Tải bản đầy đủ (.doc) (27 trang)

ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC BÀI SOẠN DẠY HỌC MÔN THỂ DỤC LỚP 1 TỪ TUẦN 20 ĐẾN TUẦN 25 CÓ HÌNH ẢNH CỤ THỂ, SINH ĐỘNG GIẢNG DẠY DỄ DÀNG.

Bạn đang xem bản rút gọn của tài liệu. Xem và tải ngay bản đầy đủ của tài liệu tại đây (898.75 KB, 27 trang )

/>TƯ LIỆU CHUYÊN MÔN TIỂU HỌC.

ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC
BÀI SOẠN DẠY HỌC
MÔN THỂ DỤC LỚP 1
TỪ TUẦN 20 ĐẾN TUẦN 25
CÓ HÌNH ẢNH CỤ THỂ,
SINH ĐỘNG GIẢNG DẠY DỄ DÀNG.
HẢI DƯƠNG – NĂM 2015
/> />LỜI NÓI ĐẦU
Trong giai đoạn xã hội hóa và hội nhập quốc tế hiện nay, nguồn
lực con người Việt Nam trở nên có ý nghĩa quan trọng, quyết định sự
thành công của công cuộc phát triển đất nước. Giáo dục ngày càng có
vai trò và nhiệm vụ quan trọng trong việc xây dựng thế hệ người Việt
Nam mới, đáp ứng yêu cầu phát triển kinh tế - xã hội. Đảng và nhà
nước luôn quan tâm và chú trọng đến giáo dục. Với chủ đề của năm
học là “Tiếp tục đổi mới quản lý và nâng cao chất lượng giáo dục”
đối với giáo dục phổ thông. Mà trong hệ thống giáo dục quốc dân, thì
bậc tiểu học là bậc nền tảng, nó có ý nghĩa vô cùng quan trọng là
bước đầu hình thành nhân cách con người cũng là bậc học nền tảng
nhằm giúp học sinh hình thành những cơ sở ban đầu cho sự phát triển
đúng đắn và lâu dài về đạo đức, trí tuệ, thể chất, thẩm mĩ và các kĩ
năng cơ bản để học sinh tiếp tục học Trung học cơ sở. Để đạt được
mục tiêu trên đòi hỏi người dạy học phải có kiến thức sâu và sự hiểu
biết nhất định về nội dung chương trình sách giáo khoa, có khả năng
hiểu được về tâm sinh lí của trẻ, về nhu cầu và khả năng của trẻ.
Đồng thời người dạy có khả năng sử dụng một cách linh hoạt các
phương pháp và hình thức tổ chức dạy học phù hợp với đối tượng
học sinh. Tôi nhận thấy bản thân giữ vị trí đặc biệt quan trọng trong
nhà trường. Làm thế nào để đẩy mạnh sự phát triển giáo dục nói
chung và làm thế nào để nâng cao chất lượng dạy học trong nhà


trường. Hiện nay chủ trương của ngành là dạy học theo chuẩn kiến
thức kĩ năng của môn học. Đổi mới kiểm tra, đánh giá kết quả học
tập và rèn luyện của học sinh:
- Căn cứ chuẩn kiến thức kỹ năng của chương trình lồng ghép
giáo dục vệ sinh môi trường, rèn kĩ năng sống cho học sinh.
- Coi trọng sự tiến bộ của học sinh trong học tập và rèn luyện,
động viên khuyến khích không gây áp lực cho học sinh khi đánh giá.
Tạo điều kiện và cơ hội cho tất cả học sinh hoàn thành chương trình
và có mảng kiến thức dành cho đối tượng học sinh năng khiếu.
/> />Ngoài ra trong quá trình thực hiện đổi mới phương pháp dạy học tiểu
học căn cứ vào những nhận thức mới của học sinh về đạo đức, học
tập và rèn luyện ở các em, căn cứ vào năng lực tổ chức, thiết kế và
những hoạt động trong quá trình dạy học ở giáo viên. Việc nâng cao
chất lượng giáo dục và giảng dạy là vô cùng cần thiết. việc đó thể
hiện đầu tiên trên giáo án - kế hoạch bài giảng cần đổi mới theo đối
tượng học sinh. Giáo viên nghiên cứu, soạn bài, giảng bài, hướng dẫn
các em tìm tòi kiến thức, việc soạn bài cũng rất cần thiết giúp giáo
viên chủ động khi lên lớp.
Trân trọng giới thiệu cùng quý vị thầy cô giáo, các bậc phụ
huynh và các bạn đọc cùng tham khảo, trải nghiệm tài liệu:
ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC
BÀI SOẠN DẠY HỌC
MÔN THỂ DỤC LỚP 1
TỪ TUẦN 20 ĐẾN TUẦN 25
CÓ HÌNH ẢNH CỤ THỂ,
SINH ĐỘNG GIẢNG DẠY DỄ DÀNG
Chân trọng cảm ơn!
ĐỔI MỚI PHƯƠNG PHÁP DẠY HỌC
/> /> BÀI SOẠN DẠY HỌC
MÔN THỂ DỤC LỚP 1

TỪ TUẦN 20 ĐẾN TUẦN 25
CÓ HÌNH ẢNH CỤ THỂ,
SINH ĐỘNG GIẢNG DẠY DỄ DÀNG.
Bài: 20
BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI
I/ MỤC TIÊU: Giúp học sinh
– Biết cách thực hiện hai động tác vươn thở, tay của bài
thể dục phát triển chung.
– Bước đầu biết cách thực hiện động tác chân của bài thể
phát triển chung.
– Biết cách điểm số đúng hàng dọc theo từng tổ.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
– Địa điểm : Sân trường , 1 còi . tranh thể dục
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVÐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
I/ MỞ ĐẦU
– GV nhận lớp, kiểm tra
sĩ số sức khỏe học sinh.
– Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học ngắn gọn, dể
hiểu cho hs nắm.
+ Khởi động:
 Xoay cổ tay,
chân, hông, gối ……
 Chạy nhẹ
6 – 8’
– Lớp trưởng tập
trung lớp 2 – 4 hàng

ngang, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
/> />nhàng về trước. (2 x 6 m) * *
* * * * * * *
* * *
GV
– Từ đội hình trên
các HS di chuyển sole
nhau và khởi động.
* * * * *
* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *
GV
II/ CƠ BẢN:
a. Ôn phối hợp 2 động tác
Mỗi động tác HS thực hiện
2 x 8 nhịp
Nhận xét
22 –
24’ – GV nêu tên động

tác, hô nhịp cho hs tập.
* * * * *
* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
/> />b. Học động tác chân
Giáo viên hướng dẫn học
sinh luyện tập
Nhận xét
* Ôn 3 động tác thể dục đã
học
Mỗi động tác thực hiện 2x8
nhịp
Nhận xét
c. Điểm số hàng dọc theo tổ
* * *



GV
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– GV nêu tên động
tác, giải thích, làm
mẫu cho hs xem và hô
nhịp cho hs tập.
* * * * *

* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *



GV
/> />Giáo viên hướng dẫn và tổ
chức học sinh thực hiện
Nhận xét
c.Trò chơi:Nhảy ô tiếp sức.
Giáo viên hướng dẫn và tổ
chức học sinh chơi
Nhận xét
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– Đồi hình tập
luyện như trên.
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– GV giải thích, kết
hợp với chỉ dẫn một tổ
làm mẫu.
– Giáo viên hướng
dẫn và tổ chức học
sinh thực hiện

– GV nêu tên trò
chơi nhắc lại cách
chơi, và tổ chức cho hs
chơi. Sau đó tổ chức
cho các em tham gia
trò chơi.
III/ KẾT THÚC:
– Thả lỏng: HS đi thường
theo nhịp và hát .
– Nhận xét: Nêu ưu –
6 – 8’
– Lớp tập trung 2 -4
hàng ngang, thả lỏng
các cơ .
/> />khuyết điểm tiết học.
– Dặn dò HS: Về nhà tập
giậm chân theo nhịp, và
chuẩn bị tiết học sau.
– Xuống lớp.
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
GV
Tuần: 21
Bài: 21

BÀI THỂ DỤC – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I/ MỤC TIÊU
– Biết cách thực hiện ba động tác vươn thở, tay, chân của
bài TD phát triển chung.
– Bước đầu biết cách thực hiện động tác vặn mình của bài
thể dục phát triển chung.
– Biết cách điểm số đúng hàng dọc theo từng tổ.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
- Địa điểm : Sân trường , 1 còi. tranh thể dục
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVÐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
I/ MỞ ĐẦU
– GV nhận lớp, kiểm
6 – 8’
– Lớp trưởng tập trung
/> />tra sĩ số sức khỏe học
sinh.
– Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học ngắn
gọn, dể hiểu cho hs
nắm.
+ Khởi động:
 Xoay cổ
tay, chân, hông, gối
……
 Chạy nhẹ
nhàng về trước. (2 x 6
m)

lớp 2 – 4 hàng ngang, báo
cáo sĩ số cho giáo viên.
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
* *
GV
– Từ đội hình trên các
HS di chuyển sole nhau
và khởi động.
* * * * *
* *
* * * * *
* *
* * * * *
* *
* * * * *
* *
GV
II/ CƠ BẢN:
a. Ôn phối hợp 3 động
tác
– GV nêu tên động
tác, và hô nhịp cho hs
/> />Mỗi động tác HS thực
hiện 2 x 4 nhịp

 Nhận xét
b. Học động tác vặn
mình (2 x 8 nhịp)
Giáo viên hướng
dẫn và tổ chức học sinh
luyện tập
 Nhận
xét:
xem và tập theo giáo
viên.tập.
* * * * * *
*
* * * * *
* *
* * * * *
* *
* * * * *
* *


GV
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– GV nêu tên động
tác, giải thích, làm mẫu
cho hs xem và hô nhịp
cho hs tập.
* * * * * *
*
* * * * *

* *
* * * * *
/> />* Ôn 4 động tác thể dục
đã học.
Mỗi động tác thực hiện
2 x 4 nhịp
 Nhận
xét:
c. Ôn tập hợp hàng dọc,
dóng hàng, điểm số.
Giáo viên hướng dẫn và
tổ chức học sinh thực
hiện
 Nhận xét
c.Trò chơi:Nhảy ô tiếp
sức.
Giáo viên hướng dẫn và
tổ chức học sinh chơi
Nhận xét
* *
* * * * *
* *


GV
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– Đồi hình tập luyện
như trên.
– GV wan sát nhắc

nhở và sửa sai ở hs.
– Giáo viên hướng dẫn
và tổ chức học sinh thực
hiện
– GV nêu tên trò chơi
nhắc lại cách chơi, và tổ
chức cho hs chơi. Sau đó
tổ chức cho các em tham
gia trò chơi.
III/ KẾT THÚC:
– Thả lỏng: HS đi
6 – 8’
– Lớp tập trung 2 -4
/> />thường theo nhịp và hát .
– Nhận xét: Nêu ưu –
khuyết điểm tiết học.
– Dặn dò HS: Về nhà
tập giậm chân theo nhịp,
và chuẩn bị tiết học sau.
– Xuống lớp.
hàng ngang, thả lỏng các
cơ .
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
*
* * * * * * * *
*

GV
Bài: 22
BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI
I/ MỤC TIÊU: Giúp học sinh
– Biết cách thực hiện bốn động tác vươn thở, tay, chân,
vặn mình của bài thể dục phát triển chung.
– Bước đầu biết cách thực hiện đ.tác bụng của bài TD phát
triển chung.
– Biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
– Địa điểm : Sân trường , 1 còi . tranh thể dục
/> />III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVÐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
I/ MỞ ĐẦU
– GV nhận lớp, kiểm
tra sĩ số sức khỏe học
sinh.
– Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học ngắn
gọn, dể hiểu cho hs
nắm.
+ Khởi động:
 Xoay cổ
tay, chân, hông, gối
……
 Chạy nhẹ
nhàng về trước. (2 x 6
m)

6 – 8’
– Lớp trưởng tập
trung lớp 2 – 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* * *
GV
– Từ đội hình trên
các HS di chuyển sole
nhau và khởi động.
* * * * *
* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *
/> /> GV
II/ CƠ BẢN:
a. Học động tác bụng:
Giáo viên hướng dẫn và
tổ chức học sinh luyện

tập
 Nhận xét
b. Ôn 5 động tác thể dục
đã học
Mỗi động tác thực hiện
2x8 nhịp
 Nhận xét:
c. Trò chơi: “Nhảy đúng,
Nhảy nhanh”
Giáo viên hướng dẫn và
tổ chức học sinh chơi
22 – 24’
– GV nêu tên động
tác, giải thích, làm mẫu
cho hs xem và hô nhịp
cho hs tập.
* * * * * *
*
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *


GV
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– Đồi hình tập

luyện như trên.
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
/> /> Nhận xét
– GV nêu tên trò
chơi, luật chơi, các
trường hợp phạm qui
cho hs nắm, có thể gọi
1 – 2 em thị phạm
mẫu, nhẫn xét. Sau đó
tổ chức cho các em
tham gia trò chơi.
III/ KẾT THÚC:
– Thả lỏng: HS đi
thường theo nhịp và hát .
– Nhận xét: Nêu ưu –
khuyết điểm tiết học.
– Dặn dò HS: Về nhà
tập giậm chân theo nhịp,
và chuẩn bị tiết học sau.
– Xuống lớp.
6 – 8’
– Lớp tập trung 2 -4
hàng ngang, thả lỏng
các cơ .
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *

* *
* * * * * * *
* *
GV
/> />Bài: 23
BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI
I/ MỤC TIÊU: Giúp học sinh
– Biết cách thực hiện năm động tác vươn thở, tay, chân,
vặn mình, bụng của bài thể dục phát triển chung.
– Bước đầu biết cách thực hiện đ.tác toàn thân của bài TD
phát triển chung.
– Biết cách chơi và tham gia được vào trò chơi.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
– Địa điểm : Sân trường , 1 còi . tranh thể dục
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVÐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
I/ MỞ ĐẦU
– GV nhận lớp, kiểm
tra sĩ số sức khỏe học
sinh.
– Phổ biến nội dung
yêu cầu giờ học ngắn
gọn, dể hiểu cho hs
nắm.
+ Khởi động:
 Xoay cổ
6 – 8’
– Lớp trưởng tập

trung lớp 2 – 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
/> />tay, chân, hông, gối
……
 Chạy nhẹ
nhàng về trước. (2 x 6
m)
* *
* * * * * * * *
* *
GV
– Từ đội hình trên
các HS di chuyển sole
nhau và khởi động.
* * * * *
* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *
GV
II/ CƠ BẢN:

a. Học động tác phối hợp
Giáo viên hướng dẫn và
tổ chức học sinh luyện
tập
 Nhận
xét:
22 –
24’
– GV nêu tên động
tác, giải thích, làm mẫu
cho hs xem và hô nhịp
cho hs tập.
* * * * * *
*
* * * *
* * *
/> />b. Ôn 6 động tác thể dục
đã học
Mỗi động tác thực
hiện 2 x 8 nhịp
 Nhận xét
c. Trò chơi: “Nhảy đúng,
Nhảy nhanh”
Giáo viên hướng dẫn và
tổ chức học sinh chơi
 Nhận
xét:
* * * * *
* *
* * * *

* * *


GV
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– GV nêu những sai
lầm thường mắc và
cách sửa cho hs nắm.
– Đồi hình tập luyện
như trên.
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– GV nêu tên trò
chơi, luật chơi, các
trường hợp phạm qui
cho hs nắm, có thể gọi
1 – 2 em thị phạm mẫu,
nhẫn xét. Sau đó tổ
chức cho các em tham
gia trò chơi.
/> />III/ KẾT THÚC:
– Thả lỏng: HS đi
thường theo nhịp và hát .
– Nhận xét: Nêu ưu –
khuyết điểm tiết học.
– Dặn dò HS: Về nhà
tập giậm chân theo nhịp,
và chuẩn bị tiết học sau.
– Xuống lớp.

6 – 8’
– Lớp tập trung 2 - 4
hàng ngang, thả lỏng
các cơ .
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
GV

/> />Bài: 24
BÀI THỂ DỤC – ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ
I/ MỤC TIÊU: Giúp học sinh
– Biết cách thực hiện sáu động tác vươn thở, tay, chân,
vặn mình, bụng, toàn thân của bài thể dục phát triển
chung.
– Bước đầu biết cách thực hiện đ.tác đều hòa của bài TD
phát triển chung.
– Biết cách điểm số đúng hàng học theo tổ và lớp.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
– Địa điểm : Sân trường , 1 còi . tranh thể dục
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
NỘI DUNG LVÐ
PHƯƠNG PHÁP TỔ
CHỨC
I/ MỞ ĐẦU

– GV nhận lớp, kiểm tra
sĩ số sức khỏe học sinh.
– Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học ngắn gọn, dể
hiểu cho hs nắm.
+ Khởi động:
 Xoay cổ tay,
chân, hông, gối ……
 Chạy nhẹ
nhàng về trước. (2 x 6 m)
6 – 8’
– Lớp trưởng tập
trung lớp 2 – 4 hàng
ngang, báo cáo sĩ số
cho giáo viên.
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* * *
GV
/> />– Từ đội hình trên
các HS di chuyển sole
nhau và khởi động.
* * * * *
* *
* * * *

* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *
GV
II/ CƠ BẢN:
a. Học động tác điều hoà
Giáo viên hướng dẫn và tổ
chức học sinh luyện tập
 Nhận xét
b. Ôn 7 động tác thể dục đã
22 –
24’ – GV nêu tên động
tác, giải thích, làm mẫu
cho hs xem và hô nhịp
cho hs tập.
* * * * * *
*
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *
/> />học (cả bài )
Mỗi động tác thực hiện 2 x
8 nhịp
 Nhận xét:
* Ôn điểm số hàng dọc theo

tổ (hàng)
Giáo viên tổ chức học sinh
thực hiện.
 Nhận xét:
c. Trò chơi: “Nhảy đúng,
Nhảy nhanh”
Giáo viên hướng dẫn và tổ
chức học sinh chơi


GV
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– GV nêu những sai
lầm thường mắc và
cách sửa cho hs nắm.
– Đồi hình tập
luyện như trên.
– GV wan sát nhắc
nhở và sửa sai ở hs.
– Từ đội hình trên
cho hs quay sang phải
hoặc trái thành hàng
dọc. Điểm số theo
hàng.
– GV nêu tên trò
chơi, luật chơi, các
trường hợp phạm qui
cho hs nắm, có thể gọi
1 – 2 em thị phạm mẫu,

nhẫn xét. Sau đó tổ
chức cho các em tham
gia trò chơi.
– GV nêu tên trò
chơi, luật chơi, các
/> />trường hợp phạm qui
cho hs nắm, có thể gọi
1 – 2 em thị phạm mẫu,
nhẫn xét. Sau đó tổ
chức cho các em tham
gia trò chơi.
– GV biểu dương
đội thắng, khuyến
khích đội thua chơi tốt
hơn ở lần sau.
III/ KẾT THÚC:
– Thả lỏng: HS đi thường
theo nhịp và hát .
– Nhận xét: Nêu ưu –
khuyết điểm tiết học.
– Dặn dò HS: Về nhà tập
giậm chân theo nhịp, và
chuẩn bị tiết học sau.
– Xuống lớp.
6 – 8’
– Lớp tập trung 2 -4
hàng ngang, thả lỏng
các cơ .
* * * * * * *
* *

* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
* * * * * * *
* *
GV
/> />Bài: 25
BÀI THỂ DỤC – TRÒ CHƠI
I/ MỤC TIÊU: Giúp học sinh
– Biết cách thực hiện các động tác của bài thể dục phát triển
chung (có thể còn we6n tên động tác).
– Bước đầu biết cách tâng cầu bằng bảng cá nhân hoặc vợt
gỗ và tham gia chơi được.
II/ ĐỊA ĐIỂM PHƯƠNG TIỆN:
– Địa điểm : Sân trường, 01 còi
– Mỗi HS một quả cầu.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:
Nội dung
Định
lượng
Phương pháp tổ chức
I/ MỞ ĐẦU
– GV nhận lớp, kiểm tra
sĩ số sức khỏe học sinh.
– Phổ biến nội dung yêu
cầu giờ học ngắn gọn, dể
hiểu cho hs nắm.
+ Khởi động:
 Xoay cổ tay, chân,

hông, gối ……
 Chạy nhẹ nhàng về
trước. (2 x 6 m)
6 – 8’
– Lớp trưởng tập
trung lớp, báo cáo sĩ
số cho giáo viên.
– Đội Hình
* * * * * *
* * *
* * * * * *
* * *
* * * * * *
* * *
* * * * * * *
/> />* * *
GV
– Từ đội hình trên
các HS di chuyển
đứng sole nhau và
khởi động.
* * * * *
* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
* * * *
* * *
GV

II/ CƠ BẢN:
a. Ôn bài thể dục
 Mỗi động tác thực
hiện 2 x 8 nhịp.
22 –
24’
– Đội hình tập
luyện
* * * * *
* *
* * * *
* * *
* * * * *
* *
/>

×