- Tiếp tục hớng dẫn một số động tác bổ trợ phát triển sức nhanh, tại chỗ đánh
tay, xuất phát mặt hớng chạy. Yêu cầu thực hiện tơng đối chính xác từng kỹ
thuật một.
- Luyện tập chạy bền trên trên địa hình tự nhiên.
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy, đồng hồ bấm giây.
III-Tiến trình dạy học :
1. Kiểm tra bài cũ
Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bứơc chạy? ( 1 b-
ớc chân trái và 1 bớc chân phải)
2. Bài mới
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do G/v qui
định
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,
10'
2

8

Mỗi
động
tác
2
L
x8
n

2
L
x8
n
2
L
x8
n
2
L
x8
n
30'
10

- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
- Gv làm mẫu.
- Hô cho hs tập kết hợp sửa sai.
- GV nhắc lại toàn bộ nội dung
sau đó phân nhóm để tập luyện
Trờng THCS Quảng Giao

7
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
điểm số từ 1->hết và điểm số 1-
>2
- Học biến đổi đội hình .
0 - 2 4 ĐH 0- 2 - 4
o o
o o

* * * * * *
0 2 4 0 2 4
2. Ôn chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.
- Tại chỗ đánh tay.
- Xuất phát mặt hớng chạy
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hiện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
15

2
L
x8
n
2
L
x8
n
4lần
2lần
5

5'
3

2

-
Gv hớng dẫn cách chạy và phân
nhóm để chạy.
- Đối với nội dung tại chỗ đánh
tay sử dụng phơng pháp đồng
loạt, còn nội dung xuất phát mặt
hớng chạy thì tập luyện theo 4
hàng dọc
Giáo viên quan sát học sinh
chạy, sửa sai
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *

* * * * * *
* * * * * *
5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
8
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 6:
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:10/9/2007
I. Mục tiêu:
- Tiếp tục củng cố ĐHĐN yêu cầu học sinh tập hợp đợc hàng ngang, dóng
hàng,điểm số và cách điều khiển của ngời chỉ huy.
- ôn tập một số động tác bổ trợ chạy nhanh, yêu cầu học sinh thực hiện tơng đối
chính xác. Tiếp tục luyện tập chạy bền
II. Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
IIITiến trình lên lớp:.
1. Kiểm tra bài cũ:
Em hãy phân tích động tác tại chỗ đánh tay, TTCB , tay đánh nh thế nào?
2. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung yêu cầu, bài
học.

2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không do gv qui
định
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Gót chạm mông
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang
- Cách điều khiển của chỉ huy
10'
2

8

Mỗi ĐT
2
L
x 8
N
2
L
x8
n
2

L
x8
n
2
L
x8
n
30'
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv xếp thành 4 hàng ngang ở
cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
- GV ôn lại sau đó cử lớp trởng
lên chỉ huy, GV chấn chỉnh khẩu
lệnh t thế của chỉ huy, cách điều
khiển đội hình.
2. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ. 2
L
x8
n
Yêu cầu : Đầu gối thả lỏng,cổ
chân thả lỏng, tay đánh tự nhiên

Trờng THCS Quảng Giao
9
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
- Nâng cao đùi.
- Gót chạm mông
- Vai hớng chạy xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2
L
x8
n
2
L
x8
n
3 lần
nam(500
m)
nữ(300m
)

5'
bụng hóp.
- Y/c đùi vuông góc song song
với mặt đất
- Y/c gót chân chạm mông
- y/c chân thuận để trớc, chân
không thuận để sau, chân nọ tay
kia
- Chú ý khi chạy song đi lại hít
thở đều, không đợc ngồi tại chỗ

ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Giáo viên nhận xét ngắn gọn về ý
thức học tập và nội dung bài
học
Trờng THCS Quảng Giao
10
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 7:
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn:15/9/2007

I. Mục tiêu .

- Hớng dẫn lại cho các em đi đều vòng phải, vòng trái, đứng lại, đổi chân khi đi
đều sai nhịp. Biến đổi đội hình 0-2-4
- Yêu cầu các em hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp
- Tiếp tục ôn tập các động tác bổ trợ: chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đá lăng sau,
ôn chạy bền trên địa hình tự nhiên. Yêu cầu các em thực hiện tơng đối chính xác
của từng động tác.
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
III-Tiến trình dạy học :.
1 Kiểm tra bài cũ:
Em hãy nêu khẩu lệnh của đội hình 0-2-4?
2. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
+) khởi động chung:
xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, thực hiện
7 động tác tay không :ĐT tay,
chân, bụng, vặn mình, nghiêng
mình, bật nhảy, điều hoà
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Đi đều vòng phải, vòng trái

10'
2
L
x8
n
30'
3L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
- Khẩu lệnh: Vòng bên phải
( vòng trái) . B ớc!
- Động lệnh: bớc! bao gìơ
cũng rơi vào chân phía bên sẽ
vòng
Trờng THCS Quảng Giao
11
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
- Đổi chân khi sai nhịp
- Biến đổi đội hình 0-2-4
2. Ôn chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.

- Gòt chạm mông
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
Cả lớp thực hện động tác thả
lỏng, một số động tác điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2
L
2
L
3 l
3l
3l
-Thay bằng bớc chân sau về trớc
nh bình thờng thì nhanh chóng
chuyển thành bớc trợt để chân tr-
ớc tiếp tục bớc về trớc
- ĐHTL: giống đội hình khởi
động.
- Giáo viên sử dụng PHơng pháp
đồng loạt sau đó cho các em di
chuyển 2 lần với cự ly 8 m
- Nam chạy 5 vòng, nữ chạy 3

vòng( chạy theo nhóm)
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.
- Giáo viên nhận xét ngắn gọn về
ý thức học tập và nội dung bài
học
ĐHXL
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
5m
GV
Tiết 8
Trờng THCS Quảng Giao
12
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
đhđn - chạy nhanh - chạy bền
Ngày dạy:
Ngày soạn: 18/9/2007
I. Mục tiêu .
- Hớng dẫn học sinh ôn lại đội hình đội ngũ với nội dung: Giậm chân tại chỗ, đi
đều đứng lại, vòng phải, vòng trái.
- Chạy nhanh, tiếp tục ôn chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi,, chạy gót chạm
mông, vai hớng chạy xuất phát. Yêu cầu nắm đợc tơng đối kỹ thuật động tác.
- Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
III-Tiến trình dạy -học :
1 Kiểm tra bài cũ:
Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?( một b-

ớc chân trái và một bớc chân phải)
2. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối.
- Thực hiện 7 động tác tay
không :ĐT tay, chân, bụng, vặn
mình, nghiêng mình, bật nhảy,
điều hoà
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Giậm chân tại chỗ
- Đi đều - đứng lại
10'
2
L
x8
n
2
L
x8

n
30'
2L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5m

GV
Đội hình khởi động 4 hàng
ngang cự ly dãn cách 1 sải tay.
- GV hớng dẫn lại sau đó phân ra
làm 4 nhóm cử 1 ngời lên chỉ
huy các nhóm đó.
- Vòng phải - vòng trái
- Đội hình 0-3-6-9
Chú ý: Khi vòng phải động lệnh
và dự lện đều rơi vào chân phải.
- Vòng trái: Dự lệnh và động
Trờng THCS Quảng Giao
13
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
2. Ôn chạy nhanh:
Một số động tác bổ trợ
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi.

- Vai hớng chạy xuất phát
- Học ngồi xổm xuất phát
3. Chạy bền:
Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Hồi tĩnh.
- Xếp thành vòng tròn, vừa đi
vừa hít thở. Thực hịên động tác
điều hoà.
2. Gv nhận xét kết quả ý thức tập
luyện của hs
- Giao bài tập về nhà.( tại chỗ
đánh tay)
3. Xuống lớp/.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2
L
x20m
2
L
x20m
2
L
x20m
2
L
x30m
3 lần
5

lệnh rơi vào chân trái.
- Đội hình theo đội hình hàng
dọc.
- Đội hình hàng dọc
- GV hớng dẫn- làm mẫu

Phân lớp theo nhóm, mỗi nhóm 5
em. Nam 5 vòng, nữ 3 vòng.
- Đội hình thả lỏng xếp thành
vòng tròn.
ĐHXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

5m
GV
Tiết 9 : ĐHđn-chạy nhanh -chạy bền .
Ngày dạy:
Trờng THCS Quảng Giao
14
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Ngày soạn: 20/9/2007
I. Mục tiêu :.
- Củng cố một số kỹ năng đã học về ĐHĐN.
- Ôn lại, vai hớng chạy xuất phát, ngồi xuất phát.
- Học : t thế sẵn sàng xuất phát.
- Tiếp tục ôn kỹ thuật chạy bền trên địa hình tự nhiên.
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.

III-Tiến trình dạy-học :
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động :
+) khởi động chung: Xoay kỹ
các khớp cổ tay, cổ chân, khớp
hông, gối, ép dây chằng, thực
hiện 7 động tác tay không: ĐT
tay, chân, bụng, vặn mình,
nghiêng mình, bật nhảy, điều
hoà
+) Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Giậm chân tại chỗ
- Đi đều - đứng lại.
- Vòng phải, vòng trái.
10'
2

8
2
L
x8
n
2
L
x30
m
2
L
x30
m
2
L
x30
m
30'
2L
3L
2
L
x30
m
3L
2
L
x20
m
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số

cho gv.
- ĐH nhận lớp xếp thành 4 hàng
ngang cự ly hẹp.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
5m

GV
Cán sự lớp điều khiển G/vquan
sát chung.
- Sau đó cho học sinh di chuyển
theo hàng dọc.
- Tập theo phơng pháp đồng loạt
sau đó phân 4 nhóm cho học sinh
tự ôn luyện.
- Giáo viên quan sát sửa sai.
Trờng THCS Quảng Giao
15
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
2. Chạy nhanh.
- Tại chỗ đánh tay.
- Ôn vai hớng chạy xuất phát.
- Ngồi xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.

III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Xếp thành vòng tròn thực hiện
động tác điều hoà.
- Đấm lng cho nhau.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
5

- Giáo viên làm mẫu - phân tích.
- Giáo viên làm mẫu.
- Tập theo nhóm, giáo viên hô
khẩu lệnh, học sinh thực hiện 2
lần tại chỗ sau đó chạy với cự ly
30
m

- Yêu cầu khi chạy hít thở đều.
Đội hình thả lỏng.
ĐHXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao

16
GV
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 10:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
Ngày soạn: 22/9/2007
I. Mục tiêu:.
- Hớng dẫn cho các em chơi trò chơi và luyện tập nâng cao một số kỹ
năng đã học ở ĐHĐN.
- Hớng dẫn một số kỹ năng trong kỹ thuật chạy nhanh.
- Tiếp tục ôn chạy nhanh.
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
IIITiến trình dạy học :.
1 Kiểm tra bài cũ:
Em cho biết chạy là một hoạt động có chu kỳ gồm bao nhiêu bớc chạy?
( một bớc chân trái và một bớc chân phải).
2. Bài mới:
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ

chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng
- Thực hiện 7 động tác tay
không: ĐT tay, chân, bụng, vặn
mình, nghiêng mình, bật nhảy,
điều hoà
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn kỹ năng cơ bản nh vòng
10'
2
8
2
L
x8
n
2
L
x20
m
2
L
x20
m
2
L

x20
m
30'
2L
2L
3L
3L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ
* * * * *
* * * *
* * * * *
* * * *
5m

GV
- ĐHKĐ chuyên môn biến đổi
thành hàng dọc thực hiện theo
hàng, tập theo tín hiệu của cán sự
lớp .
- G/v chia nhóm tập luyện do cán
sự lớp điều khiển- Giáo viên
quan sát sửa sai.
Trờng THCS Quảng Giao
17
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
trái, vòng phải biến đổi địa hình.
2. Ôn chạy nhanh.
- Vai hớng chạy xuất phát.

- Ngồi xuất phát.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Yêu cầu: Mũi bàn chân trớc
cách vạch xuất phát 1,5 bàn
chân. Bàn chân sau cách 3 bàn
chân, 2 chân chạm đất bắng nửa
bàn chân trớc, mông nhổm cao
bằng vai, mắt nhìn trớc cách
vách xuất phát 12m
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
- Xếp thành vòng tròn thực hiện
động tác điều hoà.
- Đấm lng cho nhau.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
Nam(5
vong)
Nữ (2
vòng)
5

- Tập theo thứ tự hàng dọc
- Yêu cầu: Ngồi mũi bàn chân tr-
ớc sát vạch xuất phát, mũi bàn

chân sau cách gót trứơc khoảng
5-10cm, chạm đất bằng 1/2 bàn
chân trên thân hơi ngả về trớc,
tay duỗi tự nhiên.
- Giáo viên làm mẫu - phân tích
sau đó hô khẩu lệnh ( tín hiệu)
cho học sinh tập.
- Yêu cầu biết phân phối sức khi
chạy.
- Yêu cầu thả lỏng tích cực.
ĐHXL
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *
* * * * * * *

5m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
18
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 11:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
Ngày soạn: 22/9/2007
I. Mục tiêu :
- Hớng dẫn cho các em đi đều - đi đều đứng lại- đổi chân khi sai nhịp.
Yêu cầu; các em thực hiện đúng theo khẩu lệnh.
- Chạy nhanh: Ôn chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi- t thế sẵn sàng xuất phát,
học chạy đạp sau.

- Chạy bền; Trò chơi: Chuyển vật tiếp sức
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy 20m, đồng hồ bấm giây.
III-Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối
-Thực hiện các bài tập phát triển
chung.
* Khởi động chuyên môn:
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn tập: Đi đều - đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
10'
2
8
2 lần tại

chỗ
2
L
nt
2
L
nt
30'
3-> 4
L
3-> 4
L
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
ĐHKĐ và CM
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Giáo viên nhắc lại khẩu lệnh
sau đó phân thành 4 nhóm cho
học sinh tự chỉ huy và tập.
- Chú ý: N1 rơi vào chân trái nếu
N1 rơi vào chân phải thì phải đổi
Trờng THCS Quảng Giao
19
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
2. Ôn chạy nhanh.

- Chạy bớc nhỏ di chuyển.
- Chạy nâng cao đùi
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
* Học chạy đạp sau.
- Dùng sức của chân sau đạp
mạnh xuống đất ở phía sau sao
cho hông, đầu gối, cẳng chân và
thân trên tạo thành một đoạn
thẳng chếch với mặt đất, đồng
thời phối hợp chân trớc co gối ở
phía trớc.
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
- Chạy trò chơi bổ trợ cho chạy
bền: Ngời thừa thứ 3 thay cho
trò chơi : Chuyển vật tiếp sức
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viên nhận xét kết quả
giờ học.
3. Giao bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
2x 30
m
2x 30
m
3L
3->4
l

Nam(5
vong)
Nữ(3V)
3

chân( Yêu cầu học sinh nhảy
nhịp kép khi sai nhịp).
- GV làm mẫu lại và nhấn mạnh
những điểm cần chú ý.
- Yêu cầu: Khi có lênj, đạp chân
sau rồi đa ra trứơc, sau đó đạp
mạnh chân trớc phối hợp với
đánh tay tich cực( chân nọ, tay
kia) để xuất phát và chạy lao.
- Giáo viên làm mẫu - phân tích
động tác ngắn ngọn dễ hiểu
- Cho học sinh tập kết hợp với
sửa sai.
Y/c: khi chạy phải kết hợp thở và
tiếp xúc đất bằng 1/2 bàn chân
trên
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
20

Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 12:
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
Ngày soạn: 25/9/2007
I. Mục tiêu :
- Nâng cao kỹ năng đã học khi thực hiện động tác ĐHĐN và đi đều vòng
phải (trái). Yêu cầu các em thuần thục các động tác đã học.
- Tiếp tục ôn chạy đạp sau và t thế sẵn sàng xuất phát. Y/c học sinh thực
hiện tơng đối chính xác.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền.
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy,đồng hồ bấm giây .
IIITiến trình dạy học :.
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
-Thực hiện 9 động tác phát triển
chung.
* Khởi động chuyên môn: thực

hiện 3 động tác hỗ trợ cho chạy
nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Đá lăng sau.
10'
2
8
2
L
x20
m
2
L
x20
m
2
L
x20
m
30'
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Đội hình nhận lớp 4 hàng
ngang.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *

5 m
GV
- 4 em một nhóm do chuyển
theo hàng dọc luân phiên nhau
cho đến hết .
- Tập theo hiệu lệnh của giáo
viên.
Trờng THCS Quảng Giao
21
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn tập: Đi đều - đứng lại
- Đổi chân khi sai nhịp
2. Ôn chạy nhanh.
- Ôn chạy đạp sau.
- Chú ý khi bay ngời trên không
cẳng chân trớc phải thả lỏng.
- Học t thế sẵn sàng xuất phát.
Chú ý: khoảng cácg giữa chân
nọ và chân kia là 1,5 bàn chân.
Bàn chân trớc cách vạch xuất
phát là 1,5 bàn chân
3. Chạy bền
- Chạy bền trên địa hình tự
nhiên.
Nam 800m, nữ 500m.
Yêu cầu khi chạy kết hợp với
thở.
III. Phần kết thúc.

1. Thả lỏng.
Đi theo vòng tròn thực hiện
động tác điều hoà.
2. Giáo viện nhận xét kết quả
giờ học.
3. Xuống lớp
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
4-> 5
L
2x 30
m
2x 30
m
3L
3->4
l
Nam(5
vong)
Nữ(3V)
3

Kết luận: Đi đều- bớc dự lệnh và
động lệnh đều vào chân phải.
- Vòng phải bớc ( cũng rơi
vào chân phải)
- Vòng trái- bớc thì dự lệnh rơi
vào chân trái.
*. Một số sai lầm thờng mắc;
- Đạp sau không mạnh, không
thẳng chân.

- Đạp sau xong co chân ngay.
- Đạp sau xong với góc độ lớn
hoặc nhỏ, đạp chân mạnh chân
yếu hoặc lúc chạy quá dài.
Cách sửa: chống 2 tay vào tờng.
- Chạy đạp sau vợt qua một số
chớng ngại vật thấp
- Tập động tác hoàn chỉnh.
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.
ĐHXL
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
* * * * * *
5 m
GV
Trờng THCS Quảng Giao
22
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 13
Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
Ngày soạn: 28/9/2007
I. Mục tiêu :
- Ôn lại các kỹ năng đã học nh nội dung: Vòng phải, vòng trái đi đều, đứng
lại. Yêu cầu hiểu đợc khẩu lệnh và thực hiện đúng, đẹp, đều.
- Ôn: Chơi trò chơi phát triển nhanh: Chạy thi tiếp sức
- T thế sẵn sàng Xuất phát.
- Xuất phát cao chạy nhanh yêu cầu biết và thực hiện tơng đối chính xác

động tác.
II.Địa điểm- Phơng tiện : Sân tập, đờng chạy,đòng hồ bấm giây .
III-Tiến trình lên lớp :
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
-Thực hiện thực hiện 7 động tác
tay không.
* Khởi động chuyên môn: thực
hiện 3 động tác hỗ trợ cho chạy
nhanh.
- Chạy bớc nhỏ.
- Nâng cao đùi .
- Chạy đạp sau.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
10'
2
8

2
L
x8
N
mỗi
động
tác
2
L
x8
N
2
L
x20
m
2
L
x20
m
2
L
x20
m
30'
- Cán sự tập chung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Đội hình nhận lớp xếp thành 4
hàng ngang.
ĐHKĐ
* * * * * *

* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
ĐHKĐCM
- Yêu cầu học sinh hiểu đợc khẩu
lệnh và thực hiện đúng, đều, đẹp.
Trờng THCS Quảng Giao
23
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
- Đi đều, vòng trái, vòng phải,
đứng lại
2. Ôn chạy nhanh.
- T thế sẵn sàng xuất phát
- Xuất phát cao chạy nhanh
- Chơi trò chơi: Chạy thi tiếp
sức
*. Trờng hợp phạm quy.
- Xuất phát trớc lệnh hoặc trớc
khi chạm tay bạn từ phía đối
dịên sang, không chạm tay bạn
đã chạy vòng về.
- Đội nào thua sẽ chạy 2 vòng
sân.
- Chạy bền : Luyện tập chạy
bền, nam 4 vòng nữ 3 vòng
III. Phần kết thúc.
1. Thả lỏng.
2. Giáo viện nhận xét kết quả

giờ học.
3. Hớng dẫn bài tập về nhà.
Rút kinh nghiệm sau giờ dạy
3L
3L
3 hiệp
3->4
l
5

Chú ý: Dự lệnh và động lệnh của
đi đều vòng phải, đứng lại đều
rơi vào chân phải
- Tập luyện theo phơng pháp
phân nhóm.
- Giáo viên làm mẫu sau đó phân
tích và hô cho học sinh cùng tập
theo tín hiệu.
- Giáo viên phổ biến cách chơi
sau đó tổ chức cho các em chơi
Đội hình chơi
- Yêu cầu học sinh thả lỏng tích
cực.
- GV nhận xét ngắn ngọn về kết
quả ý thức tập.
- ĐHXL giống ĐHNL
Trờng THCS Quảng Giao
24
Giáo án khối 7 GV : Lê kim tuyến
Tiết 14

Đội hình đội ngũ - chạy nhanh - chạy bền.
Ngày dạy:
Ngày soạn:5/10/2007
.I-Mục tiêu :
-Ôn các kỹ năng đã học còn yếu yêu cầu học sinh phải hiểu đợc khẩu lệnh và
thực hiện đúng, đều, đẹp các nội dung đã học.
- Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau xuất phát
cao chạy nhanh 40 60m.
- Hớng dẫn chơi trò chơi: yêu cầu và thực hiện tơng đối chính xác các nội dung
trên.
II.Địa điểm- Phơng tiện: Mục tiêu sân tập.
III-Tiến trình dạy -học :
Nội dung Định l-
ợng
Phơng pháp tổ chức
I. Phần mở đầu.
1.Nhận lớp:
- GV nhận lớp nhận lớp kiểm
tra sĩ số
- Phổ biến nội dung, yêu cầu, bài
học.
2.Khởi động
* Khởi động chung:
- Xoay kỹ các khớp cổ tay, cổ
chân, khớp hông, gối, ép dây
chằng.
II. Phần cơ bản.
1. Ôn ĐHĐN.
- Ôn lại các kỹ năng còn yếu.
- Đổi chân khi sai nhịp

- Biến đổi ĐH: 0 2 - 4
0 3 6 9
- Đi đều vòng phải( trái)
2. Chạy nhanh.
10'
2
8
30

2L
2L
2L
2L
2x 15
m
- Cán sự tập trung báo cáo sĩ số
cho gv.
- Giáo viên phổ biến nội dung,
yêu cầu bài học ngắn gọn.
ĐHKĐ
* * * * * *
* * * * *
* * * * * *
* * * * *
5 m
GV
- Giáo viên ôn lại toàn bộ những
kỹ năng học sinh học còn yếu
theo phơng pháp đồng loạt.
- Giáo viên phân nhóm cho học

sinh tự chủ huy, GV quan sát sửa
sai.
Trờng THCS Quảng Giao
25